Po porodu maminky často procházejí obrovskými změnami fyzicky i psychicky. Jaký by tedy měl být režim péče o matku po porodu?
Matky musely projít náročným procesem a skončit s bezmezným štěstím, když poprvé vidí své děti. Po porodu je proto třeba o ženu pečovat a zotavovat se tím nejlepším způsobem. Pojďme se s aFamilyToday Health dozvědět o způsobech, jak pomoci postarat se o ženy po porodu.
Nejdůležitější poporodní období je prvních 6 týdnů. Toto je nejšťastnější období a také čas pro maminky na zotavení a přizpůsobení se novému prostředí. Během těchto týdnů budete mít příležitost se s dítětem sblížit a postarat se o něj. Kromě toho musíte pravidelně navštěvovat svého lékaře na pravidelné kontroly.
Přizpůsobit se nové roli může být obtížné, zvláště pokud jste poprvé jako matka. I když je péče o miminko důležitá, musíte se starat i o sebe.
Prvních 6 týdnů po porodu je pro vás obdobím přizpůsobení se vaší nové identitě – mateřství. Vaše dítě bude vždy potřebovat časté krmení a výměnu plen , takže pravděpodobně budete muset strávit spoustu bezesných nocí. To vás jistě nesmírně frustruje a unaví, ale postupně se z toho stane zvyk. Během této doby byste měli udělat několik věcí, abyste si usnadnili přizpůsobení se své nové roli.
Dopřejte si co nejvíce spánku, abyste se vyrovnali s únavou. Vaše dítě se obvykle budí každé 2-3 hodiny, takže pro zajištění zdraví byste měli jít spát, když vaše dítě spí.
Neváhejte požádat o pomoc rodinu a přátele v období po porodu i po něm. V této době vaše tělo nutně potřebuje péči jak fyzickou, tak psychickou, takže když požádáte lidi o pomoc, pomůže vám to snížit tlak a lépe se zotavit. Můžete požádat přátele a rodinu, aby vám pomohli připravit jídlo, pomohli s domácími pracemi nebo se postarali o dítě.
Udržujte zdravou stravu, abyste podpořili zotavení. Při každém jídle jezte dostatek celozrnných výrobků, zeleniny, ovoce a bílkovin. Pokud kojíte, měla byste jíst hodně tekuté stravy.
Váš lékař vám dá vědět, kdy můžete začít cvičit . Dělejte jemná cvičení, jako je procházka poblíž domu, abyste změnili atmosféru.
Miminko rozhodně změní každodenní aktivity manžela i manželky. V poporodním období spolu páry často tráví méně času. V této fázi je to pro vás oba stresující , ale existují způsoby, jak se s tím vypořádat.
Pro ty, kteří jako rodiče teprve začínají, trénujte trpělivost. Každý pár prochází po porodu změnami. Chvíli vám bude trvat, než si na to zvyknete, ale postupně vám bude péče o miminko snazší.
Členové rodiny by se navíc měli mezi sebou dělit. I když vaše miminko potřebuje hodně pozornosti od vás obou, přesto byste si měli udělat čas na péči o partnera.
Společnost aFamilyToday Health doufá, že poskytla mnoho užitečných informací, které pomohou postarat se o matky po porodu. Přejeme vám i vašemu miminku hodně zdraví a nezapomeňte sledovat článek v příštím díle!
Zvyk kousat nehty u dětí způsobuje, že nehty jsou holé, poškrábané a krvácející. Pokud se tento zvyk nezastaví včas, děti se mohou stát závislými a nevědomě si kousat nehty.
Délka porodu je u každé těhotné jiná, ale existují obecná opatření, jak tuto bolest přirozeně snížit.
Vypadávání vlasů je zcela normální nejen u dospělých, ale i u dětí. Ale co když vaše dítě ztrácí příliš mnoho vlasů?
Mnoho vědeckých studií prokázalo, že stres může způsobit potrat, protože stimuluje tělo k vylučování hormonu v krvi, který zvyšuje riziko potratu. Špatná nálada matky v těhotenství se navíc může projevit i na zdraví plodu v pozdějším věku.
Po porodu maminky často procházejí obrovskými změnami fyzicky i psychicky. Jak se tedy o maminku po porodu postarat?
Ve 25. týdnu těhotenství bude maminka překvapena, když si všimne „andělíčka“ mít období klidu a bdělosti.
aFamilyToday Health – Kromě pracovního tlaku budou rodiče hodně ve stresu, když je vaše dítě vybíravé. Zde je 5 jednoduchých tipů, které vám pomohou uvolnit se, když je vaše dítě vybíravé.
Nové poznatky o používání masážních křesel pro těhotné ženy. Zjistěte, jak správně využívat výhody masáží a minimalizovat rizika pro plod. Klíčové slovo: masážní křesla pro těhotné
Detailní průvodce vývojem mozku plodu od početí po narození. Klíčové živiny, rizikové faktory a nejnovější vědecké poznatky pro budoucí rodiče.
Průjem po císařském řezu trápí mnoho matek. Objevte nejnovější způsoby léčby, preventivní opatření a expertní rady pro optimalizaci zdraví střev po operaci. Klíčové informace o průjmu po císařském řezu.
Komplexní průvodce nízko připojenou placentou: moderní diagnostické metody, léčba a prevence rizik pro těhotné ženy
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Těhotné ženy se zácpou mohou používat klystýr, ale jeho použití by mělo být konzultováno s lékařem. Zjistěte více o bezpečných metodách léčby zácpy v těhotenství.
Odhalte rizika, příznaky a moderní řešení prolapsu dělohy během těhotenství. Naučte se, jak chránit své zdraví a předcházet komplikacím.
Těhotné ženy mohou jíst lilek, pokud jsou dodržovány určité zásady. Tento článek shrnuje 7 důvodů, proč je lilek pro těhotné ženy prospívající, a 4 důvody, proč by se mu měly vyhnout.
V některých případech lékař požádá těhotnou ženu, aby aplikovala indukční metodu. Naučte se vyvolávat porod, abyste se psychicky připravili a nemuseli se příliš trápit.
Je pro těhotné ženy bezpečné jíst krevety? Zjistěte, jaké výhody a rizika krevet přinášejí během těhotenství.
