Sådan laver du lækker, nærende og ekstremt simpel æggetomatsuppe
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Sundhedsmæssige fordele ved tang
Tang er en meget nærende og lækker ret på menuen hos mange familier. Kender du alle fordelene ved tang? Her er de store fordele ved denne mad, som du ikke bør ignorere.
Tang er en velkendt ingrediens i nogle retter, der bærer den traditionelle smag fra Kimchi-landet. I dag er den efterhånden en populær ingrediens i det asiatiske køkken og mange vestlige lande er kendt for sine store sundhedsmæssige fordele. Virkningerne af tang vil fremgå tydeligere i artiklen nedenfor.
Hvad er tang?
Tang er et udtryk, der bruges til at beskrive mange forskellige typer alger og planter. Tang er den vigtigste fødekilde for mange arter af marine liv. De vokser på overfladen af koraller, klipper eller på dybt vand og fotosyntetiseres af lys. Selvom det betragtes som en typisk ret i asiatiske lande som Korea eller Japan, har brugen af tang været udbredt i mange lande rundt om i verden.
Tang betragtes som en af de store ernæringsgaver, som havet bringer til mennesker. Mange undersøgelser viser, at tang er rig på vitaminer, mineraler og sporstoffer, der er nødvendige for sundheden.
Forskellige typer tang vil dog have forskellige niveauer af næringsstoffer, afhængigt af vækstmiljøet. Normalt vil 100 g tang indeholde følgende grundlæggende næringsstoffer: 10 g krabber, 2 g protein, 1 g fedt, Omega-3 og Omega-6 fedtsyrer, fosfor, vitamin A, B, C, E og cholin….
Tang er en ekstremt nærende fødevare
Virkningerne af tang
Her er 5 sundhedsmæssige fordele ved tang, som du ikke bør ignorere.
Forbedre skjoldbruskkirtelfunktionen
Hvad er fordelene ved at spise tang? Den første fordel ved tang , som ikke kan ignoreres, er, at den forbedrer skjoldbruskkirtlens funktion. Skjoldbruskkirtlen i kroppen skal optage en tilstrækkelig mængde jod dagligt for at kunne fungere effektivt, hvis manglen vil føre til symptomer som tør hud, hukommelsessvækkelse, træthed...
I mellemtiden er tang en fødevare rig på jod. At spise et par portioner tang til dit måltid vil hjælpe dig med at få nok jod til hele ugen. Du skal dog også bemærke, at du skal supplere jod til kroppen fra mange forskellige fødekilder, bør ikke misbruge tang, fordi det kan være kontraproduktivt.
God til kardiovaskulær
Mange mennesker med hjerteproblemer spekulerer stadig på, om det er godt at spise tang, svaret er ja! Mange undersøgelser har vist, at indholdet af opløselige fibre og Omega-3 fedtsyrekæder i tang har evnen til at regulere blodtrykket og forhindre blodpropper, især til at reducere dårligt kolesterol og regulere blodtrykket.
Antioxidantforbindelsen fucoxanthin og fibrene i tang hjælper med at bremse kroppens optagelse af kulhydrater og effektivt kontrollere blodsukkeret . Derfor anbefaler mange sundhedseksperter, at tang bør suppleres til alle aldre.
Godt for hjertet er en af virkningerne af tang
Beskyt tarmen
Sundhedseksperter siger, at det rige fiberindhold i tang spiller en rolle i at sikre fordøjelsessystemets sundhed og reducere forstoppelse , såvel som en fødekilde for gavnlige bakterier i tarmene. Derudover vil de antiinflammatoriske og antibakterielle virkninger af præbiotika, der findes i tang, også hjælpe med at begrænse sår i maven, tyndtarmen eller spiserøret. Dette er en af virkningerne af tang, der hjælper denne ret til at blive valgt af mange mennesker.
Styrk modstanden
Tang betragtes som en af de fødevarer, der ikke forårsager allergi og hudirritation. Den høje mængde antioxidanter bidrager til, at kroppens immunsystem modstår fremmede patogener. Mange undersøgelser har også vist virkningen af disse forbindelser til at forhindre virus, der bærer infektionssygdomme, i at trænge ind i kroppens celler. Ikke kun voksne, men også børn, du kan også tilberede tanggrød til din baby som supplement til næringsstoffer.
Tang er en rigtig god mad til børn
Køl ned
I den varme sommer foretrækkes tangsuppe af mange husmødre til at blive behandlet i den daglige menu. Så hvad er fordelene ved at spise tangsuppe? Årsagen er, at retten ikke kun er lækker, men også har en kølende effekt. Ifølge orientalsk medicin har tang kølige, kølende egenskaber og er velegnet til måltider på varme sommerdage. Hemmeligheden bag en attraktiv tangsuppe er, at du kan tilberede tang med kød, æg, bønner, rejer ... både for at hjælpe med at reducere fiskesmagen og bringe en kølende effekt.
Nogle noter ved brug af tang
Tang er en næringsrig fødevare, men du bør være opmærksom på at bruge den rigtigt for at undgå nogle bivirkninger.
- Folk, der har nyre- eller blodproblemer og tager medicin, bør være særligt opmærksomme på mængden af brugt tang. Det er bedst at undlade at spise tang i behandlingsperioden. For ifølge mange undersøgelser kan K-vitamin i tang påvirke effekten af antikoagulerende lægemidler, hvis de bruges sammen.
