Sådan laver du lækker, nærende og ekstremt simpel æggetomatsuppe
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Kål med hvad? Hvem bør ikke spise kål?
Kål er kendt for at være en velkendt fødevare, der tilfører kroppen en masse næringsværdi, men for nogle specielle emner, når man kombinerer kål med tabubelagte fødevarer, vil det alvorligt påvirke kroppens sundhed. Så hvad skal man spise med kål? Hvem bør ikke spise kål?
Kål understøtter også behandlingen af mange forskellige sygdomme, hvilket effektivt beskytter sundheden. Mere specifikt bør du bemærke de fødevarer, der ikke bør kombineres med kål for at undgå at påvirke kroppen. Så hvad skal man spise med kål?
Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved kål?
Forebyg kræft
Kål og dets relaterede grøntsager indeholder et stof, der bekæmper kræftceller i kroppen. De er stoffer, der stimulerer enzymer til at hæmme tumorvækst. En undersøgelse i Kina har vist, at kvinder, der indtager en vis mængde grøntsager, såsom kål, broccoli, vil hjælpe med at reducere risikoen for symptomer på brystkræft .
Afgifte kroppen
Kål indeholder et højt indhold af svovl og C-vitamin, så det kan fjerne giftstoffer (frie radikaler). Frie radikaler er en af hovedårsagerne til hudsygdomme, gigt, gigt og gigt.
God hjerne
Kål eller andre korsblomstrede grøntsager er en god kilde til vitamin K og anthocyaniner, som kan hjælpe med at forbedre hjernens sundhed og fokus. Disse næringsstoffer kan også forhindre skader på nervesystemet, forebygge Alzheimers sygdom og demens. Derfor er kål meget gavnligt for din hjernes sundhed.
Kål hjælper dig med at forbedre hjernens forbedring
Beskyt øjnene
Kål er kendt for at være en grøntsag, der er rig på beta-caroten. De fleste af de ældre, der regelmæssigt spiser kål, vil hjælpe med at forhindre makuladegeneration, forbedre øjensundheden effektivt samt forhindre grå stær .
Godt for hjertet
Kaliumindholdet i kål er ret højt, godt for hjertesundheden og opretholdelse af hurtig blodcirkulation, samtidig med at man undgår forekomsten af blokering af blodkar til hjertet, Kalium er også en god forbindelse til at hjælpe med at lindre symptomer symptomer på hypertension. Derfor er det høje indhold af kalium i kål en af de fødevarer, der anbefales til patienter med højt blodtryk.
Kål med hvad?
Her er nogle fødevarer, der ikke bør kombineres med kål:
- Agurk: Kål og agurk vil, når de kombineres, påvirke optagelsen af C-vitamin, hvilket reducerer værdien af næringsstoffer.
- Dyrelever: Reducerer næringsværdien.
- Æbler: Lilla kål skabes ved at påvirke optagelsen af næringsstoffer.
- Mangostan: At spise kål med mangostan vil forstyrre optagelsen af næringsstoffer, hvilket påvirker fordøjelseskanalen.
Du bør ikke kombinere kål og agurk i din kostmenu
Hvem bør ikke spise kål?
Mennesker med allergi
At spise kål vil gøre allergi, blødning under bindehinden endnu mere alvorlig, især surkål. Fordi det indeholder høje niveauer af histamin, kan det forårsage kløe, overbelastning, rindende øjne og løbende næse.
koreanske folk
Mennesker med kolde organer viser ofte tegn på kold mave, når de spiser kold eller kølig mad, især når vejret gradvist går over i vinter. Desuden er kål en kølende fødevare. Derfor bør du, når du behandler, spise med lidt frisk ingefær for at hjælpe med at varme kroppen op.
Mennesker med nyresygdom
Spiser du for meget kål, bliver nyresygdommen værre, fordi kål indeholder meget oxalsyre, hvilket øger risikoen for dannelse af nyresten. For personer med alvorligt nyresvigt, som skal gennemgå hæmodialyse, bør absolut ikke bruge kål.
Personer med nyresygdom bør begrænse spisning af kål for at undgå at forårsage nyresten
Mennesker med hyperthyroidisme, struma
Kål indeholder meget af antioxidanten glucosinolat. Under de rette forhold hydrolyseres glucosinolat til isothiocyanat og thiocyanat, som kan forårsage skjoldbruskkirtelsygdom. Samtidig indeholder kål også en lille mængde goitrin. Dette stof har en effektiv antioxidant virkning, men kan forårsage struma .
Derfor vil personer med skjoldbruskkirtellidelser eller struma, hvis de bruger meget kål, have en risiko for hævelse af skjoldbruskkirtlen eller struma. Disse mennesker bør kun spise en moderat mængde, før du spiser, skal du skære hver skive, lægges i blød i 10-15 minutter for at hjælpe goitrin let at nedbrydes.
Ting du skal huske på, når du behandler kål
I processen med madlavning og forarbejdning af kål skal du forsøge at holde madlavningen på et minimum. For hvis temperaturen er for høj, vil det ødelægge vitamin B, C, jern, calcium, fosfor og magnesium i kål.
