Hemmeligheden for forældre at vælge babymad
Fravænning er en af de vigtigste milepæle for din baby, så det er ekstremt vigtigt at vælge den rigtige mad til din baby.
Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved æggehvider?
Æg er en almindelig mad i hvert familiemåltid. Ud over den fedtede og nærende blomme, er effekten af æggehviden ikke ringere.
Lad os se virkningerne af æggehvider på dit helbred.
Hvad er æggehvider?
Æggehvider er den tykke, gennemsigtige væske, der omgiver en lys gul blomme. Æggehvider fungerer som et lag for at beskytte de udviklende unge mod skadelige bakterier. Det giver også nogle næringsstoffer til væksten af kyllingen under befrugtning.
Æggehvider er lavt i kolesterol og meget lavt i kalorier, og er en fantastisk kilde til protein og aminosyrer, som kroppen ikke kan producere. En stor æggehvide giver op til 16 kalorier, intet fedt, 3,6 gram protein og en væsentlig mængde selen.
Æggehvider indeholder meget få kalorier.
Effekten af æggehvider
Forebyg nerveskader
Æggehvider indeholder cholin, hvilket er meget godt for helbredet. Dette er en kemisk forbindelse, der er nødvendig for DNA-skabelse, afgiftning og overførsel af nervesignaler. Tilføjelse af cholin i moderate mængder til kroppen hjælper med at forhindre nervesystemet i at skade faktorer.
Understøtter muskelstyrkelse
Det er ikke tilfældigt, at mange fitnessgæster kan lide at spise æggehvider. Årsagen er, at æggehvider har et lavt fedtindhold og et højt proteinindhold, hvilket hjælper med at opbygge muskler meget effektivt. Derudover er det meget vigtigt at tilføje æggehvider til småbørns kost, fordi på dette tidspunkt vil babyens krop kræve et højt proteinindhold for muskelvækst.
Blodtryksbalance
Afbalancering af blodtrykket er en af virkningerne af æggehvider. Ernæringseksperter anbefaler, at personer med højt blodtryk bør tage regelmæssige kaliumtilskud for at balancere denne faktor, og indtagelse af æggehvider er en effektiv måde at supplere kalium på. Ud over at regulere blodtrykket hjælper dette næringsstof også med at forhindre hjerte-kar- og ledsygdomme såsom hjerteanfald eller brud.
Du bør tilføje æggehvider til din daglige kost i samråd med din læge om din nuværende tilstand for at afbalancere din ernæring i overensstemmelse hermed.
Afbalancering af blodtrykket er en af virkningerne af æggehvider.
Forebygge hjerte-kar-sygdomme
Indtagelse af æggehvider i moderate mængder kan hjælpe med behandlingen af kardiovaskulære problemer såsom blodpropper og samtidig opretholde hjertesundheden. De er fyldt med vitaminer og mineraler, der fremmer en stabil blodgennemstrømning, og fungerer som en vasodilator, der hjælper med at udvide blodkarrene. Desuden hjælper det kalium, der er til stede i æg, med at forhindre blodpropper og andre hjerteproblemer.
Til gavn for mennesker med fedme
Du er overvægtig på grund af overskydende fedt og kalorier i din krop. Denne tilstand kan påvirke det generelle helbred negativt. Æggehvide er en fødevare, der næsten ikke indeholder fedt, men som giver næringsstoffer, der er nødvendige for normal menneskelig funktion. Derudover er effekten af æggehvider at hjælpe med at undertrykke appetitten, holde dig mæt i timevis og fremme gode energiniveauer.
På grund af ovenstående grunde anbefaler eksperter ofte, at personer med fedme bør spise æggehvider regelmæssigt ud over træning.
Begræns følelsen af træthed
Jernmangel er en af de faktorer, der forårsager pludselig træthed og svimmelhed. Denne tilstand kan dog behandles ved at tilføje æggehvider til den daglige kost.
Æggehvider indeholder mangan og magnesium, der hjælper med at forhindre træthed hos midaldrende kvinder. Desuden bør du ikke selvmedicinere i tilfælde af kronisk træthed, kontakt din læge for at undgå helbredsproblemer.