- Gravide og ammende kvinder, patienter, der er ved eller er under lægemiddelbehandling, operation osv. bør konsultere deres læge før brug.
- De sundhedsmæssige fordele ved tang er indiskutable. Men at spise tang skal overholde den rigtige mængde, bør ikke overforbruges for at undgå overskydende næringsstoffer, hvilket forårsager "omvendte effekter".
- Forarbejdning af tang skal gøres ordentligt for ikke at forårsage ernæringstab og sikkert for sundheden.
Forarbejdningen af tang skal gøres ordentligt
Således har artiklen hjulpet dig til bedre at forstå virkningerne af tang samt om tang er godt. Derudover skal du også være opmærksom på at bruge tang korrekt for at sikre tilstrækkelig ernæring, undgå overskud og forårsage bivirkninger!
Hvad er græsk yoghurt? Hvad er forskellen med almindelig yoghurt?
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
6 fordele ved kiwi, som gravide kvinder bør kende
Opdag fordelene ved at spise kiwi under graviditet, herunder sundhedsmæssige fordele og næringsindhold.
Hemmeligheden for forældre at vælge babymad
Fravænning er en af de vigtigste milepæle for din baby, så det er ekstremt vigtigt at vælge den rigtige mad til din baby.
Hvad skal forældre gøre, når deres barn er overvægtigt?
Når dit barn er overvægtigt, bør du justere din kost, øge din fysiske aktivitet og især ikke lægge pres eller kritisere din babys udseende.
Hvorfor skal D-vitamintilskud gives til spædbørn?
Ifølge forskning vil babyer, der udelukkende ammes, optage en del D-vitamin. Derfor skal du være opmærksom på at supplere D-vitamin til babyer for at undgå risikoen for rakitis.
Fravænning er ikke længere en kamp, når forældre forstår deres baby
At vælge det rigtige tidspunkt og den rigtige mad til at introducere faste stoffer til din baby er afgørende for at etablere sunde spisevaner.
Skal olivenolie bruges til babyer?
Olivenolie har længe været kendt for sine sundheds-, hud- og hårfordele. Så skal du bruge olivenolie på babyer? Hvad skal du være opmærksom på, når du bruger?
Ignorer ikke reglerne for at spise for børn i alderen 1 til 5 år
Tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om din babys ernæringsbehov i de første år for at hjælpe hende med at få en sund krop og god modstand.
Ernæring til babyer under 1 år: Vidste du det?
For at finde svarene på dine spørgsmål, når du først bliver forælder, tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om ernæring til babyer under 1 år!
Gode kulhydrater du bør spise under graviditeten
Fødevarer, der indeholder gode kulhydrater, vil, hvis de spises under graviditeten, forbedre moderens helbred og hjælpe barnet med at udvikle sig godt under graviditeten.
Ernæring til børn med hyperaktivitet: hvad skal man spise og hvad skal man undgå?
aFamilyToday Health - Visse fødevarer, som børn med ADHD spiser, kan hjælpe med at lindre symptomer. Hvad skal forældre give deres børn at spise, og hvad skal de undgå?
Mad at spise og undgå for gravide kvinder i den første måned af graviditeten
Moderens kost i den første måned af graviditeten spiller en vigtig rolle for fosterets vækst og udvikling.
Hvornår kan babyer drikke vand?
Find ud af på bestemte tidspunkter for et FamilyToday Health, hvor du kan give dit spædbarn vand at drikke, så det ikke forstyrrer din babys evne til at optage næringsstoffer.
Afslører 9 gode fordele ved hvidløg til børn
Har din baby tarmproblemer eller ørepine? Prøv at bruge hvidløg til at behandle dit barns sygdom. Forældre vil blive overrasket over effektiviteten af dette krydderi.
Skal gravide bruge persille under graviditeten?
Persille er en urt, der skal bruges meget forsigtigt under graviditeten, fordi denne grøntsag kan forårsage farlige komplikationer for både mor og baby.
Hvad skal forældre gøre for at forbedre deres babys fordøjelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøjelsessystemet hos børn er stadig i udviklingsstadiet, så forældre er nødt til at opbygge en rimelig kost for at hjælpe deres børn med at optage nok næringsstoffer.
8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder
aFamilyToday Health deler 8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder, der hjælper dig med at være forsigtig med at lave mad og spise under graviditeten.
Vandets rolle med børn
aFamilyToday Health deler med mødre 7 ekstremt effektive tips til at opmuntre børn til at drikke mere vand, fordi vands rolle med børn er ekstremt vigtig.
Spisevaner forstyrrelse hos unge
aFamilyToday Health - Spisevaner kan føre til andre uforudsigelige konsekvenser. Hvad skal forældre gøre, når deres teenager har dette fænomen?
Sådan laver du lækker, nærende og ekstremt simpel æggetomatsuppe
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Hvad er fordelene ved chiafrø? Hvordan bruger man chiafrø korrekt?
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Sundhedsmæssige fordele ved kokosmælk
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Skal du spise granatæblekerner? Nogle ting at bemærke, når du spiser granatæbler
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Hvad er græsk yoghurt? Hvad er forskellen med almindelig yoghurt?
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
De skadelige virkninger af chiafrø kender du måske ikke
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Hvor mange kalorier i spinat? Er det godt at spise meget?
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Hvor store er de sundhedsmæssige fordele ved spirer?
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Uventede fordele ved levertran med sundhed, som du bør kende
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
6 forslag til en hurtig, sund morgenmad med græsk yoghurt
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.