Kan diabetikere spise cantaloupe? De fantastiske fordele ved cantaloupe

Kan diabetes spise cantaloupe er et spørgsmål for mange patienter. Ved at forstå spørgsmålet om blodsukkerkontrol gennem ernæring, vil det hjælpe patienter med at holde deres blodsukker stabilt samt forhindre mange farlige konsekvenser.

Selvom det er en ny frugt, der har været plantet i Vietnam i omkring 7-8 år, er cantaloupe blevet en frugt, der er ekstremt elsket og begunstiget af mange mennesker. Er det på grund af den vidunderlige anvendelse af cantaloupe til menneskers sundhed? Men mange mennesker spekulerer på, om de kan spise cantaloupe med diabetes?

Om cantaloupe 

Cantaloupe, videnskabeligt kendt som Cucumis melo, er hjemmehørende i Afrika og Indien. Men virkelig få mennesker ved, at egypterne var de første til at dyrke cantaloupetræet. Dette er en frugt, der tilhører cucurbit-familien, med et hårdt grønt skind med hvide årer, der strikkes sammen som et meget unikt net. Den gennemsnitlige vægt af en cantaloupe er fra 1,5 kg til 3,5 kg. I starten er cantaloupen lille og mindre sød. Efter tiden er den ikke holdt op med at vokse før nu, og er blevet en stor og saftig, kølig frugt.

Cantaloupe er en lækker, saftig frugt

Kan diabetikere spise cantaloupe?

Diabetikere kan spise cantaloupe? Diabetikere kan tilføje cantaloupe som frugt til deres daglige menu. Fordi cantaloupe betragtes som en rig kilde til fiber, protein, vitamin A, folat, vitamin C, mineraler ... men lavt kalorieindhold, lavt sukkerindhold. Specifikt, ifølge WebMD-nyhedssiden, der citerer den amerikanske ernæringsekspert Kathleen M.Zelman, har cantaloupe et lavt glykæmisk indeks , så kroppen fordøjes langsomt og får samtidig ikke blodsukkeret til at stige.

Derfor kan i kosten for mennesker med diabetes helt tilføje cantaloupe. Desuden er cantaloupe også rig på elektrolytter og mineraler, som hjælper med at balancere væsker i kroppen. Samtidig støtte til at forhindre dehydrering og opretholde energi til mennesker. Men før du bruger denne frugt, bør personer med diabetes konsultere en læge.

Se nogle af de fantastiske fordele ved cantaloupe

Alle har sikkert fundet svaret på problemet med diabetes, kan man spise cantaloupe? Derudover bringer denne frugt også utallige andre gode fordele, som du måske ikke kender, såsom:

Antioxidation og aldring

Cantaloupe er rig på antioxidante næringsstoffer som vitamin C, lutein, beta-caroten, cryptoxanthin og zeaxanthin. Disse næringsstoffer har alle evnen til at beskytte andre celler og strukturer i kroppen mod frie radikaler. Ikke kun det, det forhindrer også mange sygdomme som bugspytkirtelkræft , lungekræft, tyktarmskræft ...

Cantaloupe hjælper med antioxidanter

Beskyt hjertet

Indholdet af elektrolytter, kalium, C-vitamin og fibre i cantaloupe er ekstremt rigeligt. Tilstrækkelig tilskud af disse næringsstoffer vil have den effekt at regulere blodtryk og hjertefrekvens. Derfra kan det forhindre koronar hjertesygdom, begrænse slagtilfælde.

God til graviditet

Ikke kun diabetikere, men gravide, postpartum og ammende kvinder kan alle bruge denne lækre og vidunderlige frugt. Specifikt i cantaloupe har vist sig at være rig på B-vitaminer og folat, som er yderst nødvendigt for udviklingen af ​​fosteret, og kan forhindre anæmi. 

Øjentilskud

Ifølge Linus Pauling Institute ved Oregon State University (USA) er zeaxanthin og lutein i cantaloupe ekstremt nødvendige for sunde øjne. Faktisk kan mangel på lutein og zeaxanthin føre til makuladegeneration og grå stær.

Støtter fordøjelsessystemet til at fungere bedre

Cantaloupe står for mere end 90% af vandindholdet og er rig på fibre, så det vil forebygge forstoppelse samt fremme og vedligeholde et glattere og sundere fordøjelsessystem. Det høje vandindhold og mange elektrolytter i cantaloupe har en meget effektiv anti-dehydreringseffekt.

Reducer stress og angst

Mange mennesker bliver ved med at spekulere på, kan diabetikere spise cantaloupe, svaret er ja. Ikke nok med det, så hjælper denne frugt også med at reducere stress og angst. Stimulering af blodtryk er en af ​​de største stressfaktorer. Kilden til kalium i cantaloupe øger blodgennemstrømningen og ilt til hjernen, skaber en følelse af ro, hjælper med at føle sig mere afslappet, mindre angst og stresset.

Cantaloupe hjælper med at reducere stress og angst

Begræns gigt 

Få mennesker ved, at fytokemikalierne i cantaloupe har ekstremt effektive anti-inflammatoriske virkninger. Derfor vil tilsætning af en tilstrækkelig mængde cantaloupe til kosten hjælpe med at forhindre oxidation af leddene og reducere inflammation.

Hudens skønhed

Cantaloupe er lav i kalorier og lav i sukker, så det er et godt svar på spørgsmålet om, kan diabetes spise cantaloupe? Desuden har denne frugt også utallige næringsstoffer såsom vitaminer og andre mineraler, som kroppen har brug for. For eksempel er Zeaxanthin et stof, der findes i cantaloupe, der giver UV-beskyttelse. Derfor er cantaloupe altid med på listen over fødevarer, der hjælper med at forskønne huden, som mange mennesker elsker og kan lide.

Her har du helt sikkert svaret på problemet med diabetespatienter, der spiser cantaloupe, ikke ? Forhåbentlig har ovenstående artikel bragt dig en masse interessant og nyttig information, så du kan passe bedre på dit helbred og dine kære i din familie.