Hvor mange typer brune ris er der? Hvordan klassificeres brune ris?

Ændring af kosten med brune ris vil hjælpe med at give flere næringsstoffer, der er nødvendige for kroppen. Så hvor mange typer brune ris er der på markedet i dag? Hvordan kan man skelne dem? Følg indholdet nedenfor for at finde ud af det rigtige svar!

Siden oldtiden er brune ris betragtet som en traditionel ret elsket af mange mennesker, fordi det giver mange næringsstoffer til kroppen. Riskorn har tre hovedkomponenter, herunder: det ydre klidlag, riskimen og stivelsen indeni.

Hvad er brune ris?

Brune ris er hvide ris, men bevarer klidlaget på ydersiden. Denne del indeholder mange næringsstoffer, så brune ris foretrækkes af mange mennesker, fordi det er sundere end hvide ris. 

Brune ris foretrækkes af mange mennesker, fordi de indeholder flere næringsstoffer end hvide ris

Brugen af ​​brune ris er at hjælpe med at reducere dårligt kolesterol, begrænse risikoen for diabetes, forbedre immunforsvaret og forhindre kræftceller i at vokse. Brune ris er en naturlig sundhedsforstærker.

Hvor mange typer brune ris er der? Dette er et almindeligt spørgsmål, der stilles af mange mennesker i dag. Denne type mad er opdelt i: Økologisk brune ris, drageblod brune ris, sorte brune ris, sticky brune ris,... Dette hjælper vores daglige menu med at blive rigere og mere iøjnefaldende. 

Hvor mange typer brune ris er der?

For brune ris kan vi stole på følgende klassificeringskriterier:

Sorter efter riskvalitet

I dette kriterium er brune ris opdelt i to typer: almindelig brun ris og klæbrig brun ris.

brune ris

Ligesom de ris, vi koger hver dag, er den eneste forskel, at den stadig har et elfenbensfarvet klidlag på ydersiden. Brune ris vil omfatte: Kortkornet brune ris, langkornet brune ris og mellemkornet brune ris.

Når du koger ris med brune ris, skal vi først lægge risene i blød for at forkorte tilberedningstiden og hjælpe maven med at fordøje lettere. Vask risene grundigt og hæld vand i gryden i forholdet 2:1, og tænd derefter for kogning af brune ris. Sådan tilberedes hver specifik type:

  • Kortkornede brune ris vil have en ret klistret konsistens, når de koges, så de skal ligge i blød natten over, ca. 25 minutters tilberedningstid er helt rigtigt.
  • Mellemkornet brune ris ser ofte fyldigere ud end den lille sort. Når de er kogt, er risene fugtige og møre, hvilket gør den velegnet til fremstilling af supper eller tilbehør. Bemærk, det er nødvendigt at sætte risen i blød i mindst 4 timer, kogetid fra 15-20 minutter. 
  • Langkornet brune ris er den mest almindelige og velkendte type for husmødre. De bruges meget i retter, især ris. Langkornede brune ris skal koge i cirka 45 minutter.

Glutinøse brune ris

Glutinøse brune ris er afledt af mange forskellige sorter af klæbrig ris såsom: Gulblomstret klæbrig ris, Huong klæbrig ris, trækul klistret ris, gås klæbrig ris osv. Risene er normalt fleksible, ofte brugt til at tilberede klæbrige ris, te, kage eller vin.

Sammenlignet med almindelige brune ris vil glutinøse brune ris være meget mere smidige og lækre. I dagligdagen bruges glutinous ris meget i madlavningen. Så når nogen spørger, hvor mange varianter af brune ris er, ignorerer folk aldrig dette navn.

Sortering af brune ris efter farve

Hvor mange typer brune ris er der? Brune ris har normalt tre hovedfarver, som er rød, sort og elfenbenshvid. Farven på ris vil blive bestemt af klidlaget på ydersiden, specifikt:

Røde brune ris

Denne type ris er normalt rødbrun i farven, når den koges, vil den være ret bøjelig. Røde brune ris indeholder mange sunde næringsstoffer såsom: A-vitamin, vitamin B1, lipid, fibre, ... Denne mad er meget velegnet til ældre, dem der kan lide at være vegetarer, diabetespatienter,...

Hvor mange typer brune ris er der?  Hvordan klassificeres brune ris? Brune ris er velegnet til ældre, vegetarer eller diabetikere

Når vi køber røde brune ris, er vi nødt til at skelne disse ris fra drageblodsris, fordi deres virkning er helt anderledes. Rødbrune ris har et moderat glykæmisk indeks og drageblodsris er ret højt, så det er ikke egnet til patienter med diabetes.

Hvide brune ris

Denne type ris produceres mest, velegnet til mange forskellige emner og aldre. Inde i hvide brune ris er rig på næringsstoffer, der er gode for brugernes sundhed.

Sort brune ris

Sort brune ris har mange fibre og planteforbindelser, som er meget nyttige for forbrugernes sundhed. Derudover er sorte brune ris også rig på antioxidanter, som hjælper med at forebygge hjerte-kar-sygdomme og kræft. Derfor betragtes dette som en ekstremt sund mad til mennesker.