At spise æggehvider er godt for knoglerne
En af virkningerne af æggehvide er, at det er meget godt for knoglesundheden. Det giver calcium for at hjælpe med at styrke knoglerne, forhindre brud, osteoporose og rakitis. Derfor bør du tilføje æggehvider til din kost, fordi denne fødevare har et højt indhold af calcium, der hjælper med at genoprette knogletætheden, og derved er med til at begrænse ovenstående knogleproblemer.
Anti aldring
Du ved måske ikke, at indtagelse af æggehvide i moderate mængder hjælper med at forynge væv og celler, hvilket resulterer i glat hud. Dette er et godt valg på listen over effektive anti-aging fødevarer.
Æggehvider hjælper effektivt med at forhindre aldring.
Ovenfor er de sundhedsmæssige fordele ved æggehvider, som du har brug for at kende. Faktisk bringer denne mad en masse sundhedsmæssige fordele. Derfor bør du ikke springe æggehvider over i din kost, især i diætperioden. Du bør dog spise æggehvider i moderate mængder for at forhindre mulige allergier .
Hvad skal forældre gøre, når deres barn er overvægtigt?
Når dit barn er overvægtigt, bør du justere din kost, øge din fysiske aktivitet og især ikke lægge pres eller kritisere din babys udseende.
Hvorfor skal D-vitamintilskud gives til spædbørn?
Ifølge forskning vil babyer, der udelukkende ammes, optage en del D-vitamin. Derfor skal du være opmærksom på at supplere D-vitamin til babyer for at undgå risikoen for rakitis.
Fravænning er ikke længere en kamp, når forældre forstår deres baby
At vælge det rigtige tidspunkt og den rigtige mad til at introducere faste stoffer til din baby er afgørende for at etablere sunde spisevaner.
Skal olivenolie bruges til babyer?
Olivenolie har længe været kendt for sine sundheds-, hud- og hårfordele. Så skal du bruge olivenolie på babyer? Hvad skal du være opmærksom på, når du bruger?
Ignorer ikke reglerne for at spise for børn i alderen 1 til 5 år
Tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om din babys ernæringsbehov i de første år for at hjælpe hende med at få en sund krop og god modstand.
Ernæring til babyer under 1 år: Vidste du det?
For at finde svarene på dine spørgsmål, når du først bliver forælder, tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om ernæring til babyer under 1 år!
Gode kulhydrater du bør spise under graviditeten
Fødevarer, der indeholder gode kulhydrater, vil, hvis de spises under graviditeten, forbedre moderens helbred og hjælpe barnet med at udvikle sig godt under graviditeten.
Ernæring til børn med hyperaktivitet: hvad skal man spise og hvad skal man undgå?
aFamilyToday Health - Visse fødevarer, som børn med ADHD spiser, kan hjælpe med at lindre symptomer. Hvad skal forældre give deres børn at spise, og hvad skal de undgå?
Mad at spise og undgå for gravide kvinder i den første måned af graviditeten
Moderens kost i den første måned af graviditeten spiller en vigtig rolle for fosterets vækst og udvikling.
Hvornår kan babyer drikke vand?
Find ud af på bestemte tidspunkter for et FamilyToday Health, hvor du kan give dit spædbarn vand at drikke, så det ikke forstyrrer din babys evne til at optage næringsstoffer.
Afslører 9 gode fordele ved hvidløg til børn
Har din baby tarmproblemer eller ørepine? Prøv at bruge hvidløg til at behandle dit barns sygdom. Forældre vil blive overrasket over effektiviteten af dette krydderi.
Skal gravide bruge persille under graviditeten?
Persille er en urt, der skal bruges meget forsigtigt under graviditeten, fordi denne grøntsag kan forårsage farlige komplikationer for både mor og baby.
Hvad skal forældre gøre for at forbedre deres babys fordøjelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøjelsessystemet hos børn er stadig i udviklingsstadiet, så forældre er nødt til at opbygge en rimelig kost for at hjælpe deres børn med at optage nok næringsstoffer.
