Císařský řez je zákrok, který se provádí, když těhotná žena nemůže vaginálně porodit. Doba rekonvalescence po císařském řezu je delší. Můžete být propuštěni z nemocnice 2-4 dny po operaci, ale k úplnému zotavení budete potřebovat několik týdnů odpočinku. Tento článek s vámi sdílí tipy, jak podpořit vaši touhu vrátit se zpět do provozu dříve.
Schopnost zotavení po císařském řezu závisí na umístění každé matky. Některé maminky po operaci často pociťují ztrátu krve, infekce močových cest, střevní onemocnění nebo krevní sraženiny. V některých případech mají těhotné ženy, které rodí císařským řezem, také infekce močového měchýře a dělohy, které vyžadují léčbu antibiotiky, což vede k pomalé rekonvalescenci.
Po porodu můžete zkusit chůzi, protože pomáhá urychlit dobu zotavení. Nemusíte chodit po určitou dobu, například 30 minut nebo hodinu, ale jen pomalu projděte kolem nemocničního lůžka do koupelny, nahoru a dolů po nemocniční chodbě. Můžete také zvýšit svůj trénink každý den a nezapomeňte ho držet pomalu.
Obecně platí, že do 6 týdnů po porodu můžete být zcela zdravá. Přesto pro vás může být obtížné cvičit, ohýbat se, zvedat závaží nebo lézt po schodech. Nebojte se, protože tato cvičení nemusíte dělat, dokud se nebudete cítit pohodlně. Nezapomeňte si také dávat pozor na jakékoli neobvyklé příznaky, jako je bolest, krvácení nebo horečka, protože to může být příznak infekce po císařském řezu .
Můžete začít cvičit pánevní dno, protože těhotenství na tuto oblast klade velký tlak. Pokaždé, když zvednete své dítě, měli byste současně zatnout svaly pánevního dna a spodní břišní svaly. To pomůže chránit vaše záda a zabránit úniku moči.
Jakmile budete s cvičením pánevního dna spokojeni, můžete začít cvičit spodní část břicha.
Můžete vyzkoušet níže uvedené jednoduché cvičení po dobu 10 tepů, začít s 2x/den a postupně zvyšovat na 3x/den. Pokud je to pro vás obtížné, začněte s 5 údery a 2krát denně:
Lehněte si na záda a pokrčte nohy;
Při výdechu zmáčkněte svaly pánevního dna;
Vytáhněte pupek současně nahoru a dolů.
Pokuste se dýchat rovnoměrně a zůstaňte v těsné poloze po dobu 10 sekund.
Můžete vyvinout plány na zlepšení zotavení po operaci , abyste se mohli rychle vrátit ke svým obvyklým činnostem.
Odpočívejte, kdykoli je to možné, pijte dostatek tekutin a pečlivě si podepřete místo řezu při provádění každodenních činností, jako je vstávání, chůze, kýchání nebo kašlání. Při krmení používejte také měkký polštář, který podepře tělo vašeho dítěte. Nezapomeňte také užívat léky přesně podle pokynů, nepokoušejte se zvedat těžké předměty a nemějte sex, dokud váš lékař nebude souhlasit.
Některé maminky po porodu pocítí prázdný prostor ve vrstvě břišního svalstva, což je jev, který se zhruba překládá jako „zatažení břicha“. Trvá 4-8 týdnů, než se maminky císařským řezem plně zotaví. Pokud se cítíte nepříjemně, protože musíte klidně ležet, můžete se o jemných cvičeních poradit se svým lékařem.
Další články najdete:
Porod po císařském řezu. Nezlehčujte!
Jak dlouho trvá, než budete bez bolesti po císařském řezu?
aFamilyToday Health sdílí 4 způsoby, jak pomoci zmírnit stres během těhotenství, což vám pomůže zajistit dobré fyzické a duševní zdraví, abyste přivítali své dítě.
