Hvordan man spiser krabbegrøntsager er både godt for helbredet og understøtter vægttab

Krabbekrabbe er ikke kun en grøntsag, der bruges til at tilberede nærende retter hver dag, men også en mandlig medicin, der bruges til behandling af sygdomme. Følg artiklen nedenfor for at kende de gode anvendelser samt hvordan man spiser grøntsager og krabber for et godt helbred.

Krabbe Krabbegrøntsager er ikke kun lækker mad, men også en lægeplante, der helbreder mange sygdomme. Denne grøntsag bruges som mad for at forhindre forkølelse, hoste, astma , fordøjelsesbesvær og forhøjet blodtryk. Derudover indeholder spinat mange næringsstoffer, men har et lavt energiindhold, så du kan tilføje det til din vægttabsmenu. Lad os henvise til måderne at spise grøntsager og krabber på, der er både lækre og slanke!

Karakteristika for krabbegrøntsager

Krabbegrøntsager er en art af grøntsager i peberfamilien, også kendt som pebergrøntsager, enkeltnåle, djævleurter, kan lide akupunktur,... Denne grøntsag har følgende egenskaber:

• Sukkulent.
• Vokser normalt ved foden eller våde marker, afbrudt med andre planter.
• Livscyklus er omkring 1 år. 
• Frøene er små og spredes let, når de opfylder gunstige forhold.
• Kan bruges frisk med en mild syrlig smag, frisk, har en kølende effekt.

Den ernæringsmæssige sammensætning af krebs er 92% vand og 8% er vitaminer og mineraler såsom beta-caroten (pro-vitamin A), jern, kalium, magnesium, vitamin C,... Mere specifikt, i 100 g blade Krabbeklo giver kroppen med 24 kalorier, 277mg kalium, 224mg calcium, 62mg magnesium, 5,2mg C-vitamin. Disse er meget gode næringsstoffer for menneskers sundhed og er nødvendige for at nære kroppen.

De store anvendelser af krabbegrøntsager

Anti-inflammatorisk

Krabbeblade har antiinflammatoriske, smertelindrende virkninger takket være syntetiske prostaglandiner, der bruges til at behandle feber, hoste, hovedpine, forkølelse, gigt . Især denne grøntsag har samme antipyretiske virkning som aspirin. 

Anti-oxidation

Spinat har evnen til at ødelægge frie radikaler, der er skadelige for kroppen. Denne grøntsag har en antioxidant effekt og bremser celleældningen takket være tilstedeværelsen af ​​beta-caroten. 

Forebyg kræft

Denne grøntsag har også en anden anvendelse, som er at forebygge kræft. Specifikt blokering af væksten af ​​visse kræftceller. Derfra kan det bruges til at nære kroppen med det formål at forebygge og understøtte kræftbehandling.

Reducer urinsyre i blodet 

Krabbebladekstrakt har evnen til at reducere urinsyreniveauet i blodet med op til 44%. Derfor kan det at spise spinat hjælpe med at regulere og afbalancere denne syre i blodet, hvilket forhindrer gigt . 

Krabbe vegetabilsk ekstrakt har evnen til at reducere urinsyreniveauer for at forhindre gigt

God til kardiovaskulær

Med mange fibre og sporstoffer som kalium, magnesium har Krabbe en god effekt på hjerte og blodtryk. Specifikt holdes blodtryksaflæsninger på et sikkert niveau, mens pulsen stabiliseres, kolesterol i blodet reduceres, hjertesygdomme forebygges og hjertet beskyttes. Derudover er denne grøntsag også meget god til mennesker med anæmi , fordi den indeholder et højt jernindhold, hvilket forhindrer anæmi.

Antibakteriel effekt

Patulosid A og axanthong glykosiderne i krebs har antibakterielle virkninger mod mange sygdomsfremkaldende bakterier og styrker kroppens immunforsvar.

Forebyg gigt

Når det kombineres med lægemidlet ibuprofen, hjælper krabbeplanteekstrakt med at forbedre symptomer på gigt, især dem, der påvirker knæleddet. Derudover kan det også hjælpe brækkede knogler med at hele hurtigere. 

Hæmme følelsesmæssige forstyrrelser

Krabbeblade har også den virkning at hæmme følelsesmæssige lidelser. For gravide kvinder kan tilføjelse af spinat til kosten hjælpe med at stabilisere stemningen på grund af hormonelle ændringer.

Hvordan man spiser krabbegrøntsager

Krabbe krabbe grøntsager blandet med oksekød

Oksekrabbe og krabbesalat med syrlig, sprød, rig smag af kød bruges ofte som forret til fester. Hvis din familie holder en lille fest, kan du lave denne ret, der både er lækker og ikke tager meget tid at forberede og er fantastisk til jerntilskud for at forebygge anæmi. 

