Sådan laver du lækker, nærende og ekstremt simpel æggetomatsuppe
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Er det godt at spise mange melonfrø?
Melonfrø er en slags frø, der er kendt for alle, især under festivaler og sammenkomster af venner. Dette er ikke kun en lækker ret, men bringer også mange uventede sundhedsmæssige fordele takket være de ernæringsmæssige komponenter i melonfrø.
Så hvad er de specifikke fordele, vil den følgende artikel, aFamilyToday Blog specifikt skitsere for dig.
Anvendelse af melonfrø
Melonfrø indeholder mange sunde næringsstoffer:
- Vægtkontrol : Melonfrø understøtter vægttab, fordi det indeholder en masse fibre, hjælper kroppen med at føle sig mæt i lang tid uden at spise for meget, og det indeholder få kalorier, i 4 g indeholder vandmelonfrø kun omkring 23 kalorier, meget mindre end andre fødevarer. Melonfrø indeholder umættede fedtsyrer, som giver mange sundhedsmæssige fordele.
- Forbedre metaboliske aktiviteter, bekæmpe stress, depression: Mineralerne, der findes i melonfrø, såsom magnesium, glucid, protid,... har funktionen af kroppens stofskifte, vedligeholder muskelfunktion og nervesystem, styrker immunforsvaret, knoglerne, hjertet. Protid i melonfrø er et uundværligt protein til muskler, nerver, blod, knogler, led og indre organer. Glukose er den vigtigste byggesten i nervesystemet og celler.
- Kaloriemetabolisme til energi: Mineralet jern er en vigtig bestanddel af hæmoglobin, der transporterer ilt gennem hele kroppen og hjælper med at omdanne kalorier til energi. Det indeholder dog fytater, der reducerer jernoptagelsen og reducerer næringsværdien af melonfrø. Det anbefalede daglige jernindtag for voksne er 18 mg.
- Kardiovaskulære fordele: Melonfrø giver høje mængder af monoumættede fedtsyrer og flerumættede fedtsyrer. Disse er alle gode fedtstoffer til at bekæmpe hjerteanfald, forebygge åreforkalkning og slagtilfælde. Det hjælper også med at reducere dårligt kolesterol i blodet.
- Styrker immunforsvaret og beskytter kroppens organer: Melonfrø indeholder zink, som er et vigtigt næringsstof for udviklingen af immunforsvaret. Zink er essentielt for fordøjelses- og nervesystemet, vækst, celledeling og lugte- og smagssanserne. Fytater reducerer dog ligesom jern optagelsen af zink.
- Hudfordele: Melonfrø hjælper med at reducere udbrud af acne, forhindrer melasma, fugter huden og forhindrer aldring. Regelmæssig spisning af melonfrø vil holde huden elastisk, de æteriske olier fra melonfrø hjælper også med at stramme porerne, forhindrer gentagelse af acne.
- Fordele for hår: Melonfrø indeholder en masse protein, magnesium, jern og andre gode næringsstoffer, hvilket forbedrer hårtab, tyndere hår og knækkede spidser. Protein fremmer hårvækst, magnesium forhindrer spaltede spidser, øger melaninproduktionen for at gøre håret glat og fuld af liv.
- Forebyg knogleskørhed : Regelmæssig spisning af vandmelon hjælper med at forhindre knogledegeneration, styrker knoglerne og forbedrer knogletætheden.
- Bedre blodsukkerkontrol: Styr blodsukkeret, reducer insulinresistens i kroppen for patienter med diabetes.
At spise melonfrø regelmæssigt hjælper med at forhindre knogledegeneration
Er det godt at spise mange melonfrø?
Melonfrø er en type frø, der indeholder lidt vand, er rig på stivelse, energi og umættede fedtstoffer. At spise melonfrø regelmæssigt vil få leveren til at overanstrenge sig, varme op i kroppen, hvilket kan føre til akne på kroppen.
Desuden indeholder den ydre skal af melonfrø mange bakterier, snavs og farvestoffer, der beskadiger halsslimhinden. Brug af tænder til at bide melonfrøbælge regelmæssigt vil forårsage ondt i halsen , halsirritation, hæshed. Når du spiser melonfrø, skal du derfor drikke meget vand for at forhindre ovenstående forhold.
At spise melonfrø regelmæssigt vil få leveren til at arbejde for hårdt
Hvordan spiser man melonfrø uden varme og ondt i halsen?
- Drik masser af vand: Vand hjælper med at regulere kropstemperaturen, forbedre nyrefunktionen og lindre halsen. Når du spiser melonfrø, skal du derfor drikke meget vand for at undgå varme i kroppen og ondt i halsen.
- Brug honning: Honning anses for at være det bedste valg til at forhindre ondt i halsen derhjemme. Du kan blande lidt honning med varmt vand og drikke det efter at have spist melonfrø for at hjælpe din hals blødere og effektivt forhindre ondt i halsen.
- Brug frisk ingefær: Udover at bruge honning kan du bruge frisk ingefær for at forebygge varme og halsbetændelse. At drikke ingefærte efter at have spist melonfrø vil hjælpe med at rense kropsvarmen, reducere halsirritation og hoste.
- Spis ikke for mange melonfrø: Den bedste måde at undgå ondt i halsen er ikke at spise for mange melonfrø på en dag (må kun spise op til 100 g) for at holde din hals sund.
