Sådan laver du lækker, nærende og ekstremt simpel æggetomatsuppe
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Er det godt at spise mange persimmons? Bemærk at spise persimmon ordentligt
Persimmon er en sæsonbestemt frugt, elsket af mange mennesker for sin karakteristiske søde smag. Persimmons er lækrere og sødere, når de høstes og nydes i den rigtige sæson hvert år. Så i høstsæsonen drager mange mennesker ofte fordel af denne søde frugt. Så har du fundet ud af, hvad effekten af persimmon er, samt om det er godt at spise mange persimmons?
Det videnskabelige navn på persimmon er Diospyros kaki, der tilhører slægten Diospyros. Persimmon er en frugt med en sød smag. Persimmon anses også for at indeholde mange sunde næringsværdier. Men er det godt at spise mange persimmons?
Næringsværdi i persimmons
Før vi lærer om, hvorvidt det er godt at spise en masse persimmons, vil vi lære om den ernæringsmæssige sammensætning af denne frugt. Persimmon er en frugt, der er lav i kalorier og høj i fiber og rig på næringsstoffer. En persimmon (ca. 168 gram) vil indeholde:
- Kalorier: 118;
- Stivelse: 31 gram;
- Protein: 1 gram;
- Fedt: 0,3 gram;
- Fiber: 6 gram;
- Vitamin A: 55% af RDI;
- Vitamin C: 22% af RDI;
- Vitamin E: 6% af RDI;
- Vitamin K: 5% af RDI;
- Vitamin B6 (pyridoxin): 8% af RDI;
- Kalium: 8% af RDI;
- Kobber: 9% RDI;
- Mangan: 30% af RDI;
- Persimmons er også rige på thiamin (B1), riboflavin (B2), folat, magnesium og fosfor.
(RDI: Anbefalet dagligt indtag)
Persimmons indeholder mange fibre
Fordele ved at spise persimmons
På grund af deres høje næringsindhold giver persimmoner mange sundhedsmæssige fordele.
Hudens skønhed
Fordi det indeholder mange vitaminer C , A og jern, vil spisning af persimmon hjælpe med at holde huden rosenrød og vedligeholde blodcirkulationen, hvilket har den effekt at forbedre hud- og hårsundheden.
Midler mod hikke
I Japan er persimmon meget brugt til behandling af hikke. Dette er et simpelt middel, relativt nemt at finde, billigt, men effektivt med det samme. Normalt når der hikkes, bare drikke persimmon i en halv dag er helbredt, hvis sygdommen er for lang, tager det kun 3 dage højst.
Forebygge hjerte-kar-sygdomme
Persimmons indeholder meget sukker, især glukose og fructose, som hjælper blodkarrene med at cirkulere, styrker hjertemusklerne og stadig sikrer, at blodsukkerniveauet er normalt.
Mod aldring
En ny undersøgelse i Japan har vist, at spisning af persimmon har anti-aldringseffekter takket være en gruppe af proan-thocyanidinforbindelser, der findes i hudens skal, som hjælper med at beskytte cellerne mod oxidation og forbedrer synet.
Forebyg kræft
Da persimmons indeholder høje niveauer af betacaroten, er forbindelser som sibutol og betulinsyre blevet undersøgt for at være nyttige i kræftforebyggelse.
Forbedre immunsystemet
Persimmons indeholder en masse C-vitamin, hvis det regelmæssigt optages i kroppen, vil det have den effekt at styrke immunforsvaret. Derfor kan du spise persimmon regelmæssigt for at forebygge og behandle almindelige sygdomme som influenza, forkølelse, lungeinfektioner, astma , ...
Kur diarré : Skal bruge 2 persimmons ovenpå kogte dampede ris og derefter spise.
Behandling af forhøjet blodtryk, tør hoste på grund af kronisk bronkitis, ondt i halsen: Brug 3 persimmons (fjern stilken), vask og dræn, kom derefter den passende mængde alunsukker i et dampbad, indtil persimmonerne er bløde.
Afhjælp urinvejsbetændelse, urinvejsblødning: Brug 2 persimmons, 6 gram fletgræs, kog til suppe, tilsæt hvidt sukker efter smag, drik 2 gange om dagen.
