Hemmeligheden for forældre at vælge babymad
Fravænning er en af de vigtigste milepæle for din baby, så det er ekstremt vigtigt at vælge den rigtige mad til din baby.
10 fordele ved fisk og skaldyr, du skal kende
Fisk og skaldyr giver kroppen den bedste kilde til protein, vitaminer, mineraler og omega-3 fedtsyrer. Derfor er fordelene ved fisk og skaldyr ekstremt forskellige.
Fisk og skaldyr er en af de fødevarer, der bringer store fordele til den menneskelige krop. Derfor er de altid valgt til at blive tilføjet til den daglige kost for mange mennesker. Så hvad er fordelene ved fisk og skaldyr?
Giver gode næringsstoffer til kroppen
Fisk og skaldyr indeholder naturlige vitaminer og mineraler, vitamin B-kompleks, vitamin D og vitamin B. Mens B-kompleks vitaminer (vitamin B1, B3, biotin, B12...) udfører mange forskellige funktioner, herunder Disse omfatter: energiproduktion, stofskifte, øget koncentration og endda skønhed. Vitamin A, som findes i nogle fisk, hjælper med at beskytte synet og forbedre immuniteten samt reproduktionen meget effektivt. D-vitamin findes i huden på nogle fisk og skaldyrsarter, normalt laks, tun osv. cellevækst.
Fisk og skaldyr giver rigelige næringsstoffer til kroppen.
Forbedre hjertesundheden
Udover at have et lavt indhold af mættet fedt og et højt proteinindhold, er fisk og skaldyr også en god kilde til sunde omega-3 fedtsyrer. Adskillige undersøgelser har vist, at omega-3 fedtsyrer kan hjælpe med at fremme hjertesundheden og samtidig reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme som arytmier, slagtilfælde og hjerteanfald markant. Selvom mange mennesker foretrækker at tage omega-3 fedtsyrer i kapselform, går forskerne stadig ind for at indtage naturlige omega-3 fedtsyrer fra fisk og skaldyr.
God til leddene
Tilføjelse af fisk og skaldyr til den daglige kost på regelmæssig basis hjælper med at reducere symptomerne på gigt ekstremt effektivt. Konkret har undersøgelser vist, at omega-3 fedtsyrer kan lindre ømme led og reducere morgenstivhed hos mennesker med leddegigt.
Oprethold maksimalt udsyn
En undersøgelse fra 2014 viste, at mennesker, der indtager mindre omega-3 fedtsyrer fra fisk og skaldyr, er mere tilbøjelige til at opleve aldersrelateret makuladegeneration. Dette er en sygdom, der kan føre til synstab. Indtagelse af fisk og skaldyr er også en måde at forbedre dit nattesyn på . Derudover kan det at spise fed fisk regelmæssigt hjælpe med at holde dine øjne lyse og sunde.
At bevare et godt syn er en af fordelene ved fisk og skaldyr.
Fordele ved fisk og skaldyr: skønhedshud
Der er ingen tvivl om, at indtagelse af fisk og skaldyr hjælper med at holde huden fugtet. En sund kost har mere indflydelse på din huds skønhed end brugen af kosmetiske produkter. Omega-3 fedtsyrerne, der findes i fisk og skaldyr, beskytter huden mod UV-stråler fra solen. Derudover viser et par nyere undersøgelser også, at fiskeolie kan hjælpe med at reducere hastigheden af spredning af acne .
Boost dit sind
Omega-3'er fra fisk og skaldyr kan reducere risikoen for at udvikle Alzheimers sygdom hos ældre. Især stimulerer tilstrækkelige mængder af DHA og EPA i omega-3 fedtsyrer hjernens udvikling hos spædbørn og småbørn. Derudover viste en nylig undersøgelse, at indtagelse af omega-3 fedtsyrer over en længere periode kan øge den kognitive funktion hos ældre kvinder.
Reducer depression
At bekæmpe depression er en af fordelene ved fisk og skaldyr. Forskere siger, at indtagelse af omega-3 fedtsyrer ikke kun reducerer risikoen for depression, men har også potentialet til at behandle depression godt.