- Vælg sikre, fremskaffede melonfrø: Vælg klart fremskaffede, mærkede og skimmelfrie melonfrø for at forhindre halsbetændelse, kropsvarme og andre problemer.
Drik meget vand for at spise melonfrø uden at blive varm
Selvom melonfrø bare er en snack, skal du nippe for sjov, men bringe visse fordele for sundheden. Men desuden, hvis du spiser for meget, vil det forårsage ondt i halsen, ondt i halsen og hoste, så tag nogle flere tips til at forbedre ondt i halsen, når du spiser melonfrø, som Blog aFamilyToday nævnte i artiklen.
Hvad er græsk yoghurt? Hvad er forskellen med almindelig yoghurt?
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
6 fordele ved kiwi, som gravide kvinder bør kende
Opdag fordelene ved at spise kiwi under graviditet, herunder sundhedsmæssige fordele og næringsindhold.
Hemmeligheden for forældre at vælge babymad
Fravænning er en af de vigtigste milepæle for din baby, så det er ekstremt vigtigt at vælge den rigtige mad til din baby.
Hvad skal forældre gøre, når deres barn er overvægtigt?
Når dit barn er overvægtigt, bør du justere din kost, øge din fysiske aktivitet og især ikke lægge pres eller kritisere din babys udseende.
Hvorfor skal D-vitamintilskud gives til spædbørn?
Ifølge forskning vil babyer, der udelukkende ammes, optage en del D-vitamin. Derfor skal du være opmærksom på at supplere D-vitamin til babyer for at undgå risikoen for rakitis.
Fravænning er ikke længere en kamp, når forældre forstår deres baby
At vælge det rigtige tidspunkt og den rigtige mad til at introducere faste stoffer til din baby er afgørende for at etablere sunde spisevaner.
Skal olivenolie bruges til babyer?
Olivenolie har længe været kendt for sine sundheds-, hud- og hårfordele. Så skal du bruge olivenolie på babyer? Hvad skal du være opmærksom på, når du bruger?
Ignorer ikke reglerne for at spise for børn i alderen 1 til 5 år
Tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om din babys ernæringsbehov i de første år for at hjælpe hende med at få en sund krop og god modstand.
Ernæring til babyer under 1 år: Vidste du det?
For at finde svarene på dine spørgsmål, når du først bliver forælder, tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om ernæring til babyer under 1 år!
Gode kulhydrater du bør spise under graviditeten
Fødevarer, der indeholder gode kulhydrater, vil, hvis de spises under graviditeten, forbedre moderens helbred og hjælpe barnet med at udvikle sig godt under graviditeten.
Ernæring til børn med hyperaktivitet: hvad skal man spise og hvad skal man undgå?
aFamilyToday Health - Visse fødevarer, som børn med ADHD spiser, kan hjælpe med at lindre symptomer. Hvad skal forældre give deres børn at spise, og hvad skal de undgå?
Mad at spise og undgå for gravide kvinder i den første måned af graviditeten
Moderens kost i den første måned af graviditeten spiller en vigtig rolle for fosterets vækst og udvikling.
Hvornår kan babyer drikke vand?
Find ud af på bestemte tidspunkter for et FamilyToday Health, hvor du kan give dit spædbarn vand at drikke, så det ikke forstyrrer din babys evne til at optage næringsstoffer.
Afslører 9 gode fordele ved hvidløg til børn
Har din baby tarmproblemer eller ørepine? Prøv at bruge hvidløg til at behandle dit barns sygdom. Forældre vil blive overrasket over effektiviteten af dette krydderi.
Skal gravide bruge persille under graviditeten?
Persille er en urt, der skal bruges meget forsigtigt under graviditeten, fordi denne grøntsag kan forårsage farlige komplikationer for både mor og baby.
Hvad skal forældre gøre for at forbedre deres babys fordøjelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøjelsessystemet hos børn er stadig i udviklingsstadiet, så forældre er nødt til at opbygge en rimelig kost for at hjælpe deres børn med at optage nok næringsstoffer.
8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder
aFamilyToday Health deler 8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder, der hjælper dig med at være forsigtig med at lave mad og spise under graviditeten.
Vandets rolle med børn
aFamilyToday Health deler med mødre 7 ekstremt effektive tips til at opmuntre børn til at drikke mere vand, fordi vands rolle med børn er ekstremt vigtig.
Spisevaner forstyrrelse hos unge
aFamilyToday Health - Spisevaner kan føre til andre uforudsigelige konsekvenser. Hvad skal forældre gøre, når deres teenager har dette fænomen?
Sådan laver du lækker, nærende og ekstremt simpel æggetomatsuppe
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Hvad er fordelene ved chiafrø? Hvordan bruger man chiafrø korrekt?
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Sundhedsmæssige fordele ved kokosmælk
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Skal du spise granatæblekerner? Nogle ting at bemærke, når du spiser granatæbler
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Hvad er græsk yoghurt? Hvad er forskellen med almindelig yoghurt?
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
De skadelige virkninger af chiafrø kender du måske ikke
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Hvor mange kalorier i spinat? Er det godt at spise meget?
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Hvor store er de sundhedsmæssige fordele ved spirer?
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Uventede fordele ved levertran med sundhed, som du bør kende
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
6 forslag til en hurtig, sund morgenmad med græsk yoghurt
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.