D-vitamin i din babys kost
Ud over sollys, hvordan kan mødre supplere D-vitamin til børn uden at skulle bekymre sig om de dårlige virkninger af UVB-stråler? Find ud af det med aFamilyToday Health.
Bemærkelsesværdige punkter ved tilskud af vitaminer til børn
Hvordan skal vi supplere vitaminer til små børn? Hvilke vitaminer skal man vælge og hvor meget? Lad os svare sammen gennem følgende artikel!
Når små børn har en sund, afbalanceret kost, der sikrer, at deres kroppe får alle de næringsstoffer, de har brug for, behøver de muligvis ikke vitamintilskud. Men for børn med særlige ernæringsmæssige behov er vitamintilskud til børn virkelig vigtigt og har brug for en rimelig vitamintilskudsregime.
Tilskud af vitaminer til børn er virkelig vigtigt og nødvendigt
Sager, der har brug for vitamintilskud til børn
Børn bør have visse vitaminer, hvis de er i risiko for mangel i nogle af følgende situationer:
- Barnet er blevet opereret, der påvirker tarmene eller maven. Dette gør dem kræsne og ude af stand til at spise en række forskellige fødevarer.
- Børn med medicinske tilstande eller stofskifteforstyrrelser, der påvirker deres evne til at optage næringsstoffer, mineraler, omsætte vitaminer osv., for eksempel: Kræft, cøliaki, inflammatorisk tarmsygdom (IBD) eller cystisk fibrose.
- Børn med cøliaki eller inflammatorisk tarmsygdom har ifølge ernæringseksperter svært ved at optage D-vitamin, mineraler som jern og zink. Børn med cystisk fibrose skal supplere med vitamin A, D, E, K.
- Børn med vegetarisk eller vegansk kost, der kun spiser plantebaseret mad, kan have øget risiko for mangler i calcium, jern, zink, vitamin B12 og vitamin D. Mangel på dyrebaserede vitaminer kan forårsage alvorlige sundhedsproblemer. Det kan forårsage udviklingsmæssige problemer forsinkelser eller unormal vækst hos børn.
- Små børn kan dog stadig opretholde en vegetarisk kost, hvis du sørger for at give tilstrækkelige næringsstoffer gennem en række forskellige fødevarekilder, der indeholder tilstrækkelige vitaminer og naturlige mineraler.
- Især skal du passe på ikke at bruge vitamintilskud til spædbørn (fra fødslen til fire måneders alderen). I denne spæde alder bliver babyer kun ammet. Hvis du virkelig ønsker at supplere vitaminer til babyer, er den eneste måde at tage vitamintilskud alene, gennem modermælken for at give den mængde vitaminer til din baby.
Hvordan skal vitamintilskud gives til børn og hvor meget?
Brug velrenommerede produkter til at supplere vitaminer til børn
Før du giver dit barn et vitamintilskud, bør du konsultere en sundheds- og ernæringsprofessionel. Især, når du vælger vitamintilskud til børn , bør du være opmærksom på at bruge pålidelige produkter, som er blevet testet af velrenommerede tredjeparter såsom NSF International, United States Pharmacopeia (USP), ConsumerLab.com, Informed-Choice eller Banned Substance Control Gruppe (BSCG).
Derudover skal du vælge tilskud af vitaminer, der er specifikt specificeret til små børn og ikke indeholder mængder, der overstiger børns daglige ernæringsbehov, hvilket sikrer, at den korrekte dosering anvendes i henhold til eksperternes råd. Undgå at tage den forkerte dosis eller overdosis .
Nogle noter, når du supplerer vitaminer til børn, du skal være opmærksom på
Vitamintilskud til børn kan have negative virkninger på deres helbred, hvis de bruges i overskud, især fedtopløselige vitaminer som A-vitamin, D-vitamin, E-vitamin og K-vitamin har tendens til at blive lagret i fedt.
Små børn er ofte tiltrukket af vitaminberigede gummier, hvilket fører til overspisning. Derfor bør du holde vitamintilskud utilgængeligt for børn og sørge for at følge eksperternes råd om dosering for at kontrollere, at barnet ikke overskrider den foreskrevne dosis.
Derudover bør du tilføje en række grønne grøntsager, frugter, fuldkorn, magert kød, sunde fedtstoffer og mejeriprodukter til dine hovedmåltider og snacks som supplement til alle slags fødevarer vitaminer til børn og naturlige mineraler, der er nødvendige for udvikling af børn.
Børn bør ikke spise forarbejdede fødevarer og er nødt til at begrænse sukker for børn at få en sund kost.
Grønne grøntsager, frugter, fuldkorn, magert kød og sundt fedt bør tilføjes til børns daglige måltider.
Børn har også brug for næringsstoffer som calcium, jern, zink, jod, vitamin D, vitamin A, vitamin B6, vitamin B12 ligesom voksne, men i mindre mængder. Disse næringsstoffer hjælper med at opbygge stærke knogler og er afgørende for en babys hjerneudvikling i de første par år af livet.
Tilskud af vitaminer til børn er virkelig nødvendigt for børns sundhed og omfattende udvikling. Behovet for hvert vitamin vil afhænge af barnets alder og udviklingsstadium.
