11 úžasných zdravotních výhod avokáda pro těhotné ženy
aFamilyToday Health – Doplňování výživného ovoce, jako je avokádo, je extrémně důležité ve stravě matek během měsíců těhotenství.
Těhotné ženy jedí brambory s mírou, aby vám pomohly zůstat přirozeně zdravé a krásné
Brambory jsou velmi oblíbené jídlo. A přesto těhotné ženy konzumující brambory také přinášejí mnoho zdravotních výhod pro zdravé těhotenství.
V těhotenství si těhotné ženy vždy vybírají tu nejlepší zeleninu pro sebe, aby zajistily zdraví sobě i andílkovi v bříšku. Jednou z potravin na tomto seznamu jsou brambory. Jaké jsou tedy výhody konzumace brambor pro těhotné ženy, vyzvěte vás, abyste to zjistili s aFamilyToday Health prostřednictvím následujícího článku.
Nejprve je nutné zjistit nutriční hodnotu této potraviny. Vařené brambory se slupkou jsou podle odborníků dobrým zdrojem mnoha vitamínů a minerálů, jako je draslík a vitamín C.
Kromě toho, že jsou brambory v čerstvém stavu plné vody, obsahují většinou sacharidy a obsahují střední množství bílkovin a vlákniny, ale téměř žádný tuk.
Mezi živiny obsažené ve 100 gramech vařených brambor, vařených se slupkou a navíc, patří:
Kalorie: 87
Země: 77 %
Bílkoviny: 1,9g
Sacharidy: 20,1 gramů
Cukr: 0,9g
Vláknina: 1,8g
Tuk: 0,1 gramu
Výhody, když těhotné ženy jedí brambory
Některé pozitivní body, kdy těhotné ženy během těhotenství jedí brambory správně, zahrnují:
Poskytněte kyselinu listovou
Kyselina listová je jedinečná živina a její přínos pro těhotné ženy nelze brát na lehkou váhu. Tato kyselina pomáhá maximalizovat vývoj nervové soustavy dítěte a také přispívá k formování zdravého pohybového systému. Kromě toho je první fáze těhotenství dobou, kdy těhotné ženy potřebují doplňovat potraviny bohaté na kyselinu listovou, aby se vyhnuly potratu.
Prevence anémie
V prvním trimestru těhotné ženy konzumující brambory pomohou podpořit tělo proti anémii během těhotenství, protože tato hlíza obsahuje mnoho zdravých živin.
AIDS trávení
Brambory jsou nepopiratelně výživnou potravinou pro těhotné ženy, ale je třeba dbát i na výběr správného způsobu zpracování. Bramborová kaše je velmi prospěšnou potravinou v těhotenství, zvláště těm, které mají zažívací potíže, tento pokrm pomáhá snižovat kyselost v žaludku.
Zlepšit imunitní systém
Pečené brambory jsou bohaté na vitamín C, který hraje důležitou roli při hojení ran a posilování imunity . Kromě toho, těhotné ženy jedí brambory také zlepšují vstřebávání železa z jiných potravin
Zlepšit kardiovaskulární zdraví
Pečené brambory mají pozitivní účinky i na těhotné ženy, pokud se vaří se slupkou. Bramborové slupky obsahují hodně draslíku a hořčíku, které jsou nezbytné pro zdravý kardiovaskulární systém.
Vyřešte problém s tmavými kruhy pod očima
Těhotné ženy mají často problémy s otoky. Díky tomu vypadají těhotné ženy méně ostře a je velmi obtížné je překonat. Výše uvedené obavy lze zcela vyřešit aplikací bramborových plátků na tmavé kruhy, díky čemuž jsou těhotné ženy mnohem sebevědomější.
Metoda krásy
Bramborová šťáva je také považována za přírodní lék, který pomáhá těhotným ženám mít růžovou, mladistvou a neposkvrněnou pleť.
Brambory navíc obsahují také vitamíny a antioxidanty, které mohou zabránit nachlazení a chřipce.
Zvyšují těhotné ženy konzumující brambory riziko těhotenské cukrovky?
Brambory mají velké množství škrobu a tělo je rychle vstřebá. To může ovlivnit metabolismus glukózy, což zase zvyšuje riziko vzniku cukrovky. Pokud budete jíst příliš mnoho brambor, existuje riziko vzniku těhotenské cukrovky .
Jak jíst brambory je prospěšné pro těhotné ženy
Brambory přinášejí těhotným ženám při střídmé konzumaci a správně uvařené mnoho pozitivních účinků. Některé možnosti zpracování brambor pro těhotné ženy zahrnují:
Polévka
Mleté brambory
Bramborová a mrkvová polévka
Pečené brambory (omezení koření)
Vařte v kombinaci s jinou zeleninou nebo masem.
Kromě toho by se hranolky měly omezit na minimum, protože toto jídlo je velmi chutné, ale nemá téměř žádnou nutriční hodnotu a také obsahuje hodně tuku, což snadno způsobuje pálení žáhy a zažívací potíže.
Jak vybrat brambory?
Při výběru brambor byste měli být opatrní, abyste zajistili bezpečnost sebe i svého anděla, jako například:
Žádná měkkost na dotek
Žádné černé nebo zelené skvrny
Před vařením důkladně omyjte
Žádné modřiny
Žádné klíčky
Je bezpečné pro kojence pít kozí mléko?
Pokud chcete svému dítěti dávat kozí mléko místo umělé výživy, měli byste se pečlivě seznámit s přísadami a bezpečností tohoto krmiva.