8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder
aFamilyToday Health deler 8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder, der hjælper dig med at være forsigtig med at lave mad og spise under graviditeten.
Vandets rolle med børn
aFamilyToday Health deler med mødre 7 ekstremt effektive tips til at opmuntre børn til at drikke mere vand, fordi vands rolle med børn er ekstremt vigtig.
Spisevaner forstyrrelse hos unge
aFamilyToday Health - Spisevaner kan føre til andre uforudsigelige konsekvenser. Hvad skal forældre gøre, når deres teenager har dette fænomen?
4 øvelser til at hjælpe dit barn med at få den ideelle højde
aFamilyToday Health - Motion betragtes som en sundhedstræningsmetode såvel som hemmeligheden bag dit barns ideelle højde.
Gode tips til at hjælpe dig med at vække din baby til at sove, mens du ammer
Amning er en vigtig del af amningen. Men babyer, der falder i søvn, mens de ammer, får mange mennesker til at føle sig ængstelige.
Hyldebær: God til børn og hele familien
Hyldebær er en af de mest brugte lægeurter i verden på grund af dens mange gode anvendelsesmuligheder.
Er det fedt at spise fisk og skaldyr? Hvilke typer fisk og skaldyr forårsager ikke vægtøgning?
At spise fisk og skaldyr med fedt er ikke kvindernes første spørgsmål, når de implementerer en vægttabsdiæt. Dette er en fødevare, der indeholder mange næringsstoffer og er elsket af mange mennesker. Den følgende artikel vil give læserne en masse nyttig information til at besvare spørgsmål.
Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Gør det dig fed?
Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Dette er bestemt ikke et personligt spørgsmål. Fordi kulsyreholdige læskedrikke er en drik, der er kommet ind i underbevidstheden hos mange generationer af vietnamesere og er en drik for mange mennesker. Vores artikel nedenfor hjælper dig med at besvare disse spørgsmål.
Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?
Kål er en yndlingsgrøntsag for mange mennesker. For normale raske mennesker er kamille meget godt for helbredet. Hvad med gravide kvinder? Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?
Suppler hudens næringsstoffer med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik
Efterspørgslen efter hudpleje og skønhed hos kvinder efter 25 års alderen stiger dag for dag. Derfor er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik i øjeblikket populær blandt mange mennesker. Lær mere om dette produkt her!
Vær forsigtig med drikkevarer til personer med diabetes
Mennesker med diabetes skal være særligt opmærksomme på deres daglige kost. Her er de drikkevarer, der både hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet og supplerer næringsstoffer anbefalet af ernæringseksperter til diabetikere.
Kan du spise grøntsager? Stor brug af grøntsager til gravide
Kan gravide spise grøntsager er ikke et spørgsmål, som de fleste gravide har. Faktisk er grøntsager en fødevare, der giver en rig kilde til næringsstoffer til graviditet, så det er vigtigt at bruge det i daglige måltider.
Sundhedsmæssige fordele ved kokosmælk
Kokosmælk er en af de lækre, nærende, meget alsidige og meget brugte fødevarer. Kokosmælk er fuld af essentielle næringsstoffer for sundheden såsom mangan, kobber... Når den bruges i passende mængder i kosten, kan kokosmælk hjælpe med at fremme hjertesundheden og andre fordele.
Hvor mange kalorier er der i brune riskiks? Fordele ved at spise brune riskiks
Brune riskiks - sunde snacks til mange brugere. Så hvor mange kalorier er der i gennemsnit i en brun ris-småkage? Påvirker dette kalorieindhold din vægttabsproces?
Hvor mange kalorier i te? Sådan laver du kogt te for at forberede Tet-ferien
Che Kho er en traditionel ret fra Norden, ofte tilberedt for at give ofre til forfædre under Tet-ferier. Artiklen vil svare på, hvor mange kalorier man skal spise braiseret te, og hvordan man tilbereder te til Tet.
Top 8 effektive naturlige fødevarer til at reducere blodsukkeret
De følgende 8 blodsukkersænkende fødevarer vil give dig mange stoffer og vitaminer for at forhindre diabeteskomplikationer og forhindre sukker i at blive optaget i blodet.