Dítě roste a vyvíjí se den ode dne. Proto je potřeba dětem poskytnout všechny potřebné živiny pro rozvoj těla i pro každodenní zábavné aktivity. Jaké živiny by tedy měly být přidány do stravy vašeho dítěte? Pokud máte tyto otázky, připojte se k aFamilyToday Health a sledujte sdílení níže.
V prvních měsících života je velmi důležité poskytovat svému dítěti živiny. Pokud je v této fázi nedostatek živin, poškodí to později růst dítěte.
Během prvních 6 měsíců budou nutriční potřeby vašeho dítěte uspokojovány z jediného zdroje, kterým je mateřské mléko . Toto je nejvýživnější a nejbezpečnější jídlo pro kojence, když je tělo dítěte stále v procesu zdokonalování imunitního systému.
Mateřské mléko přináší dětem následující výhody:
♥ Mateřské mléko pomáhá miminku rozvíjet imunitní systém a trávicí systém. Dítě tak bude chráněno před mnoha nemocemi.
♥ Kolostrum je bohatým zdrojem vitamínu A, který pomáhá udržet miminka zdravá a předchází infekcím.
♥ Mateřské mléko má bílkoviny, tuky, sacharidy, které jsou vhodné pro potřeby těla dítěte a nezbytné pro růst.
Mateřské mléko je proto nejdůležitější potravinou pro miminka v prvních měsících života. Měli byste pokračovat v kojení až do věku 2 let vašeho dítěte. Kojené děti jsou často zdravější a chytřejší než děti, které pijí jiné druhy mléka.
Pro maminky, které nemohou kojit
Kojení je nejlepší věc, kterou můžete udělat, ale z nějakého důvodu nemůžete dělat následující:
• Bez ohledu na důvod, pokud nemůžete kojit, poraďte se se svým lékařem.
• Najděte si alternativu mateřského mléka.
• Nedávejte svému dítěti kravské nebo kozí mléko, protože nemají všechny živiny, které vaše dítě potřebuje. Kromě toho jsou tyto druhy mléka velmi obtížně stravitelné.
• Po konzultaci s lékařem můžete svému dítěti podávat umělé mléko, ale pamatujte, že nic nemůže zcela nahradit mateřské mléko. Když dáváte svému dítěti umělé mléko, nezapomeňte vyčistit lahvičku a pečlivě připravit mléko.
Po 6 měsících je třeba dětem kromě mateřského mléka podávat další výživné potraviny. Kromě toho je to také doba, kdy děti potřebují více živin k podpoře růstu a vývoje.
Když dáváte svému dítěti jiná jídla, ujistěte se, že jsou měkké a snadno se jedí. Měli byste ji rozmixovat na kaši, aby se dítěti lépe trávilo. Zde jsou látky, které jsou nezbytné pro vývoj vašeho miminka, kterým musíte věnovat pozornost a doplňovat:
Železo pomáhá při vývoji mozku a zlepšuje paměť. Za normálních okolností, když se dítě narodí, tělo dítěte již má dostatek zásob železa, které může využít po dobu 4-5 měsíců. Po uplynutí této doby byste svému dítěti měli dávat potraviny bohaté na železo, aby vyhovovaly potřebám těla. Každý den musí být dítěti doplněno 11 mg železa. Nejen to, železo je také nezbytné pro tvorbu hemoglobinu. Mezi potraviny bohaté na železo patří obiloviny, brambory, vejce, sójové boby, špenát atd.
Zinek je také velmi důležitým minerálem pro kojence. Zinek a železo se běžně vyskytují v obilovinách. Děti potřebují 3 g zinku denně. Zinek pomáhá při tvorbě bílých krvinek, které chrání miminko před infekcemi. Kromě toho je také nezbytnou látkou pro růst buněk. Potraviny bohaté na zinek jsou sýr, plnotučné mléko, jogurt, čočka a cereálie.
