Mnoho matek si často šeptá, aby daly svým dětem multivitamin, aby jejich děti mohly rychle jíst a růst. To však může být škodlivé, pokud je množství nesprávné ve srovnání s tělem a věkem dítěte .
Každý ví, že užívání vitamínových doplňků je nejrychlejší způsob, jak pomoci dětem získat potřebné množství vitamínů v případě, že jim jídlo neposkytuje dostatek. Ale je to nejlepší způsob?
Odborníci nesouhlasí s tím, že všechny děti potřebují denně multivitamínový nebo minerální doplněk. Americká pediatrická akademie (AAP) doporučuje, aby děti užívaly doplňky pouze na předpis lékaře, nikoli samy, protože mohou překročit doporučené množství. Většina dětí doplněk nepotřebuje, protože existuje mnoho běžných potravin, které obsahují obohacené vitamíny a minerály.
Většina odborníků se shoduje, že:
Některé děti – jako vegetariáni nebo osoby s potravinovými alergiemi – mohou potřebovat denní suplement, aby uspokojily potřeby svého těla na určité vitamíny nebo minerály. Musíte však vzít své dítě k lékaři nebo nutričnímu specialistovi, aby vám předepsal správné množství;
Doplňky nejsou náhradou potravin. Pokud je vaše dítě vybíravé, je podávání multivitaminu jen jedním krokem ke zlepšení výživy, protože ho nedostává dostatek.
Zde jsou tři důležité vitamíny, které vaše dítě potřebuje pro svůj růst:
Vitamín A : Tento vitamín pomáhá posilovat imunitní systém a pomáhá udržovat zdravý zrak. Navíc pomáhá podporovat zrak dětí v šeru a udržuje zdravou pokožku. Potravinové zdroje vitaminu A zahrnují mléčné výrobky, mrkev, sladké brambory, švestky, mango a tmavě zelenou zeleninu, jako je špenát, zelí a brokolice.
Vitamín C: Tento vitamín podporuje imunitní systém a pomáhá tělu vstřebávat železo. Potravinové zdroje bohaté na vitamín C zahrnují pomeranče, kiwi, jahody, brokolice, rajčata a papriky.
Vitamín D : Tento vitamín podporuje zdravé kosti a zuby tím, že pomáhá tělu vstřebávat vápník. Děti potřebují rovnováhu slunečního záření v bezpečných mezích a prevenci škodlivého záření, aby dobře absorbovaly vitamín D. Vitamin D se nachází pouze v hrstce potravin, včetně vajec a mastných ryb.
Vitamíny jsou vyrobeny tak, aby je děti mohly snadno jíst, takže často přicházejí v podobě bonbónů. Z tohoto důvodu mohou děti jíst hodně najednou. Příliš mnoho vitamínů a minerálů (zejména železa) však může být nebezpečné nebo dokonce smrtelné. Takže zacházejte s vitamíny jako s léky a vždy mějte lahvičky s vitamíny mimo dosah vašeho dítěte.
Pokud máte podezření, že vaše dítě užívá vitamín samotný, i když neobsahuje železo, zavolejte pro jistotu ihned svému lékaři.
Moderní život způsobuje, že rodiče nemohou věnovat velkou pozornost jídlu svých dětí. Mnoho lidí proto volí vitamínové doplňky jako rychlou metodu. Nic však nakonec není opravdu dobré a bezpečné pro zdraví dětí, než si vitamíny doplňovat z čerstvých potravin sami. Pokud tedy máte volný čas, snažte se ze všech sil uvařit svým dětem výživná jídla.
Související články:
Vitamíny a minerály v dětské stravě
6 nejdůležitějších živin pro děti
Má vaše dítě nedostatek nebo nadbytek vitamínu D?
aFamilyToday Health – Je suplementace vitamínů pomocí pilulek tím nejlepším způsobem, jak děti získat plné množství živin, které potřebují? Přečtěte si článek přímo zde!
aFamilyToday Health – Vitamíny hrají důležitou roli ve vývoji a pomáhají zajistit stabilní a vyvážený vývoj v raném věku u dětí.
aFamilyToday Health – vitamíny skupiny B hrají v lidském těle velmi důležitou roli od chvíle, kdy jsme byli jen maličkým zárodkem.
Děti potřebují mnoho prvků pro úplný vývoj. aFamilyToday Health sdílí s rodiči, co je třeba mít na paměti, když je vašemu dítěti 23 týdnů, abyste se o své dítě mohli co nejlépe postarat!
aFamilyToday Health poskytuje základní znalosti o 3 oblíbených typech sušeného mléka a pomáhá vám vybrat to správné mléko pro potřeby vašeho dítěte.
Máte to štěstí, že přivítáte na světě 2 anděly, ale stále máte obavy, zda dokážete nakrmit svá dvojčata mateřským mlékem. Zjistěte to s aFamilyToday Health.
Přemýšleli jste někdy o tom, čemu rozumí 1leté dítě? Připojte se k aFamilyToday Health a zjistěte více o vnímání 1-letých dětí a změnách v myšlení v tomto věku.
aFamilyToday Health – Plochá hlava je u miminek fenomén, který rodiče znepokojuje. Následující sdílení pomáhá rodičům zvládnout situaci, kdy má jejich dítě plochou hlavičku.
aFamilyToday Health – Mnoho rodičů je nadšených, že jejich děti budou cvičit, aby měly štíhlou postavu. Byla tato volba rodičů skutečně správná?
aFamilyToday Health – Je suplementace vitamínů pomocí pilulek tím nejlepším způsobem, jak děti získat plné množství živin, které potřebují? Přečtěte si článek přímo zde!
aFamilyToday Health – Behaviorální terapie může pomoci snížit příznaky hyperaktivity a zvýšit koncentraci u dětí, zejména v kombinaci s léky.
aFamilyToday Health – Většina rodičů dala svým dětem panadol. Jak tedy zajistit, aby vaše dítě užívalo léky bezpečně?
aFamilyToday Health – Správné pochopení účinků a účinků narkózy a anestezie částečně pomůže rodičům vyrovnat se s obavami z budoucích následků.
