3 cvičení pro přípravu na porod
Těhotné ženy se během porodu často obávají. 3 cvičení aFamilyToday Health pomůže těhotným matkám připravit se psychicky a mít dobré zdraví, když těhotné ženy začnou porodit.
Jaké jsou výhody hathajógy?
Jóga je různorodý sport, který tělu velmi prospívá a miluje ho mnoho lidí. Hatha jóga je forma jógy, která posiluje tělo a uvolňuje mysl. Připojte se na blog aFamilyToday a naučte se Hatha jógu a také použití této metody cvičení!
Většina lidí, kteří s jógou začínají, je povzbuzována k tomu, aby nejprve praktikovali Hatha jógu. Podle vědců je Hatha jóga základem pro další druhy jógy. Vzhledem k rozvoji kultury a společnosti má tato jóga mnoho definic. Každý region, přijímání a zlepšování ve způsobu praxe je také trochu jiné.
Hatha jóga je základem pro další druhy jógy
Co je Hatha jóga?
Hatha jóga je odvětví jógy, které se zaměřuje na tělo a mysl, což je forma kombinace pozic, dechových technik a meditace, která pomáhá tělu stát se zdravým a mysl se cítit klidná.
V současné době existuje téměř 200 pozic hathajógy a mnoho různých variací, které pomáhají tělu relaxovat, vyrovnávat, zvláčňovat a zlepšovat krevní oběh mezi orgány, čímž napomáhají lepšímu metabolismu těla.Od té doby se ti, kteří cvičí jógu, stanou zdravějšími.
Původ hathajógy
Hatha jóga nejsou jen pozice, ale také filozofie života mezi člověkem a přírodou. Hatha jóga se objevuje v klasice jógy Patanjaliho Maharishiho, včetně 196 súter napsaných v sanskrtu kolem roku 400 našeho letopočtu.
Význam hathajógy
Hatha jóga má také hluboký význam a zvláštní filozofii. Slovo Hatha znamená v sanskrtu doslova úsilí, což znamená člověka, který celé své srdce vkládá do učení jógy od námahy cvičení, dýchání až po meditaci.
Kromě toho se tímto pojmem označuje i nezlomnost, úsilí a trpělivost při cvičení jógy najít sám sebe, žít lépe, aktivně žít v souladu s lidmi a přírodou.
Kdo je vhodný pro hathajógu?
Hatha jóga je vhodná pro každého, zejména pro ty , kteří s jógou teprve začínají . Ve skutečnosti neexistuje žádné univerzální kritérium pro posouzení, zda osoba do této kategorie patří, nebo ne. Tréninkové kurzy mohou být navrženy v mnoha úrovních, od jednoduchých až po pokročilé v závislosti na trenérovi. Než tedy začnete, poraďte se s trenérem nebo poradcem, abyste našli správnou třídu pro vaši kondici a úroveň.
Hatha jóga je vhodná pro každého, zejména pro ty, kteří s jógou teprve začínají
Výhody cvičení Hatha jógy
Není přirozené, že Hatha jóga je velmi oblíbená a chce to zkoušet. Možná právě cvičení tohoto typu vám pomohou zlepšit vaše zdraví a zlepšit ducha.
Uvolněte svou mysl
Když cvičíte Hatha jógu, vaše mysl je zcela v klidu a neovlivňuje ji nic venku. Budete si více uvědomovat své návyky myšlení nebo reakce na situace a budete je posuzovat jako správné nebo špatné.
Duchovní probuzení
Uvolněním energie v celém těle a vyrovnáním protichůdných aspektů vašeho bytí je praxe hathajógy jasná a konkrétní. Když se energie těla otevřou, tyto dva protiklady se vyrovnají. V tomto bodě vaše tělo usnadňuje duchovní probuzení.
Zdravotní ošetření
Jemné pózy hathajógy se zaměřují na protažení páteře, aby pomohly zmírnit chronické bolesti krku.
Hatha jógové pozice se zaměřují na inverze, předklony a záklony, které pomáhají zklidnit mysl a snížit zánět dutin.
Další pozice Hatha jógy mohou pomoci zmírnit úzkost, astma, syndrom karpálního tunelu, nespavost, ischias a mnoho dalších problémů.
Hatha jóga pomáhá i při problémech souvisejících s menstruací a neplodností.
Hatha jóga je velmi oblíbená u lidí s bolestmi, jako jsou lidé s artritidou nebo osteoartrózou, protože jemné pozice hathajógy zlepšují flexibilitu a zlepšují kondici.
