Sådan laver du lækker, nærende og ekstremt simpel æggetomatsuppe
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
At reducere protein i kosten forbedrer sundheden og forlænger livet
Protein spiller mange roller i at holde kroppen i live - dog har nyere undersøgelser vist, at en reduktion af mængden af protein i kosten giver en række gavnlige sundhedsresultater.
Reduktion af mængden af protein i kosten giver en række gavnlige sundhedsresultater, herunder længere levetid, og disse virkninger afhænger af et stofskiftehormon, ifølge nye forskningsresultater. stammer fra leveren kaldes fibroblast vækstfaktor 21.
Et enkelt hormon ser ud til at være ansvarlig for den lange levetid, som en diæt med lavt proteinindhold producerer. En ny undersøgelse fra Pennington Center for Biomedical Research, for nylig offentliggjort i tidsskriftet Nature Communications, viser, at reduktion af proteinindtagelse i kosten giver en række gavnlige sundhedsresultater, herunder disse omfatter forlængelse af livet, og disse virkninger er leverafhængige, et kendt stofskiftehormon. som Fibroblast Growth Factor 21 (FGF21).
Protein kommer hovedsageligt fra kød
Reduktion af proteinforbrug og dets fordele
Det har længe været anerkendt, at reduktion af proteinindtag forbedrer sundheden og forlænger livet. Og flere og flere mennesker er interesserede i muligheden for at reducere mængden af protein eller aminosyrer, der bidrager til denne gavnlige effekt. Adskillige nyere undersøgelser har vist, at en kost med lavt proteinindhold, men ikke så lavt, at det producerer underernæring, kan forbedre sundheden. I modsætning hertil var overforbrug af højproteindiæter forbundet med øget dødelighed i visse aldersgrupper.
For et par år siden opdagede Pennington Biomedicals Neurosignaling Laboratory, at stofskiftehormonet FGF21 er et nøglesignal, der forbinder kroppen med hjernen under proteinrestriktion. Uden dette signal kunne de unge mus ikke ændre deres spiseadfærd eller stofskifte, når de blev sat på en diæt med lavt proteinindhold.
At reducere proteinindtaget forbedrer sundheden og forlænger livet
"Vores data viser, at FGF21 taler til hjernen, og uden dette signal ville musen ikke vide, at den spiste en lav-protein diæt. Derfor var rotten ude af stand til adaptivt at ændre sin metaboliske eller fodringsadfærd." Christopher Morrison, professor og direktør for Neuroscience Laboratory.
Den seneste undersøgelse foretaget af et hold ledet af postdoc-forsker Dr. Cristal M. Hill viste, at en lavproteindiæt gav gavnlige metaboliske virkninger hos gamle mus, hvilket forbedrede det metaboliske helbred. , reducerede sygdom og forlængede livet. Disse gavnlige virkninger var også tydelige, når proteinindtaget blev reduceret hos midaldrende mus, hvilket endda beskyttede mod de skadelige virkninger af fedme . Det er vigtigt, at disse gavnlige virkninger gik tabt i mus med FGF21-mangel, hvilket tyder på, at dens aktivitet i hjernen er vigtig for øget sundhed og lang levetid.
Nye håb om at forlænge menneskelivet
Du kan tilføje flere grøntsager til din kost for at få flere fordele
"Vi har tidligere vist, at FGF21 virker i hjernen for at forbedre metabolisk sundhed hos unge mus fodret med en lav-protein diæt. Disse nye data forlænger arbejdet ved at demonstrere, at FGF21 også forbedrer metabolisk sundhed og forlænger levetiden. Samlet giver disse data klare beviser for, at FGF21 er det første kendte hormon, der medierer fodringsadfærd og metabolisk sundhed for at forbedre levetiden under proteinrestriktion. "- sagde Dr. Hill.
Dr. Hill sagde dog, at der stadig er nogle spørgsmål om, præcis hvordan disse observationer vil oversætte til aldrende mennesker, men det er håbet, at dette arbejde vil afdække molekylære veje, og neurovidenskab kan udnyttes til at forbedre sundheden hos mennesker.
Reduktion af protein i kosten forbedrer sundheden og forlænger livet . Denne banebrydende forskning har vigtige konsekvenser for at forlænge menneskers sundhed og levetid. Hvis videnskabsmænd bedre kan forstå, hvordan kost- og ernæringshormoner som FGF21 arbejder for at forlænge livet, kan disse opdagelser opveje mange af de sundhedsproblemer, der opstår i middelalderen og efter det. Ifølge Pennington Biomedical Executive Director John Kirwan, Ph.D.
Hvad er græsk yoghurt? Hvad er forskellen med almindelig yoghurt?
