Hvor mange måneder gravid kan du drikke kokosvand?

Graviditet kan siges at være en meget vigtig periode i en kvindes liv. På dette tidspunkt skal kvinder være ekstra opmærksomme på deres helbred for at sikre en sund udvikling af fosteret. Mange giver råd om, at kokosvand er rigtig godt for gravide, men hvor mange måneder kan gravide drikke kokosvand?

Ernæring for gravide kvinder er altid et topproblem under graviditeten, især for uerfarne kvinder. En af de sundeste fødevarer, der er nævnt meget, er kokosvand. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære om, hvor mange måneder gravide kvinder kan drikke kokosvand, brugen af ​​kokosvand samt hvordan man drikker kokosvand effektivt til gravide kvinder i artiklen nedenfor!

Fordelene ved kokosvand til gravide kvinder

Kokosvand er en drik, der er meget velkendt for de fleste vietnamesere. Ikke kun har den lækre smag, kølig og nem at drikke, men kokosvand bringer også mange sundhedsmæssige fordele. Før vi lærer, hvor mange måneder gravide kvinder kan drikke kokosvand, lad os tage et kig på de fordele, som dette vand bringer til gravide kvinder såvel som fosteret.

Lavt fedt- og kalorieindhold

En af fordelene ved kokosvand, som gravide kvinder får, er, at denne drik indeholder meget få kalorier og fedt. I begyndelsen af ​​graviditeten vil en kvindes krop have mange forandringer, hun føler sig ofte sulten, spiser mere og fører derved til hurtig vægtøgning. Derfor vil en diæt med tilstrækkelige næringsstoffer og en række forskellige fødevarer, især frugter, være meget velegnet til gravide. 

Fødevarer med højt fedtindhold og kalorier øger risikoen for fedme for gravide kvinder, hvilket kan forårsage komplikationer for fosteret. Derfor er kokosvand et godt valg på grund af dets lave fedt- og kalorieindhold og giver mange andre næringsstoffer såsom fibre, protein, kalium osv., som er meget gode for kvinder.

Kokosvand er lavt i fedt og kalorier

AIDS fordøjelse 

Ud over at bringe høj ernæringsværdi til drikkeren, har kokosvand også evnen til at forbedre og understøtte fordøjelsesfunktionen, balancere pH-stabilitet. Når gravide kvinder drikker kokosvand, vil kroppen øge stofskiftet og fjerne toksiner. Mængden af ​​fibre i kokosvand hjælper med at begrænse forstoppelse , og med evnen til at opretholde pH hjælper kokosvand også kvinder med at reducere fordøjelsesbesvær og halsbrand under graviditeten.

Tilsæt elektrolytter

Kokosvand indeholder alle 5 typer elektrolytter, der er vigtige for kroppen: mineraler, kalium, calcium, fosfor og natrium. Under graviditeten oplever gravide ofte kvalme, opkastning, svedtendens, diarré osv., så de har let mangel på elektrolytter. Derfor er kokosvand en naturlig, sikker løsning til at supplere essentielle elektrolytter til kvinder. Ikke kun det, disse elektrolytter hjælper også med at forbedre morgenkvalme og regulere blodtrykket for gravide kvinder.

Anti-infektion

Kokosvand er et naturprodukt, så det indeholder hverken kemikalier eller kunstige smagsstoffer, så det er meget sundt for gravide. Desuden indeholder kokosvand også neutrale fedtsyrer, der er i stand til at omdannes til monolaurin, når de kommer ind i kroppen. Dette stof har den funktion at bekæmpe vira og bakterier, hjælper med at beskytte gravide kvinders sundhed og styrke modstanden hos både mor og baby.

Ud over de ovennævnte anvendelser understøtter kokosvand også en effektiv forbedring af nyrefunktionen, diuretikum, blodsukkerkontrol og blodcirkulation hos gravide kvinder.

Kokosvand hjælper med at bekæmpe stærke vira og bakterier

Hvor mange måneder kan gravide kvinder drikke kokosvand? 

Kokosvand bringer en masse fordele for helbredet, så at kunne drikke kokosvand i et par måneder er noget, som mange kvinder holder af. Med hensyn til at drikke kokosvand under graviditeten, er der 2 stadier, som kvinder skal være opmærksomme på. 

I løbet af første trimester gennemgår gravide kvinder mange hormonelle ændringer, og fosteret har endnu ikke nået en stabil udviklingstilstand. Kokosvand har kølende egenskaber, kan køle hele kroppen men også nemt give risiko for lavt blodtryk. Hvis en gravid kvinde bruger for meget kokosvand i denne periode, kan sener og muskler svækkes.