Mnoho lidí má pocit, že Hatha jóga může také stabilizovat krevní tlak, regulovat krevní oběh, snížit záněty a snížit příznaky deprese.
Jedna studie také ukázala, že Hatha jóga může zlepšit nespavost , aniž by se uchýlila k práškům na spaní.
Hatha jóga podporuje hubnutí a udržuje kondici
Hatha jóga nespálí tolik kalorií jako intenzivní cvičení, ale i tak můžete zhubnout pravidelným cvičením jógy. Pro efektivní hubnutí při cvičení Hatha jógy byste měli mít pod kontrolou množství škrobu v těle, jíst hodně zeleniny, pít hodně vody a hlavně kombinovat se zdravým životním stylem.
Hatha jóga podporuje hubnutí a udržuje kondici
Hatha jóga udržuje vaši páteř pevnou
Většina našich nervů se rozvětvuje z páteře a pak jde do spojení mezi různými orgánovými systémy v těle a mozku. To stačí k tomu, abychom viděli důležitost páteře, pokud zeslábne, ochabnou i vnitřní orgány a nemoc je nevyhnutelná.
Udržování praxe Hatha jógy vám to pomůže změnit, posílí vaši páteř a zároveň si zachová pružnost a zajistí, že nervy budou vždy zdravé.
Hatha jóga je základem všech jógových pozic, takže pokud se chystáte cvičit jógu, měli byste se náležitě snažit. Doufejme, že vám článek pomohl lépe porozumět typu Hatha jógy, cvičte vytrvale, abyste dosáhli požadovaného účinku.
Je dobré pro těhotné ženy chodit na stroji?
aFamilyToday Health – několik poznámek, když těhotné ženy chodí na stroji, aby bylo cvičení bezpečné pro matku i dítě, a tato aktivita také pomáhá usnadnit porod
Cvičení pro těhotné v prvním trimestru
aFamilyToday Health – viz cvičení pro těhotné ženy v prvním trimestru, které vám pomohou mít dobrý zdravotní základ během těhotenství a výchovy dětí.
I když to nesouvisí, fyzická aktivita pomáhá dětem výrazně zvýšit odolnost pokožky
Fyzická aktivita u dětí může skutečně pomoci posílit imunitní systém, zvýšit odolnost pokožky a pomoci chránit děti před škodlivými faktory.
Na tváři léků, které zvyšují kvalitu spermií u mužů
Pro zlepšení plodnosti mohou muži kromě zdravého životního stylu hledat i léky na kvalitu spermatu.
Buďte ihned aktivní se cvičením pro těhotné
Těhotným ženám při porodu velmi pomáhá návyk cvičení. Cvičení pro těhotné byste proto měla rozumět a cvičit pravidelně.
8 způsobů, jak omezit inkontinenci moči u těhotných žen
aFamilyToday Health – 8 způsobů, které vám pomohou ovládat močový měchýř během těhotenství, abyste omezili inkontinenci moči!
7 tipů, jak udržovat plán cvičení pro těhotné ženy
aFamilyToday Health – Doporučuje se udržovat rutinní cvičení pro těhotné ženy, aby měly dobré zdraví matky a plodu a podporovaly matku během porodu.
20 týdnů
Děti potřebují mnoho prvků pro úplný vývoj. aFamilyToday Health sdílí s rodiči, co je třeba mít na paměti, když je vašemu dítěti 20 týdnů, abyste se o své dítě mohli co nejlépe postarat!
Naučit se plavat pomáhá vašemu dítěti být aktivnějším
Kromě toho, že cvičení a zábava pomáhají vašemu dítěti být aktivnější, je učení plavání také důležitou dovedností pro přežití. Rodiče by se měli o této problematice dozvědět více.
Pravdou je, že stres může způsobit potrat. Jak se zbavit stresu a úzkosti
Mnoho vědeckých studií prokázalo, že stres může způsobit potrat, protože stimuluje tělo k vylučování hormonu v krvi, který zvyšuje riziko potratu. Špatná nálada matky v těhotenství se navíc může projevit i na zdraví plodu v pozdějším věku.
Rady, jak se starat o maminky po porodu (1. část)
Po porodu maminky často procházejí obrovskými změnami fyzicky i psychicky. Jak se tedy o maminku po porodu postarat?
Matky musí vědět, jak zabránit tomu, aby se jejich děti v pubertě strií
Strie v pubertě děti často znepokojují a ztrácejí sebevědomí. Víte, jak omezit strie v pubertě u dětí?
Tajemství kontroly vzteku při výuce dětí
aFamilyToday Health – záchvatům vzteku se nevyhnete, ale můžete se naučit zůstat v klidu a cítit se v pohodě.
