Sådan laver du lækker, nærende og ekstremt simpel æggetomatsuppe
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Skader af cashewnødder, når du spiser for meget, som du skal være opmærksom på
Vidste du, at det kan være sundhedsskadeligt at spise cashewnødder forkert? Så hvad er skaden ved cashewnødder, når du tilføjer denne mad for meget?
Cashewnødder er et ret almindeligt korn. De indeholder en høj næringsværdi, der er godt for vores sundhed såsom vitaminer, mineraler, antioxidanter, flavonoider osv. ønsker. Lad os se de skadelige virkninger af cashewnødder, når du spiser for meget.
Cashewnødder er ret populære nødder
At spise rå cashewnødder kan forårsage forgiftning
At spise rå cashewnødder kan være sundhedsskadeligt. Derfor bør du kun vælge cashewnødder, der er pillet og ristet ved høj temperatur.
Cashewnødder er omgivet af en hård nyreformet skal, men mellem disse to lag er der en phenolharpiks urushiol. Dette er et skadeligt stof, der almindeligvis findes i vedbend. Når du spiser dem, kan du få diarré, forgiftning og mere alvorligt, endda døden, hvis du indtager for meget urushiol. Derudover kan eksponering for denne gift også forårsage hudkløe og allergi.
Normalt er cashewnødder, når de sælges på markedet, blevet skrællet og ristet ved høje temperaturer for at fjerne skadelige stoffer og gøre dem sikre at indtage.
At forårsage vægtøgning er skaden ved cashewnødder, når man spiser for meget
At spise cashewnødder i moderate mængder kan hjælpe med vægtkontrol , men at spise for meget kan forårsage vægtøgning. Selvom de er en god kilde til enkeltumættede fedtstoffer, der hjælper med at holde dit kardiovaskulære system sundt, kan de, hvis de indtages i overskud, stadig være farlige for vores kroppe.
I 23g tørre ristede cashewnødder indeholder 163 kalorier, og hvis du spiser en kop cashewnødder, kan kroppen optage op til 786 kalorier. Højt kalorieindtag forårsager ikke kun vægtøgning, men fører også til fedme, højt kolesteroltal, diabetes, metabolisk syndrom, kræft, slagtilfælde, hjerteproblemer osv.
Virkninger på hjertet
Natrium i cashewnødder indeholder ikke en høj mængde, kun 12mg natrium i 100g cashewnødder. De forarbejdes dog ofte i form af saltede ristede cashewnødder. Natriumniveauet i saltede ristede cashewnødder er omkring 181mg natrium i 28g cashewnødder. Hvis du indtager dem i overkant, kan de være farlige for dit helbred, nemlig øge blodtrykket og give anledning til hjerte-kar-sygdomme .
Indtagelse af en masse saltede ristede cashewnødder kan påvirke det kardiovaskulære system
Cashewnødder kan føre til ernæringsmæssige mangler
Cashewnødder er meget gode for helbredet, fordi de indeholder mange næringsstoffer. Cashewnødder er dog ikke en perfekt mad til din kost. Du skal stadig få nok næring fra andre fødevarer såsom frugt, grøntsager og fuldkorn...
Ifølge anbefalingerne fra det amerikanske landbrugsministerium bør du kun inkludere proteinrige fødevarer såsom cashewnødder, nødder, bønner, tofu og fisk omkring 155 g om dagen. På denne måde vil du sikre ernæring til andre vigtige fødevarer i din krop.
Cashewnødder kan interagere med visse lægemidler
Der er 82,5 mg magnesium i 28 g cashewnødder, så at spise cashewnødder kan hjælpe dig med at regulere kropstemperaturen, afgifte, holde knogler og tænder sunde... Men hvis du absorberer for meget magnesium, kan du opleve problemer. nogle risici, såsom interaktioner med visse medicin.
Som bemærket af University of Maryland Medical Center, USA, kan højt magnesiumindtag interagere med nogle af følgende medikamenter:
- Quinolonantibiotika såsom ciprofloxacin: Kan forhindre kroppen i at optage nok antibiotika.
- Blodtryksmedicin og calciumkanalblokkere: Magnesium kombineret med disse lægemidler kan forårsage bivirkninger såsom kvalme og væskeophobning.
Derudover kan magnesium også reagere med diabetesmedicin, skjoldbruskkirtelmedicin, diuretika og penicillamin .
Allergisk reaktion
En af de skadelige virkninger af cashewnødder, når de spises i overskud, er at forårsage allergi. Ifølge en undersøgelse er mennesker, der er allergiske over for cashewnødder, mere tilbøjelige til at opleve anafylaksi eller luftvejsobstruktion end dem, der er allergiske over for jordnødder. Allergi er mere alvorlig hos små børn.
Ikke godt for folk med en historie med hovedpine
Aminosyrer som tyramin og phenylethylamin i cashewnødder er ikke gode for personer med hovedpine og migræne. De kan hjælpe med at opretholde normalt blodtryk og give trøst, men kan forårsage migræne og hovedpine hos mennesker, der er allergiske over for dem.
