Jakými potravinami doplňovat dětem vitamín C?

Pokud má vaše dítě náhle krvácení z dásní, letargii, únavu, slabou odolnost, možná nemáte dostatek vitamínu C pro vaše dítě! 

Vitamin C supplementation je nezbytný pro děti i dospělé. Některá zvířata si dokážou vitamín C syntetizovat sama, ale lidé ne. Kromě toho si naše tělo nedokáže tento vitamín ukládat, takže abychom mu zajistili dostatek živin pro každodenní život, získáváme tento zdroj živin prostřednictvím čerstvé zeleniny a ovoce, zejména pomerančů, mandarinky. Kromě toho se vitamin C připravuje také do léčiv.

Nezbytnost vitaminu C pro děti

Vitamin C pomáhá chránit buňky a udržovat děti zdravé. Podílí se také na tvorbě kolagenu, údržbě pojivové tkáně, tvorbě a podpoře stavby kůže, kostí a cév. Vitamin C také pomáhá udržovat imunitní funkci vašeho dítěte.

Účinek vitamínu C

Historicky se vitamín C používal k prevenci a léčbě nedostatku vitamínu C (kurděje). Tato nemoc je nyní méně častá, zejména v zemích s rozvinutou technologií, ale v minulosti to byla hrozná posedlost.

Dnes se vitamin C často používá k prevenci a léčbě nachlazení . Kromě toho se také používají k léčbě infekcí, jako jsou infekce dásní, akné a další kožní onemocnění, bronchitida, bolesti žaludku, úplavice, tuberkulóza, puchýře, infekce močového měchýře, prostaty ... a onemocnění, jako je deprese, demence ...

Někdy se do pokožky vkládají vitamíny, které ji chrání před sluncem. Tento přístup lze také použít při snižování poškození kůže u pacientů podstupujících radiační terapii.

Dodejte tělu svého miminka vitamín C

Příznaky, jako je krvácení z dásní , malátnost, bolest kostí , kloubů, signalizují, že tělo má nedostatek vitamínu C.

Zde je několik způsobů, jak získat vitamíny prostřednictvím každodenní stravy vašeho dítěte:

Přidejte ovocné pyré do receptů na muffiny, boloňské špagety a polévky;

Vždy připravujte a připravujte ovoce a mějte ho na viditelném místě, aby si na něm pochutnaly vaše děti;

Přidejte do chleba odrůdy jako rajčata, hlávkový salát a límcovou zeleninu;

Udělejte sklenici ovocné šťávy jako odpolední svačinku pro vaše dítě.

Celkově je bohatá strava perfektní strategií pro zdraví. Stále však máte jinou cestu, a to prostřednictvím léků, které poskytují vitamín C.

Vitamin C má pro lidské zdraví mnoho využití, proto je velmi důležité dodat tělu potřebné živiny. Neměli byste však zneužívat příliš mnoho doplňků vitamínu C, což by mělo nepříznivé zdravotní účinky. V případě potřeby by se rodiče měli poradit s lékařem, který jim poskytne vhodnou a přesnou radu.

Můžete vidět více:

Vitamín C a tajemství, která nebyla „odhalena“ 

Kolik vitaminu C pro kojence stačí? 

5 vitamínů, které musíte mít pro zdravou pokožku