Hemmeligheden for forældre at vælge babymad
Fravænning er en af de vigtigste milepæle for din baby, så det er ekstremt vigtigt at vælge den rigtige mad til din baby.
Er det fedt at spise cantaloupe? Tips til at tabe sig med cantaloupe
Cantaloupe - en frugt, der stammer fra Indien med en kølig, lækker smag, som er elsket af mange mennesker, især på varme sommerdage. Men for diæter er det ofte et spørgsmål, om det er fedt at spise cantaloupe.
Cantaloupe er en frugt, der indeholder mange vitaminer og mineraler, der er gavnlige for sundheden. Mange mennesker tror, at valget af cantaloupe til en vægttabsdiæt skaber et sundt måltid, der understøtter hurtigt vægttab. Men hvor mange kalorier i virkeligheden ? Er det fedt at spise cantaloupe?
Hvor mange kalorier i cantaloupe? Er det fedt at spise cantaloupe?
Ifølge United States Department of Agriculture er cantaloupe lavt i kalorier, i omkring 100 g giver kun omkring 35-40 kalorier . Afhængig af typen af cantaloupe kan antallet af kalorier variere, men generelt har gul cantaloupe et højere antal kalorier end grøn cantaloupe. Generelt er kalorieindekset for cantaloupe velegnet, så du kan spise dem sammen i måltider hver dag uden frygt for fedt.
Udover kalorier giver cantaloupe også en masse vitaminer og mineraler, der er nødvendige for kroppen såsom folinsyre, nianci, magnesium, jern, calcium, vitaminer C, A, ... Især mængden af fibre i cantaloupe er ganske Abundant hjælper dig med at føle dig mæt i længere tid, hvilket begrænser følelsen af sult og trang. At spise for mange fødevarer gør, at overskydende kalorier forårsager vægtøgning.
Spørgsmål: Er det fedt at spise cantaloupe?
Ernæringsmæssig sammensætning af cantaloupe
Er det godt at spise under nettet? Cantaloupe betragtes som en frugt, der indeholder mange gavnlige næringsstoffer for sundheden, såsom:
- Understøtter fordøjelsessystemet: Cantaloupe er rig på fibre, som er med til at forbedre fordøjelsesfunktionen, hvilket reducerer risikoen for forstoppelse og andre tarmrelaterede problemer. Det er også meget effektivt til at hjælpe med vægttab.
- Immunforstærkning: Vitaminerne og mineralerne i cantaloupe er nødvendige for immunsystemets udvikling og funktion, og hjælper med at forbedre kroppens evne til at bekæmpe sygdom.
- Beskytter hjertesundheden: Kalium og magnesium - to essentielle mineraler, der findes i nettet, er gode for hjertesundhed og blodtryk. Det sænker også kolesterol og hjerte-relaterede sygdomme.
- Forbedrer synet: Cantaloupe, som er rig på vitamin A og betacaroten, kan hjælpe med at beskytte øjnene mod almindelige aldringsrelaterede øjensygdomme, der svækker synet.
- Reducerer kræftrisiko: Cantaloupe indeholder antioxidantforbindelser, herunder beta-caroten og lycopen, som hjælper med at reducere risikoen for kræft og oxidationsrelaterede sygdomme.
Vægttabsretter med cantaloupe
Cantaloupe er en frugt rig på fibre, vitaminer og mineraler, lav i kalorier og indeholder ingen fedt, hvilket gør den til et godt valg for dem, der ønsker at tabe sig. Ud fra kalorierne af cantaloupe, som Blog aFamilyToday deler, kan du helt komfortabelt spise denne frugt. Udover at skære skindet og spise det direkte, kan du tilberede nogle flere vægttabsretter fra cantaloupe ifølge forslagene nedenfor.
Melon smoothie
Cantaloupe bruges til god frugtbarhed til at skabe en lækker og ekstremt nærende drik. Du bør dog være opmærksom på mængden af sukker og mælk for at undgå overskydende kalorier, der forårsager vægtøgning. Derudover kan du kombinere det med andre frugter såsom appelsiner, grapefrugt, ...
Cool og attraktiv cantaloupe smoothie
Gul cantaloupe salat
Skær cantaloupe i tynde skiver, bland derefter med grønt, tomater og eddike sauce, dryp lidt mayonnaise på toppen. Det hele giver en god salat til en let frokost eller aftensmad. Denne ret hjælper dig ikke kun med at holde din slanke figur, men forskønner også din hud.
