4 účinné relaxační metody pro těhotné ženy
Pokud těhotné ženy špatně spí, jsou unavené nebo ve stresu, aplikujte 4 mimořádně účinné relaxační metody pro těhotné.
Jsou otoky nohou během těhotenství nebezpečné?
Když jste ve druhé fázi těhotenství, vaše nohy se zvětší a vaše boty začnou stahovat, což způsobuje otoky nohou. Tento jev je pro těhotné ženy často nepříjemný, přesto byste se neměli příliš znepokojovat. Následující sdílení vám může pomoci cítit se pohodlněji.
Proč těhotným ženám často otékají kotníky a nohy?
Otoky během těhotenství, známé také jako edém , jsou způsobeny přebytečnou tekutinou prosakující do vašich tkání. Při těhotenství kolem 22. až 27. týdne má tento jev téměř čtvrtina žen. Ve třetím trimestru těhotenství může být otok způsoben příliš velkým množstvím plodové vody nebo pokud nosíte dvojčata nebo více. Otoky se mohou zvýšit na konci dne nebo v letních dnech. Po porodu tento jev automaticky zmizí.
Hlavní příčinou je to, že vaše tělo zadržuje tekutiny, aby podporovalo vás a vaše nenarozené dítě. Tekutina zůstane v buňkách a způsobí zvýšení průtoku krve, což způsobí otoky kotníků a nohou těhotných žen. Některé maminky navíc pociťují otoky rukou, ale málokterá.
Kromě toho děloha také vyvíjí tlak na cévy od hlavy až k patě. Jak se žíly zužují, krev začne proudit po nohách a způsobit otékání nohou.
Jak snížit otoky u těhotných žen?
Otoky nohou a rukou jsou u žen během těhotenství zcela normální. Můžete však vyzkoušet tyto kroky, aby bylo vaše těhotenství pohodlnější, jako například:
Lehněte si na bok, abyste snížili tlak na hematom nohy;
Zvedněte nohy – když ležíte v posteli, můžete si pod nohy dát polštáře nebo si pod stůl dát malou židli, abyste je podepřeli, když jste v práci;
Vyberte si boty, které jsou pohodlné a neměli byste nosit příliš těsné boty;
Při sezení byste neměli zkřížit nohy ani kotníky;
Vyhněte se dlouhému stání, měli byste chodit na pravidelné procházky, abyste udrželi pravidelný krevní oběh v nohách;
Nenoste těsné ponožky a nezapomeňte si je sundat, než příští ráno vstanete z postele, abyste zabránili hromadění krve kolem kotníků;
Pijte hodně vody – nebuďte překvapeni, zde je způsob, jak zůstat hydratovaní;
Pravidelně cvičte, procházejte se, kolo na místě. Při otékání nohou je skvělé plavání a vodní aerobik, voda pomáhá snižovat otoky. Hladinu vody v jezeře byste proto měli volit ve výšce ramen.
Pokud se nemůžete postavit, můžete ohnout nohy nahoru a natáhnout je nahoru a dolů nebo otočit chodidla do kruhu.
Zvykněte si jíst zdravá jídla a vyhýbat se nezdravému jídlu. Do svého denního jídelníčku zařazujete přírodní potraviny bohaté na vitamíny C a E. Potraviny bohaté na vitamín C, jako jsou citrusy, zelená paprika, červená paprika, meloun, brambory, rajčata, jahody, zelí a brokolice. Potraviny bohaté na vitamín E, jako jsou rostlinné oleje (zejména kukuřičný, sójový a olej z pšeničných klíčků), slunečnicová semena, pšeničné klíčky, kukuřice, kešu oříšky a mandle.
Nastávající maminky se také příliš netrápí, když vidí, jak jim otékají nohy. Po porodu otok zmizí. Pamatujte, že změny během těhotenství jsou pro budoucí vývoj vašeho miminka prospěšné.
Odpověď o hmotnosti matky během těhotenství
Pro ženy je snadné během těhotenství přibrat. Pokud však přiberete příliš na váze, lékař vám doporučí, abyste pod pečlivým sledováním znovu zhubli. Ve většině případů byste se během těhotenství neměli snažit zhubnout nebo držet dietu. Vaše hubnutí v těhotenství je navíc pro plod velmi nebezpečné, což vede k nízké porodní váze
Co by měly těhotné ženy jíst, aby měly dostatek živin pro plod?
Co by měly těhotné ženy jíst, je něco, co mnoho těhotných žen zajímá. Rozumná strava pomůže snížit riziko komplikací v těhotenství, matka i dítě jsou zdravé.
Těhotenský ultrazvuk a 7 věcí, které byste měli vědět před výkonem
Před těhotenským ultrazvukem se seznamte s následujícími informacemi, abyste se vyhnuli negativním účinkům na plod i své vlastní zdraví!
8 tipů v těhotenství, které vám pomohou mít chytré dítě
O tom, zda se těhotné matce narodí inteligentní dítě nebo ne, určí během těhotenství vaše strava a vaše interakce s plodem v děloze, kromě zděděného faktoru IQ od matky.
Kojení v těhotenství a věci, které by těhotné ženy neměly ignorovat
Kojení v těhotenství je problém, který mate mnoho žen, protože nevědí, zda je to bezpečné.
Přilnutí pupečníku k membránám: Těhotenské komplikace by se neměly brát na lehkou váhu
Srůsty pupečníku jsou vzácným stavem pupeční šňůry a měly by být pečlivě sledovány během těhotenství, aby byla zajištěna vaše bezpečnost.
