Po porodu maminky často procházejí obrovskými změnami fyzicky i psychicky. Jaký by tedy měl být režim péče o matku po porodu?
Matky musely projít náročným procesem a skončit s bezmezným štěstím, když poprvé vidí své děti. Po porodu je proto třeba o ženu pečovat a zotavovat se tím nejlepším způsobem. Pojďme se s aFamilyToday Health dozvědět o způsobech, jak pomoci postarat se o ženy po porodu.
Nejdůležitější poporodní období je prvních 6 týdnů. Toto je nejšťastnější období a také čas pro maminky na zotavení a přizpůsobení se novému prostředí. Během těchto týdnů budete mít příležitost se s dítětem sblížit a postarat se o něj. Kromě toho musíte pravidelně navštěvovat svého lékaře na pravidelné kontroly.
Přizpůsobit se nové roli může být obtížné, zvláště pokud jste poprvé jako matka. I když je péče o miminko důležitá, musíte se starat i o sebe.
Prvních 6 týdnů po porodu je pro vás obdobím přizpůsobení se vaší nové identitě – mateřství. Vaše dítě bude vždy potřebovat časté krmení a výměnu plen , takže pravděpodobně budete muset strávit spoustu bezesných nocí. To vás jistě nesmírně frustruje a unaví, ale postupně se z toho stane zvyk. Během této doby byste měli udělat několik věcí, abyste si usnadnili přizpůsobení se své nové roli.
Dopřejte si co nejvíce spánku, abyste se vyrovnali s únavou. Vaše dítě se obvykle budí každé 2-3 hodiny, takže pro zajištění zdraví byste měli jít spát, když vaše dítě spí.
Neváhejte požádat o pomoc rodinu a přátele v období po porodu i po něm. V této době vaše tělo nutně potřebuje péči jak fyzickou, tak psychickou, takže když požádáte lidi o pomoc, pomůže vám to snížit tlak a lépe se zotavit. Můžete požádat přátele a rodinu, aby vám pomohli připravit jídlo, pomohli s domácími pracemi nebo se postarali o dítě.
Udržujte zdravou stravu, abyste podpořili zotavení. Při každém jídle jezte dostatek celozrnných výrobků, zeleniny, ovoce a bílkovin. Pokud kojíte, měla byste jíst hodně tekuté stravy.
Váš lékař vám dá vědět, kdy můžete začít cvičit . Dělejte jemná cvičení, jako je procházka poblíž domu, abyste změnili atmosféru.
Miminko rozhodně změní každodenní aktivity manžela i manželky. V poporodním období spolu páry často tráví méně času. V této fázi je to pro vás oba stresující , ale existují způsoby, jak se s tím vypořádat.
Pro ty, kteří jako rodiče teprve začínají, trénujte trpělivost. Každý pár prochází po porodu změnami. Chvíli vám bude trvat, než si na to zvyknete, ale postupně vám bude péče o miminko snazší.
Členové rodiny by se navíc měli mezi sebou dělit. I když vaše miminko potřebuje hodně pozornosti od vás obou, přesto byste si měli udělat čas na péči o partnera.
Společnost aFamilyToday Health doufá, že poskytla mnoho užitečných informací, které pomohou postarat se o matky po porodu. Přejeme vám i vašemu miminku hodně zdraví a nezapomeňte sledovat článek v příštím díle!
Rodiče často kladou na své děti velká očekávání, takže jsou vždy přísní nebo své děti vždy nasměrují, aby šly předem stanovenou cestou. Neviditelní vyvíjejí tlak na své děti. co ty? Abychom vám pomohli rozpoznat, že je vaše dítě pod tlakem rodičů, aFamilyToday Health vám odhalí 5 běžných příznaků.
Aby se dítě vyvíjelo normálně, rodiče by měli věnovat více času péči o dítě. aFamilyToday Health sdílí s rodiči to, co potřebují vědět, když je jejich dítěti 25 měsíců.
aFamilyToday Health – Uspat dítě každou noc bez starostí se nezdá snadné. Proč rodiče nezkusí metodu Cry it out?
aFamilyToday Health – Lékořice jako bylina není bezpečná pro zdraví plodu. Znalost jeho škodlivých účinků pomáhá těhotným ženám mít bezpečné těhotenství.
