Hemmeligheden for forældre at vælge babymad
Fravænning er en af de vigtigste milepæle for din baby, så det er ekstremt vigtigt at vælge den rigtige mad til din baby.
Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved at spise kastanjer?
Kastanjer er en af de nærende nødder, der foretrækkes for deres fede og let søde smag, som kan ristes til direkte brug eller forarbejdes til mange andre retter. Så hvad er fordelene ved at spise kastanjer? Her er effekterne af kastanjer og noterne, når du bruger dem.
Kastanjer er en af de lækre nødder, der længe har været betragtet som et symbol på sundhed. Kastanjer indeholder en masse gavnlige næringsstoffer og er altid blandt de bedste sundhedsfødevarer, der anbefales af læger og ernæringseksperter. Hvad er fordelene ved at spise kastanjer? Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære om ernæringsværdien og virkningerne af kastanjer på sundheden.
Hvad er kastanjer?
Kastanje er kastanjetræets nød, dette er en træagtig plante, et træ med lang levetid og hjemmehørende i europæiske lande, Tyrkiet. Det engelske navn på kastanjer er Castanea, Mollissima, vietnameserne kalder dem også Son Hac Dao. Kastanjer har en tyk, tornet ydre skal. I august - oktober hvert år er sæsonen for modne kastanjer, på dette tidspunkt bliver frøene mørkebrune og falder til jorden af sig selv.
Kastanjer er sunde nødder
I denne type frø indeholder højt næringsindhold, så det er meget godt for kroppens sundhed. De er rige på fedt, protein, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C og mange mineraler såsom calcium, magnesium, zink, jern, kobber og mangan. Især kastanjer har to antioxidanter, gallussyre og ellaginsyre, og de går ikke tabt, når de koges.
Hvad er fordelene ved at spise kastanjer?
Lindrer symptomer på venøs insufficiens
Kastanjer indeholder aescinforbindelse, der er effektiv til behandling af åreknuder, der hjælper med at øge blodgennemstrømningen i patientens vener.
Nogle undersøgelser har vist, at kastanjeekstrakt er effektivt til kortvarig behandling af åreknuder, men til langtidsbehandling er der behov for mere forskning.
At spise kastanjer hjælper med at reducere symptomerne på åreknuder
Giv den nødvendige energi
Kastanjer giver en overlegen mængde C-vitamin til kroppen sammenlignet med andre nødder. Desuden gør mængden af stivelse i kastanjer dem til et sundt korn, der giver rigelig energi. Så de, der taber sig, kan også inkludere kastanjer i kosten for at øge mæthedsfornemmelsen og nok næringsstoffer til kroppen.
Anti-oxidation
Antioxidantindholdet i kastanjer er meget højt, så dette betragtes som en nød, der forhindrer frie radikaler i at udvikle sig og forårsage celleskader. Hestekastanjeekstrakt er rig på flavonoidforbindelser såsom quercetin og kaempferol, som har stærke antioxidantegenskaber, der hindrer inflammation i kroppen.
Forbedre fordøjelsen
Dette er den mest åbenlyse fordel, når du regelmæssigt bruger kastanjer. Fordi fiberindholdet i kastanjer hjælper med at understøtte væksten af sunde bakterier i tarmkanalen, hvilket hjælper dig med at forbedre din fordøjelseskanal.
Hvad er fordelene ved at spise kastanjer? At hjælpe med at forbedre fordøjelsessystemet er den mest oplagte anvendelse
Forbedre hjernens funktion
Kastanjer er rige på B-vitaminer, herunder vitamin B6, riboflavin, thiamin og folat, der har evnen til at holde hjernen sund og beskytte mod neurodegenerative lidelser, samtidig med at de forebygger neurodegenerative lidelser såsom hjertesygdomme Alzheimers .
Støtte kardiovaskulær sundhed
Antioxidanterne og mineralerne som magnesium og kalium i kastanjer hjælper med at begrænse risikoen for hjerte-kar-sygdomme eller slagtilfælde. Hvis du vil have et sundt hjerte, bør du tilføje kastanjer til din daglige kost.
Reducere stress
Kastanjer kan hjælpe med at lindre stress takket være tilstedeværelsen af anti-stress-midler. Kastanjer indeholder også kalium, der hjælper kroppen med at kontrollere og holde blodtrykket normalt. Hjertesundheden bliver bedre ved at spise kastanjer hver dag.
