Suché oči v těhotenství: Viník a jak se zlepšit
Suché oči v těhotenství jsou nepříjemný pocit a budou bránit těhotným ženám v každodenních činnostech bez potřebné péče.
Proč byste měli zařadit řecký jogurt do svého jídelníčku?
Řecký jogurt je ideálním doplňkem vaší těhotenské stravy a poskytuje mnoho živin, které potřebujete každý den.
Těhotenství vyžaduje vyváženou stravu, která je schopna poskytnout všechny vitamíny a minerály, které vy a vaše nenarozené dítě potřebujete pro dobré zdraví. Kromě potravin, kterým je třeba se vyhnout , stále existují potraviny, které jsou chutné a dobré pro matku i dítě, jako je řecký jogurt.
Výhody jogurtu
Řecký jogurt nabízí mnoho nutričních hodnot, jako například:
1. Poskytněte vitamíny
Tento pokrm obsahuje dostatečné množství vitamínů A, C a železa. Tyto látky jsou nezbytnými složkami pro ženy během těhotenství. Řecký jogurt má schopnost poskytnout vám asi 2 % denní potřeby železa a vitamínu A.
2. Bohaté na bílkoviny
Jakmile úspěšně otěhotníte, vaše potřeba bílkovin se zdvojnásobí a vytvoří základ buněk vašeho dítěte. Protein také poskytuje těhotným ženám tolik potřebnou energii během těhotenství a porodu. Řecký jogurt má schopnost zdvojnásobit množství bílkovin ve srovnání s jinými jogurty. To bude ideální zdroj výživy pro těhotné ženy.
3. Pomáhá udržet váhu pod kontrolou
Další pozitivní účinek řeckého jogurtu spočívá v tom, že pokrm neobsahuje vysoký obsah cukru, díky čemuž je ideální svačinou pro těhotné ženy, které se obávají přibírání na váze. Kromě toho, protože je jogurt bohatý na bílkoviny, pomůže vám cítit se sytí po dlouhou dobu a nebudete muset jíst žádné zbytečné nezdravé jídlo.
4. Bohaté na prospěšné bakterie
Řecký jogurt je také ceněný pro to, že je bohatý na prospěšné bakterie. Pomáhají podporovat dobré bakterie ve střevech a zajišťují udržení zdraví. Tyto bakterie jsou účinné při prevenci onemocnění, jako je průjem a IBS (syndrom dráždivého tračníku) .
5. Udržujte svůj krevní tlak stabilní
Řecký jogurt má vysoký obsah vápníku, draslíku a hořčíku, které pomáhají snižovat krevní tlak a udržovat krevní tlak v normálním rozmezí. Těhotné maminky si proto mohou přidávat řecký jogurt do svých každodenních svačin, aby si zajistily zdraví.
zpracovává se
Existuje mnoho způsobů, jak připravit řecký jogurt. Můžete smíchat jogurt s trochou ledu a ovoce a připravit lahodné smoothie, zchladit se v horkém počasí nebo smíchat jogurt s džemem, cereáliemi a několika plátky ovoce, máte jídlo.
Pozor při konzumaci řeckého jogurtu
Ujistěte se, že kupovaný řecký jogurt je pasterizovaný a hygienický. Nepasterizovaný jogurt může obsahovat bakterie listeria, které mohou poškodit vyvíjející se plod ve vašem lůně. Před zakoupením tohoto produktu v supermarketu si prosím přečtěte a zkontrolujte štítek.
Dítě je méně inteligentní, protože těhotná matka používá lékořici
aFamilyToday Health – Lékořice jako bylina není bezpečná pro zdraví plodu. Znalost jeho škodlivých účinků pomáhá těhotným ženám mít bezpečné těhotenství.
Na co si dát pozor při pití pomerančového džusu během těhotenství
aFamilyToday Health – Pomerančový džus bude během těhotenství velmi dobrým zdrojem výživy, pokud zvážíte svůj zdravotní stav a budete jej užívat na rozumné úrovni.
Zkontrolujte BMI, abyste pomohli odhalit děti s nadváhou a obezitou
aFamilyToday Health – Stav dětí s nadváhou a obezitou je pro rodiče vždy bolestí hlavy. Jaká je tedy příčina a jak včas diagnostikovat, aby se děti účinně léčily?
40. týden
Vývoj plodu se mění s každou fází. aFamilyToday Health s vámi sdílí to, co potřebujete vědět o 40týdenním plodu, aby vám a vašemu dítěti pomohl zůstat zdravý!
Měly by těhotné ženy jíst tuňáka?
Dieta během těhotenství přímo ovlivní zdraví matky a plodu. Měly by tedy těhotné ženy jíst tuňáka?