At spise fisk og skaldyr er godt for graviditeten
Fisk hjælper med at øge fostrets vækst og udvikling, så under graviditeten rådes mødre ofte til at spise mere fisk. At spise fisk og skaldyr hjælper også med at reducere risikoen for for tidlig fødsel og er afgørende for udviklingen af centralnervesystemet.
Forbedre immunsystemet
At få omega-3 fra fisk og skaldyr kan reducere astmasymptomer og visse allergier . Derudover hjælper en stærk antioxidant kaldet selen, der findes i fisk og skaldyr, med at forbedre immunsystemet effektivt.
Gør din kost rig
Fisk og skaldyr med en række forskellige fisk, rejer, krabber, blæksprutter vil være et rigt valg for dig, når du tilbereder måltider til din familie. Du kan tilberede dem på mange forskellige måder og stadig bevare maksimal ernæring.
Du kan forarbejde fisk og skaldyr til mange forskellige retter.
Fordelene ved fisk og skaldyr er faktisk talrige. Det er ikke kun lækker mad, men bringer også mange sundhedsmæssige fordele for din familie. Derfor bør du ikke ignorere denne ekstremt rige kilde til næringsstoffer.
Hvad skal forældre gøre, når deres barn er overvægtigt?
Når dit barn er overvægtigt, bør du justere din kost, øge din fysiske aktivitet og især ikke lægge pres eller kritisere din babys udseende.
Hvorfor skal D-vitamintilskud gives til spædbørn?
Ifølge forskning vil babyer, der udelukkende ammes, optage en del D-vitamin. Derfor skal du være opmærksom på at supplere D-vitamin til babyer for at undgå risikoen for rakitis.
Fravænning er ikke længere en kamp, når forældre forstår deres baby
At vælge det rigtige tidspunkt og den rigtige mad til at introducere faste stoffer til din baby er afgørende for at etablere sunde spisevaner.
Skal olivenolie bruges til babyer?
Olivenolie har længe været kendt for sine sundheds-, hud- og hårfordele. Så skal du bruge olivenolie på babyer? Hvad skal du være opmærksom på, når du bruger?
Ignorer ikke reglerne for at spise for børn i alderen 1 til 5 år
Tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om din babys ernæringsbehov i de første år for at hjælpe hende med at få en sund krop og god modstand.
Ernæring til babyer under 1 år: Vidste du det?
For at finde svarene på dine spørgsmål, når du først bliver forælder, tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om ernæring til babyer under 1 år!
Gode kulhydrater du bør spise under graviditeten
Fødevarer, der indeholder gode kulhydrater, vil, hvis de spises under graviditeten, forbedre moderens helbred og hjælpe barnet med at udvikle sig godt under graviditeten.
Ernæring til børn med hyperaktivitet: hvad skal man spise og hvad skal man undgå?
aFamilyToday Health - Visse fødevarer, som børn med ADHD spiser, kan hjælpe med at lindre symptomer. Hvad skal forældre give deres børn at spise, og hvad skal de undgå?
Mad at spise og undgå for gravide kvinder i den første måned af graviditeten
Moderens kost i den første måned af graviditeten spiller en vigtig rolle for fosterets vækst og udvikling.
Hvornår kan babyer drikke vand?
Find ud af på bestemte tidspunkter for et FamilyToday Health, hvor du kan give dit spædbarn vand at drikke, så det ikke forstyrrer din babys evne til at optage næringsstoffer.
Afslører 9 gode fordele ved hvidløg til børn
Har din baby tarmproblemer eller ørepine? Prøv at bruge hvidløg til at behandle dit barns sygdom. Forældre vil blive overrasket over effektiviteten af dette krydderi.
Skal gravide bruge persille under graviditeten?
Persille er en urt, der skal bruges meget forsigtigt under graviditeten, fordi denne grøntsag kan forårsage farlige komplikationer for både mor og baby.
Hvad skal forældre gøre for at forbedre deres babys fordøjelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøjelsessystemet hos børn er stadig i udviklingsstadiet, så forældre er nødt til at opbygge en rimelig kost for at hjælpe deres børn med at optage nok næringsstoffer.