Hvor mange typer brune ris er der?  Hvordan klassificeres brune ris?Sort brune ris er høj i fiber og planteforbindelser, der er gode for helbredet

Sort brun risskaller giver cellulose til at hjælpe afføringsmidler, afgifte, forebygge kræft og hjerte-kar-sygdomme . Og ris kim indeholder Gaba, som har den virkning at lede meridianer, reducere stress, genoprette hukommelsen i tilfælde af Parkinsons sygdom, ...

Der findes mange forskellige typer brune ris, de indeholder alle mange næringsstoffer, der er gode for menneskekroppen. Derfor bør familier diversificere denne type mad i deres daglige menu for at beskytte deres helbred.

Denne artikel har delvist besvaret spørgsmålet om, hvor mange typer brune ris der er, samt delt, hvordan man identificerer hver type brune ris gennem dens egenskaber og farve. Hvis du finder indholdet interessant, så gem det og del det med dine venner og familie til deres reference!


Hemmeligheden for forældre at vælge babymad

Hemmeligheden for forældre at vælge babymad

Fravænning er en af ​​de vigtigste milepæle for din baby, så det er ekstremt vigtigt at vælge den rigtige mad til din baby.

Hvad skal forældre gøre, når deres barn er overvægtigt?

Hvad skal forældre gøre, når deres barn er overvægtigt?

Når dit barn er overvægtigt, bør du justere din kost, øge din fysiske aktivitet og især ikke lægge pres eller kritisere din babys udseende.

Hvorfor skal D-vitamintilskud gives til spædbørn?

Hvorfor skal D-vitamintilskud gives til spædbørn?

Ifølge forskning vil babyer, der udelukkende ammes, optage en del D-vitamin. Derfor skal du være opmærksom på at supplere D-vitamin til babyer for at undgå risikoen for rakitis.

Fravænning er ikke længere en kamp, ​​når forældre forstår deres baby

Fravænning er ikke længere en kamp, ​​når forældre forstår deres baby

At vælge det rigtige tidspunkt og den rigtige mad til at introducere faste stoffer til din baby er afgørende for at etablere sunde spisevaner.

Skal olivenolie bruges til babyer?

Skal olivenolie bruges til babyer?

Olivenolie har længe været kendt for sine sundheds-, hud- og hårfordele. Så skal du bruge olivenolie på babyer? Hvad skal du være opmærksom på, når du bruger?

Ignorer ikke reglerne for at spise for børn i alderen 1 til 5 år

Ignorer ikke reglerne for at spise for børn i alderen 1 til 5 år

Tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om din babys ernæringsbehov i de første år for at hjælpe hende med at få en sund krop og god modstand.

Ernæring til babyer under 1 år: Vidste du det?

Ernæring til babyer under 1 år: Vidste du det?

For at finde svarene på dine spørgsmål, når du først bliver forælder, tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om ernæring til babyer under 1 år!

Gode ​​kulhydrater du bør spise under graviditeten

Gode ​​kulhydrater du bør spise under graviditeten

Fødevarer, der indeholder gode kulhydrater, vil, hvis de spises under graviditeten, forbedre moderens helbred og hjælpe barnet med at udvikle sig godt under graviditeten.

Ernæring til børn med hyperaktivitet: hvad skal man spise og hvad skal man undgå?

Ernæring til børn med hyperaktivitet: hvad skal man spise og hvad skal man undgå?

aFamilyToday Health - Visse fødevarer, som børn med ADHD spiser, kan hjælpe med at lindre symptomer. Hvad skal forældre give deres børn at spise, og hvad skal de undgå?

Mad at spise og undgå for gravide kvinder i den første måned af graviditeten

Mad at spise og undgå for gravide kvinder i den første måned af graviditeten

Moderens kost i den første måned af graviditeten spiller en vigtig rolle for fosterets vækst og udvikling.

Hvornår kan babyer drikke vand?

Hvornår kan babyer drikke vand?

Find ud af på bestemte tidspunkter for et FamilyToday Health, hvor du kan give dit spædbarn vand at drikke, så det ikke forstyrrer din babys evne til at optage næringsstoffer.

Afslører 9 gode fordele ved hvidløg til børn

Afslører 9 gode fordele ved hvidløg til børn

Har din baby tarmproblemer eller ørepine? Prøv at bruge hvidløg til at behandle dit barns sygdom. Forældre vil blive overrasket over effektiviteten af ​​dette krydderi.

Skal gravide bruge persille under graviditeten?

Skal gravide bruge persille under graviditeten?

Persille er en urt, der skal bruges meget forsigtigt under graviditeten, fordi denne grøntsag kan forårsage farlige komplikationer for både mor og baby.

Hvad skal forældre gøre for at forbedre deres babys fordøjelsessystem?

Hvad skal forældre gøre for at forbedre deres babys fordøjelsessystem?

aFamilyToday Health - Fordøjelsessystemet hos børn er stadig i udviklingsstadiet, så forældre er nødt til at opbygge en rimelig kost for at hjælpe deres børn med at optage nok næringsstoffer.