Pro ženy je snadné během těhotenství přibrat. Pokud však přiberete příliš na váze, lékař vám doporučí, abyste pod pečlivým sledováním znovu zhubli. Ve většině případů byste se během těhotenství neměli snažit zhubnout nebo držet dietu. Vaše hubnutí v těhotenství je navíc pro plod velmi nebezpečné, což vede k nízké porodní váze
Přečtěte si o testování Rh faktoru na aFamilyToday Health, který vám řekne o Rh protilátkách a nebezpečích, která se mohou stát, pokud matka a dítě mají neshody Rh.
aFamilyToday Health - Snadný porod je vždy snem všech těhotných žen. Chcete-li přivítat své dítě hladce, přečtěte si tento článek!
Aby se zabránilo kontaktu se škodlivými chemikáliemi v čisticím roztoku, měly by těhotné ženy při úklidu domu používat čisticí roztok aFamilyToday Health.
Mnoho vědeckých studií prokázalo, že stres může způsobit potrat, protože stimuluje tělo k vylučování hormonu v krvi, který zvyšuje riziko potratu. Špatná nálada matky v těhotenství se navíc může projevit i na zdraví plodu v pozdějším věku.
aFamilyToday Health – Pokud přemýšlíte o cvičení po císařském řezu, abyste se rychle zotavili a dostali se do formy, neměli byste tento článek ignorovat.
aFamilyToday Health s vámi sdílí účinky kouření na miminka a pomáhá tak zdraví vašeho miminka, vám i vašemu miminku ve světlé budoucnosti!
Pojďme se podívat na kožní problémy během těhotenství s aFamilyToday Health, abyste znali stav své pokožky a věděli, jak ji během těhotenství bezpečně léčit.
Během těhotenství mohou těhotné ženy čelit potenciálním zdravotním problémům. Proto je velmi důležité zajistit bezpečné těhotenství.
Jakmile otěhotníte, určí se pohlaví vašeho miminka. aFamilyToday Health sdílí 4 běžně používané lékařské metody k určení pohlaví vašeho dítěte.
Kolikrát denně je normální, že dítě kopne? Přečtěte si o pohybech plodu s aFamilyToday Health, abyste zajistili zdravé dítě během těhotenství.
aFamilyToday Health – Nic nebolí jako bolest ze ztráty dítěte. Proto musíte pochopit, jak zvládnout porod mrtvého dítěte, testy, abyste našli příčinu a šance na otěhotnění příště.
Nové poznatky o používání masážních křesel pro těhotné ženy. Zjistěte, jak správně využívat výhody masáží a minimalizovat rizika pro plod. Klíčové slovo: masážní křesla pro těhotné
Detailní průvodce vývojem mozku plodu od početí po narození. Klíčové živiny, rizikové faktory a nejnovější vědecké poznatky pro budoucí rodiče.
Průjem po císařském řezu trápí mnoho matek. Objevte nejnovější způsoby léčby, preventivní opatření a expertní rady pro optimalizaci zdraví střev po operaci. Klíčové informace o průjmu po císařském řezu.
Komplexní průvodce nízko připojenou placentou: moderní diagnostické metody, léčba a prevence rizik pro těhotné ženy
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Bolesti pochvy jsou běžné u žen. Mnoho těhotných žen se však této situace obává. Zjistěte, co může způsobovat vaginální bolesti během těhotenství a jak si ulevit.
Očkování proti tetanu pro těhotné ženy pomáhá chránit novorozence před nebezpečnými nemocemi. Na co by si měly dát těhotné ženy pozor při očkování v těhotenství?
Mnoho odborníků oceňuje vliv hudby na plod. Důležité je, aby těhotné ženy správně poslouchaly hudbu pro optimální vývoj jejich dětí.
Během těhotenství je důležité konzumovat liči s mírou, protože jeho přínosy pro zdraví matky a dítěte jsou významné, avšak přílišná konzumace může být škodlivá.
Těhotné ženy se zácpou mohou používat klystýr, ale jeho použití by mělo být konzultováno s lékařem. Zjistěte více o bezpečných metodách léčby zácpy v těhotenství.
