Doplnění kyseliny listové pro těhotné ženy k prevenci vrozených vad

Jste těhotná a potřebujete se dozvědět o kyselině listové pro těhotné ženy? Kyselina listová je v těhotenství nezbytná, proto musíte během těhotenství přijímat dostatek této mikroživiny.

V dnešní době se počet dětí narozených s vrozenými vadami zvyšuje. Mnoho matek je zmateno, proč má jejich milované dítě vrozené vady, i když připravily velmi výživnou a kompletní stravu.

Je smutným faktem, že jen velmi málo lidí ví, že hlavní příčinou vrozených vad je nedostatek kyseliny listové u těhotných žen . Co je tedy kyselina listová? Proč je to tak důležité? Jak omezit výše uvedené vady? Odpověď najdete v následujícím článku!

Odpověď Co je kyselina listová a jak prospěšný je tento doplněk pro těhotné ženy?

Kyselina listová je jedním z vitamínů B (vitamín B9) a je velmi důležitou součástí stravy každého člověka. Tato živina pomáhá buňkám růst a vývoj. Kromě toho je kyselina listová zvláště důležitá pro ženy před a po těhotenství.

V současné době výrobci často přidávají kyselinu listovou do potravin, jako jsou cereálie, mouka, chléb, těstoviny, přísady na pečení, sušenky a sušenky. Kromě toho existují některé další potraviny bohaté na kyselinu listovou pro těhotné ženy, včetně:

Zelenina, jako je špenát, brokolice, salát, okra, chřest a ořechy, jako jsou sušené fazole, hrášek nebo kvasnice, houby;

Ovoce jako banán, meloun, citron, pomerančový džus;

Hovězí játra a ledviny.

Kyselina listová podporuje a zajišťuje zdravý vývoj mozku a míchy vašeho miminka. Ještě předtím, než víte, že jste těhotná, mozek a mícha vašeho dítěte se formují již v děloze. Doplnění dostatečného množství kyseliny listové pro těhotné ženy v prvních 3 měsících pomůže plodu se normálně vyvíjet a být zdravý. Kromě toho může tato kyselina pomoci vám a vašemu dítěti omezit vážná zdravotní rizika, která mohou nastat. Užívání kyseliny listové ve správný čas a ve správné dávce snižuje riziko těhotenských komplikací o 72 % .

Vliv kyseliny listové na plod a těhotnou matku

1. Prevence vrozených vad

Kyselina listová pro těhotné pomáhá předcházet vážným vrozeným vadám, které postihují mozek a míchu. Tyto defekty mohou zahrnovat defekty neurální trubice (NTD), jako je spina bifida a narození s chybějící částí mozku.

2. Prevence anémie

Kyselina listová hraje velmi důležitou roli v zásobování těla krevními buňkami, pomáhají vytvářet nové buňky včetně červených krvinek. Těhotné ženy, kterým chybí velké množství kyseliny listové, budou mít vysoké riziko potratu, předčasného porodu, poporodních psychických poruch a podvýživy plodu.

Děti jsou také náchylné ke kardiovaskulárním onemocněním a rozštěpům patra, pokud jejich matky trpí vážným nedostatkem kyseliny listové. Adekvátní suplementace kyselinou listovou proto pomůže předejít anémii vedoucí k výše uvedeným jevům. Tělo si však kyselinu listovou příliš neukládá, a proto byste ji měli používat s funkčními potravinami, které pomohou doplnit kyselinu listovou vám i vašemu miminku.

3. Snižte riziko rakoviny

Výzkumy ukazují, že kyselina listová může snížit malé procento rizika onemocnění souvisejících s rakovinou, jako je rakovina prsu.

Někteří lidé používají kyselinu listovou k prevenci rakoviny tlustého střeva nebo děložního čípku. Používá se k prevenci srdečních onemocnění a mozkové mrtvice a také ke snížení hladiny chemické látky v krvi (hemolýza). Tyto hypotézy však čelí mnoha debatám a nemohou dospět k přesnému závěru.

4. Předcházet některým dalším nemocem

Kyselina listová se také používá pro demenci, demenci, ztrátu sluchu související s věkem, snížené známky stárnutí, slabé kosti (osteoporóza), neklidné nohy, problémy se spánkem, depresi, neuralgii, bolesti svalů, AIDS, dětské vitiligo a syndrom Fragile-X.

