Instruktioner til hvordan man laver brune riskager til mødre

Brune ris betragtes som et super nærende fuldkorn til kroppen af ​​en kvinde, der lige har født. Især herunder brun riskage til moderen er en passende snack, du ikke må gå glip af. Se hvordan du gør det lige her.

Postpartum ernæring af kvinder er altid bekymret af alle. Sammenlignet med at købe færdigvarer, vil det at gøre dem selv derhjemme få dig til at føle dig mere sikker, især i denne periode efter fødslen. I dag vil aFamilyToday Blog vise dig, hvordan du laver lækre og enkle brune riskager til mødre. 

Skal mødre spise kager?

Ifølge ernæringseksperter kan kvinder efter fødslen spise alle slags kager. Det er dog ikke alle kager, der er gode for kroppen, især ikke i den nyfødte fase, hvor du stadig skal amme din baby . Nyfødte gravide mødre bør kun spise nærende kager såsom fuldkornsbrød, brune riskager og havrekager. Disse kager har nogle af følgende fordele:

  • Giv kalorier , genopfyld energi til kroppen, undgå at føle dig træg og træt.
  • Reducer stress: Fedtet i kagen hjælper nervesystemet med at producere hormoner som endorfin, serotonin for at skabe glade følelser, undgå stress og træthed for gravide.
  • Reducerer følelsen af ​​kedsomhed og trang.

Kager bringer mange fordele for kvinder efter fødslen

Fordele ved brune riskager til kvinder efter fødslen

Brun riskage til mødre er en af ​​de snacks, der anbefales af ernæringseksperter. Brun riskage er lavet af hele brune ris, der holder alle næringsværdier som protein, fedt, kulhydrater, fibre, calcium , jern osv. Derudover hjælper den aktive ingrediens pantothensyre i brune ris også med at stimulere modermælksproduktionen .

Desuden har kvinder ofte et ønske om at tabe sig efter fødslen. Brun riskage til mødre er et godt valg takket være dens høje protein- og fiberindhold, som skaber en følelse af sult. Begrænsning af trangen til snacks forårsager vægtøgning, vanskelig at vende tilbage til den gamle form efter fødslen. Ikke kun det, alfa-liponsyre- komponenten i brune ris har den virkning at fremme fedt- og kulhydratmetabolismen. Denne proces vil forbrænde overskydende fedt, hvilket hjælper dig med at tabe dig effektivt.

Brun riskage - en kilde til ernæring for kvinder efter fødslen

Instruktioner til hvordan man laver brune riskager til mødre

Ingrediens

For at lave brun riskage til moderen skal du forberede følgende ingredienser:

  • 40 g brune ris nuggets
  • 100 g rå nødder såsom kerner, valnødder, zucchini, cashewnødder, ...
  • 45 g honning
  • 10 g kokosolie

Og de nødvendige værktøjer såsom firkantede forme, stencils, flad spatel. 

Brune ris - hovedingrediensen i guiden til, hvordan man laver brune riskager til mødre

Sådan laver du brun riskage til moderen

Trin 1: Hak ovenstående frø til en størrelse, der er cirka lidt større end brune ris, for at gøre det nemmere at klæbe og passe, når du spiser.

Trin 2: Kom den tilberedte kokosolie og honning i en stor gryde og opvarm ved middel varme under omrøring, indtil blandingen får farven på kakerlakvinger, og sluk derefter for varmen.

Trin 3: Bland de tilberedte brune ris og nødder sammen. Tilsæt blandingen, der netop er kogt i trin 2, og brug derefter en spatel til at røre godt, så honningen fordeler sig og trænger jævnt ind på de brune ris og frø. Læg derefter hele blandingen i en firkantet bakke beklædt med bagepapir, brug en spatel til at fordele den jævnt og komprimer den tæt, så frøene ikke falder ud.

Trin 4: Tænd ovnen på 150 grader Celsius i 15 minutter for at forvarme ovnen, inden den sættes i ovnen. Bag ovenstående blanding i 40 minutter ved 150 grader Celsius.

Trin 5: Tag bakken ud for at køle lidt af og skær derefter. Udnyt at skære mens den brune riskage stadig er varm, så den er nem at skære, frøene falder ikke over det hele.

Trin 6: Tilføj bomuld eller tang til overfladen for at skabe mere lækker smag, stimulere smagsløgene. 

Trin 7: Kom alle de udskårne kager i en plastikbeholder med tæt låg. Tilføj venligst et par tørremiddelpakker for at bevare kagen længere.

Brun riskage med cotton rub og lækker sprød tang til efterfødselskvinder

Ud fra ovenstående instruktioner tager det kun omkring 15-20 minutter at lave din egen brun riskage derhjemme. Sørg for, at den gravide mor lige har født for at få lækre snacks, godt for både mors og babys sundhed uden frygt for fedt. Held og lykke med denne opskrift!


