Hemmeligheden bag at kontrollere vrede, når du underviser børn
aFamilyToday Health - Du kan ikke undgå at få et raserianfald, men du kan lære at bevare roen og lade dig selv føle dig godt tilpas.
Levevaner er de faktorer, der direkte påvirker nogens forventede levetid, så hvordan lever man et langt og sundt liv? For at finde ud af hvordan
Levevaner er de faktorer, der direkte påvirker nogens forventede levetid, så hvordan lever man et langt og sundt liv?
For at finde ud af, hvordan man forbliver sund fra 80 år og derover, studerede forskere forskellige ældre mennesker og fandt, hvad de alle har til fælles. Disse livsstilsvaner er så almindelige, at vi tror, det er normalt, men de har en enorm indflydelse i hvert enkelt menneskes unge år.
1. Læs en bog
De fleste mennesker er interesserede i tv-shows, spilprogrammer eller serier. Selvom de burde ændre deres levevaner, bruge tid på at læse, kan de nyttige oplysninger i bøger helt sikkert hjælpe dig med at leve længere end film.
Grant og Gluecks undersøgelse af ældre mennesker viste, at deltagere, der dimitterede fra college, levede længere end resten. At lære nye ting efter endt uddannelse er også vigtigt. Konstant stimulering af hjernen reducerer risikoen for Alzheimers sygdom.
At bevare vanen med at læse er meget godt for ældre
2. Få numsen op af sofaen!
Alle ved, at motion er godt for helbredet, men de færreste opretholder træningsrutinen fra deres sunde unge dage. Ud over at hjælpe dig med at tabe dig, har simpel træning vist sig at forlænge livet. Vil du ikke træne? At afsløre for dig, at sidde for meget er en vane, der slår mange mennesker ihjel! Bare bevæg dig, øv en hvilken som helst øvelse i mindst 150 minutter om ugen, du kan leve længere.
3. Styr din vægt
At være overvægtig (ofte med et BMI > 30) betyder, at man står over for flere sundhedsrisici: Diabetes, hjerte-kar-sygdomme , endda kræft. Gode nyheder for overvægtige mennesker: Hvis du taber dig med succes, forlænges din forventede levetid med mange år.
Men hvis du kun er et par kilo overvægtig (BMI 25 – 29), bør dette slet ikke påvirke din forventede levetid. Tag det roligt, fordi dette lille ekstra fedt hjælper dig med at leve længere end gennemsnittet vægt og overvægtige mennesker!
Tab dig for at få en smuk krop og leve længere
4. Ingen rygning
Jo da! En dårlig vane, næsten alle ved, at rygning ikke er godt, men tobaksforbruget er stadig meget højt. Slip af med denne dårlige vane med det samme, hvis du vil leve et langt liv.
5. Date en du kan lide
Nøglen til et langt og lykkeligt liv er ikke i gymnastiksalen, læsesalen eller strenge diæter, det er i dine sociale relationer. Forskning viser, at mennesker, der er socialt forbundet, lever længere end dem, der bor alene (hvis andre sygdomsfaktorer ikke tages i betragtning). Dem med lykkelige ægteskaber lever længere end dem med dårlige ægteskaber.
Gå ud med dine venner
Disse levevaner er ikke svære at følge, men har store effekter på helbredet, du skal absolut ikke ignorere, hvis du vil leve længere, være gladere og sundere.
Vind
Kilde: Thrillist
aFamilyToday Health - Du kan ikke undgå at få et raserianfald, men du kan lære at bevare roen og lade dig selv føle dig godt tilpas.
Graviditet kan til tider være stressende. Se venligst følgende 10 måder at eliminere stress under graviditet!
Efter fødslen vil du gerne være aktiv for at komme tilbage i form efter fødslen, men bekymre dig om, hvorvidt træning, mens du ammer, vil påvirke din modermælksforsyning. Lad os finde svaret på dette problem gennem artiklen om aFamilyToday Health.
Vanen med motion hjælper meget for gravide under fødslen. Derfor bør du forstå øvelserne til gravide kvinder og øve dig regelmæssigt.
aFamilyToday Health - Det er tilrådeligt at opretholde en træningsrutine for gravide kvinder for at have et godt helbred for moderen og fosteret og for at støtte moderen under fødslen.
aFamilyToday Health - Find ud af hvilke næringsstoffer, der hjælper med at styrke dit barns fordøjelsessystem, som hjælper dig med at tage vare på dit barns helbred bedre og mere stabilt.
I tilfælde af at den gravide mor ikke kan få fødsel naturligt, eller graviditeten er overskredet, vil lægen bruge induktionsmetoden til at gøre moderen rund og firkantet.