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
6 fordele ved kiwi, som gravide kvinder bør kende
Opdag fordelene ved at spise kiwi under graviditet, herunder sundhedsmæssige fordele og næringsindhold.
Hemmeligheden for forældre at vælge babymad
Fravænning er en af de vigtigste milepæle for din baby, så det er ekstremt vigtigt at vælge den rigtige mad til din baby.
Hvad skal forældre gøre, når deres barn er overvægtigt?
Når dit barn er overvægtigt, bør du justere din kost, øge din fysiske aktivitet og især ikke lægge pres eller kritisere din babys udseende.
Hvorfor skal D-vitamintilskud gives til spædbørn?
Ifølge forskning vil babyer, der udelukkende ammes, optage en del D-vitamin. Derfor skal du være opmærksom på at supplere D-vitamin til babyer for at undgå risikoen for rakitis.
Fravænning er ikke længere en kamp, når forældre forstår deres baby
At vælge det rigtige tidspunkt og den rigtige mad til at introducere faste stoffer til din baby er afgørende for at etablere sunde spisevaner.
Skal olivenolie bruges til babyer?
Olivenolie har længe været kendt for sine sundheds-, hud- og hårfordele. Så skal du bruge olivenolie på babyer? Hvad skal du være opmærksom på, når du bruger?
Ignorer ikke reglerne for at spise for børn i alderen 1 til 5 år
Tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om din babys ernæringsbehov i de første år for at hjælpe hende med at få en sund krop og god modstand.
Ernæring til babyer under 1 år: Vidste du det?
For at finde svarene på dine spørgsmål, når du først bliver forælder, tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om ernæring til babyer under 1 år!
Gode kulhydrater du bør spise under graviditeten
Fødevarer, der indeholder gode kulhydrater, vil, hvis de spises under graviditeten, forbedre moderens helbred og hjælpe barnet med at udvikle sig godt under graviditeten.
Ernæring til børn med hyperaktivitet: hvad skal man spise og hvad skal man undgå?
aFamilyToday Health - Visse fødevarer, som børn med ADHD spiser, kan hjælpe med at lindre symptomer. Hvad skal forældre give deres børn at spise, og hvad skal de undgå?
Mad at spise og undgå for gravide kvinder i den første måned af graviditeten
Moderens kost i den første måned af graviditeten spiller en vigtig rolle for fosterets vækst og udvikling.
Hvornår kan babyer drikke vand?
Find ud af på bestemte tidspunkter for et FamilyToday Health, hvor du kan give dit spædbarn vand at drikke, så det ikke forstyrrer din babys evne til at optage næringsstoffer.
Afslører 9 gode fordele ved hvidløg til børn
Har din baby tarmproblemer eller ørepine? Prøv at bruge hvidløg til at behandle dit barns sygdom. Forældre vil blive overrasket over effektiviteten af dette krydderi.
Skal gravide bruge persille under graviditeten?
Persille er en urt, der skal bruges meget forsigtigt under graviditeten, fordi denne grøntsag kan forårsage farlige komplikationer for både mor og baby.
Hvad skal forældre gøre for at forbedre deres babys fordøjelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøjelsessystemet hos børn er stadig i udviklingsstadiet, så forældre er nødt til at opbygge en rimelig kost for at hjælpe deres børn med at optage nok næringsstoffer.
8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder
aFamilyToday Health deler 8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder, der hjælper dig med at være forsigtig med at lave mad og spise under graviditeten.
Vandets rolle med børn
aFamilyToday Health deler med mødre 7 ekstremt effektive tips til at opmuntre børn til at drikke mere vand, fordi vands rolle med børn er ekstremt vigtig.
Spisevaner forstyrrelse hos unge
aFamilyToday Health - Spisevaner kan føre til andre uforudsigelige konsekvenser. Hvad skal forældre gøre, når deres teenager har dette fænomen?
Sådan laver du lækker, nærende og ekstremt simpel æggetomatsuppe
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Hvad er fordelene ved chiafrø? Hvordan bruger man chiafrø korrekt?
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Sundhedsmæssige fordele ved kokosmælk
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Skal du spise granatæblekerner? Nogle ting at bemærke, når du spiser granatæbler
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Hvad er græsk yoghurt? Hvad er forskellen med almindelig yoghurt?
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
De skadelige virkninger af chiafrø kender du måske ikke
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Hvor mange kalorier i spinat? Er det godt at spise meget?
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Hvor store er de sundhedsmæssige fordele ved spirer?
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Uventede fordele ved levertran med sundhed, som du bør kende
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
6 forslag til en hurtig, sund morgenmad med græsk yoghurt
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.