Hvor mange kalorier i filtreret vand? Fordele ved filtreret vand for mennesker

Kroppen skal genopfyldes med filtreret vand hver dag på grund af de væsentlige fordele, som denne drik bringer. Så hvor mange kalorier er der i almindeligt vand, og er det rigtigt, at det at drikke almindeligt vand kan hjælpe dig med at tabe dig?

Filtreret vand er et ekstremt vigtigt element, der deltager i mange vigtige funktioner, der hjælper med at opretholde menneskeliv. Selvom filtreret vand bringer mange grundlæggende og vigtige fordele til kroppen, ved de færreste, hvor mange kalorier der er i filtreret vand, og hvordan de ernæringsmæssige komponenter i filtreret vand er. Lad os finde svaret på ovenstående spørgsmål gennem artiklen nedenfor.

Hvor mange kalorier har filtreret vand?

Vand er et uundværligt element, der tegner sig for omkring 70% af kropsvægten. I mellemtiden indlæses kalorier i kroppen gennem 3 hovedkilder til næringsstoffer, herunder kulhydrater, fedt og protein. Men ernæringseksperter sagde, at sammensætningen af ​​vand ikke indeholder de ovennævnte 3 næringsstoffer. Derfor indeholder filtreret vand ingen kalorier. 

Men i filtreret vand er der mange slags næringsstoffer, som er essentielle for kroppens aktiviteter. Disse kan nævnes som calcium, magnesium, natrium, zink, kobber, ...

Specifikt, ifølge forskning, kan det at drikke nok 2 liter vand om dagen hjælpe voksne med at dække 8 - 16 % af calciumbehovet og 6 - 31 % af magnesiumbehovet, som kroppen har brug for hver dag. Derudover er der i USA også tilsat vand med indhold af fluor for at begrænse huller i tænderne. Sørg derfor for at drikke nok vand, så din krop bliver fyldt op med de nødvendige mineraler.

Filtreret vand indeholder ikke kalorier, men er meget vigtigt for mennesker

Bliver du fed af at drikke meget vand?

For mange mennesker er det stadig et ubesvaret spørgsmål,  om det at drikke meget vand kan forårsage vægtøgning .

Nogle mennesker tror, ​​at drikke meget filtreret vand vil få kroppen til at tilbageholde vand, hvilket igen fører til vægtøgning. Men faktisk indeholder vand ingen kalorier og får dig ikke til at tage på. Det er muligt, at forkert kost, motion og hvile har fået dig til at have denne fejlagtige tanke.

Ifølge forskning, når vand absorberes i kroppen, kan vand midlertidigt øge vores vægt. Men efter at have fuldført opgaven og blevet elimineret til det ydre, vender vores krop stadig tilbage til sin normale tilstand. 

Desuden har mange undersøgelser vist, at korrekt drikkevand kan hjælpe med at forbrænde kalorier. Mange mennesker kan effektivt tabe sig ved at drikke filtreret vand. Konkret viste en undersøgelse foretaget i 2014, at personer, der drak is og vand ved stuetemperatur, begge viste en stigning i kroppens energiforbrænding. Som et resultat forbrændte de 2-3 % flere kalorier end folk, der ikke drak vand inden for 90 minutter.

Selv når kroppen er i hvile, er vand stadig i stand til at forbrænde kalorier effektivt. Især når man drikker isvand, skal kroppen bruge mere energi på at varme vandet op og derefter fordøje det og derved forbrænde flere kalorier. 

Derfor kan det bekræftes, at det at drikke nok filtreret vand hver dag ikke kun forårsager fedt, men tværtimod også kan hjælpe med at tabe sig, forbrænde overskydende fedt og kalorier effektivt.

At drikke masser af filtreret vand hjælper også med at forbrænde fedt og hjælper med vægttab

Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved filtreret vand?

Som nævnt ovenfor, i filtreret vand indeholder ikke kalorier, men indeholder en stor mængde mineraler såsom calcium, magnesium, natrium, zink, kobber,... Disse er mineraler, der er essentielle for vækst og udvikling daglige aktiviteter i kroppen . 

Selvom drikkevand ikke er nok til at dække 100 % af kroppens behov med ovenstående mineraler, er filtreret vand stadig en uundværlig kilde til næringsstoffer for en sund krop.

Filtreret vand hjælper med at rense kroppen

Hver dag, gennem aktiviteterne i udskillelsessystemet, vil svedkirtler, ... vand fortsætte med at fjerne toksiner i kroppen til ydersiden. Uden indvirkning af vand vil denne eliminering helt sikkert blive forhindret, hvilket forårsager skade på kroppens sundhed. 

Hvis kroppen desuden mangler vand, fordi den skal tilbageholde vand, vil nyrernes funktion også blive påvirket, fordøjelsessystemet kan ikke fungere gnidningsløst. I det lange løb kan det føre til en højere risiko for nyresten . 

Forbedre huden

Vand udgør en stor del af hudens sammensætning. Derfor, hvis kroppen mangler vand, vil du bemærke rynker, tørre revner på huden.

Når det er godt hydreret, fyldes hudvævene med vand, og huden fjerner også nemt giftstoffer gennem svedkirtler. Som et resultat vil huden blive glattere, fyldigere og mere levende. Når huden desuden er tilstrækkeligt hydreret af drikkevand, vil forekomsten af ​​talg være begrænset, hvilket forhindrer bakterieophobning og dannelse af acne.

Drik masser af vand for at holde din hud blød, smidig og mere levende

Hjælper med at forbrænde kalorier, tabe sig

Som nævnt ovenfor har undersøgelser vist, at drikke nok vand faktisk hjælper kroppen med at bruge mere energi, selv når kroppen er i hviletilstand. Som et resultat hjælper vand med at fremme kalorieforbrænding og understøtter kvinder, der er i gang med at tabe sig. 

Du skal dog også bemærke, at hvis du drikker for meget vand, når du overskrider kroppens nødvendige tærskel, vil det også lægge pres på nyrerne, fordi dette organ skal arbejde for hårdt for at fjerne overskydende vand fra kroppen. 

Godt for mental sundhed

Vand udgør 70-80 % af vores hjernevæv. Uden tilstrækkelig vandforsyning falder vores sind let ind i en tilstand af stress, træthed og ikke årvågenhed.

Også af denne grund, når du studerer, arbejder eller er for stresset, rådes du ofte til at drikke et par slurke vand for at føle dig godt tilpas igen.

Godt for musklerne

Vand er en uundværlig ingrediens i processen med at opbygge og reparere muskler. Specifikt fungerer vand som et smøremiddel for at hjælpe muskler og led med at arbejde mere fleksibelt, smidigt og effektivt. 

Hvis du er på en relativt hård træning og er let dehydreret, vil elektrolytdrikke , der indeholder et højere forhold mellem natrium og kalium, bedre støtte dig i restitutionsprocessen og begrænse for stort vandtab.

Bemærk, at når du træner kraftigt, sveder kroppen meget, vejrtrækningen er hurtig, du bør ikke drikke for meget vand med det samme, fordi det kan forårsage lungekompression og slagtilfælde . Drik i stedet lidt i små slurke eller vent lidt på, at din krop falder til ro og tilsæt så mere vand.

Ovenfor er nogle nyttige oplysninger, som aFamilyToday Blog har samlet for at hjælpe dig med bedre at forstå, hvor mange kalorier der er i filtreret vand og de fordele, som denne drik bringer. For at lære om funktionelle produkter og urtete, der hjælper med at rense kroppen og tabe sig sundt, kan du henvise til produkterne, der er til salg på aFamilyToday Blog-systemet.