Cashewnødder kan give hovedpine, hvis du er allergisk over for dem
Udover de almindelige fordele ved cashewnødder, har de også visse skader, hvis vi indtager dem forkert. Vær derfor en smart forbruger, når du vælger cashewnødder, der er behandlet for at sikre ernæring og spis med måde for at sikre sikkerhed for sundheden.
Hvad er græsk yoghurt? Hvad er forskellen med almindelig yoghurt?
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
6 fordele ved kiwi, som gravide kvinder bør kende
Opdag fordelene ved at spise kiwi under graviditet, herunder sundhedsmæssige fordele og næringsindhold.
Hemmeligheden for forældre at vælge babymad
Fravænning er en af de vigtigste milepæle for din baby, så det er ekstremt vigtigt at vælge den rigtige mad til din baby.
Hvad skal forældre gøre, når deres barn er overvægtigt?
Når dit barn er overvægtigt, bør du justere din kost, øge din fysiske aktivitet og især ikke lægge pres eller kritisere din babys udseende.
Hvorfor skal D-vitamintilskud gives til spædbørn?
Ifølge forskning vil babyer, der udelukkende ammes, optage en del D-vitamin. Derfor skal du være opmærksom på at supplere D-vitamin til babyer for at undgå risikoen for rakitis.
Fravænning er ikke længere en kamp, når forældre forstår deres baby
At vælge det rigtige tidspunkt og den rigtige mad til at introducere faste stoffer til din baby er afgørende for at etablere sunde spisevaner.
Skal olivenolie bruges til babyer?
Olivenolie har længe været kendt for sine sundheds-, hud- og hårfordele. Så skal du bruge olivenolie på babyer? Hvad skal du være opmærksom på, når du bruger?
Ignorer ikke reglerne for at spise for børn i alderen 1 til 5 år
Tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om din babys ernæringsbehov i de første år for at hjælpe hende med at få en sund krop og god modstand.
Ernæring til babyer under 1 år: Vidste du det?
For at finde svarene på dine spørgsmål, når du først bliver forælder, tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om ernæring til babyer under 1 år!
Gode kulhydrater du bør spise under graviditeten
Fødevarer, der indeholder gode kulhydrater, vil, hvis de spises under graviditeten, forbedre moderens helbred og hjælpe barnet med at udvikle sig godt under graviditeten.
Ernæring til børn med hyperaktivitet: hvad skal man spise og hvad skal man undgå?
aFamilyToday Health - Visse fødevarer, som børn med ADHD spiser, kan hjælpe med at lindre symptomer. Hvad skal forældre give deres børn at spise, og hvad skal de undgå?
Mad at spise og undgå for gravide kvinder i den første måned af graviditeten
Moderens kost i den første måned af graviditeten spiller en vigtig rolle for fosterets vækst og udvikling.
Hvornår kan babyer drikke vand?
Find ud af på bestemte tidspunkter for et FamilyToday Health, hvor du kan give dit spædbarn vand at drikke, så det ikke forstyrrer din babys evne til at optage næringsstoffer.
Afslører 9 gode fordele ved hvidløg til børn
Har din baby tarmproblemer eller ørepine? Prøv at bruge hvidløg til at behandle dit barns sygdom. Forældre vil blive overrasket over effektiviteten af dette krydderi.
Skal gravide bruge persille under graviditeten?
Persille er en urt, der skal bruges meget forsigtigt under graviditeten, fordi denne grøntsag kan forårsage farlige komplikationer for både mor og baby.
Hvad skal forældre gøre for at forbedre deres babys fordøjelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøjelsessystemet hos børn er stadig i udviklingsstadiet, så forældre er nødt til at opbygge en rimelig kost for at hjælpe deres børn med at optage nok næringsstoffer.
8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder
aFamilyToday Health deler 8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder, der hjælper dig med at være forsigtig med at lave mad og spise under graviditeten.
Vandets rolle med børn
aFamilyToday Health deler med mødre 7 ekstremt effektive tips til at opmuntre børn til at drikke mere vand, fordi vands rolle med børn er ekstremt vigtig.
Spisevaner forstyrrelse hos unge
aFamilyToday Health - Spisevaner kan føre til andre uforudsigelige konsekvenser. Hvad skal forældre gøre, når deres teenager har dette fænomen?
Sådan laver du lækker, nærende og ekstremt simpel æggetomatsuppe
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Hvad er fordelene ved chiafrø? Hvordan bruger man chiafrø korrekt?
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Sundhedsmæssige fordele ved kokosmælk
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Skal du spise granatæblekerner? Nogle ting at bemærke, når du spiser granatæbler
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Hvad er græsk yoghurt? Hvad er forskellen med almindelig yoghurt?
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
De skadelige virkninger af chiafrø kender du måske ikke
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Hvor mange kalorier i spinat? Er det godt at spise meget?
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Hvor store er de sundhedsmæssige fordele ved spirer?
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Uventede fordele ved levertran med sundhed, som du bør kende
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
6 forslag til en hurtig, sund morgenmad med græsk yoghurt
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.