Vigtige bemærkninger, når du spiser kastanjer
At spise kastanjer er godt for helbredet afhænger ikke længere af, hvordan du spiser kastanjer. På trods af de mange sundhedsmæssige fordele kan ukorrekt brug af kastanjer nogle gange gøre denne superfood til noget, der er skadeligt for kroppen.
At spise kastanjer forkert forårsager bivirkninger på kroppen
- Når du spiser kastanjer, skal du også være opmærksom på ikke at spise nødder, der har tegn på muggen fordærv. Kastanjer, når de er mugne, kan forårsage aflatoksinforgiftning, hvilket forårsager leverkræft.
- Mennesker med mavesygdom bør begrænse spise kastanjer, fordi de vil producere mere mavesyre, øge belastningen på maven, mennesker med alvorlige tilfælde vil føre til maveblødning. Ældre mennesker og små børn bør begrænse at spise kastanjer, fordi fordøjelses- og åndedrætssystemerne endnu ikke er perfekte.
- Før du rister eller tilbereder mad fra kastanjer, er det vigtigt at vaske eller skrælle kastanjerne. Kastanjer bør ikke ristes til det brænder, da det vil reducere næringsindholdet i kastanjer. For at bevare kastanjer godt, bør de opbevares på et køligt, rent sted for at forhindre termitter.
- Kastanjer indeholder meget stivelse, så du bør kun spise dem som mellemmåltid kl. 9-15. At spise kastanjer lige efter hovedmåltidet vil forstyrre fordøjelsessystemets aktivitet.
Ovenfor er delingen om spørgsmålet om, hvad der er fordelene ved at spise kastanjer . Men hvis du ønsker at spise kastanjer for at bringe sundhedsmæssige fordele, er det bedst at være opmærksom på mængden og spise lige nok.
Hvad skal forældre gøre, når deres barn er overvægtigt?
Når dit barn er overvægtigt, bør du justere din kost, øge din fysiske aktivitet og især ikke lægge pres eller kritisere din babys udseende.
Hvorfor skal D-vitamintilskud gives til spædbørn?
Ifølge forskning vil babyer, der udelukkende ammes, optage en del D-vitamin. Derfor skal du være opmærksom på at supplere D-vitamin til babyer for at undgå risikoen for rakitis.
Fravænning er ikke længere en kamp, når forældre forstår deres baby
At vælge det rigtige tidspunkt og den rigtige mad til at introducere faste stoffer til din baby er afgørende for at etablere sunde spisevaner.
Skal olivenolie bruges til babyer?
Olivenolie har længe været kendt for sine sundheds-, hud- og hårfordele. Så skal du bruge olivenolie på babyer? Hvad skal du være opmærksom på, når du bruger?
Ignorer ikke reglerne for at spise for børn i alderen 1 til 5 år
Tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om din babys ernæringsbehov i de første år for at hjælpe hende med at få en sund krop og god modstand.
Ernæring til babyer under 1 år: Vidste du det?
For at finde svarene på dine spørgsmål, når du først bliver forælder, tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om ernæring til babyer under 1 år!
Gode kulhydrater du bør spise under graviditeten
Fødevarer, der indeholder gode kulhydrater, vil, hvis de spises under graviditeten, forbedre moderens helbred og hjælpe barnet med at udvikle sig godt under graviditeten.
Ernæring til børn med hyperaktivitet: hvad skal man spise og hvad skal man undgå?
aFamilyToday Health - Visse fødevarer, som børn med ADHD spiser, kan hjælpe med at lindre symptomer. Hvad skal forældre give deres børn at spise, og hvad skal de undgå?
Mad at spise og undgå for gravide kvinder i den første måned af graviditeten
Moderens kost i den første måned af graviditeten spiller en vigtig rolle for fosterets vækst og udvikling.
Hvornår kan babyer drikke vand?
Find ud af på bestemte tidspunkter for et FamilyToday Health, hvor du kan give dit spædbarn vand at drikke, så det ikke forstyrrer din babys evne til at optage næringsstoffer.
Afslører 9 gode fordele ved hvidløg til børn
Har din baby tarmproblemer eller ørepine? Prøv at bruge hvidløg til at behandle dit barns sygdom. Forældre vil blive overrasket over effektiviteten af dette krydderi.
Skal gravide bruge persille under graviditeten?
Persille er en urt, der skal bruges meget forsigtigt under graviditeten, fordi denne grøntsag kan forårsage farlige komplikationer for både mor og baby.