Vliv kyseliny listové na děti

1. Jazyková vybavenost dětí

Kyselina listová má mnoho výhod pro matku a plod, protože ovlivňuje vývoj mozku a zabraňuje riziku defektů neurální trubice (NTD) u dětí.

Ve studii z roku 2011, kdy byly matky, které užívaly kyselinu listovou, srovnávány s matkami, které kyselinu listovou neužívaly, bylo zjištěno, že matky, které užívaly kyselinu listovou asi 4 týdny před otěhotněním, snižují riziko otěhotnění Šance mít dítě s jazykové zpoždění .

Přestože maminky stále berou současně i jiné doplňky stravy, kyselina listová stále hraje velkou roli při snižování rizika opožděného vývoje řeči u dětí.

2. Zdraví dětí

Kyselina listová má také schopnost pomáhat předcházet vrozeným vadám mozku a míchy, zejména defektům neurální trubice u plodu .

V nejtěžších případech může mít dítě anencefalii – vrozenou vadu, která způsobí, že se dítě narodí bez mozku a lebky. Děti s tímto onemocněním mají často problém žít dlouho. Děti mají navíc pravděpodobně také rozštěp páteře – rozštěp páteře způsobující trvalou invaliditu.

Vhodné množství kyseliny listové pro těhotné podle jednotlivých fází

Doporučený příjem pro všechny ženy ve fertilním věku je 400 mcg/den. Pokud přijímáte kyselinu listovou z multivitaminu, nezapomeňte zkontrolovat, zda přijímáte dostatek kyseliny listové v jedné dávce. Kromě toho mohou maminky získávat kyselinu listovou i z doplňků stravy.

Zde je množství kyseliny listové, které by matky měly přijmout od doby před těhotenstvím do poporodního období:

Před otěhotněním: 400 mcg

Doplněk kyseliny listové pro těhotné ženy v prvních 3 měsících: 400 mcg

Od 4. do 9. měsíce: 600 mcg

Při kojení: 500 mcg.

V lékárně si můžete koupit doplňky kyseliny listové nebo si vzít prenatální či těhotenský multivitamin . Zkontrolujte štítky na multivitaminových lahvičkách, abyste se ujistili, že obsahují 400 mcg kyseliny listové, které potřebujete.

Některým ženám, u kterých je vysoké riziko, že budou mít dítě postižené defektem neurální trubice, lze doporučit, aby užívaly vyšší dávku 5 mg kyseliny listové denně až do 12. týdne těhotenství. Vaše riziko, že budete mít dítě s defektem neurální trubice, se zvýší, pokud:

Žena nebo její manžel mají defekt neurální trubice

Byly těhotné a dítě mělo defekt neurální trubice

Oni nebo jejich manželé mají v rodinné anamnéze defekty neurální trubice

Máte cukrovku.

Také ženy, které užívají léky proti záchvatům, by se měly poradit se svým lékařem, protože mohou potřebovat vyšší dávku kyseliny listové. Nejlepší je vzdělávat se o epilepsii, antiepileptikách a těhotenství.

Pokud se dostanete do těchto situací, informujte svého lékaře, aby předepsal správnou dávku kyseliny listové pro těhotné ženy. Váš lékař může také doporučit další screeningové testy během těhotenství.

Některé poznámky při doplňování kyseliny listové pro těhotné ženy

Měli byste užívat kyselinu listovou mezi 2 jídly

Vitamin C zvýší vstřebávání železa. Tablety železa - kyseliny listové byste proto měli užívat s pomerančovým džusem nebo ovocným džusem

Vyhněte se užívání léku s čajem, kávou a alkoholem, protože kyselina listová snižuje absorpci

Užívání kyseliny listové často způsobuje zácpu, proto pijte hodně vody a jezte hodně vlákniny

Během těhotenství lékaři doporučují těhotným ženám tento pro tělo nezbytný vitamín ihned doplňovat (lze doplňovat běžnou stravou a používat funkční potraviny ), aby byl plod plný.plný živin, aby byl zajištěn všestranný vývoj dětí. V případě dotazů se neváhejte ihned obrátit na odborníka!

Společnost aFamilyToday Health doufá, že vám poskytne obecnější přehled o kyselině listové a významu tohoto vitamínu pro těhotné ženy a jejich děti.