Kdy můžete cvičit po císařském řezu?
aFamilyToday Health – Pokud přemýšlíte o cvičení po císařském řezu, abyste se rychle zotavili a dostali se do formy, neměli byste tento článek ignorovat.
Umění vychovávat děti ve věku 15 až 17 let
aFamilyToday Health – Rodiče, kteří při výuce teenagerů uplatňují účinné vzdělávací metody, pomohou svým dětem vyrůst a vyvinout se správným směrem.
7 tipů, které vám pomohou se v posledních měsících těhotenství dobře vyspat
Dostala jste se do poslední fáze těhotenství? Nechte aFamilyToday Health naučit se několik tipů, které vám v těchto dnech pomohou dobře spát.
Proč by děti měly být aktivní místo toho, aby trávily 3 hodiny hraním videoher každý den?
Podle výzkumu, pokud umožníte dětem být aktivní 30 až 40 minut denně, rozvinou se lepší kognitivní schopnosti a schopnosti učení než ostatní děti.
4 cviky, které pomohou vašemu dítěti dosáhnout ideální výšky
aFamilyToday Health – Cvičení je považováno za metodu zdravotního tréninku a také za tajemství ideální výšky vašeho dítěte.
Dieta pro miminko, aby mělo správnou váhu
aFamilyToday Health poskytuje informace o potravinách, které by vaše dítě mělo jíst, a o úloze rodičů při sestavování jídelníčku, který jim pomůže dosáhnout správné hmotnosti.
Odhalení potravin, které bojují proti makulární degeneraci
Makulární degenerace je hlavní příčinou slepoty u lidí starších 55 let. Některé potraviny mohou pomoci udržet zdraví očí ve stáří a mohou zpomalit ztrátu zraku, pokud máte makulární degeneraci.
Co je kožní olej? Jak vybrat správný olej pro péči o pleť pro každý typ pleti
Myšlenka přidání pleťového oleje do vaší každodenní péče o pleť způsobuje, že pleť vypadá plnější a hladší, ale mnoho lidí také znepokojuje riziko ucpání pórů. Zde jsou ty správné oleje pro každý typ pleti, abyste mohli zažít tuto novou metodu péče o pleť, aniž byste se museli obávat o pleť náchylnou k akné.
Jak dlouho trvá, než akné zmizí?
Akné je „viníkem“ ztráty sebevědomí a krásy žen. Není tedy divu, že jednou z nejčastějších otázek dermatologů je, jak dlouho trvá, než akné zmizí?
Je akné na obou spáncích nebezpečné?
Mnoho lidí má akné na spáncích, ale nevědí, jaké onemocnění nebo proč k tomu dochází. Navíc se jedná také o citlivé místo, které je náročné na vymačkávání akné a péči o pleť. V důsledku toho je léčba také ztížena a má za následek přetrvávající, neukončující a opakující se stav.
Může vám nízkosacharidová dieta pomoci zhubnout?
Dnes se mnoho lidí rozhodne zhubnout pomocí nízkosacharidových diet. Jedná se o sacharidovou dietu obsaženou v obilovinách a zelenině, která zvyšuje poměr bílkovin a tuků ve stravě.
Odpověď: Je dobré pít šťávu ze zázvoru a citronové trávy každý den?
Zázvorová šťáva z citronové trávy je velmi dobrým nápojem pro tělo, zejména imunitní systém. Dnes ji mnoho lidí raději používá jako každodenní nápoj. Mnoho lidí se však obává, že pití zázvorové vody z citronové trávy každý den je dobré?
Je krém Big 1 na zvětšení prsou dobrý?
Je velká 1 dobrá je otázka, kterou si klade mnoho žen, když hledají produkt, který jim pomůže efektivně a bezpečně zvětšit velikost prsou.
4 kosmetické ingredience zviditelní účinek proti stárnutí pokožky
V boji proti stárnutí pleti nestačí jen používat kosmetiku, musíte v kosmetice najít tyto 4 složky.
Poloha při spánku v noci vám pomůže zůstat zdravý a krásný, když se probudíte
Poloha při spánku nesouvisí jen s kvalitou spánku, ale ovlivňuje i vaši pleť a postavu.
Peeling kůže je dobrý? Jak bezpečně loupat kůži doma
Peeling pleti je jedním z důležitých kroků péče o pleť, který upřednostňuje mnoho žen. Následující článek prozradí základní informace o výhodách a také o tom, jak bezpečně peelingovat pokožku doma, abyste se vyhnuli případným rizikům!