Er det godt at spise mange persimmons?
Selvom persimmons bringer mange gavnlige næringsstoffer til kroppen, er det godt at spise en masse persimmons? Her er nogle ting, du skal huske på, når du spiser persimmons:
Fordøjelsesforstyrrelser
Den lækre smag af persimmons kan få dig til at spise dem hver dag. Det skal dog bemærkes, at spise for meget persimmon kan forstyrre fordøjelsen og føre til nogle gastrointestinale lidelser . Det skyldes, at tanninerne og nogle af fibrene i persimmons kan reagere med syren i maven og danne klumper i maven.
At spise en masse persimmons kan forårsage fordøjelsesforstyrrelser
Allergi
De fleste mennesker er ikke allergiske over for persimmoner, men nogle rapporter har rapporteret tilfælde af persimmonallergi. Almindelige symptomer på persimmonallergi omfatter: Mavesmerter eller kvalme.
Men i nogle specielle tilfælde kan persimmoner også forårsage farlig anafylaksi , når de spises i overskud.
Videnskabelige rapporter har vist en sammenhæng mellem latexallergi og muligheden for allergiske reaktioner på persimmons. Derfor, hvis du er allergisk over for latex, skal du kontakte din læge, før du spiser persimmons.
Hvem bør ikke spise for meget persimmon?
Efter at have lært, om det er godt at spise en masse persimmons, finder vi ud af, hvem der ikke bør spise persimmons. Ifølge ernæringseksperter bør personer med følgende sundhedsproblemer ikke spise persimmons:
- Mennesker med fordøjelsesproblemer: De, der har kronisk gastritis eller har fordøjelsesproblemer, vil ofte opleve fordøjelsesbesvær og oppustethed.
- Anæmi: Tannin i persimmons kan forstyrre jernabsorptionen. Hvis du har behov for jerntilskud, bør du derfor ikke spise for meget persimmon.
- Personer med diabetes , især dem med ustabilt blodsukker, bør ikke spise for meget persimmon.
Bemærk at spise persimmon ordentligt
Ud over at finde svaret på spørgsmålet om, hvorvidt det er godt at spise persimmon eller ej, bør du også lære om, hvordan du spiser persimmon korrekt. At spise persimmon korrekt vil hjælpe os med at absorbere de maksimale næringsstoffer fra denne frugt og begrænse risiciene. Her er nogle bemærkninger, når du spiser persimmons for at begrænse deres virkninger på sundheden:
At spise en masse persimmons kan forårsage fordøjelsesforstyrrelser
- Spis kun persimmonskallen, når frugten er moden. Derudover indeholder bløde modne persimmoner flere antioxidanter end dem, der ikke er helt modne.
- Spis ikke persimmon skal, mens frugten er grøn. Årsagen er, at umoden persimmonskind indeholder meget tannin. Derfor bør du skrælle persimmonerne, når du nyder.
- Spis ikke persimmon på tom mave. For at begrænse dannelsen af gastriske fremmedlegemerester er det bedst at nyde persimmons kun ca. 1 time efter spisning.
- Spis ikke persimmon sammen med fødevarer, der indeholder en masse protein, fordi dette vil gøre fordøjelsen langsommere, let at klumpe til madrester.
Så gennem artiklen har du nok information til at besvare spørgsmålet: Hvad er fordelene ved at spise persimmons? Er det godt at spise mange persimmons? Persimmons er søde og velduftende med mange næringsværdier for sundheden. Føj derfor denne frugt til din daglige kost!
Hvad er græsk yoghurt? Hvad er forskellen med almindelig yoghurt?
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
6 fordele ved kiwi, som gravide kvinder bør kende
Opdag fordelene ved at spise kiwi under graviditet, herunder sundhedsmæssige fordele og næringsindhold.
Hemmeligheden for forældre at vælge babymad
Fravænning er en af de vigtigste milepæle for din baby, så det er ekstremt vigtigt at vælge den rigtige mad til din baby.
Hvad skal forældre gøre, når deres barn er overvægtigt?
