Sådan laver du lækker, nærende og ekstremt simpel æggetomatsuppe
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Hvad er effekten af gotu kola? Hvor meget gotu kola er nok?
Gotu kola er ret populær i Vietnam og bruges til at behandle mange retter, drikkevarer og medicin, der er gavnlige for sundheden. Så hvad er effekten af gotu kola? Er det godt at spise meget gotu kola?
Gotu kola er meget nem at dyrke og kræver normalt ikke meget pleje, men er stadig frodig og vokser hurtigt. Det er derfor, dette er en yndlingsgrøntsag for mange mennesker. I dagens artikel inviterer vi dig til at lære, hvad gotu kola virker , og hvordan du bruger det.
Hvad er gotu kola?
Gotu kola har også det videnskabelige navn Centella asiatica. Udover at blive kaldt gotu kola, har denne grøntsag også andre navne som sneurt, lotusrod,... Centella asiatica vokser normalt på steder med høj luftfugtighed, våd jord året rundt, skyggefuld som I dale eller grøfter, jorden er løs og humusagtig, og det tropiske klima er mere velegnet til vækst af gotu kola.
Gotu kola er en populær grøntsag, let at dyrke og hurtigt voksende
Så hvad er effekten af gotu kola? Hvad er gotu kola? Centella Asiatica har fremragende funktioner som:
- Rødderne af gotu kola er normalt cremehvide og ofte omgivet af et fint lag hår. Gotu kola er en flok rodplanter;
- Gotu kola stilken er glat og tynd, spredes, har en rødlig grøn farve. Hver stængelknude har rødder, der fodrer ned i jorden;
- Bladene på gotu kola vokser fra stænglen, med en stilk på ca. 5 - 20 cm lang, grøn, nyreformet, toppen af bladene er rund, overfladen af bladene er glat, årerne stråler fra midten af bladene at forme som en propel;
- Blomster af almindelige øresneglplante er hvide eller lidt lyserøde, lidt røde, vokser i små bundter nær jorden;
- Frugten af gotu kola har en tæt, tæt maskeform, der modnes omkring 3 måneder efter frugtsætning.
Næringsværdi i gotu kola
Ud over spørgsmålet om, hvad gotu kola har nogen effekt, er spørgsmålet, som mange mennesker stiller, hvilket stof der er i gotu kola, er det godt for helbredet? Ifølge svar fra ernæringseksperter er næringsindholdet i gotu kola meget rigt, velegnet til sundhedsfremme og sygdomsbehandling. At spise og drikke gotu kola er meget godt, fordi gotu kola indeholder stoffer som:
- Protein: I en grøntsag som gotu kola indeholder den meget protein. Hver 100 g gotu kola vil give omkring 3,2 g vegetabilsk protein, hvilket understøtter en sund krop.
- C-vitamin: C-vitaminindholdet i gotu kola er meget højt. 100 g gotu kola indeholder op til 3,7 g vitamin C. At spise meget gotu kola vil hjælpe med at bremse aldringsprocessen, bevare en sund hud og forebygge sygdomme.
- Vitamin B1: Vitamin B1 er et vigtigt vitamin i stofskiftet og nervesystemet. Regelmæssig brug af gotu kola med en passende mængde understøtter tilstrækkelig vitamintilskud til kroppen.
- Calcium: Calciumet i gotu kola hjælper med at styrke knoglerne, forbedre og forhindre almindelige sygdomme i knogler og led forårsaget af mangel på essentielt calcium.
- Betacaroten: Er en forløber for A-vitamin, hjælper med at holde øjnene sunde, øger modstanden og bekæmper invaderende patogener.
- Jern: Begræns anæmi og understøtter sundhedsforbedring, forebyggelse af blodsygdomme.
Gotu kola har mange næringsstoffer, der er gode for helbredet
Hvad er fordelene ved gotu kola for sundhed og hud?
Som nævnt ovenfor er gotu kola en grøntsag, der har mange meget gode virkninger på sundheden. Effekten af gotu kola er ikke kun nærende og helbredende, men også god for skønhed, naturlig antioxidant, forebygger forstoppelse og andre tarmsygdomme. Mere specifikt, hvilken effekt har gotu kola?
