Kan drikke ingefærvand tabe sig?

Ingefærvand er en nem at lave og nærende drik. Ingefær har egenskaber, der reducerer inflammation, hjælper fordøjelsen og reducerer appetitten. Så kan drikke ingefærvand tabe sig? Lad os finde ud af det med aFamilyToday-bloggen i artiklen nedenfor!

Nu om dage er ingefær ikke kun et krydderi i køkkenet, men det er blevet en ingrediens i mange midler. Takket være dets evne til at fremme fødevaremetabolismen og reducere trangen betydeligt, tror mange mennesker, at regelmæssig brug af ingefærte vil hjælpe med vægttab. Så kan drikke ingefærvand tabe sig? Forskning har vist, at ingefær indeholder høje niveauer af gingerol og shogaol, som effektivt understøtter vægttab.

Kan drikke ingefærvand tabe sig?

Ingefær indeholder en stor mængde forbindelser gingerol og shogaol, der understøtter et meget godt vægttab. Specifikt fremmer sammensætningen gingerol metaboliske aktiviteter, hvilket hjælper mad til at blive fordøjet og absorberet hurtigere. Undersøgelser viser også, at gingerol hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet i kroppen, især effektivt efter måltider. Kombineret med sammensætningen shogaol forbedrer forbrændingen og begrænser fedtoplagringen i kroppen.

En undersøgelse fra 2015 blev udført i en gruppe af overvægtige og fede kvinder, der tog 2 g ingefær i pulverform dagligt i 12 uger. Resultaterne af undersøgelsen bemærkede, at deltagernes tricykliske målinger var signifikant reduceret, og appetitten var også reduceret.

Derudover er ingefær en fødevare, der er nem at købe, nem at tilberede og bruge som krydderi til retter, drikke til te, opblødning i vin osv. Hjælper med at understøtte vægttab og forebygge overvægt .

At drikke ingefærvand til vægttab er meget effektivt

Sådan bruger du ingefærvand til at tabe dig

Ingefær te

En af måderne at drikke ingefærvand på for at tabe sig er at bruge ingefærte. Ingefærte er en velkendt drik, med en enkel metode, der har mange funktioner såsom at støtte fordøjelsen, opvarme maven, lindre smerter, tabe sig...

Ingrediens:

• Små stykker ingefær renses foreløbigt.
• 200 ml kogende vand.

Gør:

• Ingefærstykker efter foreløbig renset, hakket eller knust.
• Læg den forberedte ingefærdel i blød i kogende vand.
• Svits ingefærsaften i 5-8 minutter.
• Brug en sigte eller et håndklæde til at filtrere ingefærrester fra, og behold bouillonen.

For at tilføje smag og forbedre vægttabsstøtten kan du kombinere ingefærte med andre urter såsom kanel, steviablade, grøn te, citronskiver... Men tilsæt ikke sukker eller sødet kondenseret mælk.

Enkel ingefærte hjælper med at støtte vægttab

Mynteblad ingefær te

Brug af ingefærte med mynteblade hjælper dig ikke kun med at tabe dig, men hjælper dig også med at tilføje en række vitaminer og mineraler, der er gavnlige for kroppen og huden.

Tilføjelse af et par skiver citron og appelsinskiver vil hjælpe med at forbedre smagen og give antioxidanter. Især for personer med vægtøgning på grund af væskeophobning i kropsvæv.

Ingrediens:

• en halv ingefærrod.
• 60 g mynteblade.
• Kardemomme pulver.
• 250 ml citronsaft.
• 80 ml appelsinjuice.

Gør:

• En halv ingefærrod vaskes, skrælles og skæres medium.
• Drop ingefær i et glas varmt vand, tilsæt mynteblade og en teskefuld kardemomme.
• Udblød blandingen i 30 for at hjælpe ingredienserne til at blande sammen.
• Si ingefær og mynteblade for at trække saften ud.
• Tilsæt citronsaft og appelsinsaft.
• Rør godt rundt og nyd.

Æblecidereddike og ingefær

Ud over at drikke ingefærvand for at tabe dig, kan du nyde ingefær ved at spise eddiket ingefær hver morgen. Den bedste mulighed er æblecidereddike, men hvis den ikke er tilgængelig, kan du helt erstatte den med riseddike.