8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder
aFamilyToday Health deler 8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder, der hjælper dig med at være forsigtig med at lave mad og spise under graviditeten.
Vandets rolle med børn
aFamilyToday Health deler med mødre 7 ekstremt effektive tips til at opmuntre børn til at drikke mere vand, fordi vands rolle med børn er ekstremt vigtig.
Spisevaner forstyrrelse hos unge
aFamilyToday Health - Spisevaner kan føre til andre uforudsigelige konsekvenser. Hvad skal forældre gøre, når deres teenager har dette fænomen?
4 øvelser til at hjælpe dit barn med at få den ideelle højde
aFamilyToday Health - Motion betragtes som en sundhedstræningsmetode såvel som hemmeligheden bag dit barns ideelle højde.
Gode tips til at hjælpe dig med at vække din baby til at sove, mens du ammer
Amning er en vigtig del af amningen. Men babyer, der falder i søvn, mens de ammer, får mange mennesker til at føle sig ængstelige.
Hyldebær: God til børn og hele familien
Hyldebær er en af de mest brugte lægeurter i verden på grund af dens mange gode anvendelsesmuligheder.
Er det fedt at spise fisk og skaldyr? Hvilke typer fisk og skaldyr forårsager ikke vægtøgning?
At spise fisk og skaldyr med fedt er ikke kvindernes første spørgsmål, når de implementerer en vægttabsdiæt. Dette er en fødevare, der indeholder mange næringsstoffer og er elsket af mange mennesker. Den følgende artikel vil give læserne en masse nyttig information til at besvare spørgsmål.
Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Gør det dig fed?
Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Dette er bestemt ikke et personligt spørgsmål. Fordi kulsyreholdige læskedrikke er en drik, der er kommet ind i underbevidstheden hos mange generationer af vietnamesere og er en drik for mange mennesker. Vores artikel nedenfor hjælper dig med at besvare disse spørgsmål.
Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?
Kål er en yndlingsgrøntsag for mange mennesker. For normale raske mennesker er kamille meget godt for helbredet. Hvad med gravide kvinder? Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?
Suppler hudens næringsstoffer med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik
Efterspørgslen efter hudpleje og skønhed hos kvinder efter 25 års alderen stiger dag for dag. Derfor er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik i øjeblikket populær blandt mange mennesker. Lær mere om dette produkt her!
Vær forsigtig med drikkevarer til personer med diabetes
Mennesker med diabetes skal være særligt opmærksomme på deres daglige kost. Her er de drikkevarer, der både hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet og supplerer næringsstoffer anbefalet af ernæringseksperter til diabetikere.
Kan du spise grøntsager? Stor brug af grøntsager til gravide
Kan gravide spise grøntsager er ikke et spørgsmål, som de fleste gravide har. Faktisk er grøntsager en fødevare, der giver en rig kilde til næringsstoffer til graviditet, så det er vigtigt at bruge det i daglige måltider.
Sundhedsmæssige fordele ved kokosmælk
Kokosmælk er en af de lækre, nærende, meget alsidige og meget brugte fødevarer. Kokosmælk er fuld af essentielle næringsstoffer for sundheden såsom mangan, kobber... Når den bruges i passende mængder i kosten, kan kokosmælk hjælpe med at fremme hjertesundheden og andre fordele.
Hvor mange kalorier er der i brune riskiks? Fordele ved at spise brune riskiks
Brune riskiks - sunde snacks til mange brugere. Så hvor mange kalorier er der i gennemsnit i en brun ris-småkage? Påvirker dette kalorieindhold din vægttabsproces?
Hvor mange kalorier i te? Sådan laver du kogt te for at forberede Tet-ferien
Che Kho er en traditionel ret fra Norden, ofte tilberedt for at give ofre til forfædre under Tet-ferier. Artiklen vil svare på, hvor mange kalorier man skal spise braiseret te, og hvordan man tilbereder te til Tet.
Top 8 effektive naturlige fødevarer til at reducere blodsukkeret
De følgende 8 blodsukkersænkende fødevarer vil give dig mange stoffer og vitaminer for at forhindre diabeteskomplikationer og forhindre sukker i at blive optaget i blodet.