Těhotné ženy mají zánět středního ucha: Příčiny a bezpečná léčba
Během těhotenství projde váš zdravotní stav mnoha změnami, zejména oslabeným imunitním systémem, takže jste náchylnější k nemocem. Pokud má těhotná žena zánět ucha, měla by věnovat zvýšenou pozornost snížení nepohodlí.
Je dobré jíst v těhotenství sladké?
Potraviny vyrobené z cukru dělají těhotné ženy vždy neodolatelnými. Je dobré jíst v těhotenství sladké a jaké to může mít účinky?
Odpovězte na otázku, zda je dobré pro těhotné ženy jíst durian?
Je dobré pro těhotné ženy jíst durian, mohou jíst durian během těhotenství... jsou otázky mnoha těhotných matek. Pojďme najít odpověď s aFamilyToday Health
Časté močení během těhotenství: Příčiny a řešení
Mnoho těhotných žen si stěžuje na časté močení během těhotenství, které narušuje práci a spánek, takže se cítí unavené a nepohodlné.
Mohou těhotné ženy se zácpou používat klystýr?
Těhotné ženy se zácpou mohou používat klystýr, což je běžná otázka. Normálně to může fungovat, ale pro těhotné ženy to není dobrá léčba.
Výhody a rizika, pokud těhotné ženy jedí mrkev během těhotenství
Během těhotenství je třeba věnovat zvláštní pozornost všemu, co jíte, aby bylo zajištěno zdraví těhotné matky a plodu. Je tedy pro těhotné dobré jíst v těhotenství mrkev a na co si dát při konzumaci tohoto jídla pozor?
Kolik doplňku vitamínu C pro těhotné ženy stačí?
Doplňování vitamínu C těhotným ženám každý den pomáhá plodu vyvíjet se a růst zdravě. Příliš mnoho nebo nedostatečné suplementace má špatné následky.
Odhalení 8 výhod medu pro těhotné ženy
Kromě zvýšení chutnosti chuťových pohárků sladkostí existuje několik výhod medu pro těhotné ženy, které byste neměli ignorovat.
Jíst špenát v těhotenství: I když je dobrý, nezneužívejte ho
Pravidelná konzumace špenátu během těhotenství nejen pomáhá těhotným ženám k dobrému zdraví, ale přináší také mnoho neočekávaných výhod pro dítě.
Těhotné ženy s lýtkovými křečemi: Příčiny a léčba
Těhotné ženy s nočními křečemi v lýtkách se mohou při spánku leknout znecitlivující bolestí. Jaká je příčina a léčba tohoto příznaku?
5 příznaků zdravého těhotenství a 10 příznaků slabého těhotenství, které potřebujete vědět
Známky slabého plodu i známky zdravého plodu jsou problémy, kterým je třeba u těhotných maminek věnovat pozornost, aby se miminko narodilo tím nejdokonalejším způsobem.
5 kožních problémů, se kterými se můžete během těhotenství a po něm setkat
Kůže během těhotenství a po něm se určitě bude muset hodně změnit. Pokud chcete rychle znovu získat hladkost jako dříve, měli byste mít náležitou péči a údržbu.
Ořechové mléko pro těhotné ženy: Doplněk pro matku, zdravý pro dítě
Ořechové mléko pro těhotné přináší podle výzkumů díky svému bohatému nutričnímu obsahu mnoho výhod pro vývoj plodu.
4 účinné relaxační metody pro těhotné ženy
Pokud těhotné ženy špatně spí, jsou unavené nebo ve stresu, aplikujte 4 mimořádně účinné relaxační metody pro těhotné.
17. týden
Vývoj plodu se mění s každou fází. aFamilyToday Health s vámi sdílí to, co potřebujete vědět o 17týdenním plodu, aby vám a vašemu dítěti pomohl zůstat zdravý!
Jak vypočítat plodné dny nebo se vyhnout těhotenství podle libosti
Aplikace ovulační kalkulačky vám pomůže zvýšit vaše šance na početí, zvýšit vaše šance na miminko dle vašeho výběru nebo přirozenou antikoncepci.
Psychická příprava před porodem
aFamilyToday Health – Mít dítě je to nejlepší pro každého rodiče. Připravovala jste se tedy před porodem psychicky? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health.
Je průjem po císařském řezu nebezpečný?
aFamilyToday Health – císařský řez je vždy spojen s mnoha nejistotami, včetně průjmu po císařském řezu. Pojďme se o tomto delikátním problému dozvědět v následujícím článku.
Je bezpečné pro těhotné ženy jíst ústřice během těhotenství? Na co si dát pozor při konzumaci ústřic, které těhotné matky potřebují vědět
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Mohou těhotné ženy jíst okurku? Dobré nebo špatné v těhotenství?
Okurka je zelenina bohatá na vitamíny, vlákninu... Těhotné však okurku jíst mohou, není otázka mnoha těhotných?
Léky k léčbě neplodnosti u žen
Vysoká míra neplodnosti dnes ženy velmi znepokojuje. Jak tedy potřebujete léčit neplodnost?
Jaký je rozdíl mezi premenstruačními příznaky a příznaky těhotenství?
Mnoho žen špatně chápe, že jsou těhotné, ale ve skutečnosti jde o premenstruační příznak. Jaký je tedy mezi nimi rozdíl?
Vitamin B6: Nové řešení pro snížení příznaků ranní nevolnosti
Příznaky ranní nevolnosti v raných fázích těhotenství způsobují, že mnoho žen hodně trpí. Vitamin B6 a přírodní prostředky níže vám pomohou projít.