Ingrediens:

• En frisk ingefærrod, vasket og skåret i stykker.
• Æblecidereddike eller riseddike.

Gør:

• Frisk ingefær vaskes og skæres i tynde skiver.
• Læg ingefæren i en ren glasflaske.
• Hæld eddike i en glaskrukke, så du kan holde ingefæren i munden.
• Luk låget tæt.
• Opbevares i køleskabet eller på et køligt sted, væk fra fugt og direkte sollys.
• Læg i blød i cirka en uge, og du kan bruge den.

Hver morgen skal du bruge tre skiver frisk ingefær gennemvædet i eddike for at hjælpe med at støtte fordøjelsen, reducere appetitten og forbedre fedtforbrændingsmetabolismen.

At spise ingefærskiver er en af ​​de måder at tabe sig på, som du kan henvise til

Massage med ingefærvin

Ingefærvinsmassage afslapper ikke kun muskelfibre, men hjælper også med at fremme fedttabsprocessen. Du kan udføre massage med ingefær på to måder:

• Brug 1 kg frisk ingefær, hakket eller pureret, udblødt i en liter hvidvin i en måned. Tag en blanding af sprit og massér dagligt i det kropsområde, du ønsker.
• Finmal 1 kg frisk ingefær, sigt for at ekstrahere saften. Gnid ingefærsaft direkte på fedtområdet, lad det stå i cirka 20-30 minutter. Skyl igen med rent vand.

Du kan gøre massage 2 til 3 gange om ugen eller dagligt for at se den fantastiske forandringseffekt efter en måned.

Bemærk, når du drikker ingefærvand for at tabe dig

Ingefær er en sund mad, der sjældent oplever allergi eller irritation. Du kan dog opleve nogle bivirkninger, når du bruger ingefær, såsom oppustethed, forstoppelse . Derfor skal det bemærkes, at mængden af ​​ingefær, der bruges dagligt, bør være mindre end 4 g for normale mennesker og mindre end 1 g for gravide. Derudover er det for personer med akutte, kroniske sygdomme eller brug af receptpligtig medicin nødvendigt at konsultere en specialist, før du bruger ingefær i en større mængde end normalt.

Når du køber ingefær, bør du vælge frisk ingefærrod, lille størrelse og let vægt omkring 0,5 til 1g. Ingefær har ofte ru hud, mange årer, mørk farve og opdelt i mange små grene.

Du kan opbevare ingefær i køleskabet efter at have vasket den sandede jord og ladet den tørre. Du bruger et lag folie eller et tørt håndklæde til at pakke ingefærroden ind, og putter den derefter i en plastikpose og opbevarer den i køleskabet. Derudover kan du bevare ingefær begravet i sandet, hvilket er både enkelt og effektivt. Du skal bare forberede en stor gryde fyldt med rent sand, begrave ingefæren dybt under sandet og efterlade gryden på et køligt sted, væk fra direkte sollys.

Eller hvis du vil gøre det nemmere at lave te, kan du kværne ingefær, lægge det i små isbakker og lægge det i fryseren. Du kan også tørre eller tørre ingefæren og derefter male den til et fint pulver og opbevare den i en forseglet glaskrukke. Pulveriseret ingefær er både praktisk at bruge og bevarer den maksimale smag af ingefær. Ingefær opblødt i vin eller eddike er også en god måde at konservere den på.

Endelig er det en støttende foranstaltning at drikke ingefærvand for at tabe sig. Du skal kombinere brugen af ​​ingefær med en sund kost, komplet med ernæring og uden overskydende energi. Samtidig med at opbygge en sund livsstil, vil regelmæssig motion hjælpe vægten hurtigt ned.

Sunde vaner er nøglen til vægttab

Ovenfor er en artikel af aFamilyToday Blog om spørgsmålet " Kan drikke ingefærvand tabe sig ?". Forhåbentlig kan du med artiklen kende de grundlæggende oplysninger om dette emne. Ingefær indeholder en række gode mineraler, især forbindelserne gingerol og shogaol, der er gavnlige for fedtoplagring og forbrænding. Kombineret med en sund livsstil og en ordentlig og nærende kost vil det hurtigt hjælpe kvinder med at få en slank krop og slank talje.