Anti-inflammatorisk, antibakteriel
Hvad er effekten af gotu kola? I orientalsk medicin har gotu kola en sød smag, kølige egenskaber og er meget brugt til behandling af bakterielle infektioner. Takket være denne funktion kan effekten af gotu kola understøtte behandlingen af sygdomme som:
- Urinvejsinfektion ;
- Helvedesild;
- Spedalskhed, kolera, dysenteri;
- syfilis;
- Symptomer på almindelig forkølelse, H1N1-influenza;
- Tuberkulose og schistosomiasis .
Mental stabilitet
Gotu kola har en mild bitter smag, indeholder mange aktive ingredienser og især vitamin B1, som er gavnligt for nervesystemet, så gotu kola har evnen til at behandle mental træthed, depression, angst, depression eller andre sygdomme.andre psykiatriske tilstande som f.eks. psykose, Alzheimers sygdom .
Derudover hjælper ældre, når de bruger gotu kola til at spise og drikke regelmæssigt, også med at beskytte nervesystemet mod aldring, forbedre hukommelsen og forhindre demens hos ældre.
Healing
Ifølge mange folkemedicin kan gotu kola bruges på åbne sår på huden forårsaget af forbrændinger, ridser, ... for at stimulere huden til at hele hurtigere, begrænse infektion og betændelse og bekæmpe ar.
Blodpropper efter skade eller åreknuder i benene forbedres også væsentligt, når man bruger gotu kola til behandling.
Nyttigt: Helbredelse af åreknuder med gotu kola
Lotion
Hvad er virkningerne af gotu kola for ansigtshuden? En effekt af gotu kola er elsket af mange kvinder, det er at holde huden smuk, lys og altid blød. Centella asiatica indeholder høje niveauer af vitaminer og mineraler, plus kølige og anti-inflammatoriske egenskaber, så det kan bruges til at behandle acne, forskønne huden, fugte, forhindre strækmærker under graviditet, ...
Se også: Sådan bruger du gotu kola til at behandle acne
Hvad er effekten af gotu kola? Gotu kola indeholder en masse C-vitamin, glat og lys hud
Hvordan spiser man gotu kola, og hvor meget er godt?
Selvom gotu kola har mange positive virkninger på sundheden, men hvis den spises i overkant, efterlader den også uønskede bivirkninger. Så hvor meget gotu kola er nok? For at bruge gotu kola effektivt og maksimere dens fordele, skal du bemærke følgende:
- Hver dag bør der maksimalt drikkes 1 kop gotu kola juice, dosis svarende til ca. 40g gotu kola er nok, bør ikke bruges mere. Hvis der er et problem med blodcirkulationen eller åreknuder, bør der maksimalt tages 60 - 180 mg gotu kola ekstrakt dagligt;
- Gotu kola bør ikke bruges til at spise eller drikke i træk i 6 uger uden at konsultere en læge;
- Mennesker med en historie med leversygdomme eller kræft bør ikke bruge gotu kola for ofte;
- For hver person og forskellige helbredsforhold vil forskellige doser gotu kola være passende. Derfor bør du rådføre dig, diskutere med din læge for at vide mere om den dosis, du skal tage.
Forhåbentlig har delingen fra bloggen aFamilyToday i ovenstående artikel hjulpet dig med at besvare spørgsmålet om, hvad gotu kola har nogen effekt , og også vide, hvordan du bruger gotu kola effektivt til at bringe mange store fordele for sundheden. Når du vælger gotu kola at drikke, skal du sikre fødevarehygiejne og sikkerhed, kilden til gotu kola er ren og vasket mange gange.
Hvad er græsk yoghurt? Hvad er forskellen med almindelig yoghurt?
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
6 fordele ved kiwi, som gravide kvinder bør kende
Opdag fordelene ved at spise kiwi under graviditet, herunder sundhedsmæssige fordele og næringsindhold.
Hemmeligheden for forældre at vælge babymad
Fravænning er en af de vigtigste milepæle for din baby, så det er ekstremt vigtigt at vælge den rigtige mad til din baby.
Hvad skal forældre gøre, når deres barn er overvægtigt?
