7 škodlivých účinků energetických nápojů na teenagery, rodiče vědí?

Kromě nealko nápojů dnes mladí lidé, zejména teenageři, docela rádi využívají energetické nápoje. Podle statistik tento nápoj pravidelně konzumuje až jedna třetina teenagerů ve věku 12-17 let. Podle odborníků na zdraví však existuje mnoho škodlivých účinků energetických nápojů na toto téma. 

Na základě výzkumu publikovaného v časopise Nutrition Education and Behaviour se zjistilo, že dnešní mladí lidé jsou docela náchylní k vlivu reklam na energetické nápoje v médiích. Odtud budou mít děti k tomuto nápoji přijatelnější vztah.

V souladu s tím si dnešní rodiče musí být vědomi škodlivých účinků energetických nápojů, aby mohli radit, stejně jako opatření k omezení konzumace tohoto „škodlivého více než dobrého“ nápoje.

Co je v láhvi energetického nápoje, co mladé lidi tak fascinuje?

Odpověď spočívá v lahodné chuti, nízké ceně, trendy designu, doprovázeném mnoha dobrými akcemi a co je důležitější, tyto produkty lze snadno najít a koupit všude. Právě tolik stačí k tomu, aby byli naši „náctiletí“ připraveni platit za tento nápoj každý den.

Ve většině průzkumů většina teenagerů často odpovídá, že mají tendenci volit energetické nápoje, kdykoli se cítí pomalí, letargičtí nebo potřebují doplnit energii pro nadcházející aktivity.

Tajemství "posilování" spočívá v tom, že složky v každém produktu obvykle obsahují hodně cukru (při vstupu do těla se přemění na glukózu a vytvoří energii), aby pomohly svalům efektivně pracovat. Dále jsou to látky jako inositol, taurin, adenosin, zejména kofein – stimulant centrální nervové soustavy, díky kterému se uživatelé cítí euforicky a duševně svěží.

Na základě výše zmíněných základních ingrediencí můžete zcela vidět, že tento nápoj neposkytuje základní živiny. Z hlediska rehydratačního účinku není možné jej zařadit do příslušné produktové skupiny. Navíc kofein v tomto nápoji může u některých dětí způsobit nespavost nebo arytmii, pokud je tělo bohužel špatně snáší.

Druhy energetických nápojů běžně se vyskytující na trhu

Trochu z výše uvedených informací můžete vidět některé škodlivé účinky energetických nápojů na zdraví. Na trhu je poměrně dost energetických nápojů, ale nejběžnější jsou dva:

Lahvový nebo konzervovaný typ podobný nealkoholickým nápojům

Láhve s malou kapacitou alias „energetické výstřely“

Druhá forma u nás není běžná a má mnohem vyšší obsah kofeinu než běžný typ. Dlouhodobý příjem příliš velkého množství kofeinu může u dospívajících vést k problémům s vysokým krevním tlakem , dokonce k oslabení odolnosti dítěte.

7 škodlivých účinků energetických nápojů na teenagery, které potřebujete vědět

Jak již bylo krátce zmíněno dříve, škodlivé účinky energetických nápojů pocházejí z velké části z kofeinu a dalších vedlejších produktů, jmenovitě:

1. Zvyšte srdeční frekvenci

Teoreticky by kofein mohl způsobit bušení srdce , zvýšit průtok krve do srdce a stimulovat dýchací centrum.

Prostřednictvím studie provedené v roce 2015 a publikované v Canadian Journal of Cardiology bylo zjištěno, že zneužívání energetických nápojů u dospívajících zvyšuje riziko kardiovaskulárních komplikací, zejména u dětí, které již mají srdeční onemocnění.

2. Zvýšené riziko obezity

Kombinace cukru a kofeinu činí energetické nápoje nebezpečnějšími než kdy dříve. Protože kofein je návykový, jakmile se stanete „stoupencem“ tohoto nápoje, vaše dítě bude mít sklony k obezitě.

Toto onemocnění vytváří velkou šanci na výskyt vážnějších zdravotních problémů, jako jsou srdeční choroby , cukrovka , mrtvice .

