Hemmeligheden for forældre at vælge babymad
Fravænning er en af de vigtigste milepæle for din baby, så det er ekstremt vigtigt at vælge den rigtige mad til din baby.
Hvad er fordelene ved scad fish for gravide kvinder? Kan gravide spise scad på dåse?
Under graviditeten stiller gravide mødre ofte sig selv spørgsmålet om, hvad man skal spise og hvad man ikke skal spise for at sikre fosterets udvikling. Så for en meget populær skaldyr, scad, hvilke fordele bringer denne fisk til gravide kvinder? Kan gravide spise scad på dåse?
Kost under graviditeten er ekstremt vigtig, fordi den har evnen til direkte at påvirke den gravides sundhed såvel som fosterets udvikling. I artiklen nedenfor vil aFamilyToday-bloggen lære om de fordele, som sardiner bringer til gravide kvinders sundhed samt besvare spørgsmålet: "Kan gravide kvinder spise sardiner på dåse?".
Ernæringsværdi af scad
Scad er en fisk og skaldyr med meget høj næringsværdi, ofte udnyttet til mad eller som lokkemad til at fange fisk. Med denne type fisk kan folk behandle det på mange måder, såsom scad med tomatsauce, stegt scad med fiskesauce, braiseret scad, dampet scad, rullet scad med rispapir...
Med hensyn til ernæringsmæssig sammensætning indeholder 100 g scad:
- Kalorier: 266 kcal.
- Protein: 44,1g.
- Syntetisk fedt: 14g.
- Mættet fedt: 3,5 g.
- Umættet fedt: 4,2g.
- Flerumættet fedt: 3,1 g.
- Calcium : 458mg.
- Fosfor: 572mg.
- Kalium: 369mg.
- Magnesium: 70,3 mg.
- Omega-6: 188mg.
- Omega-3: 2.616mg.
- Jern: 3,9mg.
- Zink : 1,9mg.
- Kobber: 0,3mg.
- Vitamin A: 823 IE.
- C-vitamin: 1,7 mg.
- D-vitamin: 479 IE.
- Fluor: 71,6 mcg.
- Folat: 9,5 mcg.
Makrel er en fisk og skaldyr med høj næringsværdi
Hvad er fordelene ved scad fish for gravide kvinder?
Fisk i almindelighed tilføjes regelmæssigt til menuen for gravide kvinder for at give essentielle næringsstoffer for den gravide mors sundhed såvel som fosterets udvikling. Snegle er også en type fisk med en meget varieret ernæringsmæssig sammensætning, men mange gravide kvinder er bekymrede for at spise denne fisk, fordi de tror, at scads indeholder høje niveauer af kviksølv .
Faktisk kan gravide kvinder helt spise scad med måde (fra 1-2 måltider om ugen), fordi scad har evnen til at bringe følgende fordele:
Sardiner hjælper med at forbedre fostrets hjerneudvikling
Stoffer, der spiller en stor rolle i at fremme dannelsen og udviklingen af fosterets hjerne og indre organer, er omega-3 og folat. Det er to stoffer, der er rigeligt af sardiner, specifikt 100 g sardiner indeholder 2.616 mg omega-3 og 9,5 mcg folat. Derfor kan gravide kvinder tilføje scad til kosten gennem hele graviditeten for at understøtte fosterets sunde fysiske og hjernemæssige udvikling.
Makrel hjælper med at forbedre fostrets hjerneudvikling
Makrel hjælper med at forbedre hjertesundheden for gravide kvinder
Gravide kvinder er et ekstremt følsomt emne, meget modtageligt for mange graviditetssygdomme, hvoraf de farligste er hjerte-kar-sygdomme. Med et højt indhold af omega-3 og kalium vil tilsætning af sardiner til menuen hjælpe gravide med at opretholde en stabil puls, gøre hjertet sundere og mindske risikoen for hjerte-kar-sygdomme.
Makrel reducerer kolesterol i kroppen hos gravide kvinder
Højt kolesteroltal i blodet vil øge risikoen for farlige sygdomme for gravide som forhøjet blodtryk, svangerskabsforgiftning ... Omega-3 og omega-6 indhold i scad vil hjælpe gravide kvinder med at reducere blodtrykket dårligt kolesterol i kroppen. Derfor er scad en skaldyr, der er meget elsket af gravide og udvalgt i deres kost.
Sardiner hjælper med at forbedre knogler og tænder for både mor og baby
Makrelfisk indeholder meget høje niveauer af D-vitamin og calcium. Specifikt indeholder 100 g scad fish 479 IE D-vitamin og 458 mg calcium. Derfor vil tilføjelsen af scad til kosten hjælpe med dannelsen og udviklingen af knogler og tænder til fosteret, og hjælpe den gravide mors knogler og led med at blive stærkere.
Hjælper med at reducere svangerskabsdepression hos gravide kvinder
I dag bliver depression under graviditeten mere og mere almindelig og har medført mange alvorlige konsekvenser. Derfor er det meget vigtigt at sikre gravide kvinders mentale sundhed.
