Význam vitamínů pro vývoj dítěte

Vitamíny hrají důležitou roli ve vývoji kojenců a malých dětí, zejména dětí ve věku 0-12 let. Vitamíny pomáhají zajistit stabilní a vyvážený růst během prvních let kojeneckého věku.

Co jsou vitamíny?

Vitaminy jsou skupinou mikrobiálních molekul s různým chemickým složením s různými chemickými a fyzikálními vlastnostmi, ale společným bodem je, že jsou nezbytné pro život, zejména pro růst dětí.

Vitamíny se dělí do dvou hlavních skupin:

Vitamíny rozpustné ve vodě: Vitamíny B a C.

Mezi vitamíny nerozpustné ve vodě patří A, D, E, K a F (jsou však rozpustné v oleji).

Role vitamínů ve vývoji dítěte

Vitamíny A, B, C, D, E, K hrají důležitou roli při přeměně živin na energii pro tělo a zvyšování odolnosti u malých dětí.

Vitamin A: dobrý pro zrak, snižuje riziko očních onemocnění, zejména šerosleposti. Kromě toho je vitamín A také nezbytný pro vývoj kostí a reprodukčních orgánů.

Vitamin B: pomáhá vytvářet enzymy, které jsou důležité pro zvýšení schopnosti těla metabolizovat cukr, tuky a bílkoviny. Kromě toho vitamin B1 také stimuluje chuť k jídlu u dětí.

Vitamin C: napomáhá vývoji a udržování kostí, zubů, dásní, vazů, cév, zvyšuje schopnost předcházet infekci, omezuje škodlivé látky a toxiny produkované tělem. Pomáhá také předcházet anémii.

Vitamin D: pomáhá regulovat a metabolizovat vápník v těle, pomáhá posilovat zdravé zuby.

Vitamin E: pomáhá tělu bojovat s oxidací, zkrášluje pokožku, chrání buněčné membrány a zvyšuje odolnost, pomáhá odstraňovat toxiny z těla.

Vitamin K: pomáhá zajistit srážlivost krve. Kromě toho se vitamin K může také kombinovat s vápníkem, aby pomohl posílit silné kosti.

Vitamíny se podílejí na tělesném metabolismu, včetně enzymů, syntéze, využití a metabolismu živin v buňkách a těle. Adekvátní suplementace vitamínů obecně a vitamínů skupiny B zvláště zajistí stabilní a vyvážený vývoj v raných letech u malých dětí.

Kdy užívat vitamínové doplňky pro děti?

Vitamíny se nacházejí v mnoha potravinách, které jíte každý den, takže je dobré zařadit do jídelníčku vašeho dítěte zelenou zeleninu, ovoce a ovoce. Tělo miminka však získá potřebné mikroživiny jen obtížně, protože kvalita stravy je snížena procesem pěstování (pesticidy, přípravky na nabírání hmotnosti, hnojiva...), balení, přeprava, konzervace Dlouhé mytí nebo přetížení. mytí nebo fritování výrazně snižuje obsah vitamínů. U dětí s podvýživou a pomalým růstem je doplňování vitamínů nezbytné.

U obézních dětí, které drží dietu, bude vstřebávání vitamínů A, D, E a K špatné, protože se jedná o vitamíny rozpustné v tucích.

Proč vitamínové doplňky pro děti?

Děti mají obvykle málokdy nedostatek pouze jednoho vitaminu a jejich tělu často chybí mnoho najednou. Proto by rodiče měli dávat svým dětem vitamínové doplňky, a to zejména od narození do 12 let – zlatý věk pro fyzický a duševní rozvoj. Pokud dítě během této doby nedostává potřebné vitamíny, bude obtížnější zajistit výživu poté.

Přírodní zdroje vitamínů jsou velmi bohaté a snadno dostupné. Nicméně u dětí, které jsou vybíravé nebo nedostávají dostatek živin, byste měli přidat multivitaminy a doplňky stravy obsahující lysin. Tyto látky pomáhají vašemu dítěti lépe jíst, zabraňují dehydrataci a urychlují proces regenerace tím, že poskytují dostatek živin pro posílení imunitního systému .