At dele om årsagerne og måderne til at reducere rygsmerter fra aFamilyToday Health-eksperter vil hjælpe gravide kvinder med at reducere smerter i dette berørte område under fødsel.
Mange videnskabelige undersøgelser har bevist, at stress kan forårsage abort, fordi det stimulerer kroppen til at udskille et hormon i blodet, der øger risikoen for abort. Desuden kan moderens dårlige humør under graviditeten også påvirke fosterets sundhed senere i livet.
aFamilyToday Health - Hvis du spekulerer på at træne efter kejsersnit for hurtigt at komme sig og komme i form, bør du ikke ignorere denne artikel.
Gravide kvinder bekymrer sig ofte under fødslen. 3 øvelser aFamilyToday Health vil hjælpe gravide mødre med at forberede sig psykologisk og have et godt helbred, når gravide går i fødsel.
Er du kommet ind i den sidste fase af graviditeten? Lad aFamilyToday Health lære nogle tips til at hjælpe dig med at få en god nats søvn i disse dage.
aFamilyToday Health - Kvinder før graviditet skal holde deres krop sund ved at træne før graviditeten. Lad os finde ud af det sammen.
Din partner kan være "tung bærende", og hun vil have brug for meget støtte fra sin mand, så hvad skal du gøre for at hjælpe hende?
aFamilyToday Health giver information om de fødevarer, dit barn bør spise, og forældrenes rolle i at udvikle en kost for at hjælpe dem med at opnå den rigtige vægt for dem.
aFamilyToday Health - Forældre, der anvender effektive pædagogiske metoder til at undervise teenagere, vil hjælpe deres børn med at vokse op og udvikle sig i den rigtige retning.
aFamilyToday Health - Fysisk aktivitet er vigtig for børn og voksne. Dynamikken i familiens reden vil skabe mange fordele for medlemmerne.
Det 13 uger lange foster har haft en vis udvikling. For at sikre sundheden for både mor og baby, bedes du straks opdatere følgende nyttige oplysninger.
aFamilyToday Health - At drikke masser af vand, hvile og træne ordentligt er et af trinene til at hjælpe mødre med at komme sig hurtigt efter fødslen for at tage sig af deres babyer.
Efter fødslen gennemgår mødre ofte store forandringer fysisk og mentalt. Så hvordan tager man sig af moderen efter fødslen?
Opdateret guide om pegefinger ledsmerter behandling. Få ekspertviden om årsager, diagnostik og effektive løsninger med brug af nyeste SEO-optimerede metoder.
Oplev de nyeste rumtemperatur apps til Android & iOS. Få præcise målinger, realtidsdata og smarte funktioner til temperaturmonitoring i dit hjem eller kontor.
Mange mennesker tager fejl og tror, at hypnose er noget, som kun dårlige mennesker bruger. Men hvis du er åben for forskning, vil du se mange positive roller af hypnose i vores liv.
De fødevarer, du indtager hver dag, spiller en meget vigtig rolle i forebyggelsen og behandlingen af iskæmisk hjertesygdom. Her er et par forslag
Mange brugere er stadig ofte subjektive, hvilket fører til unødvendige fejl, når de bruger brain tonic produkter. Her er de 6 bedste fejl ved brug af hjerneboosteren, som mange brugere støder mest på.
Fedt blod er en almindelig sygdomstilstand, som kan forårsage mange komplikationer, endda føre til døden. Sygdommen kan dog fuldstændig forebygges og behandles. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære om forebyggelse og behandling af sygdomme gennem artiklen nedenfor.
Fisk i særdeleshed eller skaldyr generelt indeholder meget høje niveauer af protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og B-vitamin. Men nu er der mange husmødre bekymrede over den giftige kviksølvforurening af disse fødevarer. De spekulerer ofte på, om tilapia indeholder kviksølv, cobia har kviksølv, når de vælger.
Den forkerte prøvetagningsstilling, uhygiejniske forhold, køb af det forkerte hurtige testsæt af dårlig kvalitet osv. er alle fejl, der fører til forkerte resultater for nogle mennesker, når de hurtigt tester SARS-CoV virus af sig selv.2 derhjemme.
Kvalme er et af de typiske symptomer på mavesygdomme. Så hvad er årsagen til mavesmerter og kvalme, og hvordan behandler man det?
Lavt selvværd og ubehagelige følelser vil ikke kunne genere dig længere, hvis du mestrer de effektive måder at behandle psoriasis med fedtet hud på derhjemme. Skællede sygdom