Děti mají vždy špatné návyky. Vaším úkolem jako rodiče je pomoci svému dítěti zbavit se tohoto zlozvyku dříve, než se zhorší.
Děti potřebují mnoho prvků pro úplný vývoj. aFamilyToday Health sdílí s rodiči, co je třeba mít na paměti, když je vašemu dítěti 30 týdnů, abyste se o své dítě mohli co nejlépe postarat!
aFamilyToday Health – viz cvičení pro těhotné ženy v prvním trimestru, které vám pomohou mít dobrý zdravotní základ během těhotenství a výchovy dětí.
aFamilyToday Health – kousání nehtů je způsob, jak snížit stres u dětí. Tento zvyk však není dobrý. Co byste tedy měli dělat, když si vaše dítě kouše nehty?
Banány patří mezi ovoce bohaté na základní živiny a minerály a jsou prospěšné pro kojící matky.
aFamilyToday Health – I když jsou rodiče naštvaní na špatné návyky svých dětí, pokud znají příčiny těchto věcí, mohou svým dětem pomoci, aby se jich vzdaly.
Rodina je místo k lásce, ne místo, kde děti vidí rodinné konflikty. Co musí děti udělat, aby tomuto problému čelily a překonaly jej?
aFamilyToday Health – Když tělo těhotné matky ztěžkne a její nálada je také náladová, musí tyto tipy uplatnit, aby více milovala život.
Zvyk kousat nehty u dětí způsobuje, že nehty jsou holé, poškrábané a krvácející. Pokud se tento zvyk nezastaví včas, děti se mohou stát závislými a nevědomě si kousat nehty.
Délka porodu je u každé těhotné jiná, ale existují obecná opatření, jak tuto bolest přirozeně snížit.
aFamilyToday Health – Věděli jste, že stydlivé děti jsou ovlivněny mnoha emocemi? Je to výsledek řady pocitů strachu, napětí, obav a zmatku.
Vypadávání vlasů je zcela normální nejen u dospělých, ale i u dětí. Ale co když vaše dítě ztrácí příliš mnoho vlasů?
Mnoho vědeckých studií prokázalo, že stres může způsobit potrat, protože stimuluje tělo k vylučování hormonu v krvi, který zvyšuje riziko potratu. Špatná nálada matky v těhotenství se navíc může projevit i na zdraví plodu v pozdějším věku.
Po porodu maminky často procházejí obrovskými změnami fyzicky i psychicky. Jak se tedy o maminku po porodu postarat?
aFamilyToday Health – Dvouleté děti jsou důležitým obdobím vývoje jejich miminka. Okolní prostředí na děti přímo působí. Měli by rodiče nechat své děti dívat se na televizi?
Děti jakéhokoli věku mají obavy z okolního světa. Odborníci z aFamilyToday Health tomu rozumějí a sdílejí, jak mohou rodiče pomoci svým dětem, aby se o to méně staraly.
Pokud těhotné ženy špatně spí, jsou unavené nebo ve stresu, aplikujte 4 mimořádně účinné relaxační metody pro těhotné.
Vývoj plodu se mění s každou fází. aFamilyToday Health s vámi sdílí to, co potřebujete vědět o 17týdenním plodu, aby vám a vašemu dítěti pomohl zůstat zdravý!
Aplikace ovulační kalkulačky vám pomůže zvýšit vaše šance na početí, zvýšit vaše šance na miminko dle vašeho výběru nebo přirozenou antikoncepci.
aFamilyToday Health – Mít dítě je to nejlepší pro každého rodiče. Připravovala jste se tedy před porodem psychicky? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health – císařský řez je vždy spojen s mnoha nejistotami, včetně průjmu po císařském řezu. Pojďme se o tomto delikátním problému dozvědět v následujícím článku.
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Okurka je zelenina bohatá na vitamíny, vlákninu... Těhotné však okurku jíst mohou, není otázka mnoha těhotných?
Vysoká míra neplodnosti dnes ženy velmi znepokojuje. Jak tedy potřebujete léčit neplodnost?
Mnoho žen špatně chápe, že jsou těhotné, ale ve skutečnosti jde o premenstruační příznak. Jaký je tedy mezi nimi rozdíl?
Příznaky ranní nevolnosti v raných fázích těhotenství způsobují, že mnoho žen hodně trpí. Vitamin B6 a přírodní prostředky níže vám pomohou projít.