Hvad skal forældre gøre for at forbedre deres babys fordøjelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøjelsessystemet hos børn er stadig i udviklingsstadiet, så forældre er nødt til at opbygge en rimelig kost for at hjælpe deres børn med at optage nok næringsstoffer.
8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder
aFamilyToday Health deler 8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder, der hjælper dig med at være forsigtig med at lave mad og spise under graviditeten.
Vandets rolle med børn
aFamilyToday Health deler med mødre 7 ekstremt effektive tips til at opmuntre børn til at drikke mere vand, fordi vands rolle med børn er ekstremt vigtig.
Spisevaner forstyrrelse hos unge
aFamilyToday Health - Spisevaner kan føre til andre uforudsigelige konsekvenser. Hvad skal forældre gøre, når deres teenager har dette fænomen?
4 øvelser til at hjælpe dit barn med at få den ideelle højde
aFamilyToday Health - Motion betragtes som en sundhedstræningsmetode såvel som hemmeligheden bag dit barns ideelle højde.
Gode tips til at hjælpe dig med at vække din baby til at sove, mens du ammer
Amning er en vigtig del af amningen. Men babyer, der falder i søvn, mens de ammer, får mange mennesker til at føle sig ængstelige.
Hyldebær: God til børn og hele familien
Hyldebær er en af de mest brugte lægeurter i verden på grund af dens mange gode anvendelsesmuligheder.
Er det fedt at spise fisk og skaldyr? Hvilke typer fisk og skaldyr forårsager ikke vægtøgning?
At spise fisk og skaldyr med fedt er ikke kvindernes første spørgsmål, når de implementerer en vægttabsdiæt. Dette er en fødevare, der indeholder mange næringsstoffer og er elsket af mange mennesker. Den følgende artikel vil give læserne en masse nyttig information til at besvare spørgsmål.
Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Gør det dig fed?
Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Dette er bestemt ikke et personligt spørgsmål. Fordi kulsyreholdige læskedrikke er en drik, der er kommet ind i underbevidstheden hos mange generationer af vietnamesere og er en drik for mange mennesker. Vores artikel nedenfor hjælper dig med at besvare disse spørgsmål.
Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?
Kål er en yndlingsgrøntsag for mange mennesker. For normale raske mennesker er kamille meget godt for helbredet. Hvad med gravide kvinder? Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?
Suppler hudens næringsstoffer med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik
Efterspørgslen efter hudpleje og skønhed hos kvinder efter 25 års alderen stiger dag for dag. Derfor er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik i øjeblikket populær blandt mange mennesker. Lær mere om dette produkt her!
Vær forsigtig med drikkevarer til personer med diabetes
Mennesker med diabetes skal være særligt opmærksomme på deres daglige kost. Her er de drikkevarer, der både hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet og supplerer næringsstoffer anbefalet af ernæringseksperter til diabetikere.
Kan du spise grøntsager? Stor brug af grøntsager til gravide
Kan gravide spise grøntsager er ikke et spørgsmål, som de fleste gravide har. Faktisk er grøntsager en fødevare, der giver en rig kilde til næringsstoffer til graviditet, så det er vigtigt at bruge det i daglige måltider.
Sundhedsmæssige fordele ved kokosmælk
Kokosmælk er en af de lækre, nærende, meget alsidige og meget brugte fødevarer. Kokosmælk er fuld af essentielle næringsstoffer for sundheden såsom mangan, kobber... Når den bruges i passende mængder i kosten, kan kokosmælk hjælpe med at fremme hjertesundheden og andre fordele.
Hvor mange kalorier er der i brune riskiks? Fordele ved at spise brune riskiks
Brune riskiks - sunde snacks til mange brugere. Så hvor mange kalorier er der i gennemsnit i en brun ris-småkage? Påvirker dette kalorieindhold din vægttabsproces?
Hvor mange kalorier i te? Sådan laver du kogt te for at forberede Tet-ferien
Che Kho er en traditionel ret fra Norden, ofte tilberedt for at give ofre til forfædre under Tet-ferier. Artiklen vil svare på, hvor mange kalorier man skal spise braiseret te, og hvordan man tilbereder te til Tet.
Top 8 effektive naturlige fødevarer til at reducere blodsukkeret
De følgende 8 blodsukkersænkende fødevarer vil give dig mange stoffer og vitaminer for at forhindre diabeteskomplikationer og forhindre sukker i at blive optaget i blodet.