Sådan laver du lækker, nærende og ekstremt simpel æggetomatsuppe
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Er det godt at spise stegte fiskeboller? Bliver du tyk, hvis du spiser meget?
Stegte fiskeboller er lækre, attraktive og populære snacks. Så er det godt at spise stegte fiskeboller, giver det fedt? Dette er spørgsmålet om de søstre, der elsker junkfood i almindelighed og dem, der elsker stegte fiskeboller i særdeleshed.
Stegte fiskeboller med chilisauce og mayonnaise har en lækker og uimodståelig smag. Mange mennesker tør dog ikke spise meget, fordi de er bange for at tage på og ikke ved, om det er godt at spise stegte fiskeboller. Den følgende artikel hjælper dig med at finde ud af, hvor mange kalorier der er i stegte fiskeboller, og derved kontrollere dit kalorieindtag.
Hvor er stegte fiskeboller lavet af?
Før du lærer om kalorierne i stegte fiskekugler, bør du kende ingredienserne, der udgør denne snack. De vigtigste ingredienser til at lave fiskeboller inkluderer normalt purerede fiskefileter kombineret med en række forskellige krydderier til dannelse.
Fiskeboller pakkes, vakuumforsegles og fryses i supermarkeder, fødevarebutikker forarbejdes normalt på fisk og skaldyrsfabrikker. Når du køber at spise, skal du tø op inden stegning. Afhængigt af dine præferencer, når du spiser det, kan du dyppe det med chilisauce, mayonnaise, spise med agurker, pickles, ...
Stegt fiskekugle er en ret lavet af fiskefilet og puré blandet med krydderier
Kalorier i stegte fiskeboller
Ingredienserne i stegte fiskeboller kan ændre sig, så kalorieindholdet har også en lille forskel. Med hovedingrediensen er normalt pureret fiskefilet, et gennemsnit på 100 gram fiskeboller vil indeholde omkring 120 kalorier.
Stegt fiskebold er en ret, der indeholder mange essentielle næringsstoffer såsom D-vitamin, aminosyrer, fedt osv. Fedtforarbejdningsprocessen vil dog få kalorierne i fiskeboller til at stige mere. I 1 spyd af fiskeboller indeholder normalt omkring 52,5 kalorier og 100 gram stegte fiskeboller i fedt vil indeholde omkring 140 kalorier. På grund af dets høje kalorieindhold spekulerer mange ofte på, om det er godt at spise stegte fiskeboller, at spise meget vil forårsage overvægt eller ej.
Er det godt at spise stegte fiskeboller? Er det fedt?
For at spise et fuldt måltid af stegte fiskeboller skal du således bruge omkring 400 gram stegte fiskeboller, hvilket svarer til 540 kalorier. Dette er nogenlunde den samme mængde energi som et hovedmåltid uden diæt (ca. 667 kalorier). Stegte fiskeboller indeholder dog meget mættet fedt, fordi de er stegt i olie, så hvis du spiser meget, bliver du overvægtig og mangler næringsstoffer.
Det er klart, at stegt fiskekugle er en lækker ret, der stimulerer smagsløgene og er svær at modstå. Kalorieindholdet i stegte fiskeboller er dog let at få dig til at tage på. Desuden er friturestegte fiskeboller heller ikke gode til en afbalanceret kost, især for dem, der forsøger at tabe sig eller har helbredsproblemer.
I 400 gram stegte fiskeboller indeholder omkring 540 kalorier, der kan forårsage fedt
Bemærk når du spiser stegte fiskeboller
Når du køber fiskeboller, bør du vælge produkter med tydelig oprindelse, sikre fødevarehygiejne og sikkerhed og er gennemtestet for kvalitet. Du kan finde færdigpakkede stegte fiskeboller i supermarkeder eller dagligvarebutikker for at være på den sikre side. Når du køber, skal du huske omhyggeligt at tjekke oplysningerne om ingredienser, oprindelse og udløbsdato for at føle dig mere sikker, når du bruger.
Ifølge anbefalinger fra ernæringseksperter, selvom stegte fiskeboller er ekstremt lækre, bør du ikke spise meget. Fordi de indeholder en masse energi på grund af at blive stegt gennem fedt, for ikke at nævne mængden af borax , konserveringsmidlet indeholdt i det for at forlænge holdbarheden. Bør derfor kun spise inden for grænsen på 100-200 gram stegte fiskeboller, kun spise en gang om ugen og bør ikke spises om natten for at undgå overskydende fedtophobning.
Når du steger fiskeboller, bør du først lægge et lag sugende papir på pladen for at mindske mængden af fedt efter stegning. Spis derudover med grøntsager såsom salat, agurk, tomat for både at tilføre fibre til kroppen, øge appetitten samt ikke føle dig syg på grund af fedtet.
Er det godt at spise stegte fiskeboller? Svaret er nej, hvis du ikke spiser ordentligt
Sådan laver du stegte fiskeboller derhjemme
Du kan lave dine egne stegte fiskeboller for at gøre retten både kaloriefattig og lækker. Anvend opskriften nedenfor for meget nemt at kunne lave stegte fiskeboller derhjemme.
Ingrediens:
- 300 gram fiskefiletskiver;
- 1 spsk tapiokastivelse;
- 1 spiseskefuld majsstivelse;
- 2 lilla løg;
- Forårsløg;
- Krydderier: Fiskesauce, salt, peber, sukker, mononatriumglutamat,...
Gør:
- Rødløg og grønne løg vaskes og hakkes fint.
- Knus (eller purér) fisken og læg den i en skål.