Chiafrø melon yoghurt
Cantaloupe i tynde skiver bland dem med yoghurt og chiafrø til en fiberrig snack. Ud over yoghurt kan du bruge græsk yoghurt til at hjælpe med at tabe dig og fremme et bedre helbred.
Cantaloupe blandet med græsk yoghurt
Cantaloupe Bingsu
Bingsu er en lækker og cool dessert fra Korea. Bingsu er en kombination af is, fintmalet is og frugt, jordnødder,... For at lave cantaloupe bingsu kan du koge vand og sukker, indtil det er opløst og derefter lade det køle af. Hæld ovenstående blanding i den fintmalede is, tilsæt lidt cantaloupesirup for at forstærke smagen. Skær et par skiver cantaloupe og tilføj dine yndlings toppings som ristede jordnødder, chiafrø, kokosmælk, taro, frisk frugt og mere.
Cantaloupe binsu - en yndlingsret på en varm dag
Cantaloupe binsu er en kølig dessert velegnet til varme sommerdage.
Kort sagt, med spørgsmålet om , hvorvidt det er fedt at spise cantaloupe , er cantaloupe en nærende frugt med lavt kalorieindhold, der er meget god til vægttab. Du kan bruge cantaloupe til at lave mange forskellige desserter, få mest muligt ud af de ernæringsmæssige fordele og hjælpe dig med at tabe dig effektivt.
Hvad skal forældre gøre, når deres barn er overvægtigt?
Når dit barn er overvægtigt, bør du justere din kost, øge din fysiske aktivitet og især ikke lægge pres eller kritisere din babys udseende.
Hvorfor skal D-vitamintilskud gives til spædbørn?
Ifølge forskning vil babyer, der udelukkende ammes, optage en del D-vitamin. Derfor skal du være opmærksom på at supplere D-vitamin til babyer for at undgå risikoen for rakitis.
Fravænning er ikke længere en kamp, når forældre forstår deres baby
At vælge det rigtige tidspunkt og den rigtige mad til at introducere faste stoffer til din baby er afgørende for at etablere sunde spisevaner.
Skal olivenolie bruges til babyer?
Olivenolie har længe været kendt for sine sundheds-, hud- og hårfordele. Så skal du bruge olivenolie på babyer? Hvad skal du være opmærksom på, når du bruger?
Ignorer ikke reglerne for at spise for børn i alderen 1 til 5 år
Tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om din babys ernæringsbehov i de første år for at hjælpe hende med at få en sund krop og god modstand.
Ernæring til babyer under 1 år: Vidste du det?
For at finde svarene på dine spørgsmål, når du først bliver forælder, tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om ernæring til babyer under 1 år!
Gode kulhydrater du bør spise under graviditeten
Fødevarer, der indeholder gode kulhydrater, vil, hvis de spises under graviditeten, forbedre moderens helbred og hjælpe barnet med at udvikle sig godt under graviditeten.
Ernæring til børn med hyperaktivitet: hvad skal man spise og hvad skal man undgå?
aFamilyToday Health - Visse fødevarer, som børn med ADHD spiser, kan hjælpe med at lindre symptomer. Hvad skal forældre give deres børn at spise, og hvad skal de undgå?
Mad at spise og undgå for gravide kvinder i den første måned af graviditeten
Moderens kost i den første måned af graviditeten spiller en vigtig rolle for fosterets vækst og udvikling.
Hvornår kan babyer drikke vand?
Find ud af på bestemte tidspunkter for et FamilyToday Health, hvor du kan give dit spædbarn vand at drikke, så det ikke forstyrrer din babys evne til at optage næringsstoffer.
Afslører 9 gode fordele ved hvidløg til børn
Har din baby tarmproblemer eller ørepine? Prøv at bruge hvidløg til at behandle dit barns sygdom. Forældre vil blive overrasket over effektiviteten af dette krydderi.
Skal gravide bruge persille under graviditeten?
Persille er en urt, der skal bruges meget forsigtigt under graviditeten, fordi denne grøntsag kan forårsage farlige komplikationer for både mor og baby.
Hvad skal forældre gøre for at forbedre deres babys fordøjelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøjelsessystemet hos børn er stadig i udviklingsstadiet, så forældre er nødt til at opbygge en rimelig kost for at hjælpe deres børn med at optage nok næringsstoffer.
