Co potřebujete vědět, když krmíte 2leté dítě?

Ve věku dvou let by vaše dítě mělo mít tři jídla a jednu až dvě svačiny denně. V ideálním případě byste měli zajistit, aby vaše dítě snědlo každý den každou z následujících základních skupin potravin:

Maso, ryby, drůbež, vejce;

Mléko, sýr a jiné mléčné výrobky;

Ovoce a zelenina;

Celozrnné výrobky, brambory, rýže a mouka.

Stravovací návyky miminka

Schopnost miminka se v této době živit samo se naštěstí docela „zcivilnila“. Ve věku dvou let může vaše dítě používat lžičku, pít vodu z hrnečku a krmit se rukama mnoha nádobí. Měli byste své dítě povzbuzovat, aby jedlo se všemi členy rodiny. Jak se jazykové a komunikační dovednosti vašeho dítěte rozvíjejí, stane se aktivním účastníkem jídla, pokud ho bude jíst s ostatními. Kromě toho byste také měli připravovat výživné a zdravé pokrmy, na kterých si s miminkem pochutná celá rodina.

Nelekejte se, když vaše miminko odmítá jíst nebo když jí dlouhodobě jen jedno či dvě oblíbené potraviny. Čím odhodlanější jste změnit preference svého miminka v jídle, tím odhodlanější vám bude vzdorovat. Dejte tedy svému miminku různé potraviny a nechte je, ať si vybere samo. Děti se budou více zajímat o zdravé potraviny, pokud si budou moci vybrat vlastní potraviny.

Bezpečnost během jídla

Nyní, když vaše dítě může správně jíst, musí si stále zvykat na žvýkání a polykání, takže je jeho riziko udušení poměrně vysoké. Omezte příjem následujících potravin dítěte:

Hot dog sendvič (pokud není nakrájený podle chuti, neměli byste ho dávat svému dítěti);

Celá semena (zejména arašídy);

Kulaté, tvrdé cukrovinky nebo žvýkačky;

Celé hrozny;

Syrová syrová mrkev;

Lžíce arašídového másla;

třešně se stopkami;

Sušené švestky.

Vitamíny pro miminka

Vitamínové doplňky (jiné než vitamín D nebo železo) nejsou ve skutečnosti potřeba, pokud vaše dítě v tomto věku jí pestrou stravu. Tablety železa však mohou být potřeba, pokud vaše dítě jí méně masa bohatého na železo, cereálie nebo zeleninu. Pokud vaše dítě pije příliš mnoho mléka (více než 960 ml denně), může toto množství mléka narušovat vstřebávání železa, což vede k nedostatku železa u dítěte. Měli byste tedy svému dítěti podávat pouze asi 480 ml nízkotučného nebo odtučněného mléka denně, abyste zajistili dostatek vápníku, aniž byste ovlivnili chuť k jídlu.

Pro miminka, která se pravidelně nevystavují slunci, konzumují méně než 1 litr mléka s vitamínem D nebo neužívají multivitaminové doplňky stravy, jsou doplňky vitamínu D v dávce cca 400 IU denně velmi důležité.

Máte-li i nadále otázky nebo si myslíte, že má vaše dítě problémy s výživou, poraďte se se svým lékařem nebo dietologem, který vám poskytne další rady.