Depression under graviditeten kan have alvorlige konsekvenser
Flere undersøgelser har vist, at gravide kvinder, der regelmæssigt spiser sardiner, har lavere forekomst af depression end dem, der ikke gør. Derfor bør du spise mindst 1 måltid scad om ugen for at sikre en sund graviditet både fysisk og psykisk.
Sardiner reducerer risikoen for overvægt for gravide kvinder
Rødt kød og fjerkræ er ofte høj i kolesterol og fedt. I tilfælde af at den gravide mor ikke kontrollerer sin kost, men efterlader for meget kød i menuen, risikerer hun at blive overvægtig og opleve mange andre farlige komplikationer under graviditeten.
I mellemtiden har den høje mængde protein i scad evnen til at erstatte ovenstående kød uden at indeholde meget fedt. Derfor er scad et meget velegnet valg til gravide.
Sardiner hjælper gravide kvinder med at styrke deres modstand
Ud over ovenstående effekter har scad evnen til at hjælpe med at styrke immunsystemet hos gravide kvinder. Indholdet af C-vitamin og zink i scads kan hjælpe gravide med at styrke deres modstandsdygtighed for at beskytte mor og baby mod skadelige stoffer, mod vira og bakterier.
Kort sagt vil scad bringe en masse fordele for gravide kvinders sundhed, hvis den gravide mor ved, hvordan man indarbejder scad i kosten på en fornuftig måde.
Kan gravide spise scad på dåse?
I dag er der på markedet mange typer af dåsefisk, der er blevet forarbejdet og er meget populære på grund af deres attraktive smag og meget praktiske at bruge. Men for dem, der skal være ekstremt forsigtige, når de skal vælge fødevarer på menuen såsom gravide, er spørgsmålet: "Kan gravide spise scad på dåse?".
Kan gravide spise scad på dåse?
Generelt anbefales især dåsemad eller dåsemad generelt ikke til gravide kvinder. I processen med fremstilling af dåsevarer, for at skabe en attraktiv smag og bevare i lang tid, tilføjer producenter ofte en række tilsætningsstoffer såsom smagsstoffer, farvestoffer til produktet. , kemisk sukker, aroma, skummiddel, blegemiddel , udfældningsmiddel...
De fleste af de stoffer, der tilsættes konserves, er normalt ikke gavnlige for forbrugernes sundhed, især gravide kvinder. Derfor kan brugen af konserves i almindelighed eller dåse scad i særdeleshed gøre gravide mødre forgiftede og derved direkte påvirke både mors og babys helbred. Derfor bør gravide ikke spise scad på dåse.
Gennem ovenstående artikel håber aFamilyToday Blog at hjælpe læserne med at forstå fordelene ved sardiner for gravide kvinder samt finde svar på spørgsmålet: "Kan gravide kvinder spise dåse scad? " . Kost under graviditeten af gravide mødre er meget vigtig for at sikre den omfattende udvikling af babyen samt beskytte moderens sundhed. Ønsker dig en sund graviditet!
Hvad skal forældre gøre, når deres barn er overvægtigt?
Når dit barn er overvægtigt, bør du justere din kost, øge din fysiske aktivitet og især ikke lægge pres eller kritisere din babys udseende.
Hvorfor skal D-vitamintilskud gives til spædbørn?
Ifølge forskning vil babyer, der udelukkende ammes, optage en del D-vitamin. Derfor skal du være opmærksom på at supplere D-vitamin til babyer for at undgå risikoen for rakitis.
Fravænning er ikke længere en kamp, når forældre forstår deres baby
At vælge det rigtige tidspunkt og den rigtige mad til at introducere faste stoffer til din baby er afgørende for at etablere sunde spisevaner.
Skal olivenolie bruges til babyer?
Olivenolie har længe været kendt for sine sundheds-, hud- og hårfordele. Så skal du bruge olivenolie på babyer? Hvad skal du være opmærksom på, når du bruger?
Ignorer ikke reglerne for at spise for børn i alderen 1 til 5 år
Tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om din babys ernæringsbehov i de første år for at hjælpe hende med at få en sund krop og god modstand.
Ernæring til babyer under 1 år: Vidste du det?
For at finde svarene på dine spørgsmål, når du først bliver forælder, tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om ernæring til babyer under 1 år!
Gode kulhydrater du bør spise under graviditeten
Fødevarer, der indeholder gode kulhydrater, vil, hvis de spises under graviditeten, forbedre moderens helbred og hjælpe barnet med at udvikle sig godt under graviditeten.
Ernæring til børn med hyperaktivitet: hvad skal man spise og hvad skal man undgå?
aFamilyToday Health - Visse fødevarer, som børn med ADHD spiser, kan hjælpe med at lindre symptomer. Hvad skal forældre give deres børn at spise, og hvad skal de undgå?
Mad at spise og undgå for gravide kvinder i den første måned af graviditeten
Moderens kost i den første måned af graviditeten spiller en vigtig rolle for fosterets vækst og udvikling.
Hvornår kan babyer drikke vand?