3. Způsobování hyperaktivity u dětí

Důvodem, proč tento nápoj vypadá poutavě, je použití syntetických barviv. Tyto složky však byly spojovány s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) u dětí. To je také jeden ze škodlivých účinků energetických nápojů, které znepokojují mnoho rodičů. Protože děti s tímto stavem nemohou klidně sedět, což ovlivňuje učení.

4. Způsobuje bolesti hlavy a změny nálad

Poškození tohoto energetického nápoje pochází z guarany, další oblíbené a oblíbené složky. Tato látka má stimulační účinek na centrální nervový systém, což může někdy u dětí snižovat chuť k jídlu. Nicméně několik negativních účinků, které přináší, lze uvést jako: nespavost, bolesti hlavy a změny nálad.

5. Dehydratace

Vrátíme-li se ke kofeinu, kromě zrychlení tepové frekvence tato látka působí i mírně močopudně. To znamená, že jeho přítomnost v těle bude stimulovat ledviny ke zvýšení produkce moči.

Pokud bohužel děti přijmou příliš mnoho této látky najednou, může dojít k dehydrataci . Škodlivé účinky energetických nápojů se často objevují, když děti poprvé použijí tento produkt a nevědí, jak rehydratovat.

6. Poruchy spánku

Dospívající, kteří pravidelně konzumují energetické nápoje, jsou vystaveni riziku poruch spánku . Tento stav také způsobuje, že se děti nesoustředí a také snižují jejich schopnost přijímat informace ve škole.

Podle odborníků si teenageři s poruchami spánku mohou v budoucnu vytvořit špatné návyky, jako je kouření nebo pití alkoholu.

7. Poškození zubní skloviny

Většina energetických nápojů obsahuje kyselinu citronovou, látku, která způsobuje erozi zubní skloviny. Studie porovnávající energetické nápoje se sportovními nápoji zjistila, že první z nich měl více než dvojnásobnou pravděpodobnost rozpouštění zubní skloviny. Obecně platí, že pro zajištění zdraví ústní dutiny se musíte držet dál od slazených nápojů.

Pokud jakýkoli energetický nápoj obsahuje více než 500 mg kofeinu, může dojít k toxicitě kofeinu.

Energetické nápoje pro teenagery, kolik je v pořádku?

Ve skutečnosti neexistují žádná konkrétní doporučení ohledně toho, jaké množství energetického nápoje je bezpečné. Mnoho teenagerů si myslí, že čím více budou pít, tím budou jejich těla bdělejší a zlepší se také jejich učení a pracovní výkon. Děti však naprosto nechápou, že je to zdraví velmi škodlivé.

Odborníci tvrdí, že množství kofeinu, které můžeme konzumovat, závisí do značné míry na věkových faktorech. U dospívajících by se tento subjekt měl vyhýbat konzumaci více než 100 mg kofeinu denně. Stanovení množství této látky je také celkem snadné, protože množství kofeinu je jasně vyznačeno přes etiketu potraviny na každé lahvičce nebo plechovce energetického nápoje.

Při občasném použití není tento nápoj úplně škodlivý. Rodiče však musí svým dětem připomínat, aby z toho nedělaly každodenní zvyk.

Každá láhev/plechovka energetického nápoje obvykle obsahuje 60–90 mg kofeinu, což odpovídá 1 šálku středně velkého espressa. V souladu s tím není doporučená hladina kofeinu u dospívajících vyšší než 100 mg denně. Pokud se užívání více než 400 mg denně nazývá předávkování a dítě může pociťovat některé příznaky, jako je nespavost , úzkost...

Energetické nápoje jsou bezpochyby účinným zachráncem v situacích, které vyžadují okamžitou pozornost a soustředění. Škodlivé účinky, které tento nápoj tělu přináší zejména teenagerům, však nelze brát na lehkou váhu. Místo toho, aby rodiče dávali svým dětem peníze za tyto nezdravé nápoje, mohou své děti učit zdravým životním návykům používáním bylinkového čaje nebo ovocné šťávy.