Vitamíny mají spoustu magických účinků, zejména v tom, že udržují pokožku lesklou a zdravou. Pojďme právě teď zjistit nejoblíbenější vitamíny zkrášlující pleť současnosti.
Lidské tělo může normálně fungovat pouze tehdy, když je mu poskytnuto dostatečné množství živin obecně a vitamínů zvláště. Vitamíny mají tak důležitou roli, ale jsou vitamíny pro krásu pleti skutečně účinné? V níže uvedeném článku pojďme s blogem aFamilyToday najít odpověď na tuto otázku!
Jsou vitamíny pro krásu pleti účinné nebo ne?
Mnoho studií prokázalo, že vitamíny skutečně působí na zkrášlení pokožky. Doposud existuje mnoho kosmetických produktů, které také obsahují různé vitamíny pro zvýšení účinnosti péče o pleť. 
„Vitamíny pro zkrášlení pleti“ je věta, která už mnoha ženám není cizí
Syntetizovali jsme řadu vitamínů, které mají schopnost zabraňovat stárnutí pleti a udržovat pokožku zdravou a krásnou, které odborníci na výživu doporučují přidávat do každodenních jídel. to je:
Vitamín D
Vitamin D je nejvíce absorbován tělem při vystavení slunečnímu záření. Po vstupu do těla bude vitamín D přijímán játry a ledvinami a následně transportován do všech tkání v těle, aby vyživoval zdravé buňky. Tento vitamín přispívá ke zdravému opálení.
V nedávné studii bylo také zjištěno, že vitamín D má schopnost velmi dobře zlepšit lupénku . To pomohlo vědcům aplikovat a vytvořit kalcitriol - syntetickou sloučeninu vitamínu D. Pomáhá snižovat podráždění kůže, záněty a zarudnutí kůže u lidí s častou lupénkou.
Množství vitaminu D, které dospělý potřebuje tolerovat, je 600 IU/den. Pro těhotné ženy, seniory a osoby s nedostatkem vitaminu D je nutné tolerovat alespoň > 70 IU/den. Pokud máte nedostatek tohoto vitamínu, můžete jej doplnit konzumací různých potravin, jako jsou: Losos, tuňák, treska, cereálie, pomerančový džus, jogurt. Kromě toho můžete užívat perorální tablety, ale musíte přísně dodržovat pokyny lékaře.
Vitamín C
Pravděpodobně jste slyšeli o úžasných výhodách vitamínu C, včetně:
S výše uvedenými účinky by čtenáři měli zvýšit suplementaci vitaminu C prostřednictvím citrusových plodů, jako jsou: Pomeranče, citrony, grapefruity, jahody, brokolice a špenát,... Každý den byste měli zkonzumovat asi 1000 mg, aby pokožka zůstala svěží.
Vitamin C je známá složka kosmetických produktů
vitamín E
Stejně jako vitamín C je vitamín E také typem antioxidantu . Jeho hlavní funkcí je chránit pokožku před poškozením sluncem. Tím se zabrání vzniku skvrn a vrásek na kůži. Vitamin E absorbuje škodlivé UV záření a snižuje jeho pronikání do vnitřních vrstev epidermis.
Existuje několik typických způsobů, jak zvýšit vitamín E v těle, a to:
Vitamin E je dostupný v každodenních potravinách
Vitamín K
I když se o nich nemluví tolik jako o výše uvedených vitamínech, je to také nepostradatelná živina v procesu krásy žen. Hlavním účinkem vitaminu K je srážení krve, pomáhá tělu hojit rány, modřiny a chirurgické řezy.
Vitamin K si proto poradí i se striemi, rozšířenými kapilárami, tmavými kruhy kolem očí. Podle statistik potřebuje každý dospělý člověk alespoň 90-120 ug vitamínu K denně. Zejména kapusta, špenát, hlávkový salát, zelí a zelené fazolky jsou nejbohatším zdrojem vitamínu K.
Pozor při přidávání vitamínů pro zkrášlení pleti
Zde je několik věcí, které je třeba mít na paměti:
Vitamínové tablety můžete zcela nahradit šťávami
Vitamíny pro krásu pleti jsou skutečně velmi účinné. Doufejme, že se vám prostřednictvím tohoto článku podařilo změnit jídelníček tak, aby byl rozumný. Odtud je možné udržovat pokožku lesklou, zdravou, hladkou.
aFamilyToday Health – Je suplementace vitamínů pomocí pilulek tím nejlepším způsobem, jak děti získat plné množství živin, které potřebují? Přečtěte si článek přímo zde!
O tom, zda se těhotné matce narodí inteligentní dítě nebo ne, určí během těhotenství vaše strava a vaše interakce s plodem v děloze, kromě zděděného faktoru IQ od matky.
Znáte využití špenátu pro děti? Tajemství matek, které vychovávají zdravé děti s méně nemocemi, je díky této zelené zelenině.
Jak mohou těhotné ženy doplnit 14 nezbytných minerálů pro těhotenství? aFamilyToday Health vám poskytuje znalosti o kvalifikovaném příjmu a hladinách minerálů.
Jak mohou těhotné ženy doplnit 14 nezbytných vitamínů pro těhotenství? aFamilyToday Health vám poskytuje informace o příjmu vitamínů a kvalifikovaném množství.
