Měly by těhotné ženy kreslit hennu?
Těhotné ženy mohou stále kreslit hennu, ale abyste zajistili bezpečnost sebe a svého dítěte, měli byste znát některá nezbytná opatření.
7 tipů, jak udržovat plán cvičení pro těhotné ženy
Cvičení v těhotenství je nejen dobré pro vaše zdraví, ale také výrazně podporuje plod a přináší mnoho výhod při porodu a porodu. Držet krok s vaším cvičebním plánem je snazší, pokud děláte aktivity, které vás opravdu baví a které zapadají do vašeho denního plánu. Měli byste si vytvořit svůj vlastní cvičební plán s pomocí svého lékaře nebo fitness trenéra. Cvičební plán musí odpovídat vašemu zdravotnímu stavu, času a také vašim potřebám. Mezi výhody cvičení v těhotenství patří:
Méně ranní nevolnosti během těhotenství;
Mějte silnější záda a méně bolesti zad;
Pevnější pánev;
Ciťte se aktivnější a sebevědomější;
Lepší krevní oběh, takže je méně pravděpodobné, že budete mít v těhotenství vysoký krevní tlak;
Pokud se během těhotenství a po porodu vyhnete nadměrnému přibírání na váze, snáze se dostanete do formy.
Následující jednoduchá doporučení pomohou těhotným ženám udržet efektivní cvičení:
1. Začněte od jednoduchých typů
Abyste zůstali motivovaní, nemusíte se přihlašovat na lekce v posilovně nebo kupovat drahé cvičební oblečení. Stačí se hodně hýbat, například se snažit každý den chodit v rezidenční čtvrti a věnovat pozornost tomu, abyste změnili různé cesty, abyste vyvolali zájem.
2. Najděte si společníka
Cvičení může být zábavnější, pokud budete cvičit při rozhovoru s přítelem. Oba se budou navzájem nabádat k tvrdšímu a efektivnějšímu cvičení. Ještě lépe, můžete cvičit se svou vlastní rodinou.
3. Používejte hudební sluchátka
Při cvičení můžete poslouchat hudbu nebo číst knihu. Měli byste poslouchat optimistické písně, abyste dobili svou praxi.
4. Zúčastněte se mateřského kurzu
Mnoho fitness center a nemocnic nabízí kurzy speciálně pro těhotné ženy. Vyberte si kurz, který vyhovuje vašim zájmům a rozvrhu.
5. Odměňte se
Odměňte se, pokud budete vždy aktivně cvičit podle plánu. Odměnou vám může být malý kousek vaší oblíbené čokolády nebo masáž.
6. Kreativita
Neomezujte se na jednu věc. Můžete se věnovat pěší turistice, plavbě na lodi nebo tanci.
7. Dopřejte si odpočinek
Tolerování namáhavého cvičení pravděpodobně zpomalí růst těhotenství.
Mohlo by vás zajímat:
4 relaxační metody pro těhotné
3 cvičení pro těhotné ženy při porodu
11 příznaků těhotenství s holčičkou je nejstandardnějších, maminky je neignorují
Pokud netrpělivě znáte pohlaví plodu, můžete uhodnout následujících 11 snadno identifikovatelných příznaků těhotenství s dívkou!
12 výhod těhotných žen, které jedí kešu: Dobré pro matku, dobré pro plod
Těhotné ženy, které jedí kešu ořechy, jsou oceňovány pro jejich nutriční úroveň, bezpečnost a omezují riziko alergií více než arašídy.
14 běžných příznaků těhotenství dvojčat, které by těhotné ženy měly znát
Poznání příznaků těhotenství dvojčat vám pomůže připravit se psychicky i fyzicky na přivítání nastávajících dvojčat.
12 potravin, které vám pomohou snížit krevní tlak během těhotenství
Vysoký krevní tlak je častým příznakem během těhotenství. Existuje mnoho potravin, které pomáhají snižovat krevní tlak a které byste měli vědět, abyste tomuto příznaku zabránili, jako jsou okurky, olivový olej, brambory a některé další potraviny.
8 způsobů, jak omezit inkontinenci moči u těhotných žen
aFamilyToday Health – 8 způsobů, které vám pomohou ovládat močový měchýř během těhotenství, abyste omezili inkontinenci moči!
Na co by si měly těhotné ženy dát pozor, když trpí migrénou?
Migrény jsou způsobeny epizodickými bolestmi hlavy. Sdílení z aFamilyToday Health zodpoví otázky o příčinách a léčbě migrénových bolestí hlavy.
Řekněte těhotným ženám, jak používat šafrán
Jak správně používat šafránový pestík, zajímá mnoho lidí. Protože tato bylina má výhody i rizika.
Mandlové mléko: Dobré pro těhotné ženy a celou rodinu
Pokud nemáte rádi kravské mléko, bude mandlové mléko ideální náhradou pro těhotné ženy, protože je chutné a snadné na přípravu.
Nejlepší poloha na spaní pro těhotné ženy
aFamilyToday Health bude sdílet nejlepší polohy pro spaní pro těhotné matky, abyste se během 9 měsíců a 10 dnů těhotenství cítili co nejpohodlněji.