Når dit barn er overvægtigt, bør du justere din kost, øge din fysiske aktivitet og især ikke lægge pres eller kritisere din babys udseende.
Hvorfor skal D-vitamintilskud gives til spædbørn?
Ifølge forskning vil babyer, der udelukkende ammes, optage en del D-vitamin. Derfor skal du være opmærksom på at supplere D-vitamin til babyer for at undgå risikoen for rakitis.
Fravænning er ikke længere en kamp, når forældre forstår deres baby
At vælge det rigtige tidspunkt og den rigtige mad til at introducere faste stoffer til din baby er afgørende for at etablere sunde spisevaner.
Skal olivenolie bruges til babyer?
Olivenolie har længe været kendt for sine sundheds-, hud- og hårfordele. Så skal du bruge olivenolie på babyer? Hvad skal du være opmærksom på, når du bruger?
Ignorer ikke reglerne for at spise for børn i alderen 1 til 5 år
Tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om din babys ernæringsbehov i de første år for at hjælpe hende med at få en sund krop og god modstand.
Ernæring til babyer under 1 år: Vidste du det?
For at finde svarene på dine spørgsmål, når du først bliver forælder, tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om ernæring til babyer under 1 år!
Gode kulhydrater du bør spise under graviditeten
Fødevarer, der indeholder gode kulhydrater, vil, hvis de spises under graviditeten, forbedre moderens helbred og hjælpe barnet med at udvikle sig godt under graviditeten.
Ernæring til børn med hyperaktivitet: hvad skal man spise og hvad skal man undgå?
aFamilyToday Health - Visse fødevarer, som børn med ADHD spiser, kan hjælpe med at lindre symptomer. Hvad skal forældre give deres børn at spise, og hvad skal de undgå?
Mad at spise og undgå for gravide kvinder i den første måned af graviditeten
Moderens kost i den første måned af graviditeten spiller en vigtig rolle for fosterets vækst og udvikling.
Hvornår kan babyer drikke vand?
Find ud af på bestemte tidspunkter for et FamilyToday Health, hvor du kan give dit spædbarn vand at drikke, så det ikke forstyrrer din babys evne til at optage næringsstoffer.
Afslører 9 gode fordele ved hvidløg til børn
Har din baby tarmproblemer eller ørepine? Prøv at bruge hvidløg til at behandle dit barns sygdom. Forældre vil blive overrasket over effektiviteten af dette krydderi.
Skal gravide bruge persille under graviditeten?
Persille er en urt, der skal bruges meget forsigtigt under graviditeten, fordi denne grøntsag kan forårsage farlige komplikationer for både mor og baby.
Hvad skal forældre gøre for at forbedre deres babys fordøjelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøjelsessystemet hos børn er stadig i udviklingsstadiet, så forældre er nødt til at opbygge en rimelig kost for at hjælpe deres børn med at optage nok næringsstoffer.
8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder
aFamilyToday Health deler 8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder, der hjælper dig med at være forsigtig med at lave mad og spise under graviditeten.
Vandets rolle med børn
aFamilyToday Health deler med mødre 7 ekstremt effektive tips til at opmuntre børn til at drikke mere vand, fordi vands rolle med børn er ekstremt vigtig.
Spisevaner forstyrrelse hos unge
aFamilyToday Health - Spisevaner kan føre til andre uforudsigelige konsekvenser. Hvad skal forældre gøre, når deres teenager har dette fænomen?
Sådan laver du lækker, nærende og ekstremt simpel æggetomatsuppe
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Hvad er fordelene ved chiafrø? Hvordan bruger man chiafrø korrekt?
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Sundhedsmæssige fordele ved kokosmælk
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Skal du spise granatæblekerner? Nogle ting at bemærke, når du spiser granatæbler
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Hvad er græsk yoghurt? Hvad er forskellen med almindelig yoghurt?
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
De skadelige virkninger af chiafrø kender du måske ikke
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Hvor mange kalorier i spinat? Er det godt at spise meget?
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Hvor store er de sundhedsmæssige fordele ved spirer?
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Uventede fordele ved levertran med sundhed, som du bør kende
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
6 forslag til en hurtig, sund morgenmad med græsk yoghurt
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.