Hvad skal du vide, når du fodrer en 2-årig?

I en alder af to skal din baby have tre måltider og et til to mellemmåltider om dagen. Ideelt set bør du sikre dig, at din baby spiser hver af følgende grundlæggende fødevaregrupper hver dag:

Kød, fisk, fjerkræ, æg;

Mælk, ost og andre mejeriprodukter;

Frugt og grønt;

Fuldkorn, kartofler, ris og mel.

Babys spisevaner

Heldigvis er babyens evne til at brødføde sig selv på dette tidspunkt blevet ret "civiliseret". I en alder af to kan din baby bruge en ske, drikke vand fra en kop og fodre sig selv med mange retter med hænderne. Du bør opmuntre dit barn til at spise sammen med alle familiemedlemmer. Efterhånden som din babys sprog- og kommunikationsevner udvikler sig, vil han eller hun blive en aktiv deltager i måltider, hvis den spises sammen med andre. Derudover bør du også tilberede nærende og sunde retter, som hele familien kan nyde sammen med din baby.

Bliv ikke bekymret, hvis din baby nægter at spise, eller hvis hun kun spiser en eller to yndlingsretter i lang tid. Jo mere beslutsom du er på at ændre din babys madpræferencer, jo mere beslutsom vil hun være i at modstå dig. Så giv din baby en række forskellige fødevarer, og lad dem vælge selv. Børn vil være mere interesserede i sunde fødevarer, hvis de kan vælge deres egne fødevarer.

Sikkerhed under måltiderne

Nu hvor din baby kan spise ordentligt, mangler han stadig at vænne sig til at tygge og synke, så hans risiko for kvælning er ret høj. Begræns dit barns indtag af følgende fødevarer:

Hotdog sandwich (medmindre det er skåret efter smag, bør du ikke give det til din baby);

Hele frø (især jordnødder);

Rundt, hårdt slik eller tyggegummi;

Hele druer;

Rå rå gulerødder;

En skefuld jordnøddesmør;

kirsebær med stilke;

Svesker.

Baby vitaminer

Vitamintilskud (bortset fra D-vitamin eller jern) er ikke rigtigt nødvendige, når først din baby spiser en varieret kost i denne alder. Det kan dog være nødvendigt med jerntabletter, hvis din baby spiser mindre jernrigt kød, korn eller grøntsager. Hvis din baby drikker for meget mælk (mere end 960 ml om dagen), kan denne mængde mælk forstyrre jernoptagelsen, hvilket fører til jernmangel hos barnet. Så du bør kun give din baby omkring 480 ml fedtfattig eller fedtfri mælk om dagen for at give nok calcium uden at påvirke din babys appetit.

For babyer, der ikke regelmæssigt udsættes for solen, indtager mindre end 1 liter mælk indeholdende D-vitamin eller ikke tager multivitamintilskud, er D-vitamintilskud i en dosis på omkring 400 IE om dagen meget vigtigt.

Hvis du stadig har spørgsmål eller mener, at dit barn har ernæringsrelaterede problemer, skal du kontakte din læge eller diætist for yderligere råd.