Forårsager det at spise solsikkefrø infertilitet?

Solsikkefrø er en velkendt snack for mange mennesker. I øjeblikket er der på markedet mange varianter af solsikke med forskellige marinerede smagsvarianter. Men forårsager det at spise solsikkefrø infertilitet? AFamilyToday-bloggen har svar på dette problem i artiklen nedenfor.

Solsikkefrø er uundværlige frø til enhver Tet-ferie. Disse nødder er spækket med sunde fedtstoffer, sunde vitaminer og mineraler. Men der er nu meget information om, at spisning af solsikkefrø vil påvirke reproduktionskvaliteten? Så forårsager det at spise solsikkefrø infertilitet?

Hvad er solsikkefrø?

Solsikkefrø er frø høstet fra store solsikker. For at sige det enkelt er der i pistillen en frugt formet som et frø, så det kaldes et solsikkefrø.

I gennemsnit indeholder hver solsikke omkring 2000 frø. Denne nød har en fast tekstur, blød hud, mild smag og aroma. Mange mennesker rister ofte solsikkefrø for at hjælpe med at forbedre smagen og tiltrækningskraften, før de spiser.

Solsikkefrø har en lækker og karakteristisk smag

Ernæringseksperter sagde, at for hver 100 g skrællede solsikkefrø kan give: 584 kcal kalorier, 51,46 g fedt, 20 g kulhydrater, 20,78 g protein og mange rige vitaminer såsom vitamin E, vitaminer gruppe B, vitamin C samt mineraler Ca, Zn , Fe, Mn, Mg, P.

Er det godt at spise solsikkekerner?

Forbedre hjertesundheden

Vitamin E og folat fundet i solsikkefrø er to næringsstoffer, der er meget gode for hjertesundheden. E-vitamin hjælper med at forhindre oxidation og reducerer risikoen for for tidlig død af hjerte-kar-sygdomme . Desuden virker dette vitamin også på at neutralisere frie radikaler, beskytte hjernecellemembraner samt effektivt bekæmpe inflammation.

Derudover indeholder solsikkefrø den højeste mængde phytosteroler af enhver nødder. Dette mineral hjælper med at sænke det dårlige kolesterolniveau og begrænse plakopbygning i arterier og blodkar. Derfor, når du spiser en moderat mængde solsikkefrø, vil det være meget godt for dit kardiovaskulære system.

Taber vægt

I 100 g solsikkefrø vil der give omkring 8,6 g fiber svarende til et stykke flæskesteg eller en chokoladebar. Dette hjælper med at øge fordøjelsen og sænke kolesterolniveauet. Desuden vil fibrene i solsikkefrø hjælpe din krop til at føle sig mæt i lang tid, hvilket forhindrer behovet for at spise. Derfor er solsikkefrø også meget velegnede til dem, der er i et vægttabsregime.

Folk, der taber sig, kan tilføje solsikkefrø til deres kost

God for muskuloskeletale og nervesystem

Magnesium har den funktion at fremme åndedrætsfunktionen, fremme kardiovaskulær sundhed samt reducere stress. Derudover er magnesium også essentielt for at opretholde muskel- og knoglefunktion. I 100g solsikkefrø indeholder 325mg for at hjælpe med at forbedre mental sundhed, behageligt sind. 

Forbedre skjoldbruskkirtelfunktionen

Skjoldbruskkirtlen spiller en meget vigtig rolle i reguleringen af ​​kroppen. De er involveret i reguleringen af ​​kropstemperatur, hjertefrekvens samt stofskifte. Selen i solsikkefrø er et meget godt stof til at hjælpe med at styrke skjoldbruskkirtlen for at sikre dens funktion.

Forårsager det at spise solsikkefrø infertilitet?

Selvom solsikkefrø indeholder mange næringsstoffer, der er gode for helbredet, tror mange mennesker, at dette frø påvirker den reproduktive funktion. Så forårsager det at spise solsikkefrø infertilitet? 

Eksperter sagde, at solsikkefrø indeholder en masse protein samt nogle komponenter, der hæmmer testiklerne. Dette fører til testikelatrofi, hvilket påvirker mandlig fertilitet. Derfor bør du for at være sikker spise solsikkefrø med måde, lad være med at fylde for mange solsikkefrø på én gang.

At spise for mange solsikkefrø kan påvirke mænds reproduktive sundhed

Udover at påvirke testikelkvaliteten kan det at spise en masse solsikkefrø også føre til nogle bivirkninger såsom: 

• Højt blodtryk: Solsikkefrø indeholder en høj mængde natrium, så de er ikke egnede til personer med blodtryksproblemer. Derfor bør personer med forhøjet blodtryk kun spise 15-20 nødder/gang for at undgå helbredskomplikationer.
• Påvirker nyrerne: Fosforindholdet i solsikkefrø er ret højt, så det kan forstyrre nyrernes funktion.
• Skader på tænder: For meget bid af solsikkefrø vil ødelægge tandemaljen, hvilket gør tandsubstansen svækket. Derved skabes tandsten og gøre patienten modtagelig for problemer med tandkødsinfektioner.
• Skader på stemmebåndet: Når man spiser for meget af dette frø, kan det forårsage hæshed på grund af støv fra solsikkefrø, der klæber sig til halsen. Dette vil påvirke stemmebåndene, hvilket forårsager stemmetab og kommunikationsbesvær.

Desuden er der på markedet i dag mange varianter af solsikkefrø med forskellige søde og salte smage. Disse typer vil, når de spises i store mængder, være meget mere skadelige end almindelige solsikkefrø. Årsagen er, at i forarbejdningsprocessen vil en stor mængde salt og sukker samt andre tilsætningsstoffer, der bruges til at marinere, øge kalorierne. Når kroppen optager meget, vil det forårsage mange sygdomme som blodtryk og fedme .

Bemærk, når du spiser solsikkekerner

For at begrænse de dårlige virkninger af at spise solsikkefrø, bør du bemærke nogle af følgende problemer:

• Skal vælge at købe solsikkefrø med klar emballage, etiketter og oprindelse, produktionsdato, fuld udløbsdato. Vælg især ikke solsikkefrø med mærkelige og farverige farver.
• Prioriter at købe rå kvalitetssolsikke og stege det selv. Før ristning skal frøene vaskes for at fjerne støv, konserveringsmidler og tørres.
• Solsikker efter forarbejdning skal opbevares i flasker, krukker og dækkes med tætte låg for at bevare deres sprødhed.

Ovenfor er delene om spørgsmålet om, hvorvidt det er ufrugtbart at spise solsikkefrø . Som det kan ses, er solsikke en næringsrig nød, men du skal kontrollere mængden i hvert måltid for at undgå at påvirke sundheden.