Hemmeligheden for forældre at vælge babymad

Hemmeligheden for forældre at vælge babymad

Fravænning er en af ​​de vigtigste milepæle for din baby, så det er ekstremt vigtigt at vælge den rigtige mad til din baby.

Hvad skal forældre gøre, når deres barn er overvægtigt?

Hvad skal forældre gøre, når deres barn er overvægtigt?

Når dit barn er overvægtigt, bør du justere din kost, øge din fysiske aktivitet og især ikke lægge pres eller kritisere din babys udseende.

Hvorfor skal D-vitamintilskud gives til spædbørn?

Hvorfor skal D-vitamintilskud gives til spædbørn?

Ifølge forskning vil babyer, der udelukkende ammes, optage en del D-vitamin. Derfor skal du være opmærksom på at supplere D-vitamin til babyer for at undgå risikoen for rakitis.

Fravænning er ikke længere en kamp, ​​når forældre forstår deres baby

Fravænning er ikke længere en kamp, ​​når forældre forstår deres baby

At vælge det rigtige tidspunkt og den rigtige mad til at introducere faste stoffer til din baby er afgørende for at etablere sunde spisevaner.

Skal olivenolie bruges til babyer?

Skal olivenolie bruges til babyer?

Olivenolie har længe været kendt for sine sundheds-, hud- og hårfordele. Så skal du bruge olivenolie på babyer? Hvad skal du være opmærksom på, når du bruger?

Ignorer ikke reglerne for at spise for børn i alderen 1 til 5 år

Ignorer ikke reglerne for at spise for børn i alderen 1 til 5 år

Tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om din babys ernæringsbehov i de første år for at hjælpe hende med at få en sund krop og god modstand.

Ernæring til babyer under 1 år: Vidste du det?

Ernæring til babyer under 1 år: Vidste du det?

For at finde svarene på dine spørgsmål, når du først bliver forælder, tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om ernæring til babyer under 1 år!

Gode ​​kulhydrater du bør spise under graviditeten

Gode ​​kulhydrater du bør spise under graviditeten

Fødevarer, der indeholder gode kulhydrater, vil, hvis de spises under graviditeten, forbedre moderens helbred og hjælpe barnet med at udvikle sig godt under graviditeten.

Ernæring til børn med hyperaktivitet: hvad skal man spise og hvad skal man undgå?

Ernæring til børn med hyperaktivitet: hvad skal man spise og hvad skal man undgå?

aFamilyToday Health - Visse fødevarer, som børn med ADHD spiser, kan hjælpe med at lindre symptomer. Hvad skal forældre give deres børn at spise, og hvad skal de undgå?

Mad at spise og undgå for gravide kvinder i den første måned af graviditeten

Mad at spise og undgå for gravide kvinder i den første måned af graviditeten

Moderens kost i den første måned af graviditeten spiller en vigtig rolle for fosterets vækst og udvikling.

Hvornår kan babyer drikke vand?

Hvornår kan babyer drikke vand?

Find ud af på bestemte tidspunkter for et FamilyToday Health, hvor du kan give dit spædbarn vand at drikke, så det ikke forstyrrer din babys evne til at optage næringsstoffer.

Afslører 9 gode fordele ved hvidløg til børn

Afslører 9 gode fordele ved hvidløg til børn

Har din baby tarmproblemer eller ørepine? Prøv at bruge hvidløg til at behandle dit barns sygdom. Forældre vil blive overrasket over effektiviteten af ​​dette krydderi.

Skal gravide bruge persille under graviditeten?

Skal gravide bruge persille under graviditeten?

Persille er en urt, der skal bruges meget forsigtigt under graviditeten, fordi denne grøntsag kan forårsage farlige komplikationer for både mor og baby.

Hvad skal forældre gøre for at forbedre deres babys fordøjelsessystem?

Hvad skal forældre gøre for at forbedre deres babys fordøjelsessystem?

aFamilyToday Health - Fordøjelsessystemet hos børn er stadig i udviklingsstadiet, så forældre er nødt til at opbygge en rimelig kost for at hjælpe deres børn med at optage nok næringsstoffer.

8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder

8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder

aFamilyToday Health deler 8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder, der hjælper dig med at være forsigtig med at lave mad og spise under graviditeten.

Vandets rolle med børn

Vandets rolle med børn

aFamilyToday Health deler med mødre 7 ekstremt effektive tips til at opmuntre børn til at drikke mere vand, fordi vands rolle med børn er ekstremt vigtig.

