Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved at drikke ingefærvand?

Ingefærjuice er en af ​​de nemmeste og mest effektive måder at tilberede ingefær på. Indeholder ikke kun mange naturlige næringsstoffer, der fungerer som medicin i medicin, men ingefær er også et uundværligt krydderi i køkkenkrogen i ethvert hjem. Det er dog ikke alle, der kender virkningerne af denne mad, så hvad er virkningerne af at drikke ingefærvand på menneskers sundhed?

Ingefær er et almindeligt krydderi i vietnamesiske familiemåltider, udover ingefær er også et lægemiddel i traditionel medicin på grund af dets mange virkninger på menneskers sundhed. Men ved du, hvad der er fordelene ved at drikke ingefærvand? Tilmeld dig aFamilyToday Blog for at lære mere om fordelene ved at drikke ingefærvand gennem artiklen "Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved at drikke ingefærvand?" nedenfor her.

Næringsstoffer i ingefærvand

Det kan siges, at ingefærvand er et produkt, der indeholder mange antioxidanter, der spiller en vigtig rolle i at hjælpe kroppen med at fjerne toksiner, håndtere kemiske radikaler og hjælpe med at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme eller kræft.post, diabetes. Derudover giver ingefærvand også sunde mineraler som: Calcium, Fosfor, Magnesium, Vitamin B9, Klolin, Selen...

Ingefærvand indeholder også en rigelig mængde kalium, som spiller en vigtig rolle i stofskiftet, og hjælper til effektivt at håndtere saltradikaler inde i kroppen. Mangel på kalium øger risikoen for hjertesygdomme og forhøjet blodtryk.

Hvad er fordelene ved at drikke ingefærvand?

Det kan ses i dagligdagen, at ingefær behandles som en te for at hjælpe med at varme maven, godt for fordøjelsessystemet.

Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved at drikke ingefærvand?

Men ingefærvand har også mange flere anvendelser, som du måske kender, såsom:

Ingefærvand lindrer kvalme

Ingefærjuice er et effektivt middel til at lindre kvalme og fordøjelsesbesvær siden oldtiden og er blevet bevist og anerkendt af moderne medicin. Brugen af ​​1-2 gram ingefær blandet med varmt vand vil mindske symptomerne på kvalme.

Desuden viser forskning også, at brugen af ​​varmt ingefærvand vil være rigtig godt for maven, når du har ondt i maven og har den effekt, at det reducerer halsbrand og maverelaterede fænomener såsom gastroøsofageal refluks, esophageal (GERD).

At drikke ingefærvand mindsker følelsen af ​​kvalme

Effektiv anti-inflammatorisk effekt

Betændelse er en af ​​de vigtige mekanismer, der hjælper med at bevare kroppen af ​​eksterne midler. Kroppens infektion med bakterier, skadelige kemikalier eller en usund kost vil føre til betændelse, der er skadelig for kroppen.

Betændelse kan give mange smerter, og uden ændringer i sund kost og livsstil kan det føre til kronisk betændelse, som er svær at behandle.

En af måderne til at hjælpe med at forebygge og behandle betændelse effektivt er at bruge ingefærjuice. Brugen af ​​ingefærvand vil hjælpe med at reducere allergiske reaktioner, reducere muskelsmerter efter anstrengende træning - dette er også en af ​​de tilstande, der fører til betændelse.

Lindre menstruationssmerter

Man kan sige, at mavesmerter i "rødt lys"-dage er mange kvinders besættelse. Årsagen til mavesmerter skyldes den pludselige stigning i niveauet af hormonet prostaglandin i kroppen, som forårsager sammentrækninger, der varer ved under menstruationen.

For effektivt at lindre mavesmerter, kan du drikke varm ingefærte for at hjælpe med at lindre spasmer, hjælpe med at sænke niveauet af prostaglandinhormon og varme din mave, hvilket gør dig mere komfortabel i løbet af dagen.

Afbalancere blodsukkeret

Ifølge en medicinsk undersøgelse er det blevet bevist, at brugen af ​​ingefær vil forbedre og afbalancere det fastende blodsukker hos patienter med diabetes .