Samtidig bør du kun spise kål mindst en gang om ugen for at få dens naturlige næringsværdi. Desuden kan du forarbejde kål til mange forskellige retter såsom surkål, sauteret kål, salat,...
Kålsalat er rigtig godt for kroppen
Forhåbentlig vil du gennem ovenstående svar få mere nyttig information i lommerne ved at kombinere kål med mange nærende fødevarer i din families daglige menu, og undgå tabubelagte fødevarer. Følg os regelmæssigt for mere viden om sundhed!
Hvad er græsk yoghurt? Hvad er forskellen med almindelig yoghurt?
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
6 fordele ved kiwi, som gravide kvinder bør kende
Opdag fordelene ved at spise kiwi under graviditet, herunder sundhedsmæssige fordele og næringsindhold.
Hemmeligheden for forældre at vælge babymad
Fravænning er en af de vigtigste milepæle for din baby, så det er ekstremt vigtigt at vælge den rigtige mad til din baby.
Hvad skal forældre gøre, når deres barn er overvægtigt?
Når dit barn er overvægtigt, bør du justere din kost, øge din fysiske aktivitet og især ikke lægge pres eller kritisere din babys udseende.
Hvorfor skal D-vitamintilskud gives til spædbørn?
Ifølge forskning vil babyer, der udelukkende ammes, optage en del D-vitamin. Derfor skal du være opmærksom på at supplere D-vitamin til babyer for at undgå risikoen for rakitis.
Fravænning er ikke længere en kamp, når forældre forstår deres baby
At vælge det rigtige tidspunkt og den rigtige mad til at introducere faste stoffer til din baby er afgørende for at etablere sunde spisevaner.
Skal olivenolie bruges til babyer?
Olivenolie har længe været kendt for sine sundheds-, hud- og hårfordele. Så skal du bruge olivenolie på babyer? Hvad skal du være opmærksom på, når du bruger?
Ignorer ikke reglerne for at spise for børn i alderen 1 til 5 år
Tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om din babys ernæringsbehov i de første år for at hjælpe hende med at få en sund krop og god modstand.
Ernæring til babyer under 1 år: Vidste du det?
For at finde svarene på dine spørgsmål, når du først bliver forælder, tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om ernæring til babyer under 1 år!
Gode kulhydrater du bør spise under graviditeten
Fødevarer, der indeholder gode kulhydrater, vil, hvis de spises under graviditeten, forbedre moderens helbred og hjælpe barnet med at udvikle sig godt under graviditeten.
Ernæring til børn med hyperaktivitet: hvad skal man spise og hvad skal man undgå?
aFamilyToday Health - Visse fødevarer, som børn med ADHD spiser, kan hjælpe med at lindre symptomer. Hvad skal forældre give deres børn at spise, og hvad skal de undgå?
Mad at spise og undgå for gravide kvinder i den første måned af graviditeten
Moderens kost i den første måned af graviditeten spiller en vigtig rolle for fosterets vækst og udvikling.
Hvornår kan babyer drikke vand?
Find ud af på bestemte tidspunkter for et FamilyToday Health, hvor du kan give dit spædbarn vand at drikke, så det ikke forstyrrer din babys evne til at optage næringsstoffer.
Afslører 9 gode fordele ved hvidløg til børn
Har din baby tarmproblemer eller ørepine? Prøv at bruge hvidløg til at behandle dit barns sygdom. Forældre vil blive overrasket over effektiviteten af dette krydderi.
Skal gravide bruge persille under graviditeten?
Persille er en urt, der skal bruges meget forsigtigt under graviditeten, fordi denne grøntsag kan forårsage farlige komplikationer for både mor og baby.
Hvad skal forældre gøre for at forbedre deres babys fordøjelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøjelsessystemet hos børn er stadig i udviklingsstadiet, så forældre er nødt til at opbygge en rimelig kost for at hjælpe deres børn med at optage nok næringsstoffer.
8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder
aFamilyToday Health deler 8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder, der hjælper dig med at være forsigtig med at lave mad og spise under graviditeten.
Vandets rolle med børn
aFamilyToday Health deler med mødre 7 ekstremt effektive tips til at opmuntre børn til at drikke mere vand, fordi vands rolle med børn er ekstremt vigtig.
Spisevaner forstyrrelse hos unge
aFamilyToday Health - Spisevaner kan føre til andre uforudsigelige konsekvenser. Hvad skal forældre gøre, når deres teenager har dette fænomen?
Sådan laver du lækker, nærende og ekstremt simpel æggetomatsuppe
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Hvad er fordelene ved chiafrø? Hvordan bruger man chiafrø korrekt?
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Sundhedsmæssige fordele ved kokosmælk
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Skal du spise granatæblekerner? Nogle ting at bemærke, når du spiser granatæbler
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Hvad er græsk yoghurt? Hvad er forskellen med almindelig yoghurt?
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
De skadelige virkninger af chiafrø kender du måske ikke
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Hvor mange kalorier i spinat? Er det godt at spise meget?
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Hvor store er de sundhedsmæssige fordele ved spirer?
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Uventede fordele ved levertran med sundhed, som du bør kende
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
6 forslag til en hurtig, sund morgenmad med græsk yoghurt
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.