Hvad du behøver at vide om hypnose

Mange mennesker tager fejl og tror, ​​at hypnose er noget, som kun dårlige mennesker bruger. Men hvis du er åben for forskning, vil du se mange positive roller af hypnose i vores liv.

Du ved måske ikke, at hypnose bidrager meget i behandlingen af ​​patienter med OCD, depression eller depression . Den følgende artikel hjælper dig med bedre at forstå denne metode.

Hvad er hypnoterapi, og hvordan virker det?

Dr. Rena Ferguson, en psykiater i Port Jefferson forklarer i hypnoterapi: "En uddannet hypnoterapeut instruerer normalt patienten i verbale tegn og beskrivelser for at foreslå, hvad de kan forvente. Mental billeddannelse kan hjælpe patienter med at blive bedre."

Hypnose hjælper i behandlingen af ​​psykiske problemer.

"At være i denne tilstand kan give patienterne mulighed for at opdage ting i deres hverdag og deres angst," siger Ferguson. Det er i patientens interesse, at nogle af disse lag kan hæves lidt, så de ting, de virkelig skal arbejde på, kommer lidt lettere op til overfladen og med meget mindre smerter. Kort sagt bliver patienterne overrumplet, hvilket giver dem mulighed for at absorbere instruktioner mere effektivt."

Typisk vil sessioner begynde med samtaleterapi. Hypnoterapeuten kan derefter bede dig om at flytte til et mere behageligt sæde og dække dig med et tæppe. De vil sige nogle sætninger igen og igen, og når du er afslappet nok, vil de beskrive forskellige situationer, som du kan visualisere. De vil derefter langsomt bringe dig ud af denne afslappede tilstand. Hele sessioner kan vare fra en til to timer, og lyden af ​​disse sessioner kan optages med instruktioner, som du kan lytte til derhjemme, før du vender tilbage næste gang.

Du vil ikke blive bedt om at gøre noget forkert

Hypnose har været brugt i årtusinder - optaget i tidlige egyptiske hieroglyfer og gamle indiske tekster - før den blev brugt i moderne medicin. Alligevel fortsætter den med at have det nye tids "videnskabelige kvaksalver"-ry, hovedsageligt drevet af popkulturbilleder og frygt for, at den hypnotiserede person vil blive tvunget til at gøre noget dårligt.

Mange mennesker tror, ​​at hypnose får dem til at miste sig selv, fast i et skammeligt billede. Og dette koncept er blevet spredt siden da, hvilket har gjort mange mennesker bange for at blive foreslået at behandle med hypnose.

Imidlertid er hypnose blevet undersøgt som en måde at behandle mange problemer på, herunder sundhedstilstande såsom psykisk sygdom, angst, traumer og kroniske lidelser såsom irritabel tyktarm . En undersøgelse viste, at 71% af deltagerne oplevede forbedring i IBS-symptomer efter hypnose, og 81% af dem oplevede langsigtede forbedringer.

Hypnose er blevet undersøgt som en metode til at tilskynde til adfærdsændring såsom rygestop.

Hypnose er også blevet undersøgt som en metode til at tilskynde til adfærdsændringer, såsom rygestop og vægttab. Mens der er behov for mere forskning, fandt en forskningsgennemgang, at personer behandlet med hypnoterapi kombineret med kognitiv adfærdsterapi (CBT) tabte mere vægt end dem, der blev behandlet med CBT alene.

Derudover kan hypnose hjælpe med at håndtere smerte. Et klinisk forsøg på MD Anderson Cancer Center undersøgte endda hypnose som et alternativ til generel anæstesi under operation. Kun én ud af 50 forsøgsdeltagere endte i bedøvelse under operationen, hvilket demonstrerede hypnoses kraft til at lindre smerte.

Selvom det stadig ikke er helt forstået, hvordan hypnose virker på et fysiologisk niveau, har forskere ved Stanford identificeret tre ændringer i hjernen hos hypnotiserede mennesker:

• Hvordan hjernen behandler det, der foregår i kroppen.
• Et fald i personens opfattelse af deres handlinger.
• Evnen til at koncentrere sig, så personen ikke distraheres af andre bekymringer.

Hypnose er ikke for alle

Ikke alle kan bruge hypnose.

Mens 10% til 15% af mennesker reagerer meget på hypnose, kan omkring 10% af mennesker ikke hypnotiseres - og de fleste andre falder et sted midt imellem. Selvom hypnose har potentialet til at hjælpe mange mennesker, anbefales det ikke til folk, der oplever hallucinationer eller vrangforestillinger, eller som har dissociative lidelser, da oplevelsen kan få disse mennesker til at udvikle forkert hukommelse.

Ovenstående artikel er , hvad du behøver at vide om hypnose . Hvis du leder efter en hypnoterapeut, så start med at bede om henvisninger til en certificeret hypnoterapeut fra medicinske, mentale sundhedsprofessionelle, som du allerede har et forhold til. Du kan også undersøge hypnoterapeuter i dit område og tjekke deres hjemmesider og anmeldelser.