- Tilsæt krydderier, tapiokastivelse, majsstivelse, spidskål og rødløg for at marinere fisken.
- Bland blandingen godt og rul derefter til mundrette fiskeboller.
- Hæld olie på panden og steg fiskebollerne. Når den er gyldenbrun tages den ud på en tallerken beklædt med fedtsugende papir og nydes.
Hjemmelavede stegte fiskeboller vil være mere hygiejniske end færdigstegte fiskeboller, der sælges på markedet
Ovenfor er informationen relateret til stegte fiskeboller for at hjælpe dig med at besvare spørgsmålet om, hvorvidt det er godt at spise stegte fiskeboller . Dette er en attraktiv snack, men du bør ikke spise meget, fordi den indeholder mange skadelige fedtstoffer. Derudover bør du undgå at bruge produkter af ukendt oprindelse eller kan behandles derhjemme for at sikre sundheden.
Hvad er græsk yoghurt? Hvad er forskellen med almindelig yoghurt?
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
6 fordele ved kiwi, som gravide kvinder bør kende
Opdag fordelene ved at spise kiwi under graviditet, herunder sundhedsmæssige fordele og næringsindhold.
Hemmeligheden for forældre at vælge babymad
Fravænning er en af de vigtigste milepæle for din baby, så det er ekstremt vigtigt at vælge den rigtige mad til din baby.
Hvad skal forældre gøre, når deres barn er overvægtigt?
Når dit barn er overvægtigt, bør du justere din kost, øge din fysiske aktivitet og især ikke lægge pres eller kritisere din babys udseende.
Hvorfor skal D-vitamintilskud gives til spædbørn?
Ifølge forskning vil babyer, der udelukkende ammes, optage en del D-vitamin. Derfor skal du være opmærksom på at supplere D-vitamin til babyer for at undgå risikoen for rakitis.
Fravænning er ikke længere en kamp, når forældre forstår deres baby
At vælge det rigtige tidspunkt og den rigtige mad til at introducere faste stoffer til din baby er afgørende for at etablere sunde spisevaner.
Skal olivenolie bruges til babyer?
Olivenolie har længe været kendt for sine sundheds-, hud- og hårfordele. Så skal du bruge olivenolie på babyer? Hvad skal du være opmærksom på, når du bruger?
Ignorer ikke reglerne for at spise for børn i alderen 1 til 5 år
Tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om din babys ernæringsbehov i de første år for at hjælpe hende med at få en sund krop og god modstand.
Ernæring til babyer under 1 år: Vidste du det?
For at finde svarene på dine spørgsmål, når du først bliver forælder, tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om ernæring til babyer under 1 år!
Gode kulhydrater du bør spise under graviditeten
Fødevarer, der indeholder gode kulhydrater, vil, hvis de spises under graviditeten, forbedre moderens helbred og hjælpe barnet med at udvikle sig godt under graviditeten.
Ernæring til børn med hyperaktivitet: hvad skal man spise og hvad skal man undgå?
aFamilyToday Health - Visse fødevarer, som børn med ADHD spiser, kan hjælpe med at lindre symptomer. Hvad skal forældre give deres børn at spise, og hvad skal de undgå?
Mad at spise og undgå for gravide kvinder i den første måned af graviditeten
Moderens kost i den første måned af graviditeten spiller en vigtig rolle for fosterets vækst og udvikling.
Hvornår kan babyer drikke vand?
Find ud af på bestemte tidspunkter for et FamilyToday Health, hvor du kan give dit spædbarn vand at drikke, så det ikke forstyrrer din babys evne til at optage næringsstoffer.
Afslører 9 gode fordele ved hvidløg til børn
Har din baby tarmproblemer eller ørepine? Prøv at bruge hvidløg til at behandle dit barns sygdom. Forældre vil blive overrasket over effektiviteten af dette krydderi.
Skal gravide bruge persille under graviditeten?
Persille er en urt, der skal bruges meget forsigtigt under graviditeten, fordi denne grøntsag kan forårsage farlige komplikationer for både mor og baby.
Hvad skal forældre gøre for at forbedre deres babys fordøjelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøjelsessystemet hos børn er stadig i udviklingsstadiet, så forældre er nødt til at opbygge en rimelig kost for at hjælpe deres børn med at optage nok næringsstoffer.
8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder
aFamilyToday Health deler 8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder, der hjælper dig med at være forsigtig med at lave mad og spise under graviditeten.
Vandets rolle med børn
aFamilyToday Health deler med mødre 7 ekstremt effektive tips til at opmuntre børn til at drikke mere vand, fordi vands rolle med børn er ekstremt vigtig.
Spisevaner forstyrrelse hos unge
aFamilyToday Health - Spisevaner kan føre til andre uforudsigelige konsekvenser. Hvad skal forældre gøre, når deres teenager har dette fænomen?
Sådan laver du lækker, nærende og ekstremt simpel æggetomatsuppe
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Hvad er fordelene ved chiafrø? Hvordan bruger man chiafrø korrekt?
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Sundhedsmæssige fordele ved kokosmælk
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Skal du spise granatæblekerner? Nogle ting at bemærke, når du spiser granatæbler
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Hvad er græsk yoghurt? Hvad er forskellen med almindelig yoghurt?
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
De skadelige virkninger af chiafrø kender du måske ikke
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Hvor mange kalorier i spinat? Er det godt at spise meget?
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Hvor store er de sundhedsmæssige fordele ved spirer?
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Uventede fordele ved levertran med sundhed, som du bør kende
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
6 forslag til en hurtig, sund morgenmad med græsk yoghurt
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.