Tilsætning af 3 gram ingefær om dagen til kroppen vil hjælpe patienter med at forbedre blodsukkerindekset og kontrollere insulinniveauer for at forhindre udviklingen af ​​diabetes.

At drikke ingefærvand hjælper med at lindre ledsmerter

Ingefær indeholder gingerol, en forbindelse, der har anti-inflammatoriske virkninger og hæmmer inflammatoriske komponenter såsom kemokiner og cytokiner. Dette understøtter processen med at forbedre tilstanden af ​​knæledt, reducere muskelsmerter og forbedre evnen til at forhindre knogle- og ledsygdomme i at opstå.

Ingefærvand er effektivt til at reducere muskelsmerter

Reducer risikoen for kronisk sygdom

I ingefær og nogle grøntsager indeholder korn en stor mængde phytonutrients. Disse forbindelser fungerer som antioxidanter, der hjælper kroppen med at bekæmpe og forhindre kronisk inflammation.

Det er forårsaget af en række fysiologiske tilstande, hvor celler i kroppen altid er i en tilstand af stress, i høj beredskab på grund af farer og trusler i fortiden. Denne mekanisme vil, hvis den er aktiv regelmæssigt, få celler til at arbejde mindre effektivt eller blive for hyperaktive.

Over tid, hvis den ikke kontrolleres godt, vil den udvikle sig til kroniske sygdomme som gigt eller endnu værre, kræft. Så at drikke ingefærvand vil hjælpe med at reducere den inflammatoriske reaktion, beskytte celler mod skade.

Til gavn for fordøjelsessystemet

Spyt eller galde, fordøjelsessaft vil bringe mange fordele til dit fordøjelsessystem. At drikke en kop te vil gøre processen med udskillelse af ovennævnte væsker lettere, hjælpe fordøjelsesorganerne til at slappe af, og derved gøre det lettere at fordøje fødevarer, hvilket begrænser stagnationen af ​​mad i maven ophobning af skadelige bakterier.

Derudover har andre flygtige æteriske olier, der findes i ingefærte, også evnen til at forbedre fordøjelsesprocessen, hvilket hjælper med at holde maven sund.

Ud over at hjælpe fordøjelsessystemet til at være sundt, hjælper det at drikke ingefærvand dig også med at fjerne andre symptomer relateret til fordøjelsessystemet såsom oppustethed, luft i maven, fordøjelsesbesvær, reducere mavespasmer.

Hjælper med at forebygge Alzheimers sygdom

Alzheimers sygdom er en degenerativ neurologisk lidelse, der påvirker centralnervesystemet. Det er en sygdom, der i høj grad påvirker hukommelse, tænkning og adfærd, der fører til hukommelsestab og forstyrrer dagligdagen.

Videnskaben beviser, at tilsætning af ingefær som krydderi til et måltid vil bremse nedbrydningen af ​​hjerneceller, fordi ingefær indeholder mange effektive antioxidantforbindelser, der vil øge undertrykkelsen af ​​inflammatoriske reaktioner. kan forekomme i hjernen, hvilket fører til degeneration af hjerneceller.

Ingefær er effektivt til at forebygge Alzheimers sygdom

Sådan laver du effektivt ingefærvand

Ingefærvand er en nem drik at lave derhjemme, men den har overraskende effektive resultater. Simpel ingefærjuice kan kun være et par skiver ingefær kogt med kogende vand og drik som daglig te, derudover kan du også kombinere forskellige ingredienser såsom honning, citron for at balancere smagen. .

Nogle ingefærteopskrifter og hovedeffekter af ingefærte, som du kan henvise til:

Opskrift 1: Ingefærte med hvidt sukker

Med ingredienser, der indeholder meget gingerol, shogaol, gingerol og panadol, vil ingefærte have nogle hovedeffekter såsom:

• Vægttab: Hjælper med at forbedre processen med at nedbryde fedtvæv, reducere absorptionen af ​​fedt, hjælper dig med at reducere trangen.
• Effektiv hoste- og forkølelseslindring: Takket være den anti-inflammatoriske effekt og gingerolen, der findes i ingefær, vil det hjælpe dig med at reducere vedvarende hoste, bekæmpe vira, der er skadelige for luftvejene - dette er årsagen til sukkersygdomme. luftveje såsom influenza , tør hoste ...
• Andre virkninger: Reducerer symptomer på kvalme ved køresyge, styrker immunsystemet, hjælper med at lindre smerter, understøtter fordøjelsesaktiviteter.