Spisevaner forstyrrelse hos unge

Spisevaner forstyrrelse hos unge

aFamilyToday Health - Spisevaner kan føre til andre uforudsigelige konsekvenser. Hvad skal forældre gøre, når deres teenager har dette fænomen?

4 øvelser til at hjælpe dit barn med at få den ideelle højde

4 øvelser til at hjælpe dit barn med at få den ideelle højde

aFamilyToday Health - Motion betragtes som en sundhedstræningsmetode såvel som hemmeligheden bag dit barns ideelle højde.

Gode ​​tips til at hjælpe dig med at vække din baby til at sove, mens du ammer

Gode ​​tips til at hjælpe dig med at vække din baby til at sove, mens du ammer

Amning er en vigtig del af amningen. Men babyer, der falder i søvn, mens de ammer, får mange mennesker til at føle sig ængstelige.

Hyldebær: God til børn og hele familien

Hyldebær: God til børn og hele familien

Hyldebær er en af ​​de mest brugte lægeurter i verden på grund af dens mange gode anvendelsesmuligheder.

Er det fedt at spise fisk og skaldyr? Hvilke typer fisk og skaldyr forårsager ikke vægtøgning?

Er det fedt at spise fisk og skaldyr? Hvilke typer fisk og skaldyr forårsager ikke vægtøgning?

At spise fisk og skaldyr med fedt er ikke kvindernes første spørgsmål, når de implementerer en vægttabsdiæt. Dette er en fødevare, der indeholder mange næringsstoffer og er elsket af mange mennesker. Den følgende artikel vil give læserne en masse nyttig information til at besvare spørgsmål.

Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Gør det dig fed?

Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Gør det dig fed?

Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Dette er bestemt ikke et personligt spørgsmål. Fordi kulsyreholdige læskedrikke er en drik, der er kommet ind i underbevidstheden hos mange generationer af vietnamesere og er en drik for mange mennesker. Vores artikel nedenfor hjælper dig med at besvare disse spørgsmål.

Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?

Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?

Kål er en yndlingsgrøntsag for mange mennesker. For normale raske mennesker er kamille meget godt for helbredet. Hvad med gravide kvinder? Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?

Suppler hudens næringsstoffer med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik

Suppler hudens næringsstoffer med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik

Efterspørgslen efter hudpleje og skønhed hos kvinder efter 25 års alderen stiger dag for dag. Derfor er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik i øjeblikket populær blandt mange mennesker. Lær mere om dette produkt her!

Vær forsigtig med drikkevarer til personer med diabetes

Vær forsigtig med drikkevarer til personer med diabetes

Mennesker med diabetes skal være særligt opmærksomme på deres daglige kost. Her er de drikkevarer, der både hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet og supplerer næringsstoffer anbefalet af ernæringseksperter til diabetikere.

Kan du spise grøntsager? Stor brug af grøntsager til gravide

Kan du spise grøntsager? Stor brug af grøntsager til gravide

Kan gravide spise grøntsager er ikke et spørgsmål, som de fleste gravide har. Faktisk er grøntsager en fødevare, der giver en rig kilde til næringsstoffer til graviditet, så det er vigtigt at bruge det i daglige måltider.

Sundhedsmæssige fordele ved kokosmælk

Sundhedsmæssige fordele ved kokosmælk

Kokosmælk er en af ​​de lækre, nærende, meget alsidige og meget brugte fødevarer. Kokosmælk er fuld af essentielle næringsstoffer for sundheden såsom mangan, kobber... Når den bruges i passende mængder i kosten, kan kokosmælk hjælpe med at fremme hjertesundheden og andre fordele.

Hvor mange kalorier er der i brune riskiks? Fordele ved at spise brune riskiks

Hvor mange kalorier er der i brune riskiks? Fordele ved at spise brune riskiks

Brune riskiks - sunde snacks til mange brugere. Så hvor mange kalorier er der i gennemsnit i en brun ris-småkage? Påvirker dette kalorieindhold din vægttabsproces?

Hvor mange kalorier i te? Sådan laver du kogt te for at forberede Tet-ferien

Hvor mange kalorier i te? Sådan laver du kogt te for at forberede Tet-ferien

Che Kho er en traditionel ret fra Norden, ofte tilberedt for at give ofre til forfædre under Tet-ferier. Artiklen vil svare på, hvor mange kalorier man skal spise braiseret te, og hvordan man tilbereder te til Tet.

Top 8 effektive naturlige fødevarer til at reducere blodsukkeret

Top 8 effektive naturlige fødevarer til at reducere blodsukkeret

De følgende 8 blodsukkersænkende fødevarer vil give dig mange stoffer og vitaminer for at forhindre diabeteskomplikationer og forhindre sukker i at blive optaget i blodet.