Hvad er taurin? Forstå og brug det korrekt

Hvad er taurin? Essensen af ​​taurin er en organisk forbindelse kaldet en aminosyre. Aminosyrer er byggestenene i protein, som menneskekroppen har brug for. Den følgende artikel hjælper dig med bedre at forstå denne type taurin.

For at kunne vokse sundt har menneskekroppen brug for en masse aminosyrer. Taurin er også en af ​​disse aminosyrer, selvom det ikke er en essentiel aminosyre, spiller det også en yderst vigtig og nødvendig rolle for et godt helbred. Den følgende artikel hjælper dig med at vide mere om taurin, lad os finde ud af det nu!

Lær mere Hvad er taurin?

I dag er der mange producenter af babyerstatning, kosttilskud og energidrikke, der tilføjer taurin til ingredienserne. I naturen forekommer taurin også i animalske fødevarer som fisk og skaldyr, oksekød og kylling. Derfor er der også større sandsynlighed for, at folk, der regelmæssigt er vegetarer, mangler taurin, fordi kroppen ikke får dette stof fra dyr. 

Ifølge nogle forskere kan taurin være yderst effektivt til at kontrollere symptomerne på epilepsi og diabetes. Som forklaret af forskerne findes taurin i hjernen, rygmarven, hjertecellerne, skeletmuskelvævet og nethinden. Taurin er også til stede i hvide blodlegemer og immunsystemet. 

Så hvad gør taurin? Taurin er en aktiv ingrediens, der deltager i en række kropsfunktioner såsom regulering af cellemasse, stabilisering af cellemembraner, produktion af galde og regulering af calciumniveauer inde i celler. Ifølge den naturlige virkningsmekanisme kan den menneskelige krop producere taurin på egen hånd. Og én ting at bemærke er, at veganske fødevarer ikke indeholder taurin, så vegetarer skal supplere taurin med andre kosttilskud. 

Taurin er en aktiv ingrediens, der deltager i en række kropsfunktioner

Hvorfor er taurin nødvendigt for kroppen?

Taurin er et næringsstof, der spiller en væsentlig rolle i at beskytte cellerne mod skader. Derudover viser nogle undersøgelser også, at taurin også spiller en rolle i hjernens udvikling og forebyggelse af abnormiteter hos fosteret. 

Da de udførte eksperimentelle undersøgelser på mus, bemærkede forskerne også, at taurin spiller en positiv rolle i kampen mod degenerative tilstande hos disse dyr. 

Derudover har undersøgelser også vist, at dette stof også er gavnligt for mennesker, der lider af sygdomme som type 1 diabetes, type 2 diabetes, nyresygdom på grund af diabetiske komplikationer, epilepsi. ...

De potentielle sundhedsmæssige fordele ved taurin

Fordele ved taurin til diabetes

Forskere har også påvist, at taurin har evnen til at gøre kroppen mere følsom over for insulin og andre faktorer for både type 1- og type 2-diabetes. Desuden hos personer med nyresygdom på grund af komplikationer Når diabetes har taurin også vist sig at bringe visse virkninger til at forbedre sygdommen. 

Hvilken effekt har taurin på epilepsi?

Forskerne så også på virkningerne af taurin på hjernen hos teenagepersoner. Deres argument antydede, at taurin har visse effekter på frigivelsen af ​​calcium fra celler, så de burde også have en indvirkning på hjernens funktioner. 

Faktisk findes taurin også i overflod i 3 områder af hjernen, herunder hippocampus, lillehjernen og hypothalamus. Hos personer med epilepsi er dette stof ofte mangelfuldt i de områder af hjernen, der er nævnt ovenfor. 

I nogle dyreforsøg, såsom hunde, katte og rotter, har forskere også fundet ud af, at taurin har evnen til at bekæmpe epilepsi hos disse dyr. Imidlertid har undersøgelser på mennesker vist, at selvom taurin har anti-epileptiske egenskaber, er dets virkninger på dette område ikke konsekvent blevet påvist. Derfor er forklaringerne på taurins effekt på epilepsi hos mennesker ikke rigtigt overbevisende eksperter. 

På trods af dette bekræfter videnskabsmænd, at taurin stadig har visse virkninger på den menneskelige hjerne. 

Hvilken effekt har taurin på hjerte-kar-sygdomme?

I Japan har læger brugt taurin som en mulighed for at behandle mennesker med kongestiv hjertesvigt. Ud over at være aktivt involveret i produktionen af ​​galdeblære har taurin andre evner såsom: 

• Reguler blodtrykket.
• Virker som en antioxidant.
• Virker anti-inflammatorisk.
• Forebyg koronar hjertesygdom.

En af taurins hovedfunktioner er at kombinere kolesterol med galdesyrer og fjerne dem fra kroppen. I andre undersøgelser havde personer, der tog kosttilskud i 3 uger i træk, signifikant lavere kolesteroltal end dem, der ikke gjorde det. Derudover bidrager taurin også til at blokere virkningen af ​​angiotensin II-signalering i nyren (en faktor, der forårsager hypertension), og derved påvirke reguleringen af ​​blodtrykket.

Taurin har mange gavnlige virkninger på sundheden

Taurin bivirkninger 

De fleste forskere på taurin har udtalt, at den menneskelige krop har en tendens til at tolerere dette stof ganske godt. Resultaterne af en undersøgelse offentliggjort i Journal of the American Pharmacists Association kiggede på sikkerheden af ​​taurin i energidrikke. Ifølge disse oplysninger er taurinindholdet i de fleste energidrikke sædvanligvis meget lavt for at fremkalde negative virkninger. 

Imidlertid rapporterede mange af deltagerne i denne undersøgelse, at de stadig havde tegn på mild diarré og forstoppelse, når de drak energidrikke indeholdende taurin. Derudover kan personer med binyrebarkinsufficiens opleve nedsat kropstemperatur og øgede kaliumniveauer, hvis der indtages for meget taurin. For personer med epilepsi eller en historie med epilepsi kan det at tage mere end 1,5 gram taurin om dagen forårsage bivirkninger såsom kvalme, svimmelhed, gangbesvær og hovedpine. 

Derfor bør personer med binyrebarkinsufficiens og epilepsi konsultere en læge før brug. Afhængigt af hver persons tilstand vil lægen vurdere sikkerhedsniveauet samt den passende dosis. 

Den menneskelige krop har en tendens til at tolerere taurin ret godt

Som sådan kan du groft forstå taurin som en forbindelse, som folk får fra deres daglige kost eller ved at tage kosttilskud. Hvis din krop har en mangel eller et overskud af denne forbindelse, kan du støde på sundhedsrisici.