Derfor anbefaler eksperter, at gravide kvinder bør begrænse indtagelsen af ​​kokosvand i de første 3 måneder af graviditeten. Fra den 4. måned kan kvinder drikke kokosvand for at supplere de nødvendige næringsstoffer til mor og baby. 

Gravide kvinder bør ikke drikke kokosvand i første trimester

Gravide kvinder skal drikke ung kokosnød eller gammel kokosnød?

Kokosvand er meget godt for kvinders sundhed under graviditeten, kvinder bør drikke kokosvand fra den 4. måned af graviditeten. Så er det godt at drikke ung kokosnød eller gammel kokosnød?

Ifølge folklore bør gravide kvinder ofte drikke ungt kokosvand, fordi det vil hjælpe med at rense fostervandet, og barnet vil have lyserød hvid hud ved fødslen. Samtidig bør du ikke drikke gammelt kokosvand, fordi det indeholder færre næringsstoffer og kan forårsage uklarhed i fostervandet. Dette er dog kun mund-til-mund-oplevelser uden nogen overbevisende videnskabelig dokumentation for at bevise det.

Inden for medicin anbefaler eksperter også gravide kvinder at bruge ungt kokosvand i stedet for gammel kokosnød, fordi ung kokosnød indeholder flere næringsstoffer, sød smag er også lettere at drikke end gammel kokosnød. Derfor kan et glas ungt kokosvand give 46 kalorier, 3 g fiber og mange andre mineraler, vitaminer og elektrolytter. Hvad angår gamle kokosnødder, er den normalt mindre vandig og har en lettere smag.

Selvom gammelt kokosvand er mindre nærende end ungt kokosvand, har den gamle kopra et højt næringsindhold. Hvis du er træt af kokosvand, kan du derfor skifte til at prøve retter fra kopra, som også er rigtig godt for helbredet.

Copra bringer en masse ernæringsværdi til gravide kvinder

Noter til gravide kvinder, når de drikker kokosvand

Efter den 4. måned bør kvinder drikke kokosvand for at fremme sundheden og bør bemærke nogle af følgende punkter:

• Misbrug ikke kokosvand, at drikke for meget vil øge blodets kaliumniveau, skadeligt for helbredet. Kvinder bør kun drikke 100-150 ml kokosvand og drikke 3-4 gange om ugen. 
• Drik absolut ikke kokosvand om aftenen eller inden du går i seng. Fordi kokosvand har vanddrivende egenskaber, fører det let til natturi, hvilket forårsager søvnløshed. Derudover køler kokosvand også maven, så gravide kan have ondt i maven og diarré ved midnat.
• Kokosnød, når den skæres, skal drikkes med det samme, bør ikke stå natten over, fordi kokosvand er let at gære og reducerer næringsværdien, hvis den efterlades udenfor i luften for længe.
• Vælg friske, rene, grønne kokosnødder, når du køber dem, ikke dem, der er forslåede, revnede, punkterede eller mugne. Hvis den ydre kokosskal er beskadiget, vil kokosvandet indeni også blive påvirket, kvaliteten er ikke god. Gravide kvinder bør prioritere at bruge friske kokosnødder frem for brugsklare kopper kokosvand.
• Når du er utilpas og træt, bør du ikke bruge kokosvand, fordi det kan føre til forgiftning. Efter at have været ude i solen, bør du ikke drikke kokosvand med det samme, men hvile i et par minutter, sidde et køligt sted og derefter drikke for at begrænse kulderystelser, milt, oppustet mave og fordøjelsesbesvær.
• Selvom det ikke indeholder meget sukker, bør gravide kvinder, hvis de har problemer relateret til blodsukkeret, såsom svangerskabsdiabetes , kun drikke kokosvand med måde og ikke misbruge det.
• Udskift ikke frisk kokosvand helt med filtreret vand eller anden frugtjuice. Hver drink skal tages langsomt, bør ikke koncentreres på én gang.
• Gravide kvinder med mangel på fostervand kan drikke mere kokosvand i de sidste måneder af graviditeten efter lægens anvisninger.

Således har ovenstående artikel hjulpet dig med at besvare spørgsmål som: " Hvor mange måneder kan jeg drikke kokosvand ?", "Skal jeg drikke ung eller gammel kokosnød?" samt yderligere noter ved brug af kokosvand under graviditeten. Kokosvand er en lækker og nærende drik, der bringer mange sundhedsmæssige fordele, så gravide kvinder bør ikke gå glip af det!