Měly by těhotné ženy používat petržel během těhotenství?
Petržel je bylinka, kterou je třeba v těhotenství používat velmi opatrně, protože tato zelenina může způsobit nebezpečné komplikace matce i miminku.
Mám používat BHA (kyselinu salicylovou) pro péči o pleť těhotných žen? Poznámky při používání BHA
Pokud bude těhotná maminka vědět, jak používat BHA (kyselinu salicylovou), bude se miminko v děloze stále dobře vyvíjet a odpuzujete i kožní problémy.
7 tipů, jak udržovat plán cvičení pro těhotné ženy
aFamilyToday Health – Doporučuje se udržovat rutinní cvičení pro těhotné ženy, aby měly dobré zdraví matky a plodu a podporovaly matku během porodu.
Měly by těhotné ženy během těhotenství chodit?
Společnost aFamilyToday Health sdílí poznámky o chůzi během těhotenství, aby měly těhotné ženy nejzdravější a nejbezpečnější cvičební režim pro matku i plod.
Těhotné ženy s necitlivostí rukou: Viník a léčba
Necitlivost rukou může mít mnoho příčin, jako je syndrom karpálního tunelu, nízký krevní tlak a ztuhlost.
Proč byste měli zařadit řecký jogurt do svého jídelníčku?
Řecký jogurt je ideálním doplňkem vaší těhotenské stravy a poskytuje mnoho živin, které potřebujete každý den.
Těhotné ženy, které jedí kuře, mají vliv na “malého chlapce” dětské?
Podle studie, pokud těhotné ženy jedí hodně kuřete, zmenší se tím velikost „malého penisu“. plod a způsobit několik dalších problémů. Tato studie se však zabývá pouze perspektivou těhotných žen vystavených ftalátům ve fast foodech, balených potravinách... Pokud je tedy kuře vařené doma, je pro těhotné ženy stále bezpečné.
Je v pořádku, aby těhotné ženy jedly arašídové máslo? Opatření při konzumaci arašídového másla, kterým těhotné maminky jasně rozumí
Pokud máte v anamnéze alergii na arašídové máslo, měli byste jeho užívání v těhotenství omezit, abyste se vyhnuli riziku nebezpečných komplikací.
Hnědý výtok během těhotenství: 10 nejčastějších důvodů
Hnědý výtok během těhotenství způsobuje, že se těhotné ženy obávají, že se jedná o známku potratu. Ve skutečnosti je tato situace způsobena mnoha důvody
5 výhod, když těhotné ženy jedí mořské řasy, a všimněte si, že musíte vědět
Mořské řasy jsou výživnou potravinou, nicméně těhotné ženy by měly mořské řasy konzumovat pouze s mírou, při přílišné konzumaci se někdy „užitek změní v škodu“.
4 účinné relaxační metody pro těhotné ženy
Pokud těhotné ženy špatně spí, jsou unavené nebo ve stresu, aplikujte 4 mimořádně účinné relaxační metody pro těhotné.
17. týden
Vývoj plodu se mění s každou fází. aFamilyToday Health s vámi sdílí to, co potřebujete vědět o 17týdenním plodu, aby vám a vašemu dítěti pomohl zůstat zdravý!
Jak vypočítat plodné dny nebo se vyhnout těhotenství podle libosti
Aplikace ovulační kalkulačky vám pomůže zvýšit vaše šance na početí, zvýšit vaše šance na miminko dle vašeho výběru nebo přirozenou antikoncepci.
Psychická příprava před porodem
aFamilyToday Health – Mít dítě je to nejlepší pro každého rodiče. Připravovala jste se tedy před porodem psychicky? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health.
Je průjem po císařském řezu nebezpečný?
aFamilyToday Health – císařský řez je vždy spojen s mnoha nejistotami, včetně průjmu po císařském řezu. Pojďme se o tomto delikátním problému dozvědět v následujícím článku.
Je bezpečné pro těhotné ženy jíst ústřice během těhotenství? Na co si dát pozor při konzumaci ústřic, které těhotné matky potřebují vědět
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Mohou těhotné ženy jíst okurku? Dobré nebo špatné v těhotenství?
Okurka je zelenina bohatá na vitamíny, vlákninu... Těhotné však okurku jíst mohou, není otázka mnoha těhotných?
Léky k léčbě neplodnosti u žen
Vysoká míra neplodnosti dnes ženy velmi znepokojuje. Jak tedy potřebujete léčit neplodnost?
Jaký je rozdíl mezi premenstruačními příznaky a příznaky těhotenství?
Mnoho žen špatně chápe, že jsou těhotné, ale ve skutečnosti jde o premenstruační příznak. Jaký je tedy mezi nimi rozdíl?
Vitamin B6: Nové řešení pro snížení příznaků ranní nevolnosti
Příznaky ranní nevolnosti v raných fázích těhotenství způsobují, že mnoho žen hodně trpí. Vitamin B6 a přírodní prostředky níže vám pomohou projít.