I když to nesouvisí, fyzická aktivita pomáhá dětem výrazně zvýšit odolnost pokožky

Podle 50 studií za 23 let se malým dětem s pravidelným cvičením a fyzickou aktivitou daří nejen dobře ve škole, ale také méně často onemocní. Důvodem je, že fyzická aktivita u dětí může skutečně pomoci posílit imunitní systém, zvýšit odolnost pokožky a pomoci chránit děti před útoky milionů škodlivých faktorů zvenčí. 

Pohyb je považován za „všelék“, který může zabránit nejrůznějším nemocem, zvláště v současné době informačních technologií, které se rozvíjejí a přitahují malé děti. Povzbuzení dětí, aby se účastnily cvičení, chodily si pravidelně hrát ven, je způsob, jak jim pomoci mít dobrou odolnost, předcházet běžným drobným onemocněním, jako je chřipka, rýma, horečka atd. Navíc to pomůže „snížit zátěž“ pro matky, kdy se mohou méně bát o zdraví svých dětí. Připojte se k aFamilyToday Health a podívejte se na následující sdílení, kde se dozvíte více o některých výhodách cvičení pro zdraví dětí, zejména o vztahu mezi cvičebními návyky a odolností pokožky. 

Proč malé děti potřebují pravidelný pohyb?

Pohyb přináší podle odborníků zdraví dětí spoustu benefitů. Pravidelná fyzická aktivita může pomoci posílit kosti a svaly, kontrolovat váhu, snížit příznaky úzkosti a deprese a snížit riziko nebezpečných onemocnění u dětí, jako jsou:

Srdce

Rakovina

Diabetes typu 2

Vysoký krevní tlak

Osteoporóza

Tlustý

Nejen to, fyzická aktivita také pomáhá zvýšit průtok krve do mozku. Od toho se bude mozek dítěte vyvíjet citlivěji při propojování a zvládání různých situací:

Dobré myšlení: Děti, které hodně cvičí nebo mají dostatek fyzické aktivity, jsou často psychicky bystré. Výzkumy ukazují, že děti po 20 minutách cvičení dosahují dobrých výsledků ve zkouškách a čtení s porozuměním.

Zvyšuje sebevědomí: Být aktivní pomáhá dětem cítit se jistější, což může zlepšit studijní výsledky.

Zlepšuje náladu : Sportovní aktivity pomáhají uvolňovat chemické látky v mozku v boji proti stresu. Většina činností přináší dítěti určité výhody a pomáhá mu ovládat náladu, méně naštvané nebo smutné bez důvodu.

Lepší spánek: Čím aktivnější dítě, tím hlubší spánek. Dostatek spánku nejen zlepšuje náladu a úsudek vašeho dítěte, ale také zlepšuje paměť.

Vztah mezi kožní odolností a pohybovými návyky u dětí

Kůže je největším orgánem našeho těla s plochou asi 1,8 m². Pokožka se díky svému velkému povrchu a prvnímu místu kontaktu s vnějším prostředím stává ideálním „místem“ pro napadení a pobyt škodlivých bakterií. Možná to nevíte, ale faktem je, že každý centimetr čtvereční kůže obsahuje asi 1 milion bakterií a každý den se snaží proniknout do těla.

Pro boj s mocnou „armádou“ bakterií příroda obdařila pokožku mimořádně vynikající sadou „brnění“, zvanou „odolnost pokožky“. Odolnost kůže je schopnost pokožky chránit se a opravovat se proti vlivům vnějšího prostředí, jako je sluneční záření, znečištění, prach, chemikálie, zvláště škodlivé bakterie... Dostupné na těle Pro každého člověka je „zbraní“ kůže odpor se může stát „ostřejší“, pokud je pravidelně „pilován“ pravidelným a správným cvičením. 

Cvičení pomáhá zvýšit průtok krve, krevní buňky do kožních buněk k opravě poškozených buněk způsobených sluncem a volnými radikály v těle. Nejen to, pravidelný pohyb také pomáhá zlepšit celkové zdraví, posiluje imunitní systém a zvyšuje odolnost pokožky u dětí. 

Fyzická aktivita také způsobuje, že se tělo potí. Nemyslete si, že pot vypadá nevzhledně a nehygienicky, protože ve skutečnosti může pomoci smýt veškerou špínu, bakterie a přebytečný maz uvízlý v pórech. Cvičením dochází k zahřívání těla, rozšiřování pórů a úniku potu, což vede ke škodlivým činitelům, jako jsou bakterie, plísně atd., které ulpívají na pokožce a odvádějí se. Odtud se zlepší odolnost pokožky.

Zejména pravidelný pohyb také pomáhá dětem odbourávat stres, zmírňovat záněty v těle, z čehož se dětem bude lépe jíst a hlouběji spát. Díky kvalitnímu spánku bude mít pokožka čas na zotavení a produkci nových buněk, takže pokožka dítěte bude pevná, hladká a dosáhne optimální ochrany těla. 

Jak byste měli své dítě povzbuzovat k aktivitě?

Podle výzkumu musí mít malé děti každý den období aktivity vhodné pro každý věk, aby byl zajištěn co nejlepší fyzický i duševní vývoj:

Od 1 do 5 let: alespoň 3 hodiny fyzické aktivity denně

5 až 12 let: alespoň 60 minut fyzické aktivity denně.

Kromě toho byste také měli dítěti omezit čas sezení u televize, počítače atp. Děti do 1 roku by neměly být vystaveny televizi a počítači. Pokud jde o děti starší 5 let, děti by neměly trávit více než 2 hodiny denně před obrazovkou. 

Abyste svému dítěti pomohli být aktivní, můžete vyzkoušet některé z následujících tipů:

Aby děti milovaly pohyb, musíte jim jít příkladem, protože malé děti vždy sledují chování svých rodičů, aby je napodobovaly a učily se od nich.

Vyberte si aktivity, které vaše dítě baví, jako jsou pikniky, chození do parku, hraní na schovávanou

Dejte dětem svobodu objevovat nové aktivity a sporty, které je zajímají

Udržujte své dítě pravidelně aktivní prostřednictvím malých každodenních činností, jako je jízda na kole, chůze do školy, mytí nádobí nebo pomoc při zalévání rostlin.

Pravidelně organizujte pikniky pro celou rodinu

Nechat děti chodit ven nebo se věnovat pohybovým aktivitám samozřejmě přináší rodičům také spoustu starostí kvůli riziku napadení jejich dětí patogenními bakteriemi. Pokud jste také v této situaci, nebojte se, můžete svému dítěti zcela zabránit pravidelným čištěním dětského těla, čištěním vhodným přípravkem pro péči o pokožku s iontem stříbra + k čištění nečistot, bezpečně dezinfikovat a kombinovat s funkcí odolnosti pokožky účinně chránit děti. Odtud budou děti moci volně cvičit a svobodně prožívat a obohacovat svůj vlastní dětský svět.

Sprchový gel Lifebuoy s recepturou stříbro + ionty (včetně iontů stříbra, Thymolu a Terpineolu) má schopnost podporovat funkci odolnosti pokožky, pomáhá chránit tělo před bakteriemi a bylo prokázáno, že nenarušuje strukturu odolnosti pokožky.při dlouhodobém používání .

Každodenní čištění těla pomocí Lifebuoy je optimální způsob, jak chránit odolnost pokožky a tím chránit zdraví své i celé rodiny.