3 oblíbené druhy kojenecké výživy
aFamilyToday Health poskytuje základní znalosti o 3 oblíbených typech sušeného mléka a pomáhá vám vybrat to správné mléko pro potřeby vašeho dítěte.
Vitamin D ve stravě vašeho dítěte
Vitamin D je základní živinou pro zdravé kosti a pro kontrolu hladiny vápníku v krvi. Některé nedávné studie naznačují, že vitamín D může také zabránit mnoha dalším nemocem u dětí.
Vitamin D je dobře známý pro svou roli při vývoji kostí, ale vitamin D má také řadu dalších důležitých funkcí. Hraje roli při budování zdravého imunitního systému, aby chránil vaše dítě, když roste, posiluje imunitní systém a chrání před infekcemi. Tento sluncem generovaný vitamín také pomáhá snižovat riziko alergií u vašeho dítěte.
Hlavním zdrojem vitamínu D jsou UVB paprsky ze slunce. Používání opalovacího krému je důležité pro ochranu pokožky vašeho dítěte, ale může také fungovat jako bariéra pro přirozený příjem dostatečného množství vitamínu D.
Nedostatek vitaminu D může způsobit křeče a kardiomyopatii u kojenců, křivici a zpomalení růstu a svalovou únavu u dětí všech věkových kategorií. aFamilyToday Health vám představí vědecké způsoby, jak dětem doplňovat vitamín D.
Doplňky vitamínu D pro děti: Kolik vitamínu D potřebuje vaše dítě?
Děti od narození do 12 měsíců věku potřebují 400 mezinárodních jednotek (IU) nebo 10 mikrogramů (mcg) vitaminu D denně. Děti starší 1 roku potřebují 600 IU nebo 15 mcg vitaminu D denně.
Vaše dítě by nemělo dostávat dostatek vitamínu D každý den. Místo toho byste měli průměrnému dítěti po dobu několika dní nebo týdne podávat doplněk vitamínu D.
Jaké zdroje potravy jsou bohaté na vitamín D?
Vitamin D se nazývá „vitamin slunečního svitu“, protože si ho tělo dokáže vyrobit, když je pokožka vystavena slunečnímu záření. Ale tělo vašeho dítěte nebude schopno vytvořit vitamín D, když bude mít oblečení nebo opalovací krém, protože blokují sluneční paprsky. Mezi další překážky, které brání vstřebávání vitaminu D ze slunce, patří rosa, mraky, tmavá kůže a zeměpisná poloha.
Ačkoli je těžké odhadnout, jak dlouho musí být člověk vystaven slunci, aby získal dostatek vitamínu D, někteří vědci říkají, že byste měli své dítě přimět trávit 5–30 minut venku mezi 10:00 a 15:00 alespoň dvakrát týdně, aby se vstřebalo. Vitamín D.
Odborníci však také varují, že UV záření ze slunce je hlavní příčinou rakoviny kůže a je těžké posoudit, zda bez něj vaše dítě může získat dostatek vitamínu D ze slunce, zvyšuje riziko rakoviny kůže, potenciálně smrtelné nemoci. Hledejte tedy jiné způsoby, jak získat vitamín D, který vaše dítě potřebuje.
Některé z nejlepších potravinových zdrojů vitamínu D u dětí jsou:
30 g lososa: 102 IU
180 g obohaceného jogurtu: 80 IU
30 g konzervovaného tuňáka, okapaného nebo baleného v oleji: 66 IU
60 ml obohaceného pomerančového džusu s 25% denní hodnotou vitamínu D: 50 IU
60 ml obohaceného mléka (plnotučného, nízkotučného nebo odstředěného): 49 IU
60 g obohacených instantních cereálií: 19 IU
30 g makrely: 11,6 IU
1/2 velkého žloutku: 10 IU
1/2 lžičky margarínu: 10 IU.
Někteří odborníci doporučují, aby všichni kojenci, děti a dospívající užívali doplněk vitaminu D v množství 400 IU denně. Děti, které jsou příliš malé na žvýkání vitamínů, mohou užívat doplňky stravy v tekuté formě.
Množství vitaminu D přítomného v různých potravinách se značně liší v závislosti na velikosti ovoce a zeleniny. Vaše dítě může jíst více nebo méně výše uvedených potravin v závislosti na věku a chuti každého dítěte, takže je dobré odhadnout nutriční obsah, který je pro něj vhodný.
Můžete kojit dvojčata?
Máte to štěstí, že přivítáte na světě 2 anděly, ale stále máte obavy, zda dokážete nakrmit svá dvojčata mateřským mlékem. Zjistěte to s aFamilyToday Health.
4 použití sladkých brambor pro zdraví dětí
Krmení batátů u dětí je dobré nejen pro oči a nervovou soustavu, ale používání batátů je pro mnoho lidí také velkým zájmem pro prevenci zácpy u kojenců.
Přidejte vápník do stravy vašeho dítěte
Pokud jsou hladiny vápníku v krvi příliš nízké, tělo si vezme vápník z kostí, aby nahradilo nedostatek. Připojte se k aFamilyToday Health, abyste pochopili potřeby vápníku u dětí a zdroj tohoto doplňku bohatého na živiny.
Recepty na sestavení jídelníčku pro 2leté děti
Informace o stravě dvouletého dítěte na webu aFamilyToday Health poskytuje nejen informace o výživě, ale také vám pomůže vytvořit správné stravovací návyky pro vaše dítě.
6 potravin bohatých na železo pro vaše dítě
Pravidelné přidávání potravin bohatých na železo vašemu dítěti pomůže snížit riziko anémie. zlepšit zdraví, zajistit výživu
Říkat mámě, jak vařit kaši z mořských krabích pro děti, je chutné i výživné
Mořský krab je výživné jídlo. Pokud však matka neví, jak uvařit krabí kaši pro své dítě, bude tato kaše velmi rybí.
