Hvad er fordelene ved nøddemælk? Sådan laver du sund nøddemælk med en blender

Den følgende artikel vil give læserne tre måder at lave nøddemælk med en nærende blender meget hurtigt. Med denne metode får du en drink fra nærende, lækre nødder. 

Nøddemælk har en lækker smag, er nem at drikke, er elsket af mange mennesker og har mange sundhedsmæssige fordele. Her er fordelene ved nøddemælk og instruktioner til, hvordan man laver nøddemælk med en blender, der er nem at lave derhjemme. Lad os finde ud af det nu!

Hvad er nøddemælk? Hvad er fordelene ved nøddemælk?

Nøddemælk er mælk lavet af nødder, også kendt som plantemælk. Folk opdeler nøddemælk i 3 hovedtyper baseret på ingredienser, nemlig:

• Kornmælk (ris, hvede, havre osv.).
• Ærtemælk (sojabønner, sorte bønner, grønne bønner osv.).
• Hård skal nøddemælk (mandler, valnødder, hasselnødder...).

Nøddemælk har en lækker, nærende og letdrikkelig smag for de fleste mennesker, også ældre til små børn. Nøddemælk er en rig kilde til næringsstoffer, der især indeholder mange vitaminer, mineraler, protein, fibre, antioxidanter, umættede fedtsyrer såsom omega 3, 6, 9 ... 

Nøddemælk har en lækker smag, er nærende og har mange sundhedsmæssige fordele

At drikke nøddemælk har mange sundhedsmæssige fordele, såsom: 

• Afbalancere ernæring for kroppen, hjælp os med at få en sund dag.
• God til kardiovaskulær.
• Hjælper med at forskønne huden, holde den i form, forhindre for tidlig aldring .
• Godt for hjernens udvikling hos små børn og støtte til at forbedre hukommelsen for ældre.
• Godt for fordøjelsessystemet
• Reducerer dårligt kolesterol og understøtter forbrænding af overskydende fedt i kroppen.

Sådan laver du nøddemælk med en simpel blender derhjemme

Nu kan du helt lave nøddemælk derhjemme, hvilket både er sikkert og hygiejnisk, men også sparer penge. Hvis du vil lave nøddemælk, bruger folk ofte en nøddemælksmaskine. Men hvis du ikke kan købe det, kan du bruge en blender i stedet, det færdige produkt når det er tilberedt er også meget lækkert ikke ringere end nøddemælksmaskinen. Sådan laver du nogle typer nøddemælk med en god blender, du kan henvise til og anvende:

Sådan laver du græskar lotusfrømælk

Græskar lotusfrømælk reducerer dårligt kolesterol og forhindrer blodtryk

Lotus frømælk hjælper os med at forbedre anæmi, hovedpine, svimmelhed. Derudover er dette også en drik, der er med til at forskønne huden, anti-aging. Fordi lotusfrø indeholder en masse protein, glukose, vitaminer fra gruppe B, C, enzym L-isoaspartyl methyltransferase... Man kan lave mange forskellige typer mælk af lotusfrø såsom: Græskarmælk med lotusfrø, rød bønnemælk med lotusfrø, lotusfrø mungbønnemælk, lotusfrøhavremælk, ... Sådan laver du græskarfrømælk til din reference:

Materialer til forberedelse:

• Græskar: 100 g.
• Lotus frø: 100g.
• Sukker: 1 spsk.
• Kondenseret mælk: 1 spsk.
• Ananas blade.
• Værktøj: Blender, gryde, sigte...

Gør følgende:

Trin 1: 

• Tag græskarret til at skrælle, vask og skær det i små stykker. 
• Lotusfrø fjernes fra lotushjertet. 

Bemærk: Hvis lotusfrøene er tørre, så læg dem i blød i ca. 2 timer for at blødgøre lotusfrøene.

Trin 2: 

• Kog lotusfrø, indtil de er bløde, og tilsæt derefter græskar for at koge.
• Når både græskar- og lotusfrø er bløde og udsender en duftende aroma, skal du slukke for varmen.

Trin 3: 

• Kom blandingen af ​​kogte lotusfrø og græskar med 500 ml vand i en blender. 
• Når du er færdig med at male, hældes den purerede blanding gennem en sigte for at gøre lotusfrø-græskarmælken mere jævn.