7 často kladených otázek o 6 týdnech těhotenství bez srdce plodu
Fenomén 6. týdne těhotenství bez srdce plodu snadno přiměje mnoho těhotných žen k domněnce, že jejich dítě má problémy, ale pravda není.
Těhotné ženy, které vynechávají jídla, ovlivňují plod v raných fázích?
Ranní nevolnost je hlavním viníkem, který způsobuje, že těhotné ženy vynechávají jídlo a nemají zájem jíst. Proto se mnoho lidí obává, že to nepříznivě ovlivní plod.
Poznejte 12 druhů vitamínů pro kojící matky po porodu
Doplňování vitamínů pro matky po porodu je velmi potřebné pro zlepšení kvality mléka a pomoc matkám rychle se zotaví.
5 zdravotních výhod, které meruňky přinášejí těhotným maminkám a dětem
aFamilyToday Health – Pokud těhotné ženy potřebují zajistit dostatek bílkovin, kyseliny listové, jódu nebo vápníku, meruňky jsou skvělou volbou.
Krátký děložní čípek může způsobit předčasný porod
Málokdo ví, že jedním z důvodů, proč se děti rodí dříve, než se očekávalo, je krátký děložní čípek matky.
Těhotné ženy jedí brambory s mírou, aby vám pomohly zůstat přirozeně zdravé a krásné
Brambory jsou velmi oblíbené jídlo. A přesto těhotné ženy konzumující brambory také přinášejí mnoho zdravotních výhod pro zdravé těhotenství
7 potravin bohatých na kyselinu listovou je pro těhotné dobré
Ve kterých potravinách se nachází kyselina listová? Připojte se k HelloBacsi a zjistěte více o 7 dalších potravinových zdrojích základní živiny kyseliny listové: zelená zelenina, pomeranče, chléb, rýže
Těhotné ženy by měly vědět o defektech neurální trubice u plodu
Jednomu z 1000 dětí hrozí poškození neurální trubice. Existuje mnoho faktorů, které zvyšují riziko této vady, například rodinná anamnéza.
Těhotné ženy jedí banány během těhotenství: Měly by nebo neměly?
Banán je jedním ze „zlatých plodů“, mnozí odborníci nabádali těhotné ženy, aby jedly banány kvůli nutričním hodnotám, které toto ovoce přináší.
Výživa, zdraví a krása pro těhotné maminky v prvních 3 měsících
Během prvních 3 měsíců těhotenství musí těhotné ženy věnovat pozornost mnoha problémům týkajícím se stravování, krásy a zdraví obecně, protože tato fáze je velmi náchylná k mnoha komplikacím.
Doplnění kyseliny listové pro těhotné ženy k prevenci vrozených vad
Pokud jste těhotná, měla byste mít zájem o užívání doplňků kyseliny listové pro těhotné ženy. Protože tato živina má mnoho důležitých rolí pro matku i dítě.
Těhotné ženy jedí husí vejce, miminka se budou rodit chytřejší
Podle lidových zkušeností těhotné ženy jedí husí vejce, aby porodily inteligentní děti. Je to tedy správné? Chcete-li znát odpověď, přečtěte si článek aFamilyToday Health.
Měly by těhotné ženy používat masážní křesla?
Nové poznatky o používání masážních křesel pro těhotné ženy. Zjistěte, jak správně využívat výhody masáží a minimalizovat rizika pro plod. Klíčové slovo: masážní křesla pro těhotné
Vývoj mozku plodu: Co rodiče potřebují vědět
Detailní průvodce vývojem mozku plodu od početí po narození. Klíčové živiny, rizikové faktory a nejnovější vědecké poznatky pro budoucí rodiče.
Je průjem po císařském řezu nebezpečný?
Průjem po císařském řezu trápí mnoho matek. Objevte nejnovější způsoby léčby, preventivní opatření a expertní rady pro optimalizaci zdraví střev po operaci. Klíčové informace o průjmu po císařském řezu.
Nízko připojená placenta: Příznaky, rizika a léčba
Komplexní průvodce nízko připojenou placentou: moderní diagnostické metody, léčba a prevence rizik pro těhotné ženy
Je bezpečné pro těhotné ženy jíst ústřice během těhotenství? Na co si dát pozor při konzumaci ústřic, které těhotné matky potřebují vědět
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Jaká je příčina pánevní bolesti během těhotenství?
Bolesti pochvy jsou běžné u žen. Mnoho těhotných žen se však této situace obává. Zjistěte, co může způsobovat vaginální bolesti během těhotenství a jak si ulevit.
Proč je očkování proti tetanu u těhotných žen nezbytné?
Očkování proti tetanu pro těhotné ženy pomáhá chránit novorozence před nebezpečnými nemocemi. Na co by si měly dát těhotné ženy pozor při očkování v těhotenství?
Těhotné ženy poslouchají hudbu správně, aby se jejich miminka dobře vyvíjela
Mnoho odborníků oceňuje vliv hudby na plod. Důležité je, aby těhotné ženy správně poslouchaly hudbu pro optimální vývoj jejich dětí.
5 výhod litchi pro těhotné ženy ne každý ví
Během těhotenství je důležité konzumovat liči s mírou, protože jeho přínosy pro zdraví matky a dítěte jsou významné, avšak přílišná konzumace může být škodlivá.
Mohou těhotné ženy se zácpou používat klystýr?
Těhotné ženy se zácpou mohou používat klystýr, ale jeho použití by mělo být konzultováno s lékařem. Zjistěte více o bezpečných metodách léčby zácpy v těhotenství.