8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder
aFamilyToday Health deler 8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder, der hjælper dig med at være forsigtig med at lave mad og spise under graviditeten.
Vandets rolle med børn
aFamilyToday Health deler med mødre 7 ekstremt effektive tips til at opmuntre børn til at drikke mere vand, fordi vands rolle med børn er ekstremt vigtig.
Spisevaner forstyrrelse hos unge
aFamilyToday Health - Spisevaner kan føre til andre uforudsigelige konsekvenser. Hvad skal forældre gøre, når deres teenager har dette fænomen?
4 øvelser til at hjælpe dit barn med at få den ideelle højde
aFamilyToday Health - Motion betragtes som en sundhedstræningsmetode såvel som hemmeligheden bag dit barns ideelle højde.
Gode tips til at hjælpe dig med at vække din baby til at sove, mens du ammer
Amning er en vigtig del af amningen. Men babyer, der falder i søvn, mens de ammer, får mange mennesker til at føle sig ængstelige.
Hyldebær: God til børn og hele familien
Hyldebær er en af de mest brugte lægeurter i verden på grund af dens mange gode anvendelsesmuligheder.
Svar: Kan man spise blodbudding i maj måned?
Menstruation er en periode, hvor kvinder skal være forsigtige med at spise og optage næringsstoffer. Kan du spise blodbudding i maj måned er et spørgsmål, der stilles af kvinder, når blodbudding er en særlig attraktiv ret for de fleste brugere.
Hvad skal du tilføje, når du er udmattet af træning?
Når energien er opbrugt, falder folk let ind i en tilstand af træthed og udmattelse. På dette tidspunkt skal kroppen suppleres med nærende fødevarer for at genoprette sin oprindelige tilstand.
Er muskelsmerter ved træning farligt? Hvordan rettes?
At føle ømme muskler efter træning er en almindelig tilstand. Men dette får mange mennesker til at bekymre sig om ikke at vide, hvad årsagen er, hvordan man løser det.
Tørret rød æblegrød til babyer er ekstrem nem at lave og afkøle
Tørret rød æblegrød til babyer, når den kombineres med vegetabilske ingredienser, vil havre bringe en lækker ret med høj næringsværdi. Hovedingredienserne er calcium og fosfor, som bruges til at supplere og danne udviklingen af knoglesystemet.
Hvornår er det bedste tidspunkt at spise grinende koost?
Ernæring er en væsentlig faktor, der bestemmer børns omfattende udvikling. Daglige måltider er videnskabeligt tilrettelagt med næringsstoffer rige på næringsstoffer, som vil understøtte udviklingsprocessen. Især ost er meget populær blandt børn. Så hvornår er det bedste tidspunkt at spise grinende koost?
Vejledning i hvordan man konserverer saltet ost til babymad
Ost er kendt for at være en mad, der er elsket af børn på grund af dens fedtede, bløde smag. Hvor saltost er en af de typer, som mange familier stoler på. Så ved du, hvordan man korrekt konserverer saltet ost til baby fravænning endnu?
Hvordan spiser man banh chung for at sikre sundhed på Tet?
Chung-kage er en uundværlig kage i det traditionelle månenytår i Vietnam. Dette er en lækker og nærende mad, men at spise for meget banh chung kan også forårsage dårlige effekter. Så hvordan spiser man banh chung for at sikre sundhed på Tet?
Afslører 10 gode anvendelser af squash
Græskar er en velkendt mad i daglige måltider. De færreste ved, at denne frugt ikke kun tilberedes i mange lækre retter, der hjælper med at køle ned og slukke tørsten, men også bringer utallige store fordele for menneskers sundhed.
Hvad skal personer med leverabscess spise under behandlingen?
Leveren er det største indre organ i kroppen og spiller en meget vigtig rolle i at omdanne mad til næringsstoffer, lagre næringsstoffer og fjerne giftstoffer fra kroppen. Men ukorrekt spisning og usund livsstil kan føre til leverrelaterede sygdomme. Så hvad skal du spise, hvis du har en leverabsces?
Hvor mange kalorier er der i risnudler? At spise risnudler hjælper med at tabe sig?
Risnudler bruges ofte til at lave mange lækre retter i vietnamesiske måltider. Men hvor mange kalorier i risnudler, og om det hjælper at tabe sig, er en bekymring for mange mennesker, der er i gang med slankekure.