Besvar spørgsmålet: Hvad er effekten af ​​lotusfrø græskarmælk?

Græskarlotusfrømælk er en lækker og nærende drik, der kan tænkes på hele familien. Metoden er meget nem, med kun få trin kan hele familien nyde denne lækre mælkeret. Tilmeld dig bloggen aFamilyToday for at finde ud af, hvad fordelene ved lotusfrø græskarmælk er!

Græskarmælk med lotusfrø, bare at høre navnet, føles meget nærende. Denne ret er meget velegnet til dem, der har brug for at supplere ernæring. Så hvis du vil prøve, så se venligst den følgende artikel om, hvordan man laver lækker lotusfrø græskarmælk derhjemme!

Hvad er brugen af ​​lotusfrø græskarmælk? Hvordan laver man den korrekte lotusfrø græskarmælk?

Lær hvordan du laver den korrekte lotusfrø græskarmælk

Græskar- og lotusfrø er fødevarer rige på næringsstoffer og vitaminer, som er meget gavnlige for sundheden. Normalt er græskar- og lotusfrø to ingredienser, der ofte forarbejdes til lækre og nærende retter. Hvis du leder efter en forandring, skal du ikke være bange for at forvandle græskar- og lotusfrø til en nærende drik for din families sundhed.

Græskar lotus frø mælk opskrift til baby fravænning

Ingredienser, der skal tilberedes

• 100 g græskar.
• 200 g lotusfrø.
• 1 spsk kondenseret mælk.
• 1 lille bundt pandan blade.
• 500 ml vand.
• Salt, sukker.

Afslører, hvordan man laver lotusfrø græskarmælk til babyer at spise

Trin 1: Forbered ingredienserne

• Du bør vælge et græskarformet græskar, der vil være mere smidigt og velduftende end et almindeligt græskar, og vælge frisk, ubeskadiget frugt.
• Græskar skrællet, skåret i små stykker, vasket, drænet.
• Lotusfrø vaskes også, hvorved lotushjertet fjernes, så mælken ikke er bitter.
• Pandan-blade vaskes også og bindes i bundter.

Trin 2: Kog lotusfrø græskarmælk

• Kom lotusfrø og græskar i en blender, tilsæt lidt vand og puré, filtrer derefter blandingen gennem en sigte, og kassér resten.
• Dernæst kommer du blandingen i gryden, kombinerer med pandanblade, tilsætter lidt salt og koger ved svag varme.
• Du koger blandingen i cirka 45 til 60 minutter. Rør forsigtigt i blandingen hvert 3. til 5. minut, så mælken ikke brænder på. Når den er næsten slukket, tilsæt lidt sukker og 1 tsk kondenseret mælk for at skabe en konsistens til blandingen.
• Fortsæt med at koge i cirka 10 minutter, og sluk derefter for varmen. Lad mælken køle af, før du giver den til din baby for at nyde den.

Græskar- og lotusfrø er nærende og vitaminrige fødevarer, som er meget gavnlige for babyer at spise

Lotus frø græskar mælk opskrift til folk, der ønsker at tage på i vægt

Ingredienser, der skal tilberedes

• 300 g græskar.
• 150 g lotusfrø.
• 200 ml frisk mælk.
• 50 ml kondenseret mælk.
• 1 liter vand.
• Vej.

Afslører, hvordan man laver græskarmælk med lotusfrø for at hjælpe med at tage på i vægt

Trin 1: Forbered ingredienserne

• Du vælger frisk græskar, ikke for mørkt, skræl så, skåret i små stykker, vask med vand.
• Vask lotusfrø, friske lotusfrø, fjern lotuscentret, og tør lotusfrø, læg dem i blød i vand i cirka 3 timer for at blødgøre frøene for nem tilberedning.

Trin 2: Blend blandingen

• Du tager omkring 50 ml vand i gryden, og tilsætter derefter lotusfrø og græskar til kogning.
• Når græskarret er blødt, sluk for varmen og kom hele blandingen i en blender, filtrer derefter hele blandingen gennem en sigte for at gøre mælken jævn.

Trin 3: Kog mælken

• Du kommer blandingen af ​​squash og lotusfrø i en gryde, bringer i kog på komfuret ved svag varme.
• Når blandingen koger, skal du skrue ned for varmen og fortsætte med at tilføje kondenseret mælk og frisk mælk for at koge, indtil dufter, og derefter slukke for varmen.
• Du kommer mælken i en kop og serverer varm. Vil du drikke den kold, så vent til mælken er afkølet, tilsæt lidt sukker og is, og du får et lækkert glas græskarmælk med lotuskerner.

Hvad er brugen af ​​lotusfrø græskarmælk?

Græskar- og lotusfrø er nærende fødevarer, der kan give en række vitaminer og næringsstoffer, der er gavnlige for kroppen. Når disse to ingredienser kombineres for at skabe lotusfrø græskarmælk, får du en drink, der ikke kun er lækker, men også sund.

God til kardiovaskulær

Græskar indeholder mange aktive ingredienser, der er gavnlige for sundheden, især for hjertesundheden såsom omega 6, omega 3. Lotusfrø indeholder mange næringsstoffer såsom natrium, magnesium... Derfor har lotusfrø græskarmælk en reducerende effekt.dårligt kolesterol, forebygge blodtryk og hjerterelaterede sygdomme .

Hjælper med at gøre huden smukkere og friskere

At lære at lave lotusfrø græskarmælk hjælper ikke kun med at tage på i vægt, men hjælper også med at forskønne huden. Hvis du drikker græskarmælk regelmæssigt, bliver din hud lysere og smukkere. Fordi i lotusfrø indeholder græskar mælk en masse C-vitamin og mineraler. Disse stoffer har antioxidantvirkninger og forhindrer hudens aldring . Samtidig kan lotusfrø græskarmælk også styrke hudens immunforsvar og reducere vandtab, der giver tør og ru hud.

Drik græskarmælk regelmæssigt, din hud bliver lysere og smukkere

Forebyg diabetes

De færreste ved, at græskar indeholder aktive ingredienser, der understøtter blodsukkeret. Derfor har lotusfrø græskarmælk effekten af ​​at forhindre diabetes .

Når du behandler lotusfrø græskarmælk, skal du passe på ikke at tilføje for meget sukker i mælken, ellers vil det være skadeligt for kroppen.

Græskar er godt for hjernen

Græskar er en fødevare valgt af mange husmødre, fordi det er godt for hjernens sundhed. For græskar indeholder glutamin, som spiller en vigtig rolle i at styrke hjernen og nære nervesystemet.

Forebyg kræft

Kræftforebyggelse er en af ​​de store fordele ved lotusfrø græskarmælk. Fordi i græskar indeholder en række gavnlige aktive ingredienser såsom betacaroten, en antioxidant. Disse stoffer har en effektiv kræftforebyggende effekt.

Forhåbentlig har du gennem artiklen bedre forstået de store anvendelser af græskarmælk med lotusfrø. Med blot nogle få ingredienser, der er nemme at finde og en ekstremt enkel måde at lave på, kan du lave et lækkert glas græskarmælk til din baby eller hele familien.