Přečtěte si o důležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselin během těhotenství a potravinových zdrojích těchto dvou mikroživin v aFamilyToday Health pro zdravé těhotenství.
aFamilyToday Health – Železo hraje velmi důležitou roli ve vývoji dětí. Připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o doplňcích železa pro děti.
Během prvních měsíců života je velmi důležité poskytnout miminku potřebné živiny. Nedostatek ovlivní růst dítěte.
Aby se dítě vyvíjelo normálně, rodiče by měli věnovat více času péči o dítě. aFamilyToday Health sdílí s rodiči to, co potřebují vědět, když je jejich dítěti 31 měsíců.
aFamilyToday Health – Když jsou těhotné ve druhé fázi těhotenství, těhotné ženy mají často příznaky otoku. Jak pomoci těhotným ženám omezit?
Následující článek vám poskytuje zdroj doplňků železa s podrobným obsahem železa, který vám pomůže sestavit jídelníček pro zdravé těhotenství.
Jak mohou děti zdravě přibrat? Připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o nutriční terapii pro všechny věkové kategorie a léčebných postupech.
Co potřebujete vědět, když krmíte 2leté dítě? Poslechněte si sdílení od aFamilyToday Health a zjistěte, jaké má vaše dítě stravovací návyky, bezpečnou dobu jídla a jak dítěti doplňovat vitamíny.
Nedostatek vitaminu B12 může vést k vážným poruchám. Společnost aFamilyToday Health sdílí příznaky nedostatku vitaminu B12, potřeby dětí a zdroje potravy bohaté na tuto mikroživinu.
aFamilyToday Health radí 10 nejlepších potravin pro vaše dítě, které vám pomohou vytvořit bohatý a zdravý jídelníček, který bude splňovat nutriční potřeby vašeho dítěte.
Suplementace vitaminu C je nezbytná pro děti i dospělé. Některá zvířata si dokážou vitamín C syntetizovat sama, ale lidé ne.
Brambory jsou velmi oblíbené jídlo. A přesto těhotné ženy konzumující brambory také přinášejí mnoho zdravotních výhod pro zdravé těhotenství
Jak mohou maminky kromě slunečního záření doplnit dětem vitamín D, aniž by se musely obávat nepříznivých účinků UVB paprsků? Zjistěte to s aFamilyToday Health.
Děti potřebují mnoho prvků pro úplný vývoj. aFamilyToday Health sdílí s rodiči, co je třeba mít na paměti ve 22. týdnu, aby se rodiče mohli o své dítě co nejlépe postarat!
Jakou zeleninu by děti měly jíst? Zkuste své dítě krmit 7 druhy zeleniny sdílenými odborníky z aFamilyToday Health v období, kdy vaše dítě začíná jíst pevnou stravu.
Sýr je známý jako jídlo, které děti milují kvůli jeho mastné, jemné chuti. Ve kterém je slaný sýr jedním z druhů, kterým mnoho rodin důvěřuje. Takže už víte, jak správně uchovat slaný sýr na kojení?
Chung dort je nepostradatelný dort na tradiční lunární Nový rok ve Vietnamu. Jedná se o chutné a výživné jídlo, ale příliš mnoho banh chung může mít také špatné účinky. Jak tedy jíst banh chung, abyste si zajistili zdraví na Tet?
Dýně je známá potravina v každodenních jídlech. Málokdo ví, že toto ovoce se nejen zavařuje do mnoha lahodných pokrmů, pomáhá zchladit a uhasit žízeň, ale přináší také nespočet skvělých přínosů pro lidské zdraví.
Játra jsou největším vnitřním orgánem těla a hrají velmi důležitou roli při přeměně potravy na živiny, ukládání živin a odstraňování toxinů z těla. Nesprávné stravování a nezdravý životní styl však mohou vést k onemocněním jater. Co byste tedy měli jíst, pokud máte jaterní absces?
Rýžové nudle se často používají k přípravě mnoha lahodných jídel ve vietnamských jídlech. Ale kolik kalorií v rýžových nudlích a zda to pomůže zhubnout, je problémem mnoha lidí, kteří jsou v procesu diety.
Kolik kalorií zmrzliny je otázkou mnoha lidí, kteří jsou na hubnoucím režimu nebo chtějí mít svou váhu pod kontrolou. Chladivá a sladká zmrzlina je vynikající, ale je to tučné jíst zmrzlinu?
Krevety jsou výživné jídlo, které je často přítomno v rodinných jídlech. Mnoho lidí rádo jí krevety, ale bojí se, že konzumace krevet způsobí přibírání na váze. Abychom přesně věděli, zda je konzumace krevet tučná, měli bychom zjistit, kolik kalorií obsahuje 100 g krevet?
Výživa má velký vliv na schopnost zotavení a zajištění zdraví pacientek s rakovinou prsu během léčby. Kromě potravin, které je třeba doplňovat nebo se jim vyhýbat, je otázka, zda používat nebo nepoužívat mléko pro pacientky s rakovinou prsu, také otázkou, která mnoho pacientek a rodinných příslušníků zajímá.
Mnoho lidí ví, že semena jackfruitu se dají jíst, ale ne každý ví, jaké jsou výhody konzumace semínek jackfruitu, je dobré jíst vařená semínka jackfruitu? Článek vám pomůže odpovědět a navrhnout způsoby, jak jíst lahodná semínka jackfruitu.
Pití Ganodermy s akné? To je otázka, která mnoho žen zajímá při používání Ganodermy lucidum. Jaká je tedy pravda? Pojďme zjistit odpověď v článku níže!
