Báječné týdny: Dětský týden je najednou těžké udržet
Nizozemští vědci vytvořili termín zázračné týdny, aby popsali proces, kterým se kojenci intelektuálně vyvíjejí během prvních 20 měsíců života.
Je dobré pro těhotné ženy chodit na stroji?
Třetí trimestr (poslední 3 měsíce těhotenství) je důležitým obdobím, kdy se můžete začít soustředit na přípravu na porod. Těhotné ženy si mohou vybrat, zda budou cvičit na běžícím pásu nebo se procházet po okolí. Chůze je bezpečná aktivita a přináší mnoho výhod, ale těhotné ženy si také musí všimnout několika věcí, aby je mohly co nejefektivněji kombinovat se strojem.
Zvyšte sklon posilovacího stroje
Zrychlení může být pro těhotné ženy nebezpečné. Místo toho zkuste zvýšit sklon běžeckého pásu. Tato úprava vám nejen pomůže procvičit srdce, ale také posílí nohy. Po určité době cvičení již nebudete cítit natažení vazů v oblasti kyčelního svalu.
Použijte více břišního pásu
Když mají těhotné ženy příznaky, jako je bolest v kříži , měli byste při chůzi na stroji použít další pás na podepření zad a břicha. Těhotenské pásy můžete zakoupit v lékárnách, na klinikách nebo v nemocnicích. Tyto břišní pásy sice nejsou trendy, ale vytáhnou z vašeho těla to nejlepší.
Vždy noste vodu
Při běhání byste měli nosit láhev s vodou, aby bylo vaše tělo během cvičení hydratované a chladné. Zejména v těhotenství musíte svému tělu zajistit dostatek vody, abyste omezili riziko předčasného porodu , proto si s sebou na běhání nezapomeňte vzít dostatek vody.
Dělejte mírná protahovací cvičení
Protažení po cvičení je nezbytné. Těhotné ženy však musí tuto operaci provádět s mírou. Když jste těhotná, vaše tělo vytváří hormon zvaný relaxin, který pomáhá tělu uvolnit určité svaly, vazy a klouby, aby vám usnadnil porod. V tuto chvíli byste proto měli být opatrní se svým bezpečnostním limitem.
Při chůzi podpořte své těhotenské bříško
Břišní svaly můžete posílit jednoduchým dechovým cvičením: B=položte si ruce na břicho, zhluboka se nadechněte a „obejměte“ své dítě.
Výše jsou uvedeny některé způsoby, jak bezpečně a efektivně cvičit na běžeckém pásu během poslední fáze těhotenství. Když těhotenství vstoupí do 40. týdne, musí matka omezit jakékoli náročné aktivity, aby se vyhnula ohrožení zdraví matky a plodu.
Můžete vidět více:
Cvičení pro těhotné v prvním trimestru
Cvičení pro těhotné v posledním trimestru
Měly by těhotné ženy během těhotenství chodit?
Je dobré pro těhotné ženy chodit na stroji?
aFamilyToday Health – několik poznámek, když těhotné ženy chodí na stroji, aby bylo cvičení bezpečné pro matku i dítě, a tato aktivita také pomáhá usnadnit porod
Uložení dítěte do správné polohy před porodem pomáhá matce snadno porodit
aFamilyToday Health - Snadný porod je vždy snem všech těhotných žen. Chcete-li přivítat své dítě hladce, přečtěte si tento článek!
Jak snížit riziko těhotenské cukrovky?
Existují způsoby, jak snížit riziko gestačního diabetu (GDM), aby se omezily problémy matky a dítěte během těhotenství a během porodu.
Vzorec, jak se po porodu vrátit do formy, je extrémně jednoduchý
Když se miminko narodilo, kromě štěstí z mateřství sestry také zajímalo: Jak se mohu po porodu dostat zpět do formy?
Měly by těhotné ženy používat masážní křesla?
Nové poznatky o používání masážních křesel pro těhotné ženy. Zjistěte, jak správně využívat výhody masáží a minimalizovat rizika pro plod. Klíčové slovo: masážní křesla pro těhotné
Vývoj mozku plodu: Co rodiče potřebují vědět
Detailní průvodce vývojem mozku plodu od početí po narození. Klíčové živiny, rizikové faktory a nejnovější vědecké poznatky pro budoucí rodiče.
Je průjem po císařském řezu nebezpečný?
Průjem po císařském řezu trápí mnoho matek. Objevte nejnovější způsoby léčby, preventivní opatření a expertní rady pro optimalizaci zdraví střev po operaci. Klíčové informace o průjmu po císařském řezu.
Nízko připojená placenta: Příznaky, rizika a léčba
Komplexní průvodce nízko připojenou placentou: moderní diagnostické metody, léčba a prevence rizik pro těhotné ženy
Je bezpečné pro těhotné ženy jíst ústřice během těhotenství? Na co si dát pozor při konzumaci ústřic, které těhotné matky potřebují vědět
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Jaká je příčina pánevní bolesti během těhotenství?
Bolesti pochvy jsou běžné u žen. Mnoho těhotných žen se však této situace obává. Zjistěte, co může způsobovat vaginální bolesti během těhotenství a jak si ulevit.
Proč je očkování proti tetanu u těhotných žen nezbytné?
Očkování proti tetanu pro těhotné ženy pomáhá chránit novorozence před nebezpečnými nemocemi. Na co by si měly dát těhotné ženy pozor při očkování v těhotenství?
Těhotné ženy poslouchají hudbu správně, aby se jejich miminka dobře vyvíjela
Mnoho odborníků oceňuje vliv hudby na plod. Důležité je, aby těhotné ženy správně poslouchaly hudbu pro optimální vývoj jejich dětí.
5 výhod litchi pro těhotné ženy ne každý ví
Během těhotenství je důležité konzumovat liči s mírou, protože jeho přínosy pro zdraví matky a dítěte jsou významné, avšak přílišná konzumace může být škodlivá.
Mohou těhotné ženy se zácpou používat klystýr?
Těhotné ženy se zácpou mohou používat klystýr, ale jeho použití by mělo být konzultováno s lékařem. Zjistěte více o bezpečných metodách léčby zácpy v těhotenství.