Ingrediens:

• 100 g oksekød i tynde skiver med krydderier;
• 100 g krabbegrøntsager;
• Citron, hvidløg, rødløg, chili;
• Sukker, peber, olivenolie.

Opretter:

• Opvarm olie i en gryde, sauter hvidløg, tilsæt derefter tyndt skåret oksekød og svits, indtil det er lige gennemstegt, og sluk derefter for varmen.
• Hakket rødløg og peberfrugt. 
• Kom lidt sukker i en kop, pres citron deri, rør til sukkeret er opløst. Tilsæt herefter det hakkede rødløg og chilipeber og rør godt rundt. Tilsæt 3 spsk olivenolie til ovenstående blanding, afhængigt af din smag, kan du tilføje mere olie, hvis du har lyst.
• Grøntsager krabbekløer vaskes, drænes og anbringes på en tallerken.
• Hæld det kogte kød over grøntsagerne, dryp sauceblandingen ovenpå og drys med lidt peber.
• Bland alle ingredienserne sammen, og du har en lækker blandet krabbeklosalat.

Oksekrabbeklosalat har den sure smag af grøntsager, kødets rigdom stimulerer smagsløgene

Krabbe krabbe grøntsager blandet med æg

Hvis du er træt af at spise kød, kan du lave krabbekød med æg. Dette er en meget god ret til sundhed, især for personer med diabetes , jernmangel, derudover styrker denne ret også kroppens immunitet. 

Ingrediens:

• 2 kyllingeæg;
• 300 g krabbegrøntsager;
• Frisk kokosvand;
• 1/2 løg;
• Blandesauce: 2 spsk fiskesauce, 2 spsk sukker, 2 spsk olivenolie, 4 spsk citronsaft, et par fed hvidløg og 1 chili.

Opretter:

• Vask krabbekløerne, læg dem i blød i fortyndet saltvand i 15 minutter, dræn. 
• Hårdkogte æg, pillet og skåret i små stykker. 
• Pil løget og skær det på langs.
• Pil hvidløgene, fjern kernerne og hak peberfrugten. 
• Bland ingredienserne til vandblandingen under omrøring, indtil krydderierne er helt opløst. 
• Bland grøntsager med krabber, løg med blandet vand og læg derefter på en tallerken, arranger æg på toppen.

Grøntsagskrabbe kogt i suppe

Den enkleste måde at tilberede krabbekød på er at tilberede hakket kødsuppe, forarbejdningen er ret enkel og ligner tilberedning af andre grøntsagssupper. Du skal blot tilberede grøntsager og krabber med magert kød og derefter bruge de krydderier, der findes i køkkenet, til at få en skål kølig suppe til at køle af på en sommerdag. Grøntsagssuppe med krabber eller kogte grøntsager har den effekt at kurere mundsår effektivt.

Ingrediens:

• Vegetabilske krabbekløer;
• 100 g magert kød;
• Krydderi.

Opretter:

• Vask krabbegrøntsagerne. 
• Magert kød vasket, hakket, marineret med hakket skalotteløg, en halv teskefuld salt, en teskefuld fiskesauce, lidt peber og mononatriumglutamat. 
• Sæt gryden på komfuret, kom en skål med vand i. Bring vandet i kog, tilsæt oksekødet, rør med spisepinde for at løsne kødet.
• Når vandet koger tilsættes grøntsagerne, når vandet koger smages til og derefter slukkes for komfuret, for grøntsagerne koges meget hurtigt.

Grøntsagssalat med krabbekløer og tofu ky

Salaten med krabbekløer og tofu er meget enkel, bare bland krabbekløerne, plantains, ... med blandet vand og du er færdig. Det imponerende ved denne salat er, at tofuen er friturestegt og derefter lagt på en tallerken, hvilket gør salaten endnu mere speciel.

Grøntsagssalat med krabbekløer, griseører 

Hvis du elsker salatens friske smag, så gå ikke glip af salaten med krabbe- og svineører. Med let at finde ingredienser kan du lave en sprød, let syrlig salat af krabber, du bør tilføje peberfrugt og gulerødder for at øge smagen af ​​retten.

Den friske grøntsagssalat med krabbeklo stimulerer appetitten på sommerdagene

Oksekød med tamarind sauce og krabbe med grøntsager

En lækker ret lavet af grøntsager og krabber, som ikke kan gå glip af, er oksekød med tamarindsauce. Møre stykker oksekød kombineret med sprøde krabbekløer og frisk grøn åkand, alt sammen dyppet i en blid sød og sur tamarindsauce, vil gøre dig uforglemmelig.

Så ovenstående artikel har bragt dig lækre og unikke måder at spise krabbegrøntsager på uden at skulle bekymre dig om, hvordan man spiser lækre krabbegrøntsager. Tøv ikke med at tilføje ovenstående retter til menuen for din familie.