Trin 4: 

• Kom den filtrerede blanding i gryden, lidt pandanblad, 1 tsk sukker, 1 tsk kondenseret mælk til at koge. 
• Når mælken koger, slukker du for varmen og kan nyde. 
• Mælken kan lukkes i en flaske, dækkes med låg og opbevares i køleskabet, hvis den ikke indtages.

Sådan laver du mandelmælk med en blender

Mandelmælk nøddemælk er ekstremt godt for helbredet, hjælper med at beskytte hjertet, styrke knoglerne, forebygge diabetes, forskønne huden, ... Mandelmælk indeholder lavt kalorieindhold, rig på protein, vitaminer og mineraler, jern. , calcium. Du kan kombinere mandler med mange andre yndlingsfødevarer til en nærende drink. Hvis du ikke ved, hvordan du gør det, kan du anvende følgende meget enkle måde at tilberede mandelsojamælk med en blender:

Materialer til forberedelse:

• 200 g sojabønner.
• 100 g mandler.
• 3 pandan blade.
• Sukker (afhængig af smag).
• Værktøj: Blender, gryde, sigte...

Sådan gør du:

Trin 1: 

• Udblød sojabønner i cirka 5 timer i vand for at blomstre, rens derefter skallerne, fjern frøene, der er flade og dybe.
• Læg mandlerne i blød i cirka 2 timer og pil dem derefter.
• Vask pandan blade.

Trin 2: 

• Kom de rensede sojabønner og mandler med ca. 1,5 liter vand i blenderen til puré. 
• Du bør dele ingredienserne og male dem flere gange.

Trin 3: 

Når du er færdig, hæld blandingen gennem en sigte, behold mælken og kasser resten.

Trin 4: 

Kom den filtrerede mandelsojamælk i gryden, tilsæt pandanblade, lidt sukker og bring det i kog.

Trin 5:

Når mælken er kogt, sluk for varmen, lad mælken køle af og nyd.

Sådan laver du valnøddemælk

Valnøddemælk indeholder mange rige næringsstoffer, så det er ret populært i dag. Dette er en drik, der bringer mange sundhedsmæssige fordele, specifikt:

• Hjælper med at øge det gode kolesterol.
• Reducer dårligt kolesterol.
• Forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme.
• Forbedre diabetes.
• Godt for fordøjelsessystemet.
• Forebyg nyresten .
• Tilføj calcium for at holde knoglerne stærke.
• Forbedre søvnløshed, dårlig søvn.
• Støt vægttab, hold dig i form og forskønne huden.

Sort bønner valnøddemælk hjælper sedation, forbedrer søvn

Du kan anvende følgende måde at lave sorte bønner valnøddemælk med en blender til at lave mad til dig selv og dine kære for at nyde:

Materialer til forberedelse:

• Sorte bønner: 100g.
• Valnødder: 100 g.
• Sukker, filtreret vand.
• Værktøj: Blender, gryde, sigte...

Sådan gør du:

Trin 1: 

• Tag de sorte bønner til vask, fjern frøene, der er dybe, flade og læg derefter blød i vand i cirka 8-10 timer. 
• Valnødder vaskes også, lægges i blød i vand i cirka 4 timer.

Trin 2: 

Kom de sorte bønner og 500 ml vand i gryden og lad det simre, indtil bønnerne er bløde.

Trin 3: 

• Når de sorte bønner er bløde, kom de sorte bønner og valnødder og 1,5 liter vand i en blender og puré.
• Du kan tilføje mere sukker ved maling afhængigt af din smag.
• Efter maling filtreres gennem en sigte for at gøre mælken glattere.

Trin 4: 

Nyd den sorte bønne-valnøddemælk, så snart den er lavet, eller tilsæt is afhængigt af dine præferencer, kan opbevares i køleskabet i 3 dage, når den ikke indtages.

Med den rige kilde til næringsstoffer, som nøddemælk bringer, er dette virkelig en nærende drik, der kan bruges hver dag. Med hvordan man laver nøddemælk med en blender ovenfor, vil det forhåbentlig være nyttigt for dig. Håber du har succes.