5 essentielle næringsstoffer til babyer over 6 måneder

Baby vokser og udvikler sig dag for dag. Derfor skal børn have alle de nødvendige næringsstoffer til kroppens udvikling samt til daglige sjove aktiviteter. Så hvilke næringsstoffer skal tilføjes til din babys kost? Hvis du har disse spørgsmål, bedes du tilmelde dig aFamilyToday Health for at følge nedenstående deling.

I de første par måneder af livet er det meget vigtigt at give din baby næringsstoffer. Hvis der er mangel på næringsstoffer på dette stadium, vil det skade barnets vækst senere.

Modermælk er en rig kilde til næringsstoffer

I løbet af de første 6 måneder vil din babys ernæringsbehov blive dækket gennem en enkelt kilde, som er modermælk . Dette er den mest nærende og sikreste mad til babyer, når babyens krop stadig er i gang med at perfektionere immunsystemet.

Modermælk giver babyer følgende fordele:

♥ Modermælk hjælper barnet med at udvikle immunforsvaret og fordøjelsessystemet. Derfor vil barnet være beskyttet mod mange sygdomme.
♥ Råmælk er en rig kilde til A-vitamin, som hjælper med at holde babyer sunde og forhindrer infektioner.
♥ Modermælk har proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, der passer til barnets kropsbehov og nødvendige for vækst.

Derfor er modermælk den vigtigste føde for babyer i de første måneder af livet. Du skal fortsætte med at amme, indtil din baby er 2 år gammel. Ammet babyer er ofte sundere og klogere end babyer, der drikker andre typer mælk.

Til mødre, der ikke kan amme

Amning er den bedste ting at gøre, men af ​​en eller anden grund kan du ikke gøre følgende:

• Uanset årsagen, bør du kontakte din læge, hvis du ikke er i stand til at amme.
• Find et alternativ til modermælk.
• Giv ikke din baby ko- eller gedemælk, fordi disse ikke har alle de næringsstoffer, din baby har brug for. Desuden er disse typer mælk meget svære at fordøje.
• Du kan give din baby modermælkserstatning efter at have konsulteret din læge, men husk, at intet helt kan erstatte modermælk. Når du giver din baby modermælkserstatning, skal du sørge for at rense flasken og forberede mælken omhyggeligt.

5 essentielle næringsstoffer til babyer fra 6 måneder og opefter

Efter 6 måneder skal babyer ud over modermælk have andre nærende fødevarer. Desuden er dette også tidspunktet, hvor babyer har brug for flere næringsstoffer for at fremme vækst og udvikling.

Når du giver din baby anden mad, skal du sørge for, at den er blød og nem at spise. Du bør purere det for at gøre det lettere for din baby at fordøje. Her er de stoffer, der er afgørende for udviklingen af ​​din baby, som du skal være opmærksom på at supplere:

1. Jern

Jern hjælper med hjernens udvikling og forbedrer hukommelsen. Normalt, når en baby er født, har barnets krop allerede nok jernlagre til at bruge i 4-5 måneder. Efter denne tid bør du give din baby jernholdig mad for at imødekomme kroppens behov. Hver dag skal barnet suppleres med 11mg jern. Ikke nok med det, jern er også afgørende for produktionen af ​​hæmoglobin. Jernrige fødevarer omfatter korn, kartofler, æg, sojabønner, spinat osv.

2. Zink

Zink er også et meget vigtigt mineral for babyer. Zink og jern findes almindeligvis i korn. Babyer har brug for 3 g zink om dagen. Zink hjælper med produktionen af ​​hvide blodlegemer, som beskytter barnet mod infektioner. Derudover er det også et væsentligt stof for cellernes vækst. Fødevarer rige på zink er ost, sødmælk, yoghurt, linser og korn.

3. Calcium

Babyer har brug for mindst 500 mg calcium om dagen. Calcium spiller en rolle i at hjælpe med at opbygge knoglestruktur og hjælpe din baby med at få stærke tænder. Fødevarer rige på calcium er ost, appelsinjuice, havregryn og yoghurt.

4. Vitaminer

Her er de vitaminer, der er nødvendige for din babys udvikling:
• A-vitamin er vigtigt for at hjælpe din baby med at få sund hud og klare øjne. Fødevarer rige på vitamin A er gulerødder, søde kartofler og broccoli.
• B-vitaminer hjælper med at forbedre stofskiftet og styrke immunforsvaret. Fødevarer rige på B-vitamin er grønne grøntsager, bønner, bananer...
• C-vitamin er meget vigtigt for huden og hjælper med at forhindre anæmi og skørbug. Tomater, jordbær og citrusfrugter er rige på vitamin C.
• D-vitamin er nødvendigt for udviklingen af ​​knogler, uden hvilket barnet kan have rakitis. Du kan finde D-vitamin i komælk og æggeblommer. Hvis din baby er allergisk over for disse fødevarer, så giv dem et tilskud.
• Vitamin E er afgørende for udviklingen af ​​nervesystemet. Fødevarer rige på vitamin E er vegetabilske olier og korn.
• K-vitamin hjælper med at forhindre blodpropper. For at supplere dette vitamin kan du give din baby grønne grøntsager, fiberrige frugter og sojabønner.

5. Omega 3

Omega 3 er afgørende for barnets udvikling. Omega 3 er ikke kun gavnligt for synet, men også meget nyttigt for hjernens udvikling, og hjælper med at udvikle kognitive færdigheder hos babyer. Under amning kan du optage omega 3 og give det videre til dit barn gennem modermælken. Fødevarer rige på omega 3 er laks og avocado.

Gennem ovenstående deling har du forhåbentlig fået nogle nyttige oplysninger om de næringsstoffer, der er nødvendige for udviklingen af ​​din baby. Suppler din baby i dag for at sikre hans vækst og udvikling i fremtiden.