Gør:

• Trin 1: Tag ingefær, skræl skindet af og vask det med vand, skær i små tråde. Hver dag bør kun bruge omkring 1-2 gram ingefær, undgå at bruge for meget, hvilket forårsager ubehag for fordøjelsessystemet.
• Trin 2: Kog en tilstrækkelig mængde vand. Kom den skåret ingefær i en kop og hæld kogende vand i og vent i 10-15 minutter.
• Trin 3: Du kan tilføje lidt hvidt sukker og rør godt for at hjælpe med at balancere den søde og krydrede smag af ingefær. Tilsæt ikke for meget sukker, da det vil reducere ingefærens medicinske egenskaber.

Opskrift 2: Ingefærte med citron, honning

Ingefærte kombineret med citron og honning er en lækker drik

Opretter:

• Trin 1: Forbered ingredienserne inklusive frisk ingefær, filtreret vand, citron og honning. Vask og skær dem derefter i tynde skiver.
• Trin 2: Bring vandet i kog og tilsæt ingefærskiverne og kog i 10 minutter ved svag varme.
• Trin 3: Sluk for varmen efter 10 minutter og hæld den kogte ingefærsaft i en kop, tilsæt en presset citron og filtrer frøene og vent til teen er varm, tilsæt derefter 1-2 spsk honning for at balancere teen smag..

Bruger:

Med sine krydrede og varmende egenskaber kan denne ingefærvandsopskrift anvendes dagligt for at styrke immunsystemet, hjælpe fordøjelsen, fremme sved, opvarme kroppen indefra, reducere betændelse og reducere stress. reducere luftvejssygdomme.

Selvom ingefær er et godt krydderi, er det ikke så overforbrugt. Fordi ingefær har termiske egenskaber, kan det, hvis det bruges for meget, forårsage mundtørhed, tørst og høj varme. Ifølge nogle læger kan brug af for meget ingefær på en dag forårsage ømme, tårevædede øjne.

Er det varmt at drikke meget ingefærvand?

Udover fordelene ved at drikke ingefærvand for hver persons helbred, medfører ingefær stadig mange risici, hvis det bruges forkert. Ikke kun ingefær, men også enhver urt, hvis den bruges i overskud eller i overskud, vil den forårsage skadelige bivirkninger for kroppen, såsom:

• Halsbrand.
• Oppustethed, tyngde i maven.
• Mavesmerter, feber.

Eksperter anbefaler ikke at indtage mere end 4 gram ingefær om dagen i nogen form. Derudover er der også nogle genstande, der bør bemærkes for at begrænse brugen af ​​ingefærvand, såsom:

• Personer med hjerte-kar-sygdomme, diabetes og galdesten bør kun bruge ingefærjuice under vejledning af en læge.
• Folk, der kan have en varm krop, eller lider af mundsår eller forstoppelse, bør ikke bruge det. Især mennesker med mavesmerter bør ikke drikke ingefærvand, fordi forbindelserne i ingefær vil have en stærk indvirkning på slimhinden i maven, tarmene og tyktarmen. Hvis det bruges meget, vil det irritere maveslimhinden, og hvis det holder i længere tid, kan det erodere slimhinden og give mavesår.
• I tilfælde af høj feber, må du absolut ikke bruge, fordi den termiske egenskab i ingefær får patientens kropstemperatur til at stige, hvilket forårsager skade på blodkarrene, hvilket fører til blødning.

Ovenfor er hele artiklen " Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved at drikke ingefærvand ?" som aFamilyToday Blog ønsker at sende til læserne. Forhåbentlig kan læserne gennem ovenstående artikel bedre forstå, hvad det at drikke ingefærvand har for sundheden såvel som sunde ingefærvandsopskrifter. Godt helbred til jer læsere!