Når dit barn er overvægtigt, bør du justere din kost, øge din fysiske aktivitet og især ikke lægge pres eller kritisere din babys udseende.
Hvorfor skal D-vitamintilskud gives til spædbørn?
Ifølge forskning vil babyer, der udelukkende ammes, optage en del D-vitamin. Derfor skal du være opmærksom på at supplere D-vitamin til babyer for at undgå risikoen for rakitis.
Fravænning er ikke længere en kamp, når forældre forstår deres baby
At vælge det rigtige tidspunkt og den rigtige mad til at introducere faste stoffer til din baby er afgørende for at etablere sunde spisevaner.
Skal olivenolie bruges til babyer?
Olivenolie har længe været kendt for sine sundheds-, hud- og hårfordele. Så skal du bruge olivenolie på babyer? Hvad skal du være opmærksom på, når du bruger?
Ignorer ikke reglerne for at spise for børn i alderen 1 til 5 år
Tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om din babys ernæringsbehov i de første år for at hjælpe hende med at få en sund krop og god modstand.
Ernæring til babyer under 1 år: Vidste du det?
For at finde svarene på dine spørgsmål, når du først bliver forælder, tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om ernæring til babyer under 1 år!
Gode kulhydrater du bør spise under graviditeten
Fødevarer, der indeholder gode kulhydrater, vil, hvis de spises under graviditeten, forbedre moderens helbred og hjælpe barnet med at udvikle sig godt under graviditeten.
Ernæring til børn med hyperaktivitet: hvad skal man spise og hvad skal man undgå?
aFamilyToday Health - Visse fødevarer, som børn med ADHD spiser, kan hjælpe med at lindre symptomer. Hvad skal forældre give deres børn at spise, og hvad skal de undgå?
Mad at spise og undgå for gravide kvinder i den første måned af graviditeten
Moderens kost i den første måned af graviditeten spiller en vigtig rolle for fosterets vækst og udvikling.
Hvornår kan babyer drikke vand?
Find ud af på bestemte tidspunkter for et FamilyToday Health, hvor du kan give dit spædbarn vand at drikke, så det ikke forstyrrer din babys evne til at optage næringsstoffer.
Afslører 9 gode fordele ved hvidløg til børn
Har din baby tarmproblemer eller ørepine? Prøv at bruge hvidløg til at behandle dit barns sygdom. Forældre vil blive overrasket over effektiviteten af dette krydderi.
Skal gravide bruge persille under graviditeten?
Persille er en urt, der skal bruges meget forsigtigt under graviditeten, fordi denne grøntsag kan forårsage farlige komplikationer for både mor og baby.
Hvad skal forældre gøre for at forbedre deres babys fordøjelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøjelsessystemet hos børn er stadig i udviklingsstadiet, så forældre er nødt til at opbygge en rimelig kost for at hjælpe deres børn med at optage nok næringsstoffer.
8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder
aFamilyToday Health deler 8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder, der hjælper dig med at være forsigtig med at lave mad og spise under graviditeten.
Vandets rolle med børn
aFamilyToday Health deler med mødre 7 ekstremt effektive tips til at opmuntre børn til at drikke mere vand, fordi vands rolle med børn er ekstremt vigtig.
Spisevaner forstyrrelse hos unge
aFamilyToday Health - Spisevaner kan føre til andre uforudsigelige konsekvenser. Hvad skal forældre gøre, når deres teenager har dette fænomen?
Sådan laver du lækker, nærende og ekstremt simpel æggetomatsuppe
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Hvad er fordelene ved chiafrø? Hvordan bruger man chiafrø korrekt?
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Sundhedsmæssige fordele ved kokosmælk
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Skal du spise granatæblekerner? Nogle ting at bemærke, når du spiser granatæbler
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Hvad er græsk yoghurt? Hvad er forskellen med almindelig yoghurt?
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
De skadelige virkninger af chiafrø kender du måske ikke
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Hvor mange kalorier i spinat? Er det godt at spise meget?
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Hvor store er de sundhedsmæssige fordele ved spirer?
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Uventede fordele ved levertran med sundhed, som du bør kende
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
6 forslag til en hurtig, sund morgenmad med græsk yoghurt
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.