Báječné týdny: Dětský týden je najednou těžké udržet
Nizozemští vědci vytvořili termín zázračné týdny, aby popsali proces, kterým se kojenci intelektuálně vyvíjejí během prvních 20 měsíců života.
Je dobré pro těhotné ženy chodit na stroji?
Třetí trimestr (poslední 3 měsíce těhotenství) je důležitým obdobím, kdy se můžete začít soustředit na přípravu na porod. Těhotné ženy si mohou vybrat, zda budou cvičit na běžícím pásu nebo se procházet po okolí. Chůze je bezpečná aktivita a přináší mnoho výhod, ale těhotné ženy si také musí všimnout několika věcí, aby je mohly co nejefektivněji kombinovat se strojem.
Zvyšte sklon posilovacího stroje
Zrychlení může být pro těhotné ženy nebezpečné. Místo toho zkuste zvýšit sklon běžeckého pásu. Tato úprava vám nejen pomůže procvičit srdce, ale také posílí nohy. Po určité době cvičení již nebudete cítit natažení vazů v oblasti kyčelního svalu.
Použijte více břišního pásu
Když mají těhotné ženy příznaky, jako je bolest v kříži , měli byste při chůzi na stroji použít další pás na podepření zad a břicha. Těhotenské pásy můžete zakoupit v lékárnách, na klinikách nebo v nemocnicích. Tyto břišní pásy sice nejsou trendy, ale vytáhnou z vašeho těla to nejlepší.
Vždy noste vodu
Při běhání byste měli nosit láhev s vodou, aby bylo vaše tělo během cvičení hydratované a chladné. Zejména v těhotenství musíte svému tělu zajistit dostatek vody, abyste omezili riziko předčasného porodu , proto si s sebou na běhání nezapomeňte vzít dostatek vody.
Dělejte mírná protahovací cvičení
Protažení po cvičení je nezbytné. Těhotné ženy však musí tuto operaci provádět s mírou. Když jste těhotná, vaše tělo vytváří hormon zvaný relaxin, který pomáhá tělu uvolnit určité svaly, vazy a klouby, aby vám usnadnil porod. V tuto chvíli byste proto měli být opatrní se svým bezpečnostním limitem.
Při chůzi podpořte své těhotenské bříško
Břišní svaly můžete posílit jednoduchým dechovým cvičením: B=položte si ruce na břicho, zhluboka se nadechněte a „obejměte“ své dítě.
Výše jsou uvedeny některé způsoby, jak bezpečně a efektivně cvičit na běžeckém pásu během poslední fáze těhotenství. Když těhotenství vstoupí do 40. týdne, musí matka omezit jakékoli náročné aktivity, aby se vyhnula ohrožení zdraví matky a plodu.
Můžete vidět více:
Cvičení pro těhotné v prvním trimestru
Cvičení pro těhotné v posledním trimestru
Měly by těhotné ženy během těhotenství chodit?
Je dobré pro těhotné ženy chodit na stroji?
aFamilyToday Health – několik poznámek, když těhotné ženy chodí na stroji, aby bylo cvičení bezpečné pro matku i dítě, a tato aktivita také pomáhá usnadnit porod
Uložení dítěte do správné polohy před porodem pomáhá matce snadno porodit
aFamilyToday Health - Snadný porod je vždy snem všech těhotných žen. Chcete-li přivítat své dítě hladce, přečtěte si tento článek!
Jak snížit riziko těhotenské cukrovky?
Existují způsoby, jak snížit riziko gestačního diabetu (GDM), aby se omezily problémy matky a dítěte během těhotenství a během porodu.
Vzorec, jak se po porodu vrátit do formy, je extrémně jednoduchý
Když se miminko narodilo, kromě štěstí z mateřství sestry také zajímalo: Jak se mohu po porodu dostat zpět do formy?
4 účinné relaxační metody pro těhotné ženy
Pokud těhotné ženy špatně spí, jsou unavené nebo ve stresu, aplikujte 4 mimořádně účinné relaxační metody pro těhotné.
17. týden
Vývoj plodu se mění s každou fází. aFamilyToday Health s vámi sdílí to, co potřebujete vědět o 17týdenním plodu, aby vám a vašemu dítěti pomohl zůstat zdravý!
Jak vypočítat plodné dny nebo se vyhnout těhotenství podle libosti
Aplikace ovulační kalkulačky vám pomůže zvýšit vaše šance na početí, zvýšit vaše šance na miminko dle vašeho výběru nebo přirozenou antikoncepci.
Psychická příprava před porodem
aFamilyToday Health – Mít dítě je to nejlepší pro každého rodiče. Připravovala jste se tedy před porodem psychicky? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health.
Je průjem po císařském řezu nebezpečný?
aFamilyToday Health – císařský řez je vždy spojen s mnoha nejistotami, včetně průjmu po císařském řezu. Pojďme se o tomto delikátním problému dozvědět v následujícím článku.
Je bezpečné pro těhotné ženy jíst ústřice během těhotenství? Na co si dát pozor při konzumaci ústřic, které těhotné matky potřebují vědět
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Mohou těhotné ženy jíst okurku? Dobré nebo špatné v těhotenství?
Okurka je zelenina bohatá na vitamíny, vlákninu... Těhotné však okurku jíst mohou, není otázka mnoha těhotných?
Léky k léčbě neplodnosti u žen
Vysoká míra neplodnosti dnes ženy velmi znepokojuje. Jak tedy potřebujete léčit neplodnost?
Jaký je rozdíl mezi premenstruačními příznaky a příznaky těhotenství?
Mnoho žen špatně chápe, že jsou těhotné, ale ve skutečnosti jde o premenstruační příznak. Jaký je tedy mezi nimi rozdíl?
Vitamin B6: Nové řešení pro snížení příznaků ranní nevolnosti
Příznaky ranní nevolnosti v raných fázích těhotenství způsobují, že mnoho žen hodně trpí. Vitamin B6 a přírodní prostředky níže vám pomohou projít.