Pravdou je, že stres může způsobit potrat. Jak se zbavit stresu a úzkosti

Mnoho vědeckých studií prokázalo, že stres může způsobit potrat, protože stimuluje tělo k vylučování hormonu v krvi, který zvyšuje riziko potratu. Špatná nálada matky v těhotenství se navíc může později projevit i na zdraví miminka. 

Když budete ve stresu, vaše tělo přejde do stavu připraveného bojovat nebo jen chtít před vším utéct. Zároveň se zvýší hladina kortizolu a dalších stresových hormonů. Jsou to také stejné hormony, které se zvýší, když jste v nebezpečné situaci, konkrétně posílí vaše svaly a zrychlí vám tep. Pokud se dokážete vypořádat se svým stresem, výše uvedené účinky se obrátí a vaše tělo se vrátí do rovnováhy.

Může stres způsobit potrat?

Následné otřesy, které za sebou zanechává, však mohou být velmi závažné a mohou dokonce změnit váš vlastní systém reakce na stres a učinit vás citlivějšími a reaktivnějšími na situace v životě. Dlouhodobý stres může také způsobit rozdíly ve vývoji mozku dítěte později v životě.

K potratu může dojít z mnoha různých důvodů a stres není výjimkou. Stres a úzkost byly dlouho považovány za možné příčiny předčasného potratu, ačkoli existuje jen málo důkazů na podporu této hypotézy. Odhaduje se, že k 10–20 % potratů dochází během těhotenství. Obvykle, pokud máte předčasný potrat, může to být způsobeno chromozomální abnormalitou u plodu nebo jiným problémem ve vývoji embrya.

Jak se vyhnout stresu v těhotenství?

Pokud se obáváte, že stres může způsobit předčasný potrat , můžete se zaměřit na to, abyste se o sebe a své dítě dobře starali a vyvarovali se rizik, která by mohla vést k potratu – jako je kouření nebo pití.

Zde jsou jednoduché metody, které vám pomohou relaxovat během těhotenství:

Promluvte si s odborníkem: své obavy a stresory můžete probrat se svým lékařem. Lékař vám pomůže najít řešení jako: meditace, jóga pro těhotné...;

Zpěv: i když nemůžete zpívat, pobrukujte si do své oblíbené hudby, hudba může snížit hladinu kortizolu;

Relax: dejte si teplou vanu, uvařte si čaj, přečtěte si knihu…

Pamatujte, že před narozením miminka máte spoustu času se o sebe postarat, nenechte si proto těhotenství příliš ztížit stresem. Pokud máte stále otázky ohledně potratu, poraďte se se svým lékařem nebo pediatrem, který vám poskytne včasnou radu a odpovědi.