Jak poznám, že moje dítě má potravinovou alergii?
aFamilyToday Health – trávicí systém a tělo každého dítěte jsou jiné. Rodiče musí znát poznámky, které je třeba řešit, když má dítě potravinovou alergii!
V jídle vašeho dítěte by měly být 4 živiny
Připojte se k odborníkům z aFamilyToday Health a uveďte 4 základní živiny v jídlech vašeho dítěte a další zdroje potravy, které můžete snadno najít.
Jak tělo matky tvoří mléko?
Jak vzniká mateřské mléko? Naučte se vyrábět mateřské mléko pomocí aFamilyToday Health, faktorů, které stimulují tvorbu mléka a změny mléka.
Mám krmit své dítě ovocem a zeleninou?
Své dítě můžete zcela krmit ovocem nebo zeleninou a všimněte si, prosím, sdílení od aFamilyToday Health, které pomůže vašemu dítěti jíst pevné potraviny chutně a správně.
5 kroků, které pomohou vašemu dítěti jíst více ovoce a zeleniny
Namísto toho, abyste své dítě nutili jíst tvrdě, postupujte podle 5 kroků sdílených aFamilyToday Health, abyste svému dítěti pomohli s radostí jíst více ovoce a zeleniny.
4 návyky, které mohou ovlivnit kvalitu mateřského mléka
Mateřské mléko hraje důležitou roli ve vývoji dítěte. aFamilyToday Health sdílí 4 návyky, které mohou ovlivnit kvalitu mateřského mléka a pomohou vám krmit vaše dítě co nejlépe.
6 živin pro děti, které mnoha maminkám často chybí
aFamilyToday Health – Rodiče se často velmi zajímají o výživu a zdraví svého dítěte. Co by se tedy rodiče měli naučit o výživě svých dětí?
Jak se vyvíjejí chuťové buňky dítěte před 6. měsícem věku?
aFamilyToday Health – Když vaše dítě hodně komunikuje s okolním světem. Chuť vašeho miminka se bude vyvíjet pomalu. Rodiče, naučte se starat o své děti!
Známky toho, že vaše dítě má alergii na kravské mléko
aFamilyToday Health – Alergie na kravské mléko je nejcitlivější alergií pro malé děti. Rozpoznejte následující příznaky, které pomohou vašemu dítěti vyrůst zdravě.
Jak zjistit potřebu kalorií vašeho dítěte
Připojte se k aFamilyToday Health a zjistěte kalorické potřeby dětí, včetně potřebných kalorií a kalorií v mléce, abyste odpověděli na otázky, zda jste pro své dítě snědli dostatek kalorií.
Jak otec pomáhá matce s péčí o dítě?
aFamilyToday Health – Dobré sdílení informací o tom, že otcové se mohou pokusit pomoci svým manželkám snížit jejich potíže s péčí o jejich malé děti a pomoci jim přiblížit se svým dětem.
Cereální menu pro kojence
Přemýšlíte, co dnes večer uvařit svému miminku? Skvělou volbou může být cereální menu.
Jaké potraviny obvykle obsahují trans-tuky?
aFamilyToday Health – Trans-tuky zvyšují riziko srdečních onemocnění. Následující potraviny, kterým se musíte vyhnout, abyste snížili riziko onemocnění v těle.
Výprask není nikdy dobrý způsob, jak učit
Nejnovější výzkumy potvrzují: fyzické tresty poškozují dětský vývoj. Objevte efektivní alternativy k výprasku a jak budovat zdravý vztah s dítětem.
9 zábavných vědeckých experimentů pro děti předškolního a základního školního věku doma
Objevte 10 inovativních vědeckých pokusů pro děti s důrazem na bezpečnost a interaktivní učení. Naučte se vytvářet vzdělávací aktivity s použitím běžných domácích materiálů.
Vývoj obvodu hlavičky dítěte podle měsíce věku
Kromě hmotnosti a výšky je důležitým parametrem při řízení růstového procesu dětí v každé fázi také obvod hlavy.
Masturbace u dětí před pubertou, co by měli rodiče dělat?
Masturbace u dětí před pubertou je normální, rodiče by měli vědět, jak se k tomu postavit. Získejte tipy a rady pro zdravější přístup.
Měly by kojící matky pít kokosovou vodu?
Mnoho matek se ptá, zda by kojení mělo pít kokosovou vodu nebo ne? Nechte aFamilyToday Health odpovědět za vás prostřednictvím následujícího článku!
Co se stane, když dítě spadne z postele na zem?
Zjistěte, jak správně reagovat, pokud vaše dítě spadne z postele na zem, a jak předejít dalším pádům.
Mám používat klystýr, když má moje dítě zácpu?
Použití klystýru pro děti se provádí pouze tehdy, když jiná opatření nefungují, protože to může způsobit mnoho vážných následků.
Dětský dech má nepříjemný zápach: Příčiny a účinná náprava
Špatný dech způsobuje nepříjemný zápach, když dítě dýchá, mluví, a dítě ztrácí důvěru v komunikaci. Jak tedy opravit dětský zápach z úst?
7 účinků kurkumy při kojení: Levné, ale překvapivě účinné koření
Vliv kurkumy na ženy po porodu je nepopiratelný. Kurkuma pomáhá hojit rány, zkrášlovat pokožku a také přináší 7 nečekaných výhod pro maminky při kojení.
Podkovovité onemocnění ledvin u dětí – Vzácné onemocnění, kterému je třeba porozumět
Podkovovitá ledvina je vrozená vada ledvin, o které mnoho lidí neví, postiženému může způsobit mnoho zdravotních problémů.