8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder

8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder

aFamilyToday Health deler 8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder, der hjælper dig med at være forsigtig med at lave mad og spise under graviditeten.

Vandets rolle med børn

Vandets rolle med børn

aFamilyToday Health deler med mødre 7 ekstremt effektive tips til at opmuntre børn til at drikke mere vand, fordi vands rolle med børn er ekstremt vigtig.

Spisevaner forstyrrelse hos unge

Spisevaner forstyrrelse hos unge

aFamilyToday Health - Spisevaner kan føre til andre uforudsigelige konsekvenser. Hvad skal forældre gøre, når deres teenager har dette fænomen?

4 øvelser til at hjælpe dit barn med at få den ideelle højde

4 øvelser til at hjælpe dit barn med at få den ideelle højde

aFamilyToday Health - Motion betragtes som en sundhedstræningsmetode såvel som hemmeligheden bag dit barns ideelle højde.

Gode ​​tips til at hjælpe dig med at vække din baby til at sove, mens du ammer

Gode ​​tips til at hjælpe dig med at vække din baby til at sove, mens du ammer

Amning er en vigtig del af amningen. Men babyer, der falder i søvn, mens de ammer, får mange mennesker til at føle sig ængstelige.

Hyldebær: God til børn og hele familien

Hyldebær: God til børn og hele familien

Hyldebær er en af ​​de mest brugte lægeurter i verden på grund af dens mange gode anvendelsesmuligheder.

Er det fedt at spise fisk og skaldyr? Hvilke typer fisk og skaldyr forårsager ikke vægtøgning?

Er det fedt at spise fisk og skaldyr? Hvilke typer fisk og skaldyr forårsager ikke vægtøgning?

At spise fisk og skaldyr med fedt er ikke kvindernes første spørgsmål, når de implementerer en vægttabsdiæt. Dette er en fødevare, der indeholder mange næringsstoffer og er elsket af mange mennesker. Den følgende artikel vil give læserne en masse nyttig information til at besvare spørgsmål.

Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Gør det dig fed?

Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Gør det dig fed?

Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Dette er bestemt ikke et personligt spørgsmål. Fordi kulsyreholdige læskedrikke er en drik, der er kommet ind i underbevidstheden hos mange generationer af vietnamesere og er en drik for mange mennesker. Vores artikel nedenfor hjælper dig med at besvare disse spørgsmål.

Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?

Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?

Kål er en yndlingsgrøntsag for mange mennesker. For normale raske mennesker er kamille meget godt for helbredet. Hvad med gravide kvinder? Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?

Suppler hudens næringsstoffer med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik

Suppler hudens næringsstoffer med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik

Efterspørgslen efter hudpleje og skønhed hos kvinder efter 25 års alderen stiger dag for dag. Derfor er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik i øjeblikket populær blandt mange mennesker. Lær mere om dette produkt her!

Vær forsigtig med drikkevarer til personer med diabetes

Vær forsigtig med drikkevarer til personer med diabetes

Mennesker med diabetes skal være særligt opmærksomme på deres daglige kost. Her er de drikkevarer, der både hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet og supplerer næringsstoffer anbefalet af ernæringseksperter til diabetikere.

Kan du spise grøntsager? Stor brug af grøntsager til gravide

Kan du spise grøntsager? Stor brug af grøntsager til gravide

Kan gravide spise grøntsager er ikke et spørgsmål, som de fleste gravide har. Faktisk er grøntsager en fødevare, der giver en rig kilde til næringsstoffer til graviditet, så det er vigtigt at bruge det i daglige måltider.

Sundhedsmæssige fordele ved kokosmælk

Sundhedsmæssige fordele ved kokosmælk

Kokosmælk er en af ​​de lækre, nærende, meget alsidige og meget brugte fødevarer. Kokosmælk er fuld af essentielle næringsstoffer for sundheden såsom mangan, kobber... Når den bruges i passende mængder i kosten, kan kokosmælk hjælpe med at fremme hjertesundheden og andre fordele.

Hvor mange kalorier er der i brune riskiks? Fordele ved at spise brune riskiks

Hvor mange kalorier er der i brune riskiks? Fordele ved at spise brune riskiks

Brune riskiks - sunde snacks til mange brugere. Så hvor mange kalorier er der i gennemsnit i en brun ris-småkage? Påvirker dette kalorieindhold din vægttabsproces?

Hvor mange kalorier i te? Sådan laver du kogt te for at forberede Tet-ferien

Hvor mange kalorier i te? Sådan laver du kogt te for at forberede Tet-ferien

Che Kho er en traditionel ret fra Norden, ofte tilberedt for at give ofre til forfædre under Tet-ferier. Artiklen vil svare på, hvor mange kalorier man skal spise braiseret te, og hvordan man tilbereder te til Tet.

Top 8 effektive naturlige fødevarer til at reducere blodsukkeret

Top 8 effektive naturlige fødevarer til at reducere blodsukkeret

De følgende 8 blodsukkersænkende fødevarer vil give dig mange stoffer og vitaminer for at forhindre diabeteskomplikationer og forhindre sukker i at blive optaget i blodet.