Er det godt at spise mange persimmons? Bemærk at spise persimmon ordentligt

Persimmon er en sæsonbestemt frugt, elsket af mange mennesker for sin karakteristiske søde smag. Persimmons er lækrere og sødere, når de høstes og nydes i den rigtige sæson hvert år. Så i høstsæsonen drager mange mennesker ofte fordel af denne søde frugt. Så har du fundet ud af, hvad effekten af ​​persimmon er, samt om det er godt at spise mange persimmons?

Det videnskabelige navn på persimmon er Diospyros kaki, der tilhører slægten Diospyros. Persimmon er en frugt med en sød smag. Persimmon anses også for at indeholde mange sunde næringsværdier. Men er det godt at spise mange persimmons?

Næringsværdi i persimmons

Før vi lærer om, hvorvidt det er godt at spise en masse persimmons, vil vi lære om den ernæringsmæssige sammensætning af denne frugt. Persimmon er en frugt, der er lav i kalorier og høj i fiber og rig på næringsstoffer. En persimmon (ca. 168 gram) vil indeholde:

• Kalorier: 118;
• Stivelse: 31 gram;
• Protein: 1 gram;
• Fedt: 0,3 gram;
• Fiber: 6 gram;
• Vitamin A: 55% af RDI;
• Vitamin C: 22% af RDI;
• Vitamin E: 6% af RDI;
• Vitamin K: 5% af RDI;
• Vitamin B6 (pyridoxin): 8% af RDI;
• Kalium: 8% af RDI;
• Kobber: 9% RDI;
• Mangan: 30% af RDI;
• Persimmons er også rige på thiamin (B1), riboflavin (B2), folat, magnesium og fosfor.

(RDI: Anbefalet dagligt indtag)

Persimmons indeholder mange fibre

Fordele ved at spise persimmons

På grund af deres høje næringsindhold giver persimmoner mange sundhedsmæssige fordele.

Hudens skønhed

Fordi det indeholder mange vitaminer C , A og jern, vil spisning af persimmon hjælpe med at holde huden rosenrød og vedligeholde blodcirkulationen, hvilket har den effekt at forbedre hud- og hårsundheden.

Midler mod hikke

I Japan er persimmon meget brugt til behandling af hikke. Dette er et simpelt middel, relativt nemt at finde, billigt, men effektivt med det samme. Normalt når der hikkes, bare drikke persimmon i en halv dag er helbredt, hvis sygdommen er for lang, tager det kun 3 dage højst.

Forebygge hjerte-kar-sygdomme 

Persimmons indeholder meget sukker, især glukose og fructose, som hjælper blodkarrene med at cirkulere, styrker hjertemusklerne og stadig sikrer, at blodsukkerniveauet er normalt.

Mod aldring

En ny undersøgelse i Japan har vist, at spisning af persimmon har anti-aldringseffekter takket være en gruppe af proan-thocyanidinforbindelser, der findes i hudens skal, som hjælper med at beskytte cellerne mod oxidation og forbedrer synet.

Forebyg kræft

Da persimmons indeholder høje niveauer af betacaroten, er forbindelser som sibutol og betulinsyre blevet undersøgt for at være nyttige i kræftforebyggelse.

Forbedre immunsystemet

Persimmons indeholder en masse C-vitamin, hvis det regelmæssigt optages i kroppen, vil det have den effekt at styrke immunforsvaret. Derfor kan du spise persimmon regelmæssigt for at forebygge og behandle almindelige sygdomme som influenza, forkølelse, lungeinfektioner, astma , ...

Kur  diarré : Skal bruge 2 persimmons ovenpå kogte dampede ris og derefter spise.

Behandling af forhøjet blodtryk, tør hoste på grund af kronisk bronkitis, ondt i halsen: Brug 3 persimmons (fjern stilken), vask og dræn, kom derefter den passende mængde alunsukker i et dampbad, indtil persimmonerne er bløde.

Afhjælp urinvejsbetændelse, urinvejsblødning: Brug 2 persimmons, 6 gram fletgræs, kog til suppe, tilsæt hvidt sukker efter smag, drik 2 gange om dagen.

Er det godt at spise mange persimmons?

Selvom persimmons bringer mange gavnlige næringsstoffer til kroppen, er det godt at spise en masse persimmons? Her er nogle ting, du skal huske på, når du spiser persimmons:

Fordøjelsesforstyrrelser

Den lækre smag af persimmons kan få dig til at spise dem hver dag. Det skal dog bemærkes, at spise for meget persimmon kan forstyrre fordøjelsen og føre til nogle gastrointestinale lidelser . Det skyldes, at tanninerne og nogle af fibrene i persimmons kan reagere med syren i maven og danne klumper i maven.

At spise en masse persimmons kan forårsage fordøjelsesforstyrrelser

Allergi

De fleste mennesker er ikke allergiske over for persimmoner, men nogle rapporter har rapporteret tilfælde af persimmonallergi. Almindelige symptomer på persimmonallergi omfatter: Mavesmerter eller kvalme.

Men i nogle specielle tilfælde kan persimmoner også forårsage farlig anafylaksi , når de spises i overskud.

Videnskabelige rapporter har vist en sammenhæng mellem latexallergi og muligheden for allergiske reaktioner på persimmons. Derfor, hvis du er allergisk over for latex, skal du kontakte din læge, før du spiser persimmons.

Hvem bør ikke spise for meget persimmon?

Efter at have lært, om det er godt at spise en masse persimmons, finder vi ud af, hvem der ikke bør spise persimmons. Ifølge ernæringseksperter bør personer med følgende sundhedsproblemer ikke spise persimmons:

• Mennesker med fordøjelsesproblemer: De, der har kronisk gastritis eller har fordøjelsesproblemer, vil ofte opleve fordøjelsesbesvær og oppustethed.
• Anæmi: Tannin i persimmons kan forstyrre jernabsorptionen. Hvis du har behov for jerntilskud, bør du derfor ikke spise for meget persimmon.
• Personer med diabetes , især dem med ustabilt blodsukker, bør ikke spise for meget persimmon.

Bemærk at spise persimmon ordentligt

Ud over at finde svaret på spørgsmålet om, hvorvidt det er godt at spise persimmon eller ej, bør du også lære om, hvordan du spiser persimmon korrekt. At spise persimmon korrekt vil hjælpe os med at absorbere de maksimale næringsstoffer fra denne frugt og begrænse risiciene. Her er nogle bemærkninger, når du spiser persimmons for at begrænse deres virkninger på sundheden:

At spise en masse persimmons kan forårsage fordøjelsesforstyrrelser

• Spis kun persimmonskallen, når frugten er moden. Derudover indeholder bløde modne persimmoner flere antioxidanter end dem, der ikke er helt modne.
• Spis ikke persimmon skal, mens frugten er grøn. Årsagen er, at umoden persimmonskind indeholder meget tannin. Derfor bør du skrælle persimmonerne, når du nyder.
• Spis ikke persimmon på tom mave. For at begrænse dannelsen af ​​gastriske fremmedlegemerester er det bedst at nyde persimmons kun ca. 1 time efter spisning.
• Spis ikke persimmon sammen med fødevarer, der indeholder en masse protein, fordi dette vil gøre fordøjelsen langsommere, let at klumpe til madrester.

Så gennem artiklen har du nok information til at besvare spørgsmålet: Hvad er fordelene ved at spise persimmons? Er det godt at spise mange persimmons? Persimmons er søde og velduftende med mange næringsværdier for sundheden. Føj derfor denne frugt til din daglige kost!