I dag findes der mange typer vitaminer på markedet og er relativt sikre. Tag derfor dit barn til lægen med jævne mellemrum for at kontrollere den nøjagtige tilstand af babyens krop og derved give råd om ernæring og de nødvendige vitaminer at supplere.
Vitamin B12 i din babys kost
Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlige lidelser. aFamilyToday Health deler symptomer på vitamin B12-mangel, børns behov og fødekilder rige på dette mikronæringsstof.
Tilskud af C-vitamin til børn med hvilke fødevarer?
C-vitamintilskud er vigtigt for både børn og voksne. Nogle dyr kan syntetisere C-vitamin på egen hånd, men mennesker kan ikke.
Hævelse af ben under graviditet er farligt?
aFamilyToday Health - Når de er gravide i anden fase af graviditeten, har gravide kvinder ofte symptomer på hævelse. Hvordan hjælper man gravide med at begrænse?
De første grøntsager, babyer skal spise
Hvilke grøntsager skal babyer spise? Prøv at fodre din baby med 7 typer grøntsager, som deles af en FamilyToday Health-ekspert i den periode, hvor din baby begynder at spise fast føde.
Ernæring til puberteten er både høj og sund
Når børn kommer i puberteten, vil de ofte være sultne og spise meget. Så hvad skal forældre være opmærksomme på om ernæring til puberteten? aFamilyToday Health vil fortælle dig!
Gravide kvinder spiser kartofler i moderate mængder for at hjælpe dig med at forblive sund og smuk naturligt
Kartofler er en meget populær mad. Og alligevel giver gravide kvinder, der spiser kartofler, også mange sundhedsmæssige fordele for en sund graviditet
6 populære B-vitaminer: hvad du behøver at vide
aFamilyToday Health - B-vitaminer har spillet en meget vigtig rolle i den menneskelige krop siden det øjeblik, vi kun var en lille bakterie.
Brugen af spinat til børn er fantastisk
Kender du brugen af spinat til børn? Hemmeligheden bag mødre, der opdrager sunde børn med mindre sygdom, er takket være denne grønne grøntsag.
22 uger
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal huske på efter 22 uger, så forældre kan tage sig bedst af deres baby!
31 måneder
For at hjælpe barnet med at udvikle sig normalt, bør forældre bruge mere tid på at passe barnet. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal vide, når deres baby er 31 måneder gammel.
8 tips, når du er gravid, til at hjælpe dig med at få en smart baby
Under graviditeten vil din kost og hvordan du interagerer med fosteret i livmoderen afgøre, om en gravid mor vil føde et intelligent barn eller ej, udover den nedarvede IQ-faktor fra moderen.
Hvad forårsager en overdosis af vitaminer under graviditet gravide kvinder?
At tage en overdosis af vitaminer under graviditeten fører til dårlige symptomer for gravide kvinder såsom forstoppelse, diarré osv. Du skal kende dosis for at bruge sikkert og effektivt.
Jern til gravide findes ikke kun i oksekød
Den følgende artikel giver dig en kilde til jerntilskud med detaljeret jernindhold, der hjælper dig med at opbygge en menu til en sund graviditet.
Supplerende vitaminer til børn med orale tabletter: Bør eller ej?
aFamilyToday Health - Er vitamintilskud med pille den bedste måde for børn at få den fulde mængde af næringsstoffer, de har brug for? Læs artiklen lige her!
Er sojamælk godt for gravide?
Er sojamælk god til gravide, er et af de store spørgsmål, når du vælger en graviditetsdrik. Brug af sojamælk på den rigtige måde vil hjælpe dig med at få fordelene.
Hvad skal du vide, når du fodrer en 2-årig?
Hvad skal du vide, når du fodrer en 2-årig? Lyt til delingen fra aFamilyToday Health for at kende din babys spisevaner, sikre måltider og hvordan du supplerer vitaminer til din baby.
14 vitaminer du skal supplere med under graviditeten
Hvordan kan gravide supplere 14 vigtige vitaminer til graviditet? aFamilyToday Health giver dig information om vitaminindtag og kvalificerede mængder.
5 essentielle næringsstoffer til babyer over 6 måneder
I løbet af de første måneder af livet er det meget vigtigt at give barnet de nødvendige næringsstoffer. En mangel vil påvirke barnets vækst.
D-vitamin og omega-3 fedtsyrer under graviditet
Lær om vigtigheden af D-vitamin og omega-3 fedtsyrer under graviditet og madkilder til disse to mikronæringsstoffer på aFamilyToday Health for en sund graviditet.
Sådan laver du lækker, nærende og ekstremt simpel æggetomatsuppe
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Hvad er fordelene ved chiafrø? Hvordan bruger man chiafrø korrekt?
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Sundhedsmæssige fordele ved kokosmælk
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Skal du spise granatæblekerner? Nogle ting at bemærke, når du spiser granatæbler
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Hvad er græsk yoghurt? Hvad er forskellen med almindelig yoghurt?
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
De skadelige virkninger af chiafrø kender du måske ikke
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Hvor mange kalorier i spinat? Er det godt at spise meget?
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Hvor store er de sundhedsmæssige fordele ved spirer?
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Uventede fordele ved levertran med sundhed, som du bør kende
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
6 forslag til en hurtig, sund morgenmad med græsk yoghurt
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.