Kan kvinder efter fødslen spise cantaloupe? Ernæringsværdi af cantaloupe

Efter fødslen, kan jeg spise cantaloupe er et spørgsmål om mange mødre med mælkebleer. For udover lækre og nærende retter bidrager frugter også med ekstrem vigtig ernæring, som er uundværlig for at fremme sundheden for gravide.

Som førstegangsfødende har nogle mennesker ret mange bekymringer om deres daglige kost. Selv tilsyneladende simple problemer, såsom hvorvidt du kan spise melon efter fødslen eller ej, kan blive en bekymring i dit hjerte, svære at besvare. Så lad artiklen nedenfor svare grundigt og detaljeret, så du alle kan vide det!

Kan jeg spise cantaloupe efter fødslen?

Kan jeg spise cantaloupe efter fødslen? Ifølge nogle kilder bør kvinder, der lige har født og ammer, ikke spise cantaloupe. For ifølge orientalsk medicin er cantaloupe koldt, så dem, der lige har født og spiser cantaloupe, kan miste energi i kroppen. På samme tid, på det tidspunkt, er babyer, der bliver ammet af mødre, der spiser cantaloupe, også tilbøjelige til at få kolde maver.

Men i modsætning til denne opfattelse, faktisk, uanset om kvinder, der føder vaginalt eller ved kejsersnit, kan spise cantaloupe. Cantaloupe er en frugt rig på vitaminer og mineraler , så den kan give dig en masse gode sundhedsmæssige fordele. Så mor, vær behagelig og lad være med at stresse efter fødslen, kan du spise cantaloupe?

Kan jeg spise cantaloupe efter fødslen?

Sundhedsmæssige fordele ved cantaloupe for mødre efter fødslen

Som alle ved, er cantaloupe en frugt rig på vitaminer såsom vitamin C, vitamin A, vitamin K, vitamin B3 og mineraler calcium, kalium, magnesium, fosfor, mangan, kobber, selen, zink ... og indeholder mange antioxidanter inklusive lutein , caroten, cryptoxanthin og zeaxanthin bør bringe utallige vidunderlige fordele til sundheden for postpartum kvinder. Disse omfatter:

Godt for fordøjelsessystemet

Med 92% vand og rig på fibre kan cantaloupe fuldstændigt forhindre forstoppelse, fremme og vedligeholde et sundt fordøjelsessystem. Takket være sit høje vandindhold og høje elektrolytindhold er denne frugt desuden effektiv mod dehydrering.

Reducer stress og angst

Kan gravide kvinder spise cantaloupe efter fødslen? Gravide kvinder efter fødslen bør tilføje cantaloupe til deres daglige menu. Fordi cantaloupe indeholder meget kalium - har dette mineral den effekt at øge blodgennemstrømningen og ilt til hjernen, skabe en følelse af ro, hjælpe kvinder efter fødslen til at få en behagelig ånd, reducere stress og angst for at passe på sig selv. tage sig af din baby.

Anti-inflammatorisk

Som nævnt er cantaloupe rig på antioxidanter, som hjælper med at bekæmpe frie radikaler, der forårsager oxidativt stress og celleskader. Derfor vil tilføjelse af en tilstrækkelig mængde cantaloupe til kosten og drikke af gravide mødre hjælpe med at reducere risikoen for at udvikle sundhedsproblemer såsom gigt, diabetes, hjerte-kar-sygdomme ...

Cantaloupe er meget godt for helbredet

God til huden

Ved du? En kop cantaloupe kan give mere end 100 % af det anbefalede daglige vitamin A. Samtidig indeholder det også næsten 100 % C-vitamin. Begge disse næringsstoffer er vigtige for hudens sundhed. Specifikt hjælper A-vitamin med at beskytte huden mod solskader, mens C-vitamin hjælper med at understøtte kollagenproduktionen. Derfor, hvis gravide kvinder er forvirrede efter fødslen, kan de spise cantaloupe, bare rolig, det er meget godt.

Godt for synet (øjne)

Cantaloupe indeholder lutein, vitamin A og zeaxanthin. Disse antioxidanter spiller en vigtig rolle i beskyttelse af synet og øjensundhed. De kan især bremse udviklingen af ​​aldersrelateret makuladegeneration. Derfor kan blemødre nemt bruge denne frugt.

Hvad skal kvinder efter fødslen være opmærksomme på, når de spiser cantaloupe?

Selvom cantaloupe er rig på næringsstoffer, meget godt for helbredet, men postpartum mødre kan kun få det maksimale udbytte af denne frugt, når de spises ordentligt med moderate mængder. Specifikt er der nogle vigtige spørgsmål at huske på, når du tilføjer cantaloupe til kosten:

Spis ikke for meget

Cantaloupe er en fremragende kilde til kalium. Derfor er det ikke godt for nyrerne at spise for meget cantaloupe. Nyrerne er vigtige organer i udskillelsessystemet, udfører mange opgaver såsom filtrering af blod og affaldsstoffer, opretholdelse af elektrolytbalancen i kroppen, reabsorption af stoffer, regulering af urinproduktion osv. kalium samtidig kan kroppen udvikle hyperkaliæmi, og at have for meget kalium i blodet øger risikoen for hjerteanfald.

Desuden kan det at spise for meget cantaloupe også forårsage diarré, mavekramper og andre fordøjelsesproblemer.

Spis ikke for meget cantaloupe

Spis ikke forkælet cantaloupe, opbevares i lang tid

Kan gravide kvinder spise cantaloupe efter fødslen? Ja, men bør undgås, spis ikke knust cantaloupe, hold i lang tid. Fordi beskadiget frugt, efterladt i køleskabet for længe, ​​ofte invaderes af mikroorganismer, hvilket skaber toksiner, der er sundhedsskadelige. Derfor skal kvinder efter fødslen undgå at spise cantaloupe med følgende tegn: Melon er lys, hul, melonskind er visnet, mørklagt, blød hud, melon har ikke en behagelig sød aroma, men har en sur, skarp lugt. eller meloner der har været hakket i køleskabet i flere dage...

På dette tidspunkt kender I sikkert alle svaret på problemet med gravide kvinder, der spiser cantaloupe efter fødslen, ikke? Forhåbentlig med den information, som artiklen har delt, vil fødselaren have mere brugbar viden til at tage sig af sit helbred og babyen på den bedste måde.