3 důvody, které zvyšují riziko mrtvice během těhotenství
Odborníci z aFamilyToday Health se s vámi podělí o 3 důvody, které zvyšují riziko mrtvice během těhotenství, a tipy, jak mrtvici předcházet.
9 věcí, které vám nikdo neřekne, když porodíte
Příbuzní vám tyto věci často neřeknou, protože vás nechtějí vyděsit. A tady je 9 věcí, které vám při porodu nikdo neřekne.
Proč byste měli zařadit řecký jogurt do svého jídelníčku?
Řecký jogurt je ideálním doplňkem vaší těhotenské stravy a poskytuje mnoho živin, které potřebujete každý den.
Nečekané výhody, když těhotné maminky chodí na masáž
aFamilyToday Health - Možná jste nevěděli, že těhotenská masáž je potenciální lék proti bolesti, který zvyšuje pocit relaxace a pohodlí pro tělo těhotné matky.
Co těhotné ženy potřebují vědět o vysokém krevním tlaku během těhotenství
Vysoký krevní tlak v těhotenství může způsobit různé problémy. V některých případech může vážně ovlivnit nenarozené dítě.
Jak těhotné ženy užívají léky, aby byly bezpečné pro plod?
Přestože se velmi snaží omezovat, stále existují případy, kdy jsou těhotné ženy nuceny užívat léky k léčbě zdravotních problémů. Stále však můžete omezit účinky drogy na plod, pokud víte, jak ji používat.
10 škodlivých účinků sledování televize na děti
Dnes by mnoho zaneprázdněných rodičů mělo být ochotno nechat své děti dívat se na televizi, aby nebyli rušeni. Nyní by se rodiče měli znovu zamyslet, když znají škodlivé účinky sledování televize na děti.
7 škodlivých účinků energetických nápojů na teenagery, rodiče vědí?
Škodlivé účinky energetických nápojů na mladistvé je záležitost, kterou nelze brát na lehkou váhu. Další informace naleznete v následujícím článku.
9 výhod a 5 vedlejších účinků jackfruitu těhotné ženy by měly vědět
Jackfruit je chutné a výživné jídlo. Pokud však jíte příliš mnoho, vaše zdraví může být mírně ovlivněno vedlejšími účinky jackfruitu.
Měly by těhotné ženy používat masážní křesla?
Nové poznatky o používání masážních křesel pro těhotné ženy. Zjistěte, jak správně využívat výhody masáží a minimalizovat rizika pro plod. Klíčové slovo: masážní křesla pro těhotné
Vývoj mozku plodu: Co rodiče potřebují vědět
Detailní průvodce vývojem mozku plodu od početí po narození. Klíčové živiny, rizikové faktory a nejnovější vědecké poznatky pro budoucí rodiče.
Je průjem po císařském řezu nebezpečný?
Průjem po císařském řezu trápí mnoho matek. Objevte nejnovější způsoby léčby, preventivní opatření a expertní rady pro optimalizaci zdraví střev po operaci. Klíčové informace o průjmu po císařském řezu.
Nízko připojená placenta: Příznaky, rizika a léčba
Komplexní průvodce nízko připojenou placentou: moderní diagnostické metody, léčba a prevence rizik pro těhotné ženy
Je bezpečné pro těhotné ženy jíst ústřice během těhotenství? Na co si dát pozor při konzumaci ústřic, které těhotné matky potřebují vědět
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Jaká je příčina pánevní bolesti během těhotenství?
Bolesti pochvy jsou běžné u žen. Mnoho těhotných žen se však této situace obává. Zjistěte, co může způsobovat vaginální bolesti během těhotenství a jak si ulevit.
Proč je očkování proti tetanu u těhotných žen nezbytné?
Očkování proti tetanu pro těhotné ženy pomáhá chránit novorozence před nebezpečnými nemocemi. Na co by si měly dát těhotné ženy pozor při očkování v těhotenství?
Těhotné ženy poslouchají hudbu správně, aby se jejich miminka dobře vyvíjela
Mnoho odborníků oceňuje vliv hudby na plod. Důležité je, aby těhotné ženy správně poslouchaly hudbu pro optimální vývoj jejich dětí.
5 výhod litchi pro těhotné ženy ne každý ví
Během těhotenství je důležité konzumovat liči s mírou, protože jeho přínosy pro zdraví matky a dítěte jsou významné, avšak přílišná konzumace může být škodlivá.
Mohou těhotné ženy se zácpou používat klystýr?
Těhotné ženy se zácpou mohou používat klystýr, ale jeho použití by mělo být konzultováno s lékařem. Zjistěte více o bezpečných metodách léčby zácpy v těhotenství.