Děti potřebují alespoň 500 mg vápníku denně. Vápník hraje roli při budování struktury kostí a pomáhá vašemu dítěti mít silné zuby. Potraviny bohaté na vápník jsou sýr, pomerančový džus, ovesné vločky a jogurt.
Zde jsou vitamíny potřebné pro vývoj vašeho dítěte:
• Vitamín A je důležitý pro to, aby vaše dítě mělo zdravou pokožku a světlé oči. Potraviny bohaté na vitamín A jsou mrkev, sladké brambory a brokolice.
• Vitamíny skupiny B pomáhají zlepšovat metabolismus a posilují imunitní systém. Potraviny bohaté na vitamín B jsou zelená zelenina, fazole, banány…
• Vitamín C je velmi důležitý pro pokožku, pomáhá předcházet anémii a kurdějím. Rajčata, jahody a citrusové plody jsou bohaté na vitamín C.
• Vitamín D je nezbytný pro vývoj kostí, bez kterých může mít miminko křivici. Vitamin D najdete v kravském mléce a žloutcích. Pokud je vaše dítě alergické na tyto potraviny, dejte mu doplněk.
• Vitamin E je nezbytný pro vývoj nervového systému. Potraviny bohaté na vitamín E jsou rostlinné oleje a obiloviny.
• Vitamin K pomáhá předcházet krevním sraženinám. K doplnění tohoto vitamínu můžete svému miminku dopřát zelenou zeleninu, ovoce bohaté na vlákninu a sójové boby.
Omega 3 jsou nezbytné pro vývoj dítěte. Omega 3 je nejen prospěšná pro zrak, ale také velmi užitečná pro vývoj mozku, pomáhá rozvíjet kognitivní dovednosti u dětí. Během kojení můžete omega 3 vstřebat a předat je dítěti prostřednictvím mateřského mléka. Potraviny bohaté na omega 3 jsou losos a avokádo.
Prostřednictvím výše uvedeného sdílení jste snad získali užitečné informace o živinách potřebných pro vývoj vašeho dítěte. Doplňte své dítě ještě dnes, abyste zajistili jeho růst a vývoj v budoucnu.
aFamilyToday Health – Je suplementace vitamínů pomocí pilulek tím nejlepším způsobem, jak děti získat plné množství živin, které potřebují? Přečtěte si článek přímo zde!
O tom, zda se těhotné matce narodí inteligentní dítě nebo ne, určí během těhotenství vaše strava a vaše interakce s plodem v děloze, kromě zděděného faktoru IQ od matky.
Znáte využití špenátu pro děti? Tajemství matek, které vychovávají zdravé děti s méně nemocemi, je díky této zelené zelenině.
Jak mohou těhotné ženy doplnit 14 nezbytných minerálů pro těhotenství? aFamilyToday Health vám poskytuje znalosti o kvalifikovaném příjmu a hladinách minerálů.
Jak mohou těhotné ženy doplnit 14 nezbytných vitamínů pro těhotenství? aFamilyToday Health vám poskytuje informace o příjmu vitamínů a kvalifikovaném množství.
Přečtěte si o důležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselin během těhotenství a potravinových zdrojích těchto dvou mikroživin v aFamilyToday Health pro zdravé těhotenství.
aFamilyToday Health – Železo hraje velmi důležitou roli ve vývoji dětí. Připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o doplňcích železa pro děti.
Během prvních měsíců života je velmi důležité poskytnout miminku potřebné živiny. Nedostatek ovlivní růst dítěte.
Aby se dítě vyvíjelo normálně, rodiče by měli věnovat více času péči o dítě. aFamilyToday Health sdílí s rodiči to, co potřebují vědět, když je jejich dítěti 31 měsíců.
aFamilyToday Health – Když jsou těhotné ve druhé fázi těhotenství, těhotné ženy mají často příznaky otoku. Jak pomoci těhotným ženám omezit?
Následující článek vám poskytuje zdroj doplňků železa s podrobným obsahem železa, který vám pomůže sestavit jídelníček pro zdravé těhotenství.
Jak mohou děti zdravě přibrat? Připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o nutriční terapii pro všechny věkové kategorie a léčebných postupech.
Co potřebujete vědět, když krmíte 2leté dítě? Poslechněte si sdílení od aFamilyToday Health a zjistěte, jaké má vaše dítě stravovací návyky, bezpečnou dobu jídla a jak dítěti doplňovat vitamíny.
Nedostatek vitaminu B12 může vést k vážným poruchám. Společnost aFamilyToday Health sdílí příznaky nedostatku vitaminu B12, potřeby dětí a zdroje potravy bohaté na tuto mikroživinu.
aFamilyToday Health radí 10 nejlepších potravin pro vaše dítě, které vám pomohou vytvořit bohatý a zdravý jídelníček, který bude splňovat nutriční potřeby vašeho dítěte.
Suplementace vitaminu C je nezbytná pro děti i dospělé. Některá zvířata si dokážou vitamín C syntetizovat sama, ale lidé ne.
Brambory jsou velmi oblíbené jídlo. A přesto těhotné ženy konzumující brambory také přinášejí mnoho zdravotních výhod pro zdravé těhotenství
Jak mohou maminky kromě slunečního záření doplnit dětem vitamín D, aniž by se musely obávat nepříznivých účinků UVB paprsků? Zjistěte to s aFamilyToday Health.
Děti potřebují mnoho prvků pro úplný vývoj. aFamilyToday Health sdílí s rodiči, co je třeba mít na paměti ve 22. týdnu, aby se rodiče mohli o své dítě co nejlépe postarat!
Jakou zeleninu by děti měly jíst? Zkuste své dítě krmit 7 druhy zeleniny sdílenými odborníky z aFamilyToday Health v období, kdy vaše dítě začíná jíst pevnou stravu.
Děti potřebují mnoho prvků pro úplný vývoj. aFamilyToday Health sdílí s rodiči, co je třeba mít na paměti, když je vašemu dítěti 23 týdnů, abyste se o své dítě mohli co nejlépe postarat!
aFamilyToday Health poskytuje základní znalosti o 3 oblíbených typech sušeného mléka a pomáhá vám vybrat to správné mléko pro potřeby vašeho dítěte.
Máte to štěstí, že přivítáte na světě 2 anděly, ale stále máte obavy, zda dokážete nakrmit svá dvojčata mateřským mlékem. Zjistěte to s aFamilyToday Health.
Přemýšleli jste někdy o tom, čemu rozumí 1leté dítě? Připojte se k aFamilyToday Health a zjistěte více o vnímání 1-letých dětí a změnách v myšlení v tomto věku.
aFamilyToday Health – Plochá hlava je u miminek fenomén, který rodiče znepokojuje. Následující sdílení pomáhá rodičům zvládnout situaci, kdy má jejich dítě plochou hlavičku.
aFamilyToday Health – Mnoho rodičů je nadšených, že jejich děti budou cvičit, aby měly štíhlou postavu. Byla tato volba rodičů skutečně správná?
aFamilyToday Health – Je suplementace vitamínů pomocí pilulek tím nejlepším způsobem, jak děti získat plné množství živin, které potřebují? Přečtěte si článek přímo zde!
aFamilyToday Health – Behaviorální terapie může pomoci snížit příznaky hyperaktivity a zvýšit koncentraci u dětí, zejména v kombinaci s léky.
aFamilyToday Health – Většina rodičů dala svým dětem panadol. Jak tedy zajistit, aby vaše dítě užívalo léky bezpečně?
aFamilyToday Health – Správné pochopení účinků a účinků narkózy a anestezie částečně pomůže rodičům vyrovnat se s obavami z budoucích následků.