Find ud af på bestemte tidspunkter for et FamilyToday Health, hvor du kan give dit spædbarn vand at drikke, så det ikke forstyrrer din babys evne til at optage næringsstoffer.
Afslører 9 gode fordele ved hvidløg til børn
Har din baby tarmproblemer eller ørepine? Prøv at bruge hvidløg til at behandle dit barns sygdom. Forældre vil blive overrasket over effektiviteten af dette krydderi.
Skal gravide bruge persille under graviditeten?
Persille er en urt, der skal bruges meget forsigtigt under graviditeten, fordi denne grøntsag kan forårsage farlige komplikationer for både mor og baby.
Hvad skal forældre gøre for at forbedre deres babys fordøjelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøjelsessystemet hos børn er stadig i udviklingsstadiet, så forældre er nødt til at opbygge en rimelig kost for at hjælpe deres børn med at optage nok næringsstoffer.
8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder
aFamilyToday Health deler 8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder, der hjælper dig med at være forsigtig med at lave mad og spise under graviditeten.
Vandets rolle med børn
aFamilyToday Health deler med mødre 7 ekstremt effektive tips til at opmuntre børn til at drikke mere vand, fordi vands rolle med børn er ekstremt vigtig.
Spisevaner forstyrrelse hos unge
aFamilyToday Health - Spisevaner kan føre til andre uforudsigelige konsekvenser. Hvad skal forældre gøre, når deres teenager har dette fænomen?
4 øvelser til at hjælpe dit barn med at få den ideelle højde
aFamilyToday Health - Motion betragtes som en sundhedstræningsmetode såvel som hemmeligheden bag dit barns ideelle højde.
Gode tips til at hjælpe dig med at vække din baby til at sove, mens du ammer
Amning er en vigtig del af amningen. Men babyer, der falder i søvn, mens de ammer, får mange mennesker til at føle sig ængstelige.
Hyldebær: God til børn og hele familien
Hyldebær er en af de mest brugte lægeurter i verden på grund af dens mange gode anvendelsesmuligheder.
Er det fedt at spise fisk og skaldyr? Hvilke typer fisk og skaldyr forårsager ikke vægtøgning?
At spise fisk og skaldyr med fedt er ikke kvindernes første spørgsmål, når de implementerer en vægttabsdiæt. Dette er en fødevare, der indeholder mange næringsstoffer og er elsket af mange mennesker. Den følgende artikel vil give læserne en masse nyttig information til at besvare spørgsmål.
Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Gør det dig fed?
Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Dette er bestemt ikke et personligt spørgsmål. Fordi kulsyreholdige læskedrikke er en drik, der er kommet ind i underbevidstheden hos mange generationer af vietnamesere og er en drik for mange mennesker. Vores artikel nedenfor hjælper dig med at besvare disse spørgsmål.
Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?
Kål er en yndlingsgrøntsag for mange mennesker. For normale raske mennesker er kamille meget godt for helbredet. Hvad med gravide kvinder? Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?
Suppler hudens næringsstoffer med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik
Efterspørgslen efter hudpleje og skønhed hos kvinder efter 25 års alderen stiger dag for dag. Derfor er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik i øjeblikket populær blandt mange mennesker. Lær mere om dette produkt her!
Vær forsigtig med drikkevarer til personer med diabetes
Mennesker med diabetes skal være særligt opmærksomme på deres daglige kost. Her er de drikkevarer, der både hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet og supplerer næringsstoffer anbefalet af ernæringseksperter til diabetikere.
Kan du spise grøntsager? Stor brug af grøntsager til gravide
Kan gravide spise grøntsager er ikke et spørgsmål, som de fleste gravide har. Faktisk er grøntsager en fødevare, der giver en rig kilde til næringsstoffer til graviditet, så det er vigtigt at bruge det i daglige måltider.
Sundhedsmæssige fordele ved kokosmælk
Kokosmælk er en af de lækre, nærende, meget alsidige og meget brugte fødevarer. Kokosmælk er fuld af essentielle næringsstoffer for sundheden såsom mangan, kobber... Når den bruges i passende mængder i kosten, kan kokosmælk hjælpe med at fremme hjertesundheden og andre fordele.
Hvor mange kalorier er der i brune riskiks? Fordele ved at spise brune riskiks
Brune riskiks - sunde snacks til mange brugere. Så hvor mange kalorier er der i gennemsnit i en brun ris-småkage? Påvirker dette kalorieindhold din vægttabsproces?
Hvor mange kalorier i te? Sådan laver du kogt te for at forberede Tet-ferien
Che Kho er en traditionel ret fra Norden, ofte tilberedt for at give ofre til forfædre under Tet-ferier. Artiklen vil svare på, hvor mange kalorier man skal spise braiseret te, og hvordan man tilbereder te til Tet.
Top 8 effektive naturlige fødevarer til at reducere blodsukkeret
De følgende 8 blodsukkersænkende fødevarer vil give dig mange stoffer og vitaminer for at forhindre diabeteskomplikationer og forhindre sukker i at blive optaget i blodet.