Mnoho matek si často šeptá, aby daly svým dětem multivitamin, aby jejich děti mohly rychle jíst a růst. To však může být škodlivé, pokud je množství nesprávné ve srovnání s tělem a věkem dítěte .
Každý ví, že užívání vitamínových doplňků je nejrychlejší způsob, jak pomoci dětem získat potřebné množství vitamínů v případě, že jim jídlo neposkytuje dostatek. Ale je to nejlepší způsob?
Odborníci nesouhlasí s tím, že všechny děti potřebují denně multivitamínový nebo minerální doplněk. Americká pediatrická akademie (AAP) doporučuje, aby děti užívaly doplňky pouze na předpis lékaře, nikoli samy, protože mohou překročit doporučené množství. Většina dětí doplněk nepotřebuje, protože existuje mnoho běžných potravin, které obsahují obohacené vitamíny a minerály.
Většina odborníků se shoduje, že:
Některé děti – jako vegetariáni nebo osoby s potravinovými alergiemi – mohou potřebovat denní suplement, aby uspokojily potřeby svého těla na určité vitamíny nebo minerály. Musíte však vzít své dítě k lékaři nebo nutričnímu specialistovi, aby vám předepsal správné množství;
Doplňky nejsou náhradou potravin. Pokud je vaše dítě vybíravé, je podávání multivitaminu jen jedním krokem ke zlepšení výživy, protože ho nedostává dostatek.
Zde jsou tři důležité vitamíny, které vaše dítě potřebuje pro svůj růst:
Vitamín A : Tento vitamín pomáhá posilovat imunitní systém a pomáhá udržovat zdravý zrak. Navíc pomáhá podporovat zrak dětí v šeru a udržuje zdravou pokožku. Potravinové zdroje vitaminu A zahrnují mléčné výrobky, mrkev, sladké brambory, švestky, mango a tmavě zelenou zeleninu, jako je špenát, zelí a brokolice.
Vitamín C: Tento vitamín podporuje imunitní systém a pomáhá tělu vstřebávat železo. Potravinové zdroje bohaté na vitamín C zahrnují pomeranče, kiwi, jahody, brokolice, rajčata a papriky.
Vitamín D : Tento vitamín podporuje zdravé kosti a zuby tím, že pomáhá tělu vstřebávat vápník. Děti potřebují rovnováhu slunečního záření v bezpečných mezích a prevenci škodlivého záření, aby dobře absorbovaly vitamín D. Vitamin D se nachází pouze v hrstce potravin, včetně vajec a mastných ryb.
Vitamíny jsou vyrobeny tak, aby je děti mohly snadno jíst, takže často přicházejí v podobě bonbónů. Z tohoto důvodu mohou děti jíst hodně najednou. Příliš mnoho vitamínů a minerálů (zejména železa) však může být nebezpečné nebo dokonce smrtelné. Takže zacházejte s vitamíny jako s léky a vždy mějte lahvičky s vitamíny mimo dosah vašeho dítěte.
Pokud máte podezření, že vaše dítě užívá vitamín samotný, i když neobsahuje železo, zavolejte pro jistotu ihned svému lékaři.
Moderní život způsobuje, že rodiče nemohou věnovat velkou pozornost jídlu svých dětí. Mnoho lidí proto volí vitamínové doplňky jako rychlou metodu. Nic však nakonec není opravdu dobré a bezpečné pro zdraví dětí, než si vitamíny doplňovat z čerstvých potravin sami. Pokud tedy máte volný čas, snažte se ze všech sil uvařit svým dětem výživná jídla.
Související články:
Vitamíny a minerály v dětské stravě
6 nejdůležitějších živin pro děti
Má vaše dítě nedostatek nebo nadbytek vitamínu D?
aFamilyToday Health – Je suplementace vitamínů pomocí pilulek tím nejlepším způsobem, jak děti získat plné množství živin, které potřebují? Přečtěte si článek přímo zde!
aFamilyToday Health – Vitamíny hrají důležitou roli ve vývoji a pomáhají zajistit stabilní a vyvážený vývoj v raném věku u dětí.
aFamilyToday Health – vitamíny skupiny B hrají v lidském těle velmi důležitou roli od chvíle, kdy jsme byli jen maličkým zárodkem.
Nejnovější výzkumy potvrzují: fyzické tresty poškozují dětský vývoj. Objevte efektivní alternativy k výprasku a jak budovat zdravý vztah s dítětem.
Objevte 10 inovativních vědeckých pokusů pro děti s důrazem na bezpečnost a interaktivní učení. Naučte se vytvářet vzdělávací aktivity s použitím běžných domácích materiálů.
Kromě hmotnosti a výšky je důležitým parametrem při řízení růstového procesu dětí v každé fázi také obvod hlavy.
Masturbace u dětí před pubertou je normální, rodiče by měli vědět, jak se k tomu postavit. Získejte tipy a rady pro zdravější přístup.
Mnoho matek se ptá, zda by kojení mělo pít kokosovou vodu nebo ne? Nechte aFamilyToday Health odpovědět za vás prostřednictvím následujícího článku!
Zjistěte, jak správně reagovat, pokud vaše dítě spadne z postele na zem, a jak předejít dalším pádům.
Použití klystýru pro děti se provádí pouze tehdy, když jiná opatření nefungují, protože to může způsobit mnoho vážných následků.
Špatný dech způsobuje nepříjemný zápach, když dítě dýchá, mluví, a dítě ztrácí důvěru v komunikaci. Jak tedy opravit dětský zápach z úst?
Vliv kurkumy na ženy po porodu je nepopiratelný. Kurkuma pomáhá hojit rány, zkrášlovat pokožku a také přináší 7 nečekaných výhod pro maminky při kojení.
Podkovovitá ledvina je vrozená vada ledvin, o které mnoho lidí